ذاكرة غير محدودة
-بقلم:كيفين هورسلي
في التعليم
تعلم كيفية استخدام استراتيجيات التعلم المتقدمة للتعلم بشكل أسرع وتذكر المزيد وكن أكثر إنتاجية. كم مرة تجد نفسك تحاول تذكر شيء تعتقد أنه يجب أن تعرفه؟ لقد قابلت هذا الشخص من قبل ، ولكن لماذا لا تتذكر اسمها؟ ربما تكافح من أجل تذكر أعياد الميلاد والتواريخ المهمة الأخرى ، هل نسيت ذكرى زواجك مرة أخرى هذا العام؟ لحسن الحظ ، هناك طريقة لعدم نسيان أي شيء مرة أخرى. تقدم Unlimited Memory عدة طرق لمساعدتك على تذكر المعلومات بسرعة وفعالية. لن تكون هذه الأساليب شيئًا كما تعلمته في المدرسة ، لكنها ستعلمك كيفية استخدام خيالك والاستمتاع أثناء التعلم! لذلك إذا كنت تعبت من نسيان المكان الذي وضعت فيه مفاتيحك ، فاستمر في القراءة لمعرفة كيفية إتقان ذاكرتك ووضع حد للنسيان.
مقدمة
عند الذهاب إلى المدرسة ، يُطلب منا دائمًا مراجعة ملاحظاتنا. نحن ببساطة ننظر إلى الكتب والملاحظات مرارًا وتكرارًا على أمل أن نستوعب المعلومات بطريقة أو بأخرى ونتذكرها في الاختبار. بينما قد نتذكرها في اليوم التالي ، ماذا يحدث لتلك المعلومات في الأسابيع ، أو حتى الأيام التالية؟ لقد ذهب. تشير الأبحاث إلى أنه في غضون عامين من الانتهاء من المدرسة ، يتذكر الناس فقط ما يعادل حوالي ثلاثة أسابيع من الدروس. هذا من أصل 12 سنة من الدراسة! فلماذا يحدث هذا؟ عادة ، نقوم بتخزين معظم معلوماتنا في ذاكرتنا متوسطة المدى. المفتاح ، مع ذلك ، هو نقل تلك المعلومات إلى ذاكرتنا طويلة المدى.
لحسن الحظ ، أتقن كيفن هورسلي فن الذاكرة ويريد أن يعلمك تقنياته. قام هورسلي بتحسين حياته من خلال تسخير ذاكرة غير محدودة. كما ترى ، كان هورسلي يكافح في المدرسة ، وكان يعاني من عسر القراءة وبحلول تخرجه من الكلية ، لم يتمكن من إنهاء قراءة كتاب. مستوحى من استخدام الذاكرة توني بوزان ، أدرك هورسلي أنه يستطيع تدريب عقله. بعد سنوات من الممارسة ، انضم إلى بطولة الذاكرة العالمية في عام 1995 وفاز بالمركز الثاني. في عام 1999 ، حطم الرقم القياسي العالمي لحفظ أول 10000 رقم من Pi ، وبالتالي اجتياز ” ايفرست من اختبارات الذاكرة لا ، ليس لديه ذاكرة فوتوغرافية ولا هو ساحر. فكيف فعل ذلك؟ حسنًا ، استمر في القراءة لمعرفة نصائحه وحيله لإطلاق قوة ذاكرتك.
الفصل الاول: فن التركيز
مع تغير العالم باستمرار ، نجد أنفسنا مضطرين لتعلم أشياء جديدة لمواكبة. إن فرصة التعلم تحيط بنا كل يوم ، والمشكلة هي أننا نعيق أنفسنا عن التعلم طوال الوقت. نقول أشياء مثل “أنا لست ذكيًا بما فيه الكفاية” أو “أنا كبير جدًا في السن” أو “ليس لدي الوقت لكن امتلاك ذاكرة حادة ليس شيئًا ولدت به ، في الواقع ، إنها مهارة ومثل أي مهارة ، يجب تعلمها وممارستها.
