دليل الطفل السعيد

The Happy Kid Handbook
by Katie Hurley

دليل الطفل السعيد
بواسطة كاتي هيرلي
في الأبوة والأمومة
كيفية تربية الأطفال بهيجة في عالم مجهد. الأبوة والأمومة اليوم أصبحت أكثر تعقيدا من أي وقت مضى. كما يصبح عالمنا أكثر وأكثر ارتباطا، نصبح غارقين مع كمية من المشورة الأبوة والأمومة التي يبدو أن تولي في كل زاوية. الأبوة والأمومة في الماضي ويبدو أن أبسط من ذلك بكثير ، كل ما كان عليك أن تقلق بشأن الحصول على العشاء على الطاولة والتأكد من نجاة الجميع دون أي شيء اشتعلت فيه النيران. اليوم ، ومع ذلك ، فإن الجميع لديهم رأي حول كيفية الوالدين وهناك تقنيات لا تعد ولا تحصى ، مثل الأبوة والأمومة المرفق ، والأبوة والأمومة الحرة المدى ، والأبوة والأمومة الواعية. كيف تعرف أي واحد هو أفضل؟ كيف يمكنك الاختيار؟ في النهاية، كل ما يهم هو شيء واحد: أن أطفالك سعداء. هذا هو المكان الذي يأتي فيه المعالج النفسي وخبيرة الأبوة والأمومة كاتي هيرلي. في جميع أنحاء دليل الطفل السعيد، هيرلي يظهر الآباء كيف السعادة هي المفتاح لتربية الأطفال واثق، وقادرة. هذا لا يعني الاستسلام لرغبة كل طفل. بدلا من ذلك، فهذا يعني الأبوة والأمومة لطفلك الفردية. بعد كل شيء، كل طفل مختلف. عندما تستمع إلى أطفالك وتشجعهم على استكشاف والتعبير عن مشاعرهم، سوف تعلمهم كيف يعيشون حياة سعيدة ومرضية أثناء التنقل في ضغوط الحياة. كما تقرأ، سوف تتعلم كيفية الوالدين لاحتياجات طفلك الفريدة، لماذا السماح لهم أن يكونوا خائفين هو صحي، ولماذا إعطاء طفلك حرية اللعب يمكن أن تساعد مع أكثر من مجرد المهارات الاجتماعية.

مقدمة
في عالم اليوم، نحن نتعرض باستمرار للقصف بالنصائح والحيل حول كيفية أن نصبح والد أفضل. ستجد قوائم لا نهاية لها من نظريات الأبوة والأمومة ، والكتب التي من شأنها أن تجعل الأبوة والأمومة أسهل وأكثر هدوءا ، أو أكثر هدوءا ، وعدد لا يحصى من بلوق والمقالات التي تعد لجعل لكم أفضل الوالدين. خبراء الأبوة والأمومة تميل إلى أن تكون في كل مكان تقريبا في الوقت الحاضر، وهناك وفرة من المعلومات حول كيفية الوالدين أفضل أو أكثر كفاءة. مع كل المعلومات الزائدة ، هناك عنصر رئيسي مفقود: كيف يشعر الأطفال؟ ما الذي يجعلهم يزدهرون؟ في حين أن كل كتاب يحاول أن يعلمك كيفية تصحيح الآلاف من الأشياء التي يمكن أن تذهب ربما الخطأ، وعدد قليل جدا من التركيز على مجرد تربية الأطفال سعداء. الأطفال السعداء ناجحون بأكثر من طريقة. إنهم يحققون نتائج أفضل في المدرسة، وهم أفضل في تكوين صداقات والحفاظ عليها، ويعانون من صحة أفضل بشكل عام. بالتأكيد، الأبوة والأمومة هو العمل الشاق. انها مرهقة ومرهقة ومحبطة بصراحة. ومع ذلك، فقد حان الوقت للتركيز على تربية الأطفال السعداء من خلال منحهم الأدوات اللازمة للقيادة بسعادة. “الحياة قصيرة – تريد أن يعيش أطفالك حياة سعيدة من خلال تعلم متابعة عواطفهم ، والتعاطف مع الآخرين ، وتقدير المحيطين بهم ، وإدارة والتعامل مع إجهادهم الخاص”. لذا إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تدع أطفالك يصبحون أطفالا مرة أخرى، فلنبدأ.
