سعيد من أي وقت مضى بعد

-بقلم : بول دولان
في الذهن والسعادة
سعيد من أي وقت مضى بعد (2018) يدعو القراء لتفكيك الضغوط الاجتماعية التي قالب حياتنا. استكشاف الضغط المجتمعي لمتابعة مهنة “الحق”، أو الزواج في سن معينة، أو الحصول على كمية معينة من الأطفال، سعيد من أي وقت مضى بعد فك الرغبات التي تعلمنا أن يكون والتشكيك في قدرتها على تسهيل السعادة الحقيقية. بحجة أن العديد من هذه الرغبات قد أعجبت بنا من قبل الآخرين ، بول دولان يطلب منا أن ننظر إلى الداخل وتحديد ما إذا كانت الأهداف التي نسعى إليها هي حقا منطقتنا ويوفر خطوات قابلة للتنفيذ لاكتشاف الوفاء الشخصي.

مقدمة
لا أحد منا محصن ضد الضغط الاجتماعي. تماما كما أننا نحدس الكلام والإشارات الاجتماعية من الآخرين، لذلك نحن أيضا تشكيل فهمنا للعالم وتعريفاتنا للنجاح. وحتى لو لم نتشارك تلك القيم، فمن المستحيل الهروب من التصور بأن الزواج وإنجاب الأطفال وامتلاك منزلك الخاص تعتبر معالم مرحلة البلوغ. وبالمثل، حتى لو بذلنا جهدا مركزا لمقاومته، فإننا ما زلنا متأثرين بسؤال والدتنا المستمر، “متى ستعطيني أحفادا؟” أو الضغط للشعور بالنجاح مقارنة بأصدقائنا وعائلاتنا وزملاء العمل.
وهذه الضغوط الاجتماعية يمكن أن تجعل العالم – وفهمنا لأهدافنا وهوياتنا الشخصية – أكثر من صعبة بعض الشيء. في الواقع، ونحن غالبا ما يشعر مثل هذا الضغط لتتوافق أو لتجنب مخيب للآمال أحبائنا أن نتخذ خيارات الحياة التي سوف تترك لنا تعيسة للغاية. وعلى النقيض من ذلك، فإن اختيار رفض الضغوط الاجتماعية لصالح التفضيلات الشخصية يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى مثل هذا الرفض من الآخرين لدرجة أننا غير سعداء أيضا. إذا، ما هو الحل؟ كيف نزرع طريقة حياة تمنحنا حقا مستقبل “السعادة الأبدية” الذي كنا نحلم به؟
حسنا، هذا بالضبط ما سنتعلمه في هذا الملخص! من خلال التفكير النقدي حول الروايات الاجتماعية التي ترشد نظرتنا للعالم ، سنكتشف:

لماذا المتزوجين ليسوا بالضرورة أكثر سعادة (والمطلقين ليسوا أكثر بؤسا!)
لماذا السكرتيرات غالبا ما تكون أكثر سعادة من المديرين التنفيذيين و
لماذا إرادتك الحرة ليست حرة كما كنت أعتقد أنه

الفصل1: المال لا يستطيع شراء السعادة
لقد سمعنا جميعا هذا القول بالإضافة إلى اختلافات مثل ، “لا يمكنك أن أعتبر معك الذهاب”. وكما هو الحال مع العديد من الكليشيهات، فقد أصبح مقولة خالدة لسبب ما. ومع ذلك، نادرا ما تعكس خيارات حياتنا حقيقة هذه التفاهات، كما يتضح من دراسة أجراها مركز بيو للأبحاث في عام 2008، والتي اكتشفت أن “الثراء” كان أولوية قصوى لأكثر من 50٪ من الأميركيين. وبالمثل، وجدت دراسة استقصائية أجرتها “أمريكان هارتلاند مونيتور” عام 2014 أن نصف السكان الأميركيين يعتقدون أن الثراء ليس مهما فحسب ، بل هو في الواقع مفتاح العيش حياة جيدة وسعيدة. ولكن الحقيقة هي أن المال لا يجعلنا في الواقع أكثر سعادة على الإطلاق! دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب لماذا.
