تعطلت الطفولة

تعطلت الطفولة
بقلم- دونا جاكسون ناكازاوا
ماذا يحدث عندما يكبر الرضيع المصاب بصدمة نفسية ولكنه لا يتخطى الصدمة أبدًا؟ يكشف Childhood Disrupt (2015) عن الآثار الفسيولوجية والعاطفية العميقة للتوتر الذي يشكلنا كأطفال وبالغين ، وكذلك كيف يمكننا التعافي من ذكريات طفولتنا ودعم أطفالنا.
هناك مرحلتان في تجربة الإجهاد الجسدي.
يعاني البعض منا من الإجهاد مرة واحدة في الأسبوع ، بينما يواجهه البعض الآخر بشكل شبه يومي. على الرغم من أننا نواجه الإجهاد بأشكال مختلفة وعلى مستويات مختلفة ، إلا أنه لا يزال تجربة جسدية. في الواقع ، لدينا آليات للتحكم في الإجهاد مدمجة في أجسادنا.
يتفاعل جسم الإنسان مع الإجهاد بطريقتين: الاستعداد له ، والاسترخاء بعده .. كلما حدث حادث مؤلم ، يعدك الجسم له بمزيد من اليقظة. يتم تحقيق ذلك عندما يقوم الوطاء في دماغك بتحفيز الغدة النخامية والغدة الكظرية في جسمك. يتم تنشيط جهاز المناعة لديك مما يؤدي إلى تسارع نبضك وتوتر عضلاتك. نعم ، هذا هو ردك على القتال أو الطيران.
فقط تخيل أنك مستلقية على السرير في هدوء المساء ، وفجأة تسمع قعقعة على الدرج. عيون واسعة ، تسارع ضربات القلب ، تستمع بانتباه بينما يتيبس جسمك. أعدك جسمك لخطر محتمل في غضون ثوان.
بعد بضع ثوانٍ ، أدركت أن الضوضاء كانت مجرد ابنك يتجه عائداً إلى غرفته بعد تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل. يؤدي هذا إلى استرخاء عضلاتك وجسمك ، وتقليل نشاط الغدة الكظرية والغدة النخامية وكذلك منطقة ما تحت المهاد ، ووقف إنتاج هرمونات التوتر.
تُظهر ردود الفعل السريعة هذه كيف يمكن لأجسامنا التعامل مع الإجهاد. ومع ذلك ، يُعتقد عمومًا أن أي نوع من الإجهاد شرير. في الوقت الحالي ، يمكن لمعظمنا قطع شوط طويل لتجنب التوتر. الحقيقة هي أن الضغوط الخفيفة من المحتمل أن تحسن قدرتك على التعامل مع المواقف العصيبة في المستقبل.
بينما يضعف التوتر المزمن ، يمكن أن يساعدك الضغط المعتدل على أن تصبح أقوى.
هل كان والدك مفرط في الحماية وأراد حمايتك في الطفولة قدر الإمكان؟ اليوم ، الأبوة والأمومة المفرطة الحماية غير موصى بها ، وهي محقة في ذلك. ومع ذلك ، فإن غريزة حماية أطفالك من المواقف العصيبة منطقية للغاية.
الأطفال حساسون للغاية للتوتر. لدرجة أن ذكريات الطفولة المؤلمة ستطاردهم طوال حياتهم البالغة في شكل ضغط مزمن. هل تتذكر نظام الضغط ذي المرحلتين في القائمة السابقة التي تحدثنا عنها؟ حسنًا ، تتأثر هذه الآلية بالذات عندما يواجه الأطفال توترًا أكثر مما يستطيعون.
على سبيل المثال ، فإن الطفل الذي يرى والديها يتجادلان أو يتعرض للإذلال اللفظي أو الجسدي من قبل القائمين على رعايتهم يكون أكثر عرضة لمشاكل عند مواجهة الإجهاد كشخص بالغ. ومع ذلك ، فإن جميع التفاعلات السلبية ليست ضارة على المدى الطويل.
أجرى باحثون في جامعة بوفالو تقريرًا عن الذين يعانون من آلام الظهر. ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم أطفال رضع عاديون يتمتعون بصحة جيدة معرضون لإعاقات آلام الظهر مثل المشاركين الذين يعانون من إصابات شديدة في الرضع.
لكن أولئك الذين عانوا من ضغوط خفيفة فقط في مرحلة الطفولة يعانون من أقل مشاكل آلام الظهر في الفصول الثلاثة. لماذا ا؟ حسنًا ، نتيجة لقاءاتهم ، بدا الناس في هذه الفئة مرنين.
بطبيعة الحال ، هناك خط رفيع جدًا بين التجارب المجهدة التي تؤدي إلى بناء الشخصية وتلك المؤلمة. لسوء الحظ ، قد يكون لتجارب الطفولة الصادمة تأثيرات عميقة بشكل مدهش على صحة البالغين.
يمكن أن يكون للتجارب السلبية في الطفولة تأثير كبير على صحة البالغين.
التجارب التي تمر بها كطفل لها تأثير كبير على كيفية نموك كشخص. يمكن أن تسبب حالات الإجهاد السام ضررًا خطيرًا للأطفال في أكثر مراحل نموهم ضعفًا. يشير علماء النفس إلى مثل هذه المواقف مثل تجارب الطفولة الضارة تجارب الطفولة المعاكسة .
تجارب الطفولة المعاكسة هي الظروف التي يواجه فيها الأطفال ضغوطًا مخيفة أو غير متوقعة أو مستمرة. يفتقر الأطفال إلى دعم الكبار الذي يحتاجون إليه للتعامل معهم بأمان في هذه الظروف. على سبيل المثال ، كانت كات تبلغ من العمر خمس سنوات فقط عندما تم العثور على جثة والدتها بعد أن قتلها والد كات.
من ناحية أخرى ، كان لدى ستيفن آباء مصرفيون استثماريون. لقد توقعوا منه أن يُظهر سمات العبقرية منذ صغره ، تمامًا كما فعلوا. عندما لم يستطع أن يرقى إلى مستوى توقعاتهم ، بدأوا في تحطيمه على أي شيء ، حتى لو كان شيئًا تافهًا مثل فقدان شبشب أو نسيان كتابه الإسباني.
على الرغم من اختلاف كلتا الحالتين إلى حد ما ، إلا أن كلاهما تسبب في مشاكل صحية خلال مرحلة البلوغ. كانت كات تعاني من طفح جلدي شديد في جسدها وألم جسدي مزمن. أصبحت مفاصلها منتفخة وملتهبة ، وكشف فحص دمها عن انخفاض مذهل في عدد خلايا الدم البيضاء.
في البداية ، بدا أن كات تعاني من نقص في نخاع العظم. لكن طبيبها اكتشف العلاقة بين ضغوط طفولتها العاطفي والألم الجسدي المتدهور قبل أسابيع قليلة من عيد ميلادها الخامس والثلاثين.
عندما كان ستيفن بالغًا ، كان يعاني من اضطراب نقص الانتباه وتم تشخيص حالته بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، كان يعاني من القلق المنهك في الظروف التي كان يتوقع فيها أفضل أداء له. عزل نفسه ، ورفض الذهاب مع زملائه ، وأصيب بمرض مناعي تسبب في الصلع المبكر.
استمرت تجارب طفولة ستيفن في اللعب معه كشخص بالغ ، ليس فقط في شكل مشاكل صحية ، ولكن كمشكلات تتعلق بالصحة العقلية. من المفهوم الآن أن تجارب الطفولة المعاكسة يمكن أن تقلل جسديًا من حجم دماغ الشخص. انظر القائمة التالية للمزيد.
قد يقلل الإنزيم المحول للأنجيوتنسين من قدرة الدماغ على التعامل مع الإجهاد.
لا تسبب تجارب الطفولة المعاكسة مشاكل صحية فحسب – ولكن لها أيضًا تأثير قوي على نمو الدماغ ووظائفه. أظهرت الدراسات التي تستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي أن زيادة تجربة الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ترتبط بانخفاض حجم المخ بشكل ملحوظ.
على وجه الخصوص ، تكون قشرة الفص الجبهي واللوزة أصغر بكثير في مرضى الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. هذان المجالان مهمان في اتخاذ القرار ومعالجة القلق. هذه المناطق مسؤولة عن الطريقة التي نتعامل بها مع المشاعر. كلما زاد حجمهم ، قل قدرتنا على التعامل مع الظروف المجهدة.
من المعروف أيضًا أن تجارب الطفولة المعاكسة s تسبب موت الخلايا العصبية بشكل أسرع من المتوسط. ليس من المثير للصدمة أن يساهم هذا في اضطرابات نمو الدماغ الرئيسية. لنأخذ في الاعتبار صبيين ، كلاهما يبدأ بـ 4000 خلية عصبية في الدماغ (هناك ، بالطبع ، بلايين من الخلايا العصبية في الدماغ البشري ، ولكن دعنا نقول 4000 للأغراض التوضيحية). لنفترض أن أحد الأطفال ليس لديه تجارب الطفولة المعاكسة s مهمة والطفل الآخر ليس لديه تجارب الطفولة المعاكسة s مهمة. وهذا يؤدي إلى فقدان أكثر من نصف خلايا دماغه ، مما يترك للطفل 1800 خلية عصبية في سن 12 عامًا.
هذا يكفي للعمل بشكل طبيعي في هذا العمر. ولكن عندما يكون الصبيان مراهقين ، يفقد كلاهما ما يقرب من 1000 خلية عصبية كجزء من مرحلة النمو. الصبي الأكثر حظًا لديه 3000 متبقي ، والآخر لديه 800 فقط.
في هذه المرحلة ، تشكل الاختلافات في عدد الخلايا العصبية بشكل كبير حياة كل طفل. يجب أن يتوقع الأول حياة سعيدة وآمنة ، بينما يكون الآخر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الطعام.
تأثير الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وإجهاد الطفولة على الدماغ هائل ، لكن الأدلة تشير إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال. تابع القراءة لمعرفة السبب.
النساء أكثر عرضة للتأثر بـتجارب الطفولة المعاكسة مقارنة بالرجال.
تظهر الأبحاث أن تجارب الطفولة المعاكسة تؤثر على النساء أكثر من الرجال. لماذا ا؟ حسنًا ، يوجد عدد من النظريات المحتملة. تشير الفرضية المقبولة عمومًا إلى الاختلافات في التركيب الهرموني لأجسام النساء.
النساء لديهن الكثير من الجلوكوكورتيكويد والإستروجين أكثر من الذكور. يساعد الإستروجين الجهاز المناعي على بناء الأجسام المضادة ، ولكن يمكنه أيضًا زيادة انتشار الأجسام المضادة الذاتية التي تهدد الأنظمة الفيزيائية. الجلوكوكورتيكويدات (GCs) مثل الكورتيزول هي المسؤولة عن السيطرة على الالتهاب الذي تسببه هذه الأجسام المضادة الذاتية.
عندما تخضع الفتيات للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، تسقط أعداد GC ويصبح نظامهن غير محمي من الالتهاب. خاصة في سن البلوغ ، لا تزال مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة. يمكن أن تبدأ الأجسام المضادة بعد ذلك في مهاجمة الجسم دون أي سيطرة. يؤدي هذا للأسف إلى حدوث حالات مناعة ذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة أو التهاب الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى ذلك ، تتعرض النساء للإجهاد أكثر من نظرائهن من الرجال عند بلوغهن سن الرشد. لا يتعين على النساء والفتيات فقط توخي الحرص المستمر حتى لا يكونن بدينات جدًا أو مسطحين جدًا أو جميلات أو غير جذابات بدرجة كافية ، ولكن غالبًا ما يحصلن على أجر أقل مقابل نفس الوظيفة ولديهن قدر أكبر من المسؤولية وحماية أقل عندما يكون لديهن أطفال. تضع هذه الضغوطات الاجتماعية ضغطا هائلا على نظام المرأة غير المجهز للتعامل مع مثل هذه الضغوط الهائلة.
إذا كان لديك ابنة أو ابن ، فمن الواضح أن وضعك كوالد مهم للغاية في تقليل كمية تجارب الطفولة المعاكسة التي يواجهها أطفالك. في الوقت نفسه ، إنها مهمة شاقة. إذن كيف يجب أن تتعامل مع الأبوة والأمومة؟ اكتشف التالي.
مع التأمل والتسامح ، من الممكن التعافي من تجارب الطفولة المعاكسة .
يمكن أن يكون التأثير الصحي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين دراماتيكيًا ، لكنه ليس حتميًا. لحسن الحظ ، هناك طرق للتغلب على الضرر الذي يلحق بأذهاننا وأجسادنا من خلال تجارب الطفولة الصادمة. الأول هو التأمل.
نسمع دائمًا عن مزايا التأمل والتركيز ، لكن هل ينجح؟ أظهرت الدراسات أن التأمل يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق لـ تجارب الطفولة المعاكسة .
وجد أحد الأبحاث أن المشاركين في التركيز لمدة ثمانية أسابيع قد عانوا من قلق واكتئاب أقل. علاوة على ذلك ، أظهروا زيادة كثافة أنسجة المخ في الحُصين في نهاية البرنامج. ثمانية أسابيع من التدريب على التأمل كافية من الناحية العاطفية والفسيولوجية لتحقيق تحسن كبير. إذن ما الذي يجعل التأمل قويًا جدًا؟
بالتركيز على أنفاسك ، وترك عقلك يذهب ، وتهدئة جسدك ، يساعدك التأمل على العيش في اللحظة الحالية بدلاً من التفكير في الماضي أو المستقبل. لكن هذا ليس إنجازًا مباشرًا للمبتدئين. يمكنك تعزيز التأمل من خلال القيام بذلك في نفس الوقت من اليوم في نفس الغرفة. اختر مكانًا للاسترخاء ، ولكن لا تزال مستيقظًا ومتيقظًا.
المسامحة هي تقنية أخرى فعالة أيضًا في التعافي من تجارب الطفولة المعاكسة s. الغفران ليس شيئًا يحابي الشخص المغفور له على الرغم مما قد تعتقده ، إنه شيء تفعله لنفسك. في مسامحتنا ، نتخلى عن الأشياء التي جعلتنا نعاني في الماضي.
الغفران هو أيضًا شيء يجب أن نتدرب على فعله بالتأمل. هناك عدة برامج وطرق للتسامح متاحة على الإنترنت اليوم. يوصي المؤلف بتأمل التسامح المكون من أربع خطوات لجيمس جوردون.
كبالغين ، لدينا فرصة للتعافي من صدمة تجارب الطفولة المعاكسة . لكن كآباء ، يمكننا أيضًا منع أطفالنا من التعرض لمثل هذا الضرر في المقام الأول. أم نحن؟ اكتشف التالي.
من أجل تربية أبوية آمنة وصحية ، تعتبر الارتباطات الإيجابية والنمو الشخصي أمرًا أساسيًا.
الأبوة والأمومة هي واحدة من أكثر الوظائف شاقة على هذا الكوكب. لا يوجد والد مثالي ، فلماذا تطمح لأن تكون واحدًا؟ ركز بدلاً من ذلك على التعافي من الأخطاء أو الصعوبات التي قد تكون واجهتها. يساعدك هذا على إفساح المجال لذكريات إيجابية جديدة ستبقى مع أطفالك طوال حياتهم.
كانت الكاتبة نفسها تعاني من العديد من اضطرابات المناعة الذاتية ، مما أدى إلى وقت مؤلم لجميع أفراد الأسرة. على الرغم من ذلك ، أصبح بإمكان أطفالها الآن استبدال الارتباطات السلبية التي كانت تربطهم بوالدتهم خلال هذه الفترة بأخرى إيجابية.
بدلاً من ربط والدتهم بزيارات مملة إلى المستشفى ، يكون لدى الأطفال روابط جديدة ومتفائلة مع والدتهم في نزهات عائلية ، وفي عطلات الشاطئ ، وفي المطبخ الخبز معًا. عندما يتعامل الآباء مع مشاكلهم الخاصة ويبدأون في الشفاء بشكل إيجابي ، قد يميل الأطفال أيضًا إلى رؤيتها بشكل أكثر إيجابية.
من المهم أن نلاحظ كوالد أن التحديات الصحية تساعد الأطفال على تطوير نقاط قوة جديدة. إذا كان طفلك يواجه تحديًا بسيطًا ، مثل نسيان المذاكرة لإجراء اختبار ، فلا تتسرع في حل المشكلة. بالتأكيد لا يبدوا ملاحظات سلبية حول أخطائهم! بدلاً من ذلك ، فإن الإجابة في القالب التالي هي الأفضل: “لديك مشكلة ، لكنني متأكد من أنه يمكنك التعامل معها! كيف يمكنك اصلاح هذا؟’
وبالتالي ، يمكنك أن تُظهر لطفلك أنك تثق به لحل المشاكل وزيادة ثقته واحترامه لذاته. علاوة على ذلك ، سوف تسمح لهم بتجربة المواقف الصعبة بأنفسهم ، حتى يتعلموا وينمووا.
بقدر ما يستفيد الأطفال من تعلم حل التحديات الحالية ، يستفيد الآباء من تعلم حل مشاكلهم السابقة. إذا كنت على دراية بأمور تجارب الطفولة المعاكسة الخاصة بك واتخذت خطوات للتعافي منها ، فستضمن أنك وعائلتك مليئين بالسعادة والصحة في السنوات القادمة.
الملخص النهائي
تجارب الطفولة المجهدة لها تأثير جسدي وعقلي قوي على رفاهية الشخص البالغ. ومع ذلك ، فإن الاستعادة من تجارب الطفولة المعاكسة ممكنة وتضمن إستراتيجية الأبوة والأمومة المتوازنة أن يواجه الأطفال تحديات تساعدهم على النمو.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s