ابحث داخل نفسك

Search Inside Yourself
by Chade-Meng Tan
ابحث داخل نفسك
بواسطة تشادي منغ تان
في الذهن والسعادة
البحث داخل نفسك (2012) يمجد قيمة الاستفادة من الذكاء العاطفي والذهن في حياتك اليومية لتحقيق النجاح الشخصي والمهني. استنادا إلى سنوات من البحث والخبرة الشخصية، دليل تان لاكتشاف الذات تمكنك من قطع النضال من البحث عن إجابات واتباع خارطة الطريق له لزراعة حياة العاطفة، والغرض، والوفاء من خلال ممارسة الذهن وتسخير قوة الذكاء العاطفي.
مقدمة
ونعلم جميعا أن التعليم مهم؛ وعلينا أن نتمكن من إعادة الدراسة. لهذا السبب نعمل بجد لنبلي بلاء حسنا في المدرسة ونعطي الأولوية للحصول على شهادة جامعية. ولكن كم مرة نعتبر نوع الذكاء الذي لا يمكن تدريسه في المدرسة؟ قد يكون مفاجأة لك، ولكن على الرغم من عدم وجود فصول على الذكاء العاطفي، انها في الواقع واحدة من أكبر العوامل التي تؤثر على نجاحك المهني. لذا، من خلال هذا الملخص، سوف نتعلم المزيد عن الذكاء العاطفي وكيفية زراعته من خلال اتباع طريقة تان الثلاث خطوات.
يدعو هذا النهج إلى البدء بتطوير قدرتك على تسخير وتركيز اهتمامك. بمجرد تحسين تركيزك ، يمكنك المشاركة في بعض التحليل الذاتي المركز وتشكيل فهم جديد لعملياتك المعرفية والعاطفية. يمكنك بعد ذلك البناء على رؤاك الجديدة وتشكيل عادات جديدة تساعدك على تحقيق أقصى قدر من السعادة والصحة العقلية والإمكانات الإبداعية.
الفصل الأول: هناك العديد من أنواع الذكاء المختلفة
كيف تعرف الذكاء؟ هل هو شخص لديه الكثير من التعليم؟ شخص لديه موهبة خاصة؟ شخص لديه معدل ذكاء مرتفع بشكل استثنائي؟ الحقيقة هي، بغض النظر عن ما نربطه مع الاستخبارات، فإنه يأتي في الواقع في العديد من الأشكال المختلفة التي هي فريدة من نوعها مثل الناس الذين يمتلكونها. وكان هوارد غاردنر، وهو طبيب تنموي من جامعة هارفارد، أول شخص يؤكد ذلك من خلال سلسلة من الاختبارات النفسية. في محاولة من نظريته أنه لا يوجد نوع فريد من الذكاء، افترض غاردنر أن الطفل الذي لم يكن كبيرا في الرياضيات ولكن يمتلك موهبة أدبية كبيرة لا يزال ينبغي أن تعتبر ذكية.
ولإثبات هذه النقطة، قام غاردنر بتنسيق قائمة من أنواع مختلفة متعددة من الذكاء، بما في ذلك الذكاء العاطفي. ثم قسم هذه الفئة إلى نوعين: العلاقات الشخصية وداخل الشخصية. أن يكون لديك ذكاء داخل الشخصية هو، في الأساس، أن تكون مدركا جدا لذاتها. قد يكون لديك شعور قوي جدا من نفسك ومكانك في العالم، مدفوعا بفهم عميق لمشاعرك الشخصية، والقيم، والأهداف. الذكاء بين الأشخاص، ومع ذلك، يعني أن تكون متناغمة بشكل وثيق مع مشاعر الآخرين ونفسك فيما يتعلق بها. هذان الأمران معا يشكلان إحساسك العام بالذكاء العاطفي، والذي يمكن تعريفه على أفضل وجه على أنه قدرتك على فهم الآخرين والتواصل معهم واستخدام تلك المعرفة لتوجيه تفاعلاتك مع زملائك من البشر.
ظل مفهوم غاردنر للذكاء العاطفي المعيار الذهبي حتى يومنا هذا، وقد استخدمه علماء النفس في المستقبل كأساس لتطوير نظرياتهم الخاصة. على سبيل المثال، شرح دانيال غولمان، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا “الذكاء العاطفي”، نظرية غاردنر وأكد أنه يمكن فصل الذكاء العاطفي إلى خمس فئات:

• الوعي الذاتي: فهمك لنفسك
• التنظيم الذاتي: قدرتك على التحكم في نفسك، وخاصة دوافعك وعواطفك
• الدافع: قدرتك على البدء الذاتي ودفع نفسك نحو أهدافك
• التعاطف: حساسيتك تجاه مشاعر الآخرين واحتياجاتهم
• المهارات الاجتماعية: قدرتك على التعرف على الآخرين والتأثير عليه

لذا، الآن بعد أن كنت تعرف ما هو الذكاء العاطفي، دعونا نلقي نظرة على لماذا هو مهم وكيف يمكن استخدامه في حياتك اليومية.
الفصل الثاني: الذكاء العاطفي يمكن أن تجعلك أفضل في عملك
واحدة من الفوائد الأكثر إلحاحا من الذكاء العاطفي هو تحسين أدائك في العمل. وذلك لأن إحساسك بالتحفيز — إحدى الفئات الخمس للذكاء العاطفي — يمكن تطويره وزيادة حده. الدافع العالي بدوره يعزز التفاؤل، مما يعني أنه كلما كنت أكثر حماسا، كلما كنت أكثر سعادة! وكلما كنت تحصل على أكثر سعادة وأكثر حماسا، عليك إنجاز المزيد في العمل. هذا ما وجده عالم النفس مارتن سيليجمان أثناء إجراء دراسته في الثمانينيات لوكلاء التأمين.
وبعد إجراء مقابلات مع مجموعة من وكلاء التأمين، وجد أن مندوبي المبيعات الذين كانوا متفائلين تفوقوا على زملائهم المتشائمين بنسبة 8٪ في عامهم الأول. بحلول عامهم الثاني، كان أولئك الذين عقدوا نهج “نصف كامل الزجاج” في الحياة يضربون زملائهم غاضب بنسبة هائلة 31٪! ولذلك خلص سيليجمان إلى أن المهارات التي يضفيها الذكاء العاطفي – مثل القدرة على البقاء متحمسا والتحكم في دوافعك والتواصل مع الناس – يمكن أن تجعلك أكثر نجاحا في العمل.
هذه المهارات يمكن أن تجعلك أيضا قائدا أفضل، كما ثبت من خلال مثال الرئيس التنفيذي لشركة دلتا إيرلاينز جيرالد غرينستين، الذي واجه ذات مرة مهمة صعبة تتمثل في خفض التكاليف في العمل. على الرغم من أن غرينستين كان قادرا على أن يكون قويا بما فيه الكفاية لاتخاذ قرارات صعبة، وقال انه اعتمد على الذكاء بين الأشخاص لمساعدته على إعطاء الأولوية لشعبه خلال هذا الوقت العصيب. ولأنه أدرك الأهمية الحاسمة لخلق بيئة عمل إيجابية، فقد بذل جهدا نشطا لمساعدة موظفيه على الشعور بالتقدير والاحترام حتى في الوقت الذي كانت فيه الأمور صعبة. وهذا بدوره مكنه من تحفيز موظفيه والحفاظ على التواصل الفعال.
ولكن ماذا لو كان يتعلق بالآخرين لا يأتي بشكل طبيعي لك؟ حسنا، بالنسبة لأولئك الذين لديهم ذكاء عاطفي منخفض، والخبر السار هو أنه يمكن تطويرها! ويمكن الاطلاع على مثال واحد كبير من هذا في قصة تشارلز ديكنز الكلاسيكية ، وكارول عيد الميلاد. منذ القرن الثينيتين، تم تذكر البخيل Ebeneezer كتجسيد للقسوة وعدم تعاطفه مع زميله الرجل يعني الذكاء العاطفي منخفضة جدا. ولكن بعد تجربة الحياة المتغيرة يظهر له خطأ من طرقه، البخيل يهاجم مستقبله مع التصميم على تحسين الذات ويعيد اختراع نفسه في نهاية المطاف في عيون مجتمعه. لذا، إذا البخيل يمكن أن تفعل ذلك، يمكنك أيضا!
الفصل الثالث: التأمل يجعلك أكثر سعادة
على الرغم من أن البخيل كان مساعدة من ثلاثة أشباح عيد الميلاد، لا تحتاج إلى تجربة خارقة للطبيعة لتطوير الذكاء العاطفي الخاص بك! دعونا نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات في العالم الحقيقي يمكنك استخدامها لتحسين. تقنية واحدة كبيرة هي التأمل. على الرغم من أن ممارسات مثل التأمل هي حاليا في رواج وبعض الناس قد ترغب في رفض لهم كما بدعة كبيرة المقبل، والحقيقة هي أن التأمل هو أكثر بكثير من اليوغا الانستغرام يطرح. في الواقع، انها أشبه تجريب لدماغك! وتماما مثل معدات تجريب مصممة لمساعدتك على ممارسة أجزاء مختلفة من الجسم، وهناك تمارين التأمل مختلفة لمساعدتك على تحقيق مجموعة متنوعة من أهداف الصحة العقلية.
واحدة من أفضل التدريبات لتعزيز الذكاء العاطفي الخاص بك هو ممارسة تسمى الذهن. وهو يعمل من خلال تحسين تركيزنا وتدريب كل من اهتمامنا والاهتمام الفوقي. قد لا تعرف أن هناك نوعين مختلفين من الاهتمام، ولكن هناك، وكلاهما مهم للغاية في شحذ تركيزنا. الانتباه — حالة اليقظة والتركيز على ما يدور حولنا — هو ما يعني عندما يقول لنا الناس: “انتبه!” ولكن يمكن تعريف الاهتمام الفوقي بأنه “اهتمام الاهتمام”، أو حالة الوعي حول مدى اهتمامك الفعلي. لذلك ، على سبيل المثال ، عندما تستمع إلى محاضرة وتركز على ما يقال وتدوين الملاحظات بنشاط ، فهذا الاهتمام. ولكن عندما تبدأ في الانجراف والتفكير في ما كنت تنوي تناول طعام الغداء — وتدعو نفسك على ذلك — وهذا هو الاهتمام الفوقي.
كما يمكنك أن تتخيل ، وتدريب اهتمامك الفوقية يمكن أن تفعل العجائب لنجاحك في حياتك اليومية لأنه بمجرد شحذ القدرة على إشعار عندما كنت تقسيم المناطق وجلب نفسك مرة أخرى إلى الحاضر ، عليك أن تكون حوالي ألف مرة أكثر تركيزا. إذا كنت تمارس هذا باستمرار بما فيه الكفاية، يمكنك تدريب نفسك في نهاية المطاف لممارسة تركيز عميق لفترات طويلة من الزمن، وزيادة كل من الإنتاجية والشدة العقلية. وبالإضافة إلى مساعدتك على التركيز، يمكن أن يساعدك الذهن أيضا على الاسترخاء. من خلال ممارسة الاسترخاء المركزة من عقلك، يمكنك قطع من الضغوط والقلق من اليوم ومسح عقلك. في الواقع، يؤكد آلان والاس، أخصائي الاسترخاء العقلي، أن الذهن يمكن أن يساعد دماغك على القيام بنوع من “إعادة ضبط المصنع” والعودة إلى حالته الافتراضية من السعادة، وهي الحالة التي بدأنا فيها كأطفال قبل أن تحجم الحياة عن الطريق.
لذا ، إذا كنت على استعداد للذهاب بدء روتينك الواعي في الوقت الحالي ، فإليك ما يمكنك القيام به. ابدأ بإيجاد وضعية جلوس مريحة تشعر فيها بالراحة واليقظة. بمجرد أن تكون في موقع، ابدأ بأخذ ثلاثة أنفاس بطيئة وعميقة ثم الانتقال إلى التنفس بشكل طبيعي. كما تفعل ذلك، والتركيز على التنفس الخاص بك، مع الأخذ في الاعتبار صعود وهبوط صدرك وكيف يشعر الهواء في الخياشيم الخاصة بك. كن واعيا باللحظات التي يبدأ فيها عقلك في التجول وجلب انتباهك بلطف إلى أنفاسك. يمكنك القيام بذلك لمدة عشر دقائق أو أي فترة من الزمن التي تشعر بالراحة بالنسبة لك.
الفصل الرابع: الوعي الذاتي يمكن أن تساعدك على السيطرة على العواطف
هل تتذكر كيف ذكرنا الوعي الذاتي – فهمك لنفسك – في وقت سابق؟ سنلقي الآن نظرة فاحصة على عنصر الذكاء العاطفي هذا لأن ممارسة الوعي الذاتي يمكن أن تساعدك على السيطرة على عواطفك بدلا من أن تكون عاجزا عن هواهم. يمكن أن تساعدك حتى تصبح أكثر نجاحا! كيف؟ حسنا، وفقا لعلماء النفس غاري تشيرنيس وروبرت كابلان، التدريب على الوعي الذاتي يؤدي إلى النجاح من خلال القضاء على الحديث السلبي عن الذات. اختبروا هذه النظرية على مجموعة من المستشارين الماليين من أمريكان إكسبريس ووجدوا أن التدريب على الوعي الذاتي ساعدهم على القضاء على الشكوك وخفض المونولوجات الداخلية السلبية التي تغذيهم. ومع توقف هؤلاء المستشارين الماليين عن الانخراط في أنماط الفكر التي قوضت ثقتهم، تمكنوا من أن يكونوا أكثر جرأة وثقة بالنفس، الأمر الذي أدى إلى ارتفاع الأرباح والمزيد من النجاح بالنسبة لهم، فضلا عن تقديم المشورة الأفضل لعملائهم.
كما ساعدهم التدريب على التوعية الذاتية على تحديد استجاباتهم لحالات التوتر الشديد، وبالتالي العثور على تقنيات مكافحة الإجهاد التي يمكنهم استخدامها كآليات للتكيف. ممارسة الذهن ساعدهم على خفض التوتر وتصفية عقولهم، ونتيجة لذلك، كانوا قادرين على التعامل مع وظائفهم مع التركيز المتجدد والطاقة. لذا ، إذا كان زيادة الوعي الذاتي يبدو كبيرا جدا لك ، كيف يمكنك زراعته؟ وكيف يعمل؟ حسنا، الوعي الذاتي يعمل لأنه ينشط القشرة الجديدة (أو “جزء التفكير”) من الدماغ. القشرة الجديدة هي ما يساعدك على تنظيم العواطف من خلال التفكير فيها بدلا من التفاعل على الاندفاع. على سبيل المثال، لنفترض أن رئيسك يعطيك بعض الملاحظات التي تزعجك. ربما كنت ترغب في الصراخ في وجهها، ولكن القشرة الجديدة الخاصة بك في ركلات ويذكرك بأن اختيار معركة مع رئيسك ليست دعوة جيدة وأنه بدلا من ذلك، سيكون من الأفضل لتهدئة والنظر في ردود فعلها بعقلانية قبل أن تغضب.
لذا، عندما تعمل على زيادة الوعي الذاتي الخاص بك، كنت تساعد نفسك تصبح شخص أكثر لطفا، وأكثر هدوءا، وأكثر نجاحا. يمكنك حتى مساعدة نفسك تصبح أكثر ثقة كما اكتشف المؤلف من خلال تجربته في مهرجان السلام العالمي في برلين. على الرغم من أنه كان يشرفه أن تتم دعوته للتحدث في مثل هذا المهرجان الهام ، إلا أنه وجد نفسه أيضا متوترا بعض الشيء ، وبالتالي اعتمد على الوعي نفسه لمساعدته على التكيف. فبدلا من الاعتماد على مشاعره أو الاستسلام لأحاديثه الذاتية السلبية المزدهرة، استخدم الذهن لتهدئة نفسه وتذكير نفسه بنقاط قوته ونقاط ضعفه. وبالتفكير في الأمر بعقلانية، فهم أنه على الرغم من أنه كان خائفا، إلا أنه كان متحدثا عاما جيدا وليس لديه ما يخشاه. كما أخذ لحظة للاعتراف بالأشياء التي كافح من أجلها، مثل ربط اللسان أثناء التحدث باللغة الإنجليزية، وذكر نفسه بأفضل الممارسات التي استخدمها لتجنب تلك الأخطاء. من خلال ممارسة الوعي الذاتي، كان قادرا على البقاء واثقا وجمعها، ويمكنك أيضا!
الفصل الخامس: الغرض المشترك أفضل من المكافآت المادية
ما هي الأدوات التي ستستخدمها لتحفيز موظفيك؟ هل ستحفزهم بوعد تحقيق مكاسب مالية؟ ماذا عن الامتيازات الرائعة للوظيفة؟ كثير من الناس يعتقدون أن هذه هي أفضل الطرق لتحفيز الناس على النجاح في حياتهم المهنية، ولكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد من الحقيقة! في الواقع، المحفزات غير الملموسة — أشياء مثل الشعور بالهدف أو الاعتقاد بأنك تحدث فرقا في العالم — أكثر فعالية بكثير. وجد توني هسيه، الرئيس التنفيذي لشركة Zappos، وهي شركة تجزئة للأحذية عبر الإنترنت، أن هذا صحيح عندما نما متجره الرقمي إلى شركة بمليارات الدولارات بين عشية وضحاها تقريبا. وهو يعزو نجاحه إلى دافعه: تحقيق السعادة.
ومن خلال العمل على مبدأ أنه يجب أن يحقق السعادة لعملائه، قام هسيه أيضا بتنمية ثقافة الشركة التي تركز على سعادة الموظفين. ولهذا السبب، كان موظفوه متحمسين لأداء جيد وتقديم جودة عالية من خدمة العملاء. وهذا بدوره يؤدي إلى عملاء أكثر سعادة والمزيد من الأعمال لH hsieh! لكن كيف فعل ذلك؟ حسنا، يعتقد هسيه أن السعادة في مكان العمل مستمدة من ثلاثة مصادر. الأول هو المتعة، أو ما يمكن أن نسميه الإشباع الفوري. نشعر بهذا عندما يحدث شيء جيد ولكن مؤقت ، مثل عندما نتلقى شيكا مكافأة أو بعض التهاني غير المتوقعة من رئيسنا. هذه الأشياء تعطينا ارتفاع مؤقت أن يشعر رهيبة، لكنها لا تستمر.
المصدر التالي للسعادة هو العاطفة. يحدث هذا عندما نجد عملنا الوفاء وعندما نستمتع عملنا بما فيه الكفاية لدخول حالة من التدفق. يمكن تعريف التدفق على أفضل وجه على أنه حالة من المشاركة الكاملة والتركيز ونكتشف ذلك عندما نشارك في مهمة تشارك بما يكفي لإبقائنا مركزين ولكن ليس تحديا لدرجة أننا نشعر بالإرهاق. عندما نكون في حالة تدفق، نشعر بالسعادة والدافع والوفاء. ليس من المستغرب، أنه من الأسهل بكثير للعمل عندما نكون متحمسين حول ما نقوم به! آخر مصدر للسعادة وفقا لهسيه هو الشعور بالهدف الأعلى. هذا هو الشعور بأننا جزء من شيء أكبر من أنفسنا وربما يكون أعظم حافز على الإطلاق. لأننا عندما نشعر أن العمل الذي نقوم به يساهم في تحقيق هدف أعلى وتحسين العالم بطريقة ما ، كلما زاد الرضا الذي نشعر به في قدرتنا على المساهمة.
وعندما تجمع بين كل نوع من هذه الأنواع الثلاثة من السعادة في بيئة عمل واحدة، فإن عملك لم يعد عملا روتينيا! قد تجد حتى أن كنت أتطلع إلى الذهاب إلى العمل كل يوم! لذا ، إذا كنت صاحب عمل ، بذل جهد نشط لتنظيم هذا النوع من ثقافة الشركة. وإذا كنت موظفا تبحث عن شعور أعمق بالرضا الشخصي والمهني ، فابحث عن وظيفة ستمكنك من الاستفادة من هذه الأشكال الثلاثة من السعادة.
الفصل السادس: تحتاج الذكاء العاطفي في المنزل وفي العمل
التعاطف هو جزء حيوي آخر من الذكاء العاطفي ، ومثل أي مهارة ، من المهم ممارسته. لأن فهم نفسك رائع ، ولكن عليك أيضا أن تفهم الآخرين إذا كنت ترغب في التحرك عبر العالم بسعادة ونجاح. التعاطف يساعدك على القيام بذلك من خلال معاملة الآخرين بلطف وبناء أساس من الثقة. ويمكن توضيح مثال واحد كبير على التعاطف في العمل من خلال تجربة المؤلف مع ممارسة التعاطف. بعد الاستماع عن كثب إلى شريكه في ممارسة الرياضة لأنها وصفت مشاعرها، أعاد صياغة ما سمعه بكلماته الخاصة وسألها عما إذا كان قد فهمها بشكل صحيح. في نهاية التمرين، كانت شريكته تبكي وتعترف بأنها لم تشعر أبدا بأنها سمعت أو فهمت.
إذا كان لنا أن نتدرب على نفس التقنيات في مكان العمل أو في حياتنا الشخصية، ما نوع التغييرات التي تعتقد أننا قد نراها؟ إذا اخترنا الاستماع عن كثب وسئل الآخرين عما إذا كنا قد سمعنا حقا ما تعنيه، فكيف يمكن أن تكون صراعاتنا مختلفة؟ هل سيشعر شركاؤنا وأطفالنا وزملائنا في العمل بمزيد من الاحترام والفهم؟ هل سنحل خلافاتنا بسرعة أكبر؟ يجادل المؤلف بأننا بالتأكيد سوف نقدم مثالا على كيفية استخدامه التعاطف لتحقيق حل سلس للصراع مع مديره الجديد ، إريك. لأنه شعر بالكثير من الاستياء تجاه اريك ، تان قررت أنها يمكن أن تحصل على طول إلا إذا حصل على مشاعره في العراء وبدأ حوارا شفافا مع اريك. وخلال الاجتماع، ناقشا أمورا محايدة وشخصية على حد سواء، مثل تطلعاتهما وحكاياتهما الشخصية من حياتهما. وبذلك، تعرفوا على بعضهم البعض بشكل أفضل ولم يعد تان يشعر بالاستياء.
لهذا السبب، يوصي بشدة تمارين التعاطف لإيجاد أرضية مشتركة في أي حالة حيث تجد نفسك تفتقر إلى التعاطف مع شخص ما. اثنين من أفضل الطرق هي تمارين تسمى مثلي تماما والمحبة اللطف. مع “مثلي تماما”، تحاول إيجاد أرضية مشتركة مع الشخص الآخر. حتى لو لم يكن لديك أي مصالح شخصية أو دوافع مشتركة، يمكنك على الأقل الاعتراف بأنهم يريدون أن يكونوا سعداء ومحبوبين مثلك تماما. هذا يمكن أن يساعد على إضفاء الطابع الإنساني على themand أذكركم بأنهم أيضا شخص يستحق الحب والاحترام. المحبة اللطف، ومع ذلك، يأخذ هذا خطوة أبعد من خلال طلب منك التأمل وتطوير رغبات إيجابية للشخص الآخر. إن التخلي عن المشاعر السلبية واستبدالها بالرغبة في نجاحها وبذل قصارى جهدها سيساعدك على تطوير قدرتك على التعاطف وتعزيز علاقتك مع ذلك الشخص.
الفصل السابع: الحب يجعلنا قادة أفضل
في مرحلة ما من حياتك، كان لديك بلا شك تجربة جعلتك تدرك كم عدد الأشخاص الذين يحاولون النجاح عن طريق وضع الآخرين أرضا. سواء في المجال الشخصي أو المهني ، لاحظت أيضا أن العديد من الأشخاص يحددون التقدم من حيث الأنانية وأخذ ما يريدون. ولكن نأمل، كنت قد لاحظت أيضا أن لا شيء يمكن أن يكون أبعد من الحقيقة. إذا كنت تبحث لتطوير مهارات القيادة الخاصة بك، ووضع الآخرين أسفل هو في الواقع أقل شيء مفيد هل يمكن أن تفعله ربما. بعد كل شيء، من يريد أن يتبع شخص يقلل من شأنهم؟
بحث الباحثان في القيادة جيم كوزيس وباري بوسنر خصائص القيادة التي تولد الاستجابات الأكثر إيجابية لدى الناس وخلصا إلى أن العامل الحاسم هو المودة. كان أنجح القادة والمديرين هم أولئك الذين يقودون بلطف ودفء والذين لم يكونوا خائفين من تطوير علاقات وثيقة مع موظفيهم. كما كانوا على استعداد لأن يكونوا منفتحين، وأن يتبادلوا أفكارهم مع من هم تحتهم، وأن يدعوا موظفيهم إلى التواصل معهم في المقابل. القادة الذين يظهرون التعاطف هم الأكثر فعالية لأنهم لا يلهمون الناس من حولهم فحسب، بل يسعون إلى التواصل مع الآخرين بدلا من جذب الانتباه لأنفسهم. لذا، بينما تسعى إلى تطوير مهاراتك القيادية، تذكر أن الأمر لا يتعلق بالبلطجة أو التلاعب بالناس للقيام بما تقوله، ولا يتعلق الأمر بالتظاهر بأن لديك كل الإجابات. بدلا من ذلك ، يجب أن تكون قدوة ، وتبين للآخرين أنك لا تزال تعمل على التنمية الشخصية الخاصة بك وتريد مساعدتهم على النمو أيضا.
الفصل الثامن: الملخص النهائي
بغض النظر عن أهدافك الشخصية أو المهنية، يجب أن تبدأ السعي لتحقيق السعادة والوفاء مع البحث داخل نفسك. زراعة الذكاء العاطفي الخاص بك وإحساسك بالوعي الذاتي واستخدام الذهن للبقاء في السيطرة على أفكارك والعواطف. عندما نمارس التعاطف ونقود بالحب، فإننا لا نزيل المواقف السامة من حياتنا فحسب، بل نثري حياة الآخرين أيضا.
حول تشاد منغ تان:
Chade-Meng Tan (Meng) هو زميل جيد في Google (والذي لا يمكن لأحد أن ينكره). كان Meng أحد أوائل مهندسي Google. من بين العديد من الأشياء الأخرى ، ساعد في إنشاء أول خدمة بحث للجوال من Google ، وترأس الفريق الذي ظل يقظًا على جودة بحث Google. وصف وظيفته الحالي هو “أنور العقول ، وفتح القلوب ، وخلق السلام العالمي”.
خارج Google ، Meng هو المؤسس والرئيس (Jolly Good) لمؤسسة Tan Teo الخيرية ، وهي مؤسسة صغيرة مكرسة لتعزيز السلام والحرية والتنوير في العالم. وهو أحد الرعاة المؤسسين لمركز جامعة ستانفورد للبحث والتعليم عن التعاطف والإيثار (CCARE). وهو أيضًا الراعي المؤسس لمهرجان السلام العالمي ، ومستشارًا لعدد من الشركات التكنولوجية الناشئة.
حصل منغ على ماجستير في علوم الكمبيوتر من جامعة كاليفورنيا في سانتا باربرا. ذهب إلى سانتا باربرا بشكل أساسي من أجل الشاطئ ، لكنه لم يكن يمانع في الحصول على درجة الدراسات العليا أيضًا. يعتبر نفسه بوذيًا “في معظم أيام الأسبوع ، وخاصة أيام الاثنين”. إنه متأمّل ، لأن التأمل ييسر له السلام الداخلي والسعادة “دون القيام بعمل حقيقي”. يجد منغ نفسه أحيانًا واردًا في الصحف. ظهر على الصفحة الأولى من صحيفة نيويورك تايمز وألقى محاضرة TED في الأمم المتحدة. وقد التقى ثلاثة رؤساء للولايات المتحدة ، أوباما وكلينتون وكارتر. عانقه الدالاي لاما بمناسبة عيد ميلاده الأربعين. شعاره الشخصي هو “الحياة أهم من أن تؤخذ على محمل الجد”.
يأمل منغ أن يرى كل مكان عمل في العالم يتحول إلى ينبوع شرب للسعادة والتنوير. عندما يكبر منغ ، يريد إنقاذ العالم ، ويتمتع بالكثير من المرح والضحك أثناء القيام بذلك. إنه يشعر أنه إذا كان هناك شيء لا يضحك ، فربما لا يستحق القيام به.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s