فبادئ ذي بدء، اكتشف المسح الأمريكي للوقت في الاستخدام – الذي يطلب من 20,000 شخص الإبلاغ عن سعادتهم وإحساسهم بالمعنى والإجهاد في الحياة اليومية – أن السعادة ترتفع بالنسبة للدخل، ولكن فقط إلى نقطة معينة. وبعد أن يتجاوز المرء تلك النقطة، تنخفض السعادة في الواقع. إذا، ما هي الأرقام السحرية؟ حسنا، وفقا لهذا المسح، السعادة القائمة على الدخل تبلغ ذروتها بالنسبة لأولئك الذين يكسبون أي شيء بين $50,000-$75,000. الناس الذين يكسبون 100،000 دولار لا يبلغون عن مستويات أعلى من السعادة من أولئك الذين يكسبون 25،000 دولار ، ولكن كلاهما أقل سعادة من أولئك الذين في شريحة 50،000 دولار – 75،000 دولار. هذا التناقض في السعادة يشير إلى أنه ربما ينبغي لنا تعديل هدفنا من “كسب المزيد” إلى “كسب ما يكفي لنكون سعداء”. هذا التحول في الأولويات من شأنه أن يدعونا بالتأكيد إلى أن نكون أكثر امتنانا ومحتوى لما لدينا!
وهذا يقودنا إلى نقطة أخرى: خطر المقارنة. لأنه إذا تأثرت أهداف ثروتك بشكل كبير بالرغبة في مواكبة شخص آخر أو الظهور بمظهر أكثر نجاحا من جارك ، فأنت في خطر أكبر للتعاسة! اكتشفت دراسة أجراها بوب فرانك في عام 2007 هذا عندما علم أن معظم الناس سيكونون أكثر سعادة للعيش في منزل مساحته 3000 قدم مربع محاط بمنازل تبلغ مساحتها 2000 قدم مربع من العيش في منزل مساحته 4000 قدم مربع محاط بالجيران الذين تبلغ مساحة منازلهم 6000 قدم مربع. وهذا منطقي، صحيح؟ نحن جميعا نريد أن نشعر بأننا على الأقل على قدم المساواة مع (أو ربما حتى أفضل قليلا) من أي شخص آخر. ولكن لسوء الحظ، هذا يعني أيضا أننا عرضة لمقارنة نجاحنا مع الجميع وهذا قاتل السعادة مضمونة.
الفصل 2: النجاح لا يساوي السعادة أيضا
شعر الكثير منا بضغط توقعات آبائنا بالنسبة لنا للعثور على مهنة ناجحة أو عالية الأجر ، وعلى الرغم من أن أسبابهم الشخصية قد تختلف ، فإن أحد القاسم المشترك العالمي هو حقيقة أن الناس يساويون النجاح بالسعادة. ولكن الاثنين ليست دائما مرادفا، كما كنت قد لاحظت على الارجح إذا كنت قد حصلت على أي وقت مضى صديق مع وظيفة المرموقة التي تتطلب منها العمل لساعات طويلة، ليس لديهم الوقت لحياة اجتماعية، وترك لها عقليا وجسديا استنزفت. حتى أن هذا مدعوم بعدد من الإحصاءات التي تؤكد أن الوظيفة “الأفضل” أو الأعلى أجرا لا تحتل دائما أعلى مرتبة في السعادة.
على سبيل المثال، على الرغم من أن المعايير الاجتماعية قد تقول إن العمل كمحام أفضل من أن تكون بائع زهور، إلا أن دراسة استقصائية أجرتها سيتي وغيلدز في عام 2012 وجدت أن 87٪ من بائعي الزهور سعداء في العمل على النقيض من 64٪ من المحامين. وبالمثل، خلصت دراسة أجراها معهد ليغاتوم في عام 2014 إلى أن الرئيس التنفيذي لشركة سي دبليو إس ليس في الواقع أكثر سعادة من سكرتيراته، على الرغم من الفرق الكبير في أجورهن. لذا، ماذا يمكننا أن نفعل لنكون أكثر سعادة في العمل؟ حسنا، قد تكون إحدى الخطوات العملية هي التوقف عن العمل بجد! لأن المسح الأمريكي لوقت الاستخدام يفيد بأن الأشخاص الذين يعملون 21-30 ساعة في الأسبوع يظهرون مستويات أعلى من الاحتياز والوفاء من الأشخاص الذين يعملون أكثر أو أقل. لذا، من هذين المثالين، يمكننا أن نرى أنه عندما يتعلق الأمر بالمال والنجاح – وهما أمران نفترض أنهما سيجعلاننا سعداء جدا – فإن أفضل نهج “يكفي”. وبدلا من السعي بقوة أكثر وأكثر وعدم الرضا عما لدينا، ينبغي أن نسعى جاهدين للحصول على مستويات من المال والنجاح يمكننا ببساطة أن نكتفي بها.