تمامًا كما يمكنك تحقيق جسم عضلي منغم من خلال التدريب ، يمكنك تحقيق تركيز أفضل من خلال التدريب. ومع ذلك ، فإن مشكلة العصر الرقمي اليوم هي أننا متصلون باستمرار. ألق نظرة على يومك. كيف تبدأ صباحك؟ يبدأ الكثير منا أيامنا في فحص هواتفنا قبل أن نخرج من السرير. بمجرد أن تمكنا أخيرًا من تجهيز أنفسنا ، لم يكن لدينا الوقت الكافي لتناول الإفطار ، وقد نقضي حتى تنقلاتنا الصباحية في تلقي مكالمات العمل والتأكيد على حركة المرور. قبل أن نظهر للعمل في الصباح ، تحركت عقولنا في آلاف الاتجاهات المختلفة وفشلنا في القيام بالشيء الوحيد الذي يتعين علينا القيام به: التركيز.
لإتقان فن التركيز ، فإن الخطوة الأولى هي التخلص من أي صراعات في عقلك. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى التخلص من الضوضاء. أنا متأكد من أن العديد منكم لديهم أفكار تدور حول رأسك ، قد يكون لديك بعض الأفكار المزعجة التي تحاول الدفع في هذه اللحظة بالذات. فكيف يمكنك التخلص من هذه وتجد السلام؟ بالطبع ، يمكنك التقاط ممارسة التأمل ، ولكن هناك طريقة أسهل للقيام بذلك دون إتقان التأمل. أولاً ، ستحتاج إلى إيقاف تعدد المهام. عندما تقوم بمهام متعددة ، تتوقف عن إعطاء 100 بالمائة من نفسك لمهمة واحدة فقط.
وفقًا لخبراء علم الأعصاب ، يمكن أن يؤدي تعدد المهام إلى إبطائك بنسبة 50 بالمائة. ليس فقط أنك تباطأت ، ولكنك تزيد أيضًا من فرصك في ارتكاب خطأ بنسبة 50 بالمائة. لذلك عندما تقضي الوقت مع عائلتك ، امنح نفسك بالكامل من خلال وضع هاتفك بعيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحرير عقلك من خلال معرفة الموافقة المسبقة عن علم: الغرض والاهتمامات والفضول. الغرض ، بالطبع ، يمنحك سببًا للتعلم ، لذا اجعله محددًا. بدلاً من قول “سوف أتعلم تحسين ذاكرتي” ، قل “سوف أتعلم خمس استراتيجيات على الأقل لتحسين ذاكرتي
عندما تكون مهتمًا بشيء ما ، فمن المرجح أن تركز عليه. لذا اعمل على محاذاة ما تريد تعلمه مع شيء يثير اهتمامك. قد تضطر إلى تغيير طريقة تفكيرك ومنظورك لجعل شيء أكثر إثارة للاهتمام. أخيرًا ، أشعل فضولك بسؤال نفسك ، “كيف يمكنني الاستفادة من هذه المهارة بمجرد أن تفهم كيف ستحسن المهارة الجديدة حياتك ، من المرجح أن تركز على تعلمها. الآن بعد أن عرفت كيفية تحسين التركيز ، حان الوقت لتعلم استراتيجيات لمساعدتك في الاحتفاظ بهذه المعلومات.
الفصل الثاني: استخدم طريقة الرؤية
هل سبق لك أن وصلت إلى أسفل الصفحة التي قرأتها للتو ، لتجد أنك نسيت ما قرأته؟ يحدث هذا للكثيرين منا ، ولكن لماذا؟ هذا لأنك لم تستخدم خيالك أثناء القراءة. كما ترون ، الذاكرة ليست عملية تصوير ، ولكنها عملية إبداعية. على سبيل المثال ، عندما تقرأ رواية ، فإن الكلمات التي تقرأها تترجم إلى فيلم في رأسك. تبدأ في تصور الشخصيات والإعداد والأحداث التي تحدث.
عندما يتعلق الأمر بالكتب غير الخيالية ، فإن هذه العملية الإبداعية لا تحدث. يحاول البعض تذكر ما قرأوه بتكرار الكلمات مرارًا وتكرارًا حتى يفهموا ، لكن هذه التقنية لا تعمل تمامًا. بدلاً من ذلك ، يجب أن تتعلم إنشاء صور لما تحاول تعلمه. بالطبع ، يتطلب تعلم هذه الطريقة بعض الممارسة ، لذا لمساعدتك ، ما عليك سوى استخدام طريقة SEE. SEE تعني الحواس والمبالغة والنشاط. لذا دعونا نلقي نظرة على كلمة “تفاح عندما تفكر في تفاحة ، يمكنك رؤيتها وتذوقها وشمها وحتى لمسها في عقلك. ومع ذلك ، لم تدخل الحروف “A-P-P-L-E” عقلك مرة واحدة ، أليس كذلك؟
الآن ، ستريد المبالغة فيه. ربما بدلاً من تخيل تفاحة بحجم عادي ، تتخيل تفاحة طويلة مثل ناطحة سحاب. ننسى المنطق ، لا تحتاج إلى خيالك ليكون واقعيًا ، كل شيء يتعلق بعمل صور مضحكة في عقلك. أخيرًا ، ستحتاج إلى تنشيط صورك أو منحها الطاقة. اصنع رقصة التفاح أو أعطها ذراعيها أو ساقيها أو حتى وجهها. تذكر أنك تقوم بإنشاء فيلم في ذهنك ، لذا اجعله مسليًا قدر الإمكان.
يمكنك أيضًا إعادة المعلومات إلى الحياة عن طريق تقسيم الكلمات إلى أجزاء. لنفترض أنك تحاول تعلم عواصم المدن والبلدان ، يحاول العديد من الأشخاص ببساطة حفظها ويأملون في الاحتفاظ بالمعلومات. بدلاً من ذلك ، حاول أن تجعل الأمر ممتعًا!
دعونا نلقي نظرة على عاصمة أستراليا ، كانبيرا. إذا كنت تريد تذكره ، فاستخدم حواسك من خلال تصور كنغر يأكل بعض التوت. لا يجب أن يكون التعلم جادًا ، واستمتع به ، العب بخيالك وستكون ذاكرتك أفضل. يمكنك أيضًا استخدام هذه التقنية عند محاولة تعلم لغة أجنبية. على سبيل المثال ، الكلمة الإسبانية للشمس هي sol. فكر في أن الشمس تحرق قدمك. أو خذ الكلمة اليابانية فورشست ، وهي مون. حاول تصوير الأموال التي تنمو من صندوقك. كما ترون ، فإن استخدام خيالك لإحياء الفيلم هو المفتاح لتذكر المعلومات.
الفصل الثالث: تنظيم المعلومات باستخدام طريقة السيارة
الآن بعد أن عرفت كيفية تحويل المعلومات إلى أفلام في ذهنك ، حان الوقت لتعلم كيفية تنظيم هذه الملفات وتخزينها في ذاكرتك طويلة المدى. أفضل طريقة لتنظيم المعلومات هي من خلال طريقة السيارة ، حيث تستخدم سيارتك كحجرة تخزين طويلة المدى. تجمع هذه الممارسة بين معلومات جديدة وشيء تعرفه بالفعل ، سيارتك.
يجب أن تكون المقصورات التي نستخدمها لتخزين ذكرياتنا مألوفة لنا ، لحسن الحظ ، نميل إلى أن نكون خبراء في تذكر طرق وأماكن محددة. فكر في طريقك إلى العمل ، ربما يمكنك تخيل كل دور ، وإيقاف ، وسرعة في ذهنك الآن. لذلك ، ستحتاج إلى وضع عناصر تحتاج إلى تذكرها في مواقع محددة على طول مسار مألوف بالفعل في عقلك. قد تبدو هذه الطريقة غريبة في البداية ، ولكن تذكر أنه إذا كنت تريد أن تكون مختلفًا ، فستحتاج إلى القيام بالأشياء بشكل مختلف. أثناء قراءة القصة التالية ، حاول تصوير السيناريو وسنرى كم تتذكر بحلول النهاية.
اعرض سيارتك في ذهنك وتخيل نفسك تضغط تفاحة في الشبكة الأمامية. خذ جزرة وطعنها على غطاء المحرك. على الزجاج الأمامي ، ترى الخبز المحبب الذي تعرفه سوف يدمر مساحات الزجاج الأمامي. بعد ذلك ، ادخل إلى سيارتك واسكب الفاكهة المجففة على لوحة القيادة ، تخيلها حقًا في عداد السرعة. ثم تجلس على الفراولة والتوت الأزرق ، وتشعر حقًا أنها تسحق تحتك. رمي بعض البيض على الراكب ، والآن لديهم بيضة على وجوههم. في المقعد الخلفي ، تبدأ في صب البذور والمكسرات في كل مكان.
اخرج من السيارة وتخيل برتقاليًا ضخمًا على السطح. ثم ، افتح صندوق السيارة حيث تجد السمك ، وشم السمك حقًا. في ماسورة العادم ، تنمو براعم بروكسل والبروكلي خارج العادم. أخيرًا ، إطارات سيارتك مصنوعة من البطاطا الحلوة! تجول في سيارتك وشاهد جميع التفاصيل مرة أخرى ، واجعل الصور واضحة في ذهنك ، واستخدم طريقة SEE للقيام بذلك. ما تعلمته للتو هو الأطعمة الأربعة عشر التي ثبت أنها تحسن حيويتك وتحافظ على عقلك رشيقًا ويقظًا.
كيف تعمل هذه التقنية؟ عند استخدام سيارتك ، أو مكان مألوف لك ، فإنك تستخدم شيئًا مخزنًا بالفعل في ذاكرتك طويلة المدى. كل ما فعلته هو ببساطة إرفاق ذكريات جديدة به. اتبع الصيغة LTM + STM = MTM. بمعنى آخر ، الذاكرة طويلة المدى بالإضافة إلى الذاكرة قصيرة المدى تساوي الذاكرة متوسطة المدى. من خلال تنظيم المعلومات بهذه الطريقة ، يصبح من الأسهل العثور عليها واسترجاعها. سر التعلم المعجل هو منظمة متفوقة.
الفصل الرابع: لا تنسَ الاسم أبدًا
أنت أو شخص تعرفه قد يكون من نوع الشخص الذي يعترف به ، “أنا فظيع مع الأسماء لقد سمعنا جميعًا هذا العذر لماذا لا يستطيع شخص ما تذكر الأسماء ، ولكن لا يجب أن تكون هذا الشخص بعد الآن. يعتقد الكثيرون أن القدرة على تذكر الأسماء أمر طبيعي ، إما أنك جيد في ذلك أو لا ؛ ولكن إذا قمت بتطبيق الاستراتيجية الصحيحة, يمكنك تذكر اسم كل شخص تتواصل معه. إذا كنت تريد تذكر أسماء مثل سيد الذاكرة ، فعليك التركيز على Cs الأربعة.
Cs الأربعة هي: التركيز ، الإنشاء ، الاتصال ، والاستخدام المستمر. إذا كنت تستطيع تذكر هذا النظام ، يمكنك تجنب السيناريو المحرج أو المحرج لنسيان الأسماء. أولاً ، تحتاج إلى التركيز على المحادثة. عادة ، عندما نتعرف على الناس ، يقولون اسمهم بسرعة كبيرة بحيث لا يمكن لأي شخص فهمه. لتجنب هذا الموقف ، تحكم في المقدمة ، أبطئها ، واسمع الاسم حقًا. إذا لم تسمع الاسم ، فلن تتذكره أبدًا. إذا فاتتك في البداية ، اطلب من الشخص أن يقولها مرة أخرى. إذا كان الأمر صعبًا بشكل خاص ، فاطلب من الشخص توضيح ذلك أيضًا. اهتم باهتمام حقيقي وستجد أنك ستحسن ذاكرة اسمك بشكل كبير.
بعد ذلك ، ستحتاج إلى إنشاء صورة للاسم في ذهنك. على سبيل المثال ، قد تسمع الناس يقولون ، “أعرف الوجه ، لكن لا يمكنني تذكر الاسم ذلك لأن الوجوه تشكل صورة في أذهاننا بينما الأسماء لا تفعل ذلك ، لذلك لا “تلتصق” الأسماء عادةً بالإضافة إلى الوجوه. للتمسك بالذاكرة ، يجب أن نصنع صورة من الاسم. عندما يتم تقديمك لشخص ما ، ليس لديك سوى عشرين ثانية للتفكير في الاسم وإنشاء جمعية. اسم المؤلف ، على سبيل المثال ، هو كيفن الذي يبدو مثل الكهف. يمكن لقبه ، هورسلي ، أن يستحضر صورة حصان وبروس لي. لذا ربما يمكنك تخيل بروس لي يركب حصانًا في كهف! قد تكون بعض الأسماء صعبة ، ولكن مع القليل من الإبداع ، يمكن إعطاء أي اسم معنى وتحويله إلى صورة.
نظرًا لأن التعلم هو كل شيء عن إجراء الاتصالات ، فستحتاج إلى معرفة كيفية ربط الشخص المجهول بشيء تعرفه. يمكنك القيام بذلك بطرق عديدة ، أحدها من خلال اتصال المقارنة. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك ببساطة التفكير في شخص تعرفه بالفعل بنفس الاسم. لنفترض أنك قابلت شخصًا يدعى جورج ، يمكنك تصور شخص آخر تعرفه باسم جورج أو حتى التفكير في شخص مشهور مثل جورج كلوني.
أو ربما يكون الشخص الذي تقابله لديه ميزة مذهلة ، ثم قم بتوصيل هذا الاسم بشيء تتذكره. دعنا نقول عند مقابلة زميلتك الجديدة ، جانيس ، لاحظت أن لديها عيون زرقاء جليدية. يبدو اسمها أيضًا مشابهًا لسلسلة الجليد الآن ، قم بعمل اتصال بين اسمها وسلسلة الجليد الدوامة في عينيها الزرقاء!
إذا اتبعت هذه التقنيات ، لسوء الحظ ، ستظل تخزن الذكريات على المدى المتوسط فقط. لوضع معلومات جديدة في ذاكرتك طويلة المدى ، يجب عليك استخدامها كل يوم. حاول الاحتفاظ بقائمة بجميع الأشخاص الذين قابلتهم مؤخرًا في مجلة ، أو حتى تصديقتهم على مواقع التواصل الاجتماعي المفضلة لديك!
الفصل الخامس: سر تذكر الأرقام والتواريخ
تخيل قائمة طويلة من الأرقام يتم استدعاؤها بتتابع عشوائي. كم تعتقد أنك يمكن أن تتذكر؟ سيتذكر الشخص العادي حوالي سبعة أرقام فقط ؛ ومع ذلك ، فإن الذاكرة المدربة لا حدود لها. يمكن لهورسلي تذكر رقم عشوائي مكون من 50 رقمًا في أقل من 20 ثانية و 100 رقم في 45 ثانية. السر ليس مجرد ذكاء ، بل يتعلق بتطبيق الاستراتيجية الصحيحة. عند تطبيق الإستراتيجية الصحيحة ، يمكنك أيضًا تطوير “قوى الإنسان الفائقة” لهورسلي لإتقان حفظ الأرقام.
الأرقام ، على عكس الحروف ، ليس لها معنى كبير. لذلك ، فإن الاستراتيجية التي يستخدمها هورسلي هي تغيير الأرقام إلى كلمات ثم إلى صور. وبعبارة أخرى ، يأخذ الأرقام ويلويها في أشكال ، بحيث تشكل أحرفًا. ثم يحول الحروف إلى كلمات. في حين أن هذا يبدو وكأنه الكثير من العمل ، بمجرد أن يتم تخفيض الرمز ، ستتمكن من تذكر تسلسل الأرقام بسهولة.
يمكن تعيين حرف لكل رقم من صفر إلى تسعة بناءً على كيفية ظهور الرقم أو أصوات الحرف. في هذا التمرين ، ستحتاج إلى حذف جميع حروف العلة في الوقت الحالي. لنبدأ في تعيين الأرقام للحروف: يمكن أن يكون Zero هو الصوت S أو Z أو C. يبدو S مثل هسهسة عجلة ، وتبدو العجلة مثل الصفر. يمثل الرقم 1 صوت T أو D. عندما تنظر إلى الحرفين T و D ، فإن كلاهما يحتوي على خط مستقيم رأسي يشبه الرقم 1. وبالمثل ، عندما يتم قلب 2 على جانبه ، يبدو أن N و 3 مقلوبة على جانبها تبدو مثل M. لذلك ، 2 هو صوت N و 3 هو صوت M. للمتابعة ، يمكن لأربعة أن ترمز إلى R ؛ خمسة يمكن أن تمثل L ؛ يمكن أن يكون ستة صوت g أو ch الناعم أو sh أو j ؛ يمكن أن يكون سبعة K أو C; ثمانية يمكن أن تكون F أو V ، وتسعة يمكن أن تبدو مثل b أو p.
استنادًا إلى هذا الرمز ، إذا كان شخص ما يريدك أن تتذكر الرقم 78 ، فسترى أن لديك الأحرف K أو C لـ 7 و F أو V لـ 8. لذلك ، يمكنك إنشاء كلمة CaVe للرقم 78! انظر كيف استخدمنا حروف العلة لإنشاء كلمة كاملة؟ بمجرد إتقان هذا الرمز ، ستتمكن من تذكر أي تسلسل للأرقام ، ولكن ماذا عن التواريخ؟ كيف يمكنك استخدام هذه التقنية لتذكر التواريخ المهمة؟
سر تذكر التواريخ هو أنك تحتاج فقط إلى تذكر الأرقام الثلاثة الأخيرة لأن معظم التواريخ التي نريد تذكرها حدثت في الألف سنة الماضية. لنفترض أنك تريد أن تتذكر السنة التي هبطنا فيها على القمر ، 1969. خذ الأرقام 9 – 6 – 9 وقم بتعيين الأحرف b إلى 9 ، sh إلى 6 ، و p إلى 9. إنشاء كلمة مع حروف العلة المتاحة. ما الكلمة التي تحصل عليها؟ BiSHoP! بالطبع ، تحتاج الآن إلى استخدام مبدأ SEE لعمل صورة ستتذكرها. ربما تخيل أسقفًا يمشي على القمر أو أسقفًا يلعب بغبار القمر مع نيل أرمسترونج!
في حين أن تقنية الحفظ هذه تبدو سخيفة ، تذكر أن التعلم يجب أن يكون تجربة ممتعة وخلاقة. بالطبع ، لن تأتي هذه التقنية بشكل طبيعي أيضًا ، بل يتطلب الأمر الممارسة لجعلها تعمل. ولكن عندما تفعل ذلك ، لن تكون هناك حدود لذاكرة رقمك وستصبح أكثر دراية وإثارة إعجاب أصدقائك!
الفصل السادس: أهمية الانضباط والمراجعة
إذا قمت بتطبيق جميع التقنيات التي تعلمتها حتى الآن ، فسوف تدرك أن تطبيق التقنيات ببساطة لن يكون كافيًا لجعلك خبيرًا في الذاكرة. تخيل أن تصبح سيد ذاكرة مشابهًا لتصبح حائزًا على الميدالية الذهبية الأولمبية. لا يفوز الرياضيون بميداليات ذهبية بمجرد تطبيق التقنيات. يطبقونها ويمارسونها. هذا يتطلب الانضباط الذاتي. الآن ليس عليك معاقبة نفسك طوال اليوم كل يوم لإتقان ذاكرتك ؛ بدلاً من ذلك ، يجب عليك ببساطة تطبيق الإجراءات اليومية الموجهة نحو هدفك.
ولكن ما هي الإجراءات اليومية التي يجب عليك تنفيذها؟ عند استخدام طرق الذاكرة من هذا الكتاب ، نضمن لك تخزين هذه المعلومات في ذاكرتك متوسطة المدى, ولكن ستحتاج إلى مراجعة وإعادة النظر لنقل هذه المعلومات على المدى الطويل. تخيل عقلك مثل حساب مصرفي ، كلما استثمرت أكثر كلما نما. بمجرد إنشاء صور واضحة في ذهنك ، راجع المعلومات بعد عشر دقائق من استلامها. راجع الصور وراجعها للأمام وللخلف. تساعدك مراجعة الصور للخلف على تذكرها بشكل أكثر فعالية.
بمجرد الانتهاء من ذلك ، راجع بعد ساعة واحدة ثم يوم واحد ، ثلاثة أيام ، سبعة أيام ، أربعة عشر يومًا ، واحد وعشرون يومًا ، ثمانية وعشرون يومًا ، شهرين, ثلاثة أشهر ثم يجب أن تكون في ذاكرتك إلى الأبد. لا يوجد سحر عندما يتعلق الأمر بتحسين الذاكرة ، فقط الإدارة. بينما تأخذ المراجعة الانضباط ، فهي المفتاح للحفاظ على المعلومات جديدة في ذهنك. إنها تحافظ على هذه المعلومات حية ومستيقظة حتى تتمكن من توصيل المزيد من المعلومات بما هو موجود بالفعل.
تعد مهارات الذاكرة أداة مهمة في ترسانة التحسين الذاتي الخاصة بك ، ولكنك بحاجة إلى توفير الطاقة لجعلها تعمل. إذا كنت تعمل على ذاكرتك ، فسترى أيضًا تحسنًا في ثقتك عندما تبدأ في إقناع نفسك بقدرتك المذهلة. تذكر أنه يجب عليك “أن تفعل ما هو مختلف لتصبح مختلفًا لذا خذ هذه الأدوات ، واجعلها خاصة بك ، ومارسها بجد ، وأطلق العنان لقوة ذاكرتك.
الفصل السابع: الملخص النهائي
إذا كنت تريد أن تصبح سيدًا في الذاكرة ، فستحتاج إلى إعادة المعلومات إلى الحياة. للقيام بذلك ، ستحتاج أولاً إلى التركيز على المعلومات المقدمة لك. إذا لم تكن على استعداد لتلقي المعلومات ، فلن تتذكرها أبدًا! بعد ذلك ، ستحتاج إلى إنشاء والاتصال. استخدم خيالك وقم بإنشاء فيلم في عقلك لمساعدتك على التذكر. استخدم حواسك: انظر إليها في عقلك ، وتذوقها ، وشمها ، وسماعها ، وحتى لمسها. إذا تمكنت من إعادته إلى الحياة ، فمن المرجح أن تتذكره. بعد ذلك ، ستحتاج إلى توصيل هذه المعلومات بشيء تعرفه بالفعل. بناء معرفتك الجديدة على شيء موجود بالفعل! بالطبع ، ستكون جميع هذه التقنيات عديمة الفائدة إذا لم يتم نقل المعلومات مطلقًا إلى الذاكرة طويلة المدى. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى الكثير من الانضباط الذاتي وقضاء الوقت في مراجعة ما قمت بتخزينه. إذا تمكنت من تطبيق هذه التقنيات وبذل الوقت والجهد ، فلن تنسى أي شيء مرة أخرى.