الفصل الأول: والد الفرد
تعلمت المؤلفة كاتي هيرلي درسا مهما بعد ولادة طفلها الثاني. الأطفال مختلفون بينما كانت ابنتها رايلي منطوية حول الحواف، كانت الفتاة تتحدث فقط عن كل دقيقة من كل يوم. قبل أن تحتفل حتى بعيد ميلادها الثاني، كانت تربط الجمل معا، وبمجرد أن بدأت، لم تتوقف أبدا. لذا بينما كانت انطوائية في العالم الخارجي، كانت أي شيء سوى في المنزل.
ثم في الحادية والعشرين من عمرها، ولد شقيقها الصغير. هيرلي وزوجها سرعان ما أدركت كيف ستكون مختلفة بين الاثنين. بينما كان (ليام) متحدثا، لا يتحدث إلا إذا كان يثق بك للاستماع. انه يحتاج الى التوقف والوقت وحده ، وقال انه يحتاج الى مساحة للقيام الألغاز ، للتفكير في الأرقام ، والعزف على الطبول له. لا يزال ينام في سن الخامسة. وعندما يصبح خائفا أو محبطا أو مرتبكا، يكون رد فعله هو نفسه: كبير، صاخب، وطويل. ليام يترك كل شيء عندما يشعر بها في حين رايلي يستوعب مشاعرها حتى انها لا تستطيع عقد لهم في أي أطول.
مع الأطفال مختلفة جدا، فإنه لا معنى لتربيتهم بنفس الطريقة. لديهم طفلين مختلفين مع اثنين من الاحتياجات العاطفية مختلفة جدا. وقد وجدت هيرلي أنها وزوجها بحاجة إلى تكييف أساليب الأبوة والأمومة لكل واحد منهم. رايلي، على سبيل المثال، تحتاج إلى الكثير من الوقت واحد على واحد للعمل من خلال مخاوفها ليشعر بالسعادة والثقة. ليام يشتهي الفضاء. حتى في حين هيرلي يشعر بالذنب لأنها تنفق المزيد من الوقت مع رايلي، وقالت انها ببساطة تلبية كل من احتياجاتهم بطرق مختلفة.
الأبوة والأمومة صعبة. وبغض النظر عن عدد الأطفال لديك، من المرجح أن يكون لديك بعض المثالية في عقلك كيف تريد عائلتك أن تكون. للمساعدة في تخفيف الضغط من الأبوة والأمومة، يمكنك تعيين الجداول الزمنية والتوقعات. يمكنك تعيين القواعد التي تتوقع منهم اتباعها. هذا منطقي تساعد القواعد والهيكل الأطفال على الازدهار. عندما يعرف الأطفال ما يمكن توقعه كل يوم، فإنهم يعانون من قلق أقل ويصبحون أطفالا أكثر سعادة. ولكن الصيد هو أنه لا يوجد طفلان متشابهان تماما. وعلى الرغم من أن المخطط العام للقواعد مفيد ، إلا أنه من المهم أيضا للأطفال أن يراهنوا على أنفسهم ببساطة. الأطفال فريدون ويجب أن تحترم احتياجاتهم. وبعبارة أخرى، ستحتاج إلى والد الفرد. وهذا يعني أنه قد يكون عليك أن تكون غير عادلة في كيفية قضاء وقتك أو تأديب أطفالك. ولكن “عادلة ليست عن الجميع وجود نفس الشيء بالضبط. إن “فير” هو كل شخص تلبية احتياجاته”.
الفصل الثاني: الأطفال الانطوائيون بحاجة إلى فهم مشاعرهم
واحدة من الأخطاء الأكثر شيوعا التي نتخذها عندما يتعلق الأمر بالشخصية هو أننا نعتمد على التفكير “إما / أو”. هل طفلك انطوائي أم منفتح؟ عندما يكون الطفل المنتهية ولايته ويقفز في فرصة للتحدث إلى شخص جديد أو تكوين صداقات جديدة، ونحن بسرعة تسمية هذا الطفل منفتح. من ناحية أخرى، عندما يبدو الطفل هادئا وأقل احتمالا للقفز إلى وضع جديد، فإننا نصنفه على أنه انطوائي. والحقيقة هي أن الانطواء والاستبطان هو الحجم. كل شخص لديه القليل من كليهما وشخصيات الأطفال يمكن أن تتغير يوما بعد يوم. بغض النظر عن مكان سقوط طفلك على الميزان، من المهم تلبية احتياجات كل شخصية فريدة من نوعها.
على سبيل المثال، سواء كان لديك طفل انطوائي أو منفتح، يحتاج أطفالك إلى وقت توقف. قضاء الوقت واللعب مع الأطفال الآخرين هو متعة وإشراك على حد سواء، لكنه مرهق تماما. كل طفل يحتاج إلى إعادة تنشيط ولكن الأطفال الانطوائيين والمنفتحين يميلون إلى القيام بذلك بشكل مختلف. يحصل الأطفال الانطوائيون على طاقتهم من الوقت الذي يقضونه بمفردهم عندما يمكنهم التفكير حقا في أفكارهم الخاصة. احترام أن طفلك يحتاج إلى قضاء بعض الوقت وحده مع أفكارهم هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام به كوالد. تربية الأطفال الانطوائي يأتي مع العديد من التحديات، ولكن لحسن الحظ هيرلي يتضمن بعض الاستراتيجيات للمساعدة.
أولا، يعاني الانطوائيون أحيانا من انهيارات أو نوبات غضب كبيرة. في حين قد تعتقد أن الانهيار مرتبط بزناد معين ، إلا أنه غالبا ما يكون مجرد قشة أخيرة بعد سلسلة من الإحباطات غير المعلنة والمخاوف والمشاعر الساحقة. بمجرد أن تفهم هذا، من المهم تعليم طفلك كيفية التعبير عن مشاعره طوال اليوم.
إحدى الطرق التي يمكنك القيام بذلك عن طريق إنشاء كتاب المشاعر. ابدأ بإعطاء طفلك كومة من الورق مع مشاعر مكتوبة على كل صفحة، مثل السعادة والحزن والحماس والإحباط والوحدة والغضب. ثم اطلب منه رسم صورة، أو كتابة وصف، لوقت شعر فيه بكل اتجاه. عندما تكتمل الصفحات، قم بتدبيسها في كتاب، واقرأها بصوت عال، وناقش كل صفحة. أو ربما طفلك لا يحب الكتابة أو الرسم، ثم يمكنك محاولة لخلق لعبة، مثل مشاعر البنغو. جعل لوحات البنغو باستخدام وجوه المشاعر في المربعات. استدعاء المشاعر للاحتفال قبالة على متن الطائرة. عندما يدعو الفائز “البنغو!” ثم مناقشة كل شعور ملحوظ قبالة على متن الطائرة.
بعد ذلك، من المهم أن نتذكر أن الأطفال الانطوائيين يجب أن ينتقدوا بلطف وعلى انفراد. ذلك لأن الأطفال الانطوائيين حساسون ويصبحون محرجين بسهولة ، لذلك عندما تنتقد طفلك أمام الآخرين ، فسوف تزعجها فقط أو تجعلها تريد الاختباء. انتظر لمعالجة أي مشاكل على انفراد وتأكد من أن طفلك يشعر بالأمان والرعاية أثناء مناقشة السلوك المناسب أو غير اللائق عند الخروج في الأماكن العامة.
الفصل الثالث: الأطفال المنفتحين بحاجة إلى فهم مشاعرهم وتعلم كيفية الاسترخاء
إذا كان طفلك منفتحا، فحذار! هناك العديد من الصفات الإيجابية للأطفال المنفتحين ولكن كن مستعدا لتكون على هذه الخطوة باستمرار. غالبا ما يوصف المنفتحون الصغار بأنهم “متحمسون” و”طاقة عالية”. قد تكون الكائنات الصغيرة النشطة مع الكثير لتقوله، ولكن من المهم تعليمهم كيفية معالجة أفكارهم. يحتاج المنفتحون إلى التحدث في طريقهم من خلال الأشياء والعثور على التركيز من خلال الأنشطة العملية القائمة على العمل.
إسكات طفل منفتح هو ما يعادل سحق روحهم. إنهم يشعرون بأفضل ما لديهم وهم أسعد عندما يتم تشجيعهم على التحدث والحصول على طاقتهم. هذا يمكن أن يكون من الصعب بشكل لا يصدق بالنسبة لكثير من الآباء والأمهات، وخاصة أولئك الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر على نطاق الانطوائية. ولكن يجب منح هؤلاء الأطفال حرية الدردشة والتعبير عن أفكارهم وأفكارهم والتحرك. بالإضافة إلى ذلك، يميل الأطفال المنفتحون إلى ارتداء مشاعرهم على أكمامهم. لذلك، فإنها تحتاج أيضا إلى تعلم كيفية معالجة والعمل من خلال مشاعرهم والعواطف. بمجرد أن يتعلموا كيفية إطلاق سراح والشعور بعواطفهم ، فمن المرجح أن يختبروا المزيد من السعادة!
ابدأ بنشاط يسمى لون المشاعر. واعين طفلك لونا لكل شعور عانى منه خلال النهار، مثل الأحمر للغضب والأزرق للحزن. على ورقة بيضاء عادية، اطلب من طفلك تلوين أكبر قدر من كل شعور عانت منه خلال النهار. على سبيل المثال، إذا كانت غاضبة أو محبطة كثيرا، فقد تكون الصفحة مغطاة باللون الأحمر. بمجرد اكتمال التلوين، تحدث عما قد يكون سبب هذه المشاعر وما يمكن لطفلك القيام به بشكل مختلف في اليوم التالي. نشاط آخر ينطوي على استخدام الطقس! أضعاف ورقة في الثلثين ورسم الشمس على لوحة واحدة، عاصفة ممطرة في يوم ثان، وضبابية في اليوم الثالث. اطلب من طفلك أن يخبرك بالأشياء التي جعلتها تشعر بالشمس والسعادة، وما الذي جعلها تشعر بالحزن أو الغضب والمطر، وما الذي ترك شعورها بينهما. اكتبها في اللوحة المناسبة وناقش طرق زيادة المشاعر المشمسة.
يحتاج الأطفال المنفتحون أيضا إلى تعلم كيفية توجيه طاقتهم. توفر المسرحيات وعروض الدمى والروتين الكوميدي منفذا إبداعيا وجمهورا. وتشمل الأنشطة الأخرى بناء المشاريع والفنون والحرف اليدوية التي توفر الفرص للأطفال للتواصل والتحدث من خلال هذه العملية. ربما حتى تسمح لطفلك لإنشاء سلسلة من “كيف إلى” أشرطة الفيديو ويعلمك كيفية القيام بشيء ما. وفي حين أن تعلم كيفية توجيه طاقتهم أمر مهم، إلا أنه من المهم بنفس القدر للأطفال المنفتحين أن يتعلموا كيفية الاسترخاء. تماما مثل أي شخص، فإنها تحتاج إلى التوقف أيضا، انهم فقط لا يعرفون كيفية القيام بذلك. حاول تعليم طفلك تمارين التنفس السهلة أو العثور على فيديو يوجا ملائم للأطفال على YouTube.
الفصل الرابع: وقت اللعب غير المنظم له فوائد أكثر من مجرد الحصول على طاقة طفلك
يدرك العديد من الآباء أهمية وقت اللعب للأطفال ولكن إعطاء طفلك وقتا كافيا للعب قد يكون أكثر أهمية مما تدرك. اللعب غير المنظم يسمح للأطفال بالقيام بما يجعلهم يشعرون بالسعادة والهدوء والإلهام. وللأسف، فإن الأكاديميين يطغون على هذه الاستحقاقات بمجرد أن يصبح الأطفال في سن الدراسة. اللعب، ومع ذلك، يساعد الأطفال على تطوير مهارات مثل حل المشاكل، والتعبير عن الذات، والتعاطف، والتفكير على مستوى أعلى، وتطوير اللغة، والتفكير الإبداعي، والقوة البدنية، والتحمل، والتوازن.
ولعل أفضل فائدة للعب هو فرصة للإبداع. لا يقتصر الإبداع على الفنون فقط، مثل الرسم والرسم، بل يتعلق أيضا بصنع أشياء جديدة وتوليد أفكار جديدة من خلال الاستفادة من الخيال. إنه عن التفكير خارج الصندوق! من خلال اللعب الخيالي، يبدأ الأطفال في إنشاء بنى من العالم من حولهم، والجمع بين الواقع وأوهامهم. من خلال دمج كلا العالمين في مسرحيتهم ، فإنها تبدأ في العمل من خلال مختلف الأسئلة وعجب من عقولهم.
بالإضافة إلى الإبداع، يساعد اللعب الأطفال على إنشاء اتصالات وتعلم كيفية التواصل مع الآخرين. عندما تنظر إلى ملعب أو حتى مجموعة من الأطفال الصغار ، ستلاحظ دائما الأطفال الذين يقفزون ويلعبون مع الآخرين. ستلاحظ أيضا أولئك الذين يميلون إلى الانتظار ومشاهدة حتى يتلقون دعوة للعب. البعض يتسكع في مكان ما بينهما بغض النظر عن كيفية دخول الأطفال إلى المسرحية، فإنهم يتعلمون العمل معا، وحل المشاكل، والنظر في مشاعر الآخرين. ولعل من أهم المهارات التي يتعلمها الأطفال من خلال اللعب مع الآخرين هو التعاطف.
عندما يلعب مع الأطفال الآخرين، سوف تحدث الحجج. إنه أمر طبيعي فقط. الجميع يريد أن يلعب دور الأم أو المعلم. ثلاثة أطفال يريدون أن يلعبوا مباراة واحدة بينما الآخران يصرخان ويتوسلان للعب شيء آخر. بعض الآباء ذوي النوايا الحسنة غالبا ما يسارعون إلى القفز والقيام بالتفاوض للأطفال من خلال تقديم “لماذا لا تلعب مباراة واحدة لمدة عشر دقائق والثانية لمدة عشر دقائق أخرى؟” ومع ذلك ، فإنه يعمل بشكل أفضل عندما يتفاوض الأطفال على المسرحية بأنفسهم. عندما تنشأ مشاكل، يتعلم الأطفال التفكير في مشاعر الآخرين، ويقرأون إشارات الوجه ويقومون بالاتصالات بين تعبيرات الوجه والعواطف، ويحددون المشاكل ويحاولون التوصل إلى حلول.
كوالد، من المهم أن تأخذ ملكية خلق بيئة مرحة. في حين أن الفوضى يمكن أن تكون محبطة بالتأكيد ، وإعادة صياغة أفكارك والنظر في النتائج الإيجابية المحتملة ، مثل رؤية طفلك ابتسامة أو تعلم شيء جديد. لذا علم أطفالك كيف يلعبون من خلال التورط، والقذارة، وترك الإجهاد من الفوضى وراء.
الفصل الخامس: الأطفال بحاجة إلى فهم مشاعرهم السلبية، وليس فقط الإيجابية منها
في السابعة من عمره، كان (جايك) بارعا في تشتيت الانتباه. أمضى معظم يومه الدراسي يهرج ويجعل زملاءه يضحكون. كان لديه ابتسامة معدية وعيناه مشدودتان إلى هلالين متلألئين صغيرين مثاليين في كل مرة يضحك فيها. في الخارج، كان يبدو أسعد طفل حولنا. ما جلبه إلى المشورة ، ومع ذلك ، كانت آلام المعدة والصداع والتهاب الحلق وآلام العضلات. وفقا لمعلمه، في كل مرة كان العمل يبدو قليلا بعيدا عن متناول اليد، بدا جيك قلقا وشعرت المرضى. لكن إذا سألت (جايك) سيقول أنه سعيد عندما طلب هيرلي جيك لتحديد المشاعر التي يتم التعبير عنها، خمنت جيك نفس الشعور بالضبط في كل مرة: سعيد. تبين أن (جايك) كافح من أجل التعرف على المشاعر وتعلم أن السعادة هي الوحيدة المهمة كان هذا هو الشعور الوحيد الذي يمكن أن يتعرف عليه ، لذلك حتى عندما أدى القلق إلى عدد لا يحصى من الأوجاع والآلام النفسية الجسدية ، كان يعرف فقط كيفية التعرف على السعادة. قصة جيك ليست فريدة من نوعها، والأطفال غالبا ما يجدون صعوبة في فهم مشاعرهم. إنهم لا يعرفون كيفية معالجة مشاعرهم، وغالبا ما يتم تعليمهم فقط تصنيف مشاعرهم إما على أنها “جيدة” أو “سيئة”.
عادة ما توصف مشاعر مثل الغيرة أو الغضب أو الحزن بأنها “سيئة”. ونتيجة لذلك، غالبا ما يغضب الآباء عندما ينتقد أطفالهم ويعبرون عن ردود فعل سلبية قوية. على سبيل المثال، عندما ذهبت هيرلي إلى المركز التجاري في عيد الفصح، شهدت العديد من الأطفال الصغار يصبحون خائفين بشكل رهيب بعد زيارة أرنب عيد الفصح. وقال الوالدان، المنزعجين بشكل واضح من أطفالهما المنتحبين، ببساطة لأطفالهما أن يتوقفوا عن البكاء وصنع مشهد ولم يحاولوا مواساتهم. لسوء الحظ، يتعلم الأطفال الذين يمرون بتجارب كهذه أنه من المقبول مشاركة المشاعر الإيجابية فقط. ونتيجة لذلك، فإنها تخفي مشاعرهم السلبية، كما فعل جيك.
من المهم تعليم الأطفال أن جميع المشاعر هي أجزاء طبيعية من تجربة الطفولة. لا بأس أن تشعر بالغضب أو الحزن أو الغيرة في بعض الأحيان. إنه أمر طبيعي فقط لذلك، الآباء هم المسؤولون عن مساعدة أطفالهم على تعلم فهم والتعامل معهم. عندما يصبح الطفل غارقا أو خائفا بعد رؤية أرنب عيد الفصح مخيف، ثم يمكن للوالد أن يقول شيئا من هذا القبيل، “يجب أن تكون مستاء وخائفة بسبب هذا الأرنب. لكنه لن يؤذيك أنت بأمان معي. من خلال تحديد لماذا قد يكون الطفل يشعر بطريقة معينة يساعده على فهم العاطفة، ونعرف أنه على ما يرام، ولكن نعرف أيضا انه آمن لوقف الشعور بالخوف أيضا.
الفصل السادس: مساعدة طفلك على التعامل مع الإجهاد
في عالم اليوم سريع الخطى، الجميع متوترون، حتى الأطفال. واليوم، يفرط الأطفال في العمل المدرسي والاختبار والأنشطة اللاصفية. لديهم جداول مزدحمة والأطفال يشعرون أنهم بحاجة إلى أن يكونوا دائما “على”. لذلك، يجب على الآباء تعليم أطفالهم كيفية إعادة شحن واسترداد من خلال تعلم كيفية التعامل مع الضغوط اليومية. من المهم أيضا إدراك أن بعض المواقف قد تكون مرهقة للأطفال حتى لو لم نفكر فيها على هذا النحو.
على سبيل المثال، قد يعتاد البالغون على الاستماع إلى الأخبار والاستماع إلى المآسي، مثل الكوارث الطبيعية والحروب والأمراض. أما بالنسبة للأطفال، فقد يكون الاستماع إلى مثل هذه الأخبار مرعبا بشكل لا يصدق؛ إذ أن الأنباء التي قد تصونها في الأنباء قد تكون مروعة. لذلك، تجنب السماح لأطفالك لمشاهدة الأخبار وقطع ببساطة من الإجهاد لا لزوم لها! بعد ذلك، ستلعب الواجبات المدرسية بالتأكيد دورا مرهقا في حياة أطفالك. مع تقدمهم في السن ، ستزيد واجباتهم المدرسية ويدفع المنفتحون أنفسهم عادة من الصعب جدا بذل قصارى جهدهم. بالإضافة إلى ذلك، سيبدأ الأطفال أنشطة خارج المناهج الدراسية، وسيكافح العديد من الأطفال، وخاصة المنفتحين منهم، للعثور على الوقت للاسترخاء والاسترخاء. لذا شجع أطفالك على التخطيط لوقت للاسترخاء.
التخطيط لوقت الاسترخاء والاسترخاء أمر بالغ الأهمية. الإجهاد يمكن أن يضر بالصحة البدنية والعقلية لأطفالك; في الواقع، حتى مستويات منخفضة من الإجهاد يمكن أن تؤثر على أنماط النوم وتسبب الصداع النصفي وآلام الظهر. وبطبيعة الحال، يمكن أن يكون للإجهاد المزمن آثار أكثر خطورة على الطفل، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والقلق والاكتئاب. أفضل شيء يمكنك القيام به لطفلك هو تعليمهم تقنيات التنفس لتهدئة الإجهاد. إحمل طفلك أن يحبس أنفاسه لثلاث تهم ثم أطلق سراحه لثلاث تهم لمزيد من المساعدة في تهدئة التوتر له، يكون طفلك تصور مكانه المفضل، وربما بقعة عطلة تذهب إلى كل عام!
الفصل السابع: الملخص النهائي
مع كل من المشورة الأبوة والأمومة هناك اليوم، هناك عنصر رئيسي واحد مفقود في كل تقنية: سعادة الطفل. من المهم أن نتذكر أن كل طفل فريد من نوعه لذلك كنت بحاجة إلى الوالدين كل طفل وفقا لاحتياجاته الخاصة. في حين أن العديد من الناس يحددون الشخصيات على أنها “إما / أو” ، فإن الشخصية هي أكثر من طيف وقد يقع طفلك في أي مكان على مقياس الانطواء والاستبطان. بغض النظر عن مكان وقوع طفلك على الطيف، يجب على الأطفال فهم مشاعرهم وتعلم كيفية التعرف عليهم والتعامل معهم. بالإضافة إلى ذلك ، وقت اللعب أمر بالغ الأهمية بأكثر من طريقة واحدة ويمكن أن يعلم الأطفال التعاطف وكيفية حل المشاكل. وأخيرا، يجب أن يتعلم طفلك كيفية التعامل مع الإجهاد لتقليل احتمالية الإصابة بمشاكل الصحة العقلية. عموما، الأبوة والأمومة لاحتياجات طفلك الفريدة وتعليمهم عن مشاعرهم يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر سعادة وصحة.

حول كاتي هيرلي
كاتي هيرلي ، هي معالج نفسي للأطفال والمراهقين ، وخبيرة في تربية الأطفال ، ومؤلفة في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. حصلت كاتي على درجة البكالوريوس في علم النفس ودراسات المرأة من كلية بوسطن وماجستير في العلوم من جامعة بنسلفانيا. كاتي لديها تدريب مكثف في العلاج باللعب. عملت كاتي في The Help Group ، وهي منظمة غير ربحية كبيرة في لوس أنجلوس ، لمدة سبع سنوات كمعالج في المدرسة ومدير إكلينيكي. كاتي هي مؤسسة Girls Can! – برنامج تمكين فتيات المدارس الابتدائية والمتوسطة. كاتي هي مؤلفة كتاب “كتيب الطفل السعيد: كيفية تربية الأطفال المبتهجين في عالم مرهق وليس بعد الآن فتيات معنويات: سر تربية فتيات قويات وواثقات وعطوفات”. يمكن العثور على أعمالها في US News & World Report و The Washington Post و PBS Parents. تقسم كاتي وقتها بين كاليفورنيا وكونيتيكت مع زوجها وطفليها.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s