الفصل 3: الزواج لا يعني أنك متكيف بشكل جيد
ويميل المجتمع إلى اعتبار الزواج سمة مميزة حاسمة للبلوغ. غالبا ما تعتبر عضوا سعيدا ومتكيفا و”محترما” في المجتمع إذا كنت متزوجا، ولكن هل يجعلنا الزواج أكثر سعادة حقا؟ حسنا، وفقا للإحصاءات، يبدو أن الجواب هو لا! خلصت البيانات الواردة من لجنة اجتماعية واقتصادية ألمانية تابعت مجموعة من الأزواج لمدة 20 عاما إلى أن الناس سعداء بشكل خاص في السنوات التي تسبق حفلات الزفاف وبعدها مباشرة. ولكن هذه البيانات تظهر أيضا أن 50٪ من الناس أقل ارتياحا بعد الزواج، في حين أن النصف الآخر أكثر سعادة. وهذا يعني أن مستويات الرضا تنقسم حرفيا الحق في أسفل الوسط، وبالتالي، والزواج ليس وصفة طبية عالمية لحياة أكثر سعادة! في الواقع ، انها حقا كل شيء عن ما يصلح لكل زوجين الفردية.
يدعم مسح وقت الاستخدام الأمريكي هذا الأمر ، ولكن نتائجه تأتي مع تطور مثير للاهتمام. عند استطلاع آراء الأزواج، اكتشفوا أن الأشخاص المتزوجين لن يقولوا إنهم أكثر سعادة من أقرانهم العازبين أو المطلقين – إلا إذا كان شريكهم في الغرفة. عندما يشعرون بالحرية في أن يكونوا صادقين ، ومع ذلك ، فإن مستويات سعادتهم في الواقع ليست أعلى من مستويات المطلقين. إذا، ماذا يخبرنا هذا عن الزواج؟ حسنا، كبداية، يمكننا أن نتعلم أننا بحاجة إلى تجديد معاييرنا الاجتماعية. إذا كانت الحقيقة هي أن الزواج لا يجعلنا دائما أشخاصا أفضل أو أكثر سعادة، فعندئذ علينا أن نتوقف عن استخدامه كسمة مميزة للنجاح. وعلى العكس من ذلك، نحن بحاجة إلى التوقف عن افتراض أن هناك شيء خاطئ مع كونها واحدة والتوقف عن الضغط على الناس واحد في العلاقات.
الفصل 4: الخيانة الزوجية ليست دائما الخيار الأسوأ
أن تكون غير مخلص لشريكك يعتبر عالميا أمرا فظيعا لفعله في الواقع، يعتبر شنيعا لدرجة أن العديد من الأديان تدينه علنا. الوصايا العشر، على سبيل المثال، تكرر ذلك مرتين بالقول: “أنت لا ترتكب الزنا” و”أنت لا تطمع في زوجة جارك”. ويعكس المجتمع الحديث هذا الاعتقاد بوجه عام؛ وتظهر الإحصاءات الوطنية أن 70٪ من النساء و63٪ من الرجال يعتقدون أن الغش “خاطئ دائما”. وعلى نحو مماثل، يعتقد 84٪ من الناس في الولايات المتحدة – رجالا ونساء على حد سواء – أن العلاقات خارج إطار الزواج “غير مقبولة أخلاقيا”. وبسبب هذا، نميل إلى قبول أن الخيانة الزوجية سيئة عالميا دون التحقيق في السؤال بشكل أعمق.
ولكن إذا نظرنا إلى المملكة الحيوانية – والحقائق البسيطة عن الحياة الجنسية للإنسان – فقد نضطر إلى إدراك أن الخيانة أكثر طبيعية مما نعتقد. ليس فقط أنه من غير المحتمل إحصائيا وجنسيا أن نتمكن من الحفاظ على انجذابنا لشريك واحد طوال الفترة المتبقية من حياتنا ، وقد أظهرت عالم البيانات سيث ستيفنز ديفيدويتز أن البحث جوجل عن “الزيجات بلا جنس” هي ثماني مرات أكثر شيوعا من عمليات البحث عن “الزيجات بلا حب”. وهذا يشير إلى أنه من الشائع أن تكون في الزيجات المحبة ولكن خالية من الجنس وأن الرغبة في التحفيز الجنسي إضافية أكثر طبيعية مما نعتقد. في الواقع، نوع واحد فقط من الثدييات – البومة – لديه الزواج الأحادي كإعداد افتراضي له. جميع الحيوانات الأخرى، بما في ذلك البشر، تجربة روتينية (والعمل على) الانجذاب الجنسي للشركاء الذين ليسوا رفيقة حياتهم.
وعندما ننظر في هذه الحقائق بالاقتران مع الإحصاءات التي تثبت أنه – على الرغم من أنهم يعتقدون أنه من الخطأ – واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل ثلاثة رجال يعترفون بالغش على مدار الزواج، فإننا نترك مع الاستنتاج بأننا قد تضطر إلى تغيير وجهات نظرنا حول الخيانة الزوجية. لذا ، في حين أن هذا لا يعني أننا يجب أن نعتقد أنه لا بأس من الغش على شريك حياتك أو كسر ثقتهم ، يمكننا أن نبدأ في أن نصبح أكثر قبولا للعلاقات الجنسية والعلاقات غير الأحادية بالتراضي. في الواقع، ينبغي لنا بالتأكيد لأن الإحصاءات من دراسة استقصائية أجرتها جامعة ميشيغان وجدت أن الشركاء في علاقات مفتوحة بالتراضي أبلغوا عن مستويات أعلى من الثقة والحميمية والصداقة والارتياح – فضلا عن مستويات أقل من الغيرة – من أقرانهم أحاديي الزواج. لذا، دعونا ننظر في تعديل نظرتنا للعالم لتعكس تنوع التجربة الإنسانية الواقعية.
الفصل 5: الأبوة والأمومة يمكن أن تكون أكثر إرهاقا من الرضا
إنجاب الأطفال هو آخر من تلك السمات القياسية للبلوغ، وآخر واحد من الاختبارات التي نستخدمها لتحديد ما إذا كان شخص ما سعيد وناجح، وضبطها بشكل جيد (على الأقل وفقا للمعايير الاجتماعية الأداء). وعلى العكس من ذلك، فإن هذا يعني أن الأشخاص الذين تخلو من الأطفال عمدا كثيرا ما يوصمون ويتعرضون للتمييز، بل ويوسمون بأنهم “كسلان” أو “أنانيون”. ومما يزيد الطين بلة أن البحوث تبين أن النساء اللاتي يخترن البقاء دون أطفال يتعرضن للوصم بقسوة أكبر من الرجال. ولكن في الواقع، هذا التمييز ليس فقط غير عادل، إنه غير سليم علميا! لذا، دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الوجيهة جدا لتجنب إنجاب الأطفال.
فمن ناحية، الأطفال مكلفون للغاية – وهم أيضا استثمار مدى الحياة. اكتشفت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن تكلفة إعالة الطفل حتى عيد ميلادها العشرين بلغت أكثر من 250,000 دولار، وهو عبء مالي ليس كل والد مجهزا على قدم المساواة للتعامل معه. كما أن للأطفال تأثيرا بيئيا سلبيا كبيرا، كما حددت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوريغون. درست هذه الدراسة تأثير إنجاب طفل واحد أقل مقارنة بمجموعة متنوعة من الأنشطة الصديقة للبيئة مثل استخدام المصابيح منخفضة الطاقة ، والحد من عدد الكيلومترات في سيارتك ، وإعادة التدوير ، واكتشفت أن الانخراط المستمر في هذه الأنشطة يمكن أن يقلل من البصمة الكربونية الخاصة بك بمقدار 486 طنا! هذا يبدو جيدا جدا، صحيح؟ ولكن إذا كان لديك طفل واحد أقل، هل يمكن خفض على 9441 طن من الكربون. هذا هو 20 أضعاف الكمية التي يمكن أن تنتج من قبل شخص بالغ واحد يعمل بجد وصديقة للبيئة!
ولكن حتى لو كنت لا تهتم بكيفية تأثير الأطفال على بيئتنا، فماذا عن تأثيرهم على صحتك العقلية؟ طلبت دراسة مذكرات قادها عالم النفس الرائد دانيال كانمان من 1000 امرأة أمريكية ترتيب الأنشطة التي يتمتعن بها أكثر من غيرها. ومن بين قائمة من 16 مهمة ممكنة، تم تصنيف رعاية الأطفال على أنها المهمة الثانية عشرة الأكثر متعة. ووجدت دراسة مماثلة أجرتها مؤسسة “مايند” الخيرية للصحة العقلية في المملكة المتحدة أن 20٪ من جميع الأمهات الجديدات يعانين من مشاكل خطيرة في الصحة العقلية بعد الولادة، في حين أفادت دراسة نرويجية شملت أكثر من 80 ألف أم أن إنجاب طفل يثير مشاكل في احترام الذات يمكن أن تستمر للسنوات الثلاث المقبلة.
لذا ، في حين أنه من الممكن تماما أن يكون لديك حياة سعيدة ومرضية مع الأطفال ، ويمكن أن تجعلك سعيدا بالتأكيد إذا كان أن تصبح أحد الوالدين هو أحد أهم أهدافك ، فمن المهم أيضا أن تتذكر أنها ليست تجربة إيجابية عالميا. وعلى هذا النحو، ينبغي لنا أن نرفض الضغط المجتمعي للاعتقاد بأن الأبوة والأمومة يجب أن تجعلنا سعداء أو أن إنجاب الأطفال هو معلم ضروري. لأن الحياة الخالية من الأطفال هي كل شيء صالح والوفاء مثل واحد الذي يتضمن كونه أحد الوالدين.
الفصل 6 : من الممكن أن يكون هاجس جدا مع الصحة
في عصر يهيمن عليه المدونون في مجال اللياقة البدنية ونمط الحياة ، فإن الضغط للبقاء بصحة جيدة – وتبدو لطيفا أثناء القيام بذلك – ومواكبة الجميع أمر ساحق. وهذا هو بالضبط السبب في أننا يجب أن نأخذ استراحة ونتذكر أنه من المهم تجنب الاستسلام لهذا الضغط. لأنه ليس من الخطأ أبدا أن تريد أن تكون صحية أو بذل جهود نشطة في تحسين الذات، ولكن من فكرة سيئة أن تصبح هاجس الصحة أو متابعتها لأسباب خاطئة. ويمكن العثور على مثال رئيسي على الأسباب الخاطئة في ميلنا للحكم. لأن المجتمع غالبا ما يميز ضد الأشخاص البدناء، قد تكون أهداف اللياقة البدنية لدينا مدفوعة بالرغبة في عدم النظر إليها على أنها سمينة أو حتى نشعر بأن لدينا ما يبرر الحكم على الآخرين. ولكن هل هذه هي العقلية الصحيحة التي يجب أن تكون لديكم؟
تشير الأبحاث الحالية إلى أنه بالتأكيد ليس كذلك — وأن الأشخاص البدناء ليسوا مهملين أو كسلان أو غير صحيين كما نعتبرهم مخطئين. في الواقع، وجدت الدراسات التي تدرس العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم (أو مؤشر كتلة الجسم) والسعادة أن زيادة الوزن لا تقلل في جوهرها مستويات السعادة الخاصة بك على الإطلاق إلا إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة. السمنة المرضية يحدث عندما يكون الشخص أكثر من 100 جنيه على الوزن الذي يعتبر الأمثل أو صحية بالنسبة لهم، وفي هذه المرحلة، كثير من الناس لا تقرير يجري غير سعيدة. ولكن حتى هؤلاء الناس أفادوا بأن عدم رضاهم ينبع في المقام الأول من وصمة العار التي يتعرضون لها من الناس الذين يعتبرون وزنا “طبيعيا”. لذا، حتى حالات التعاسة هذه تنبع من الضغط الاجتماعي بدلا من الوزن نفسه.
وصمنا للقضايا المتعلقة بالوزن يمكن أن يؤثر حتى على علاج الصحة العقلية، كما رأينا في حالات العديد من الناس الذين يعانون من فقدان الشهية. على الرغم من أن أولئك الذين يعانون من مشاكل جسدية مثل السرطان أو كسر في الطرف يمكن أن نتوقع العلاج الطبي الفوري والتعاطف، أولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية غالبا ما تواجه صعوبة القيود المضافة أو المتطلبات التي يجب أن تلبي من أجل الحصول على العلاج. على سبيل المثال، حتى عندما ينخرط مريض فقدان الشهية في سلوك ضار بشكل صارخ بالنفس، يمكن أن يتوقع في كثير من الأحيان أن يقال له إنه “لم يفقد وزنا كافيا لاعتباره حالة خطيرة” أو “ليس مصابا بفقدان الشهية بما فيه الكفاية”. ومن الواضح أن هذه المعايير متحيزة وتتجاهل الحاجة الواضحة إلى علاج الصحة العقلية.
وبينما ننظر في التناقضات في رعاية الصحة العقلية، من المهم أيضا أن نتذكر أن اضطرابات مثل فقدان الشهية غالبا ما تنبع من الضغط الاجتماعي لتكون مهووسا بالصحة. فكرة أننا يجب أن ننظر بطريقة معينة أو الحفاظ على وزن “مثالي” من أجل أن تكون جذابة يخلق توقعات غير صحية في جميع الناس، ويمكن أن تكون ضارة بشكل خاص للمراهقين المعرضين للخطر الذين يعانون من الصورة الذاتية. لذا، ربما ينبغي لنا أن نثور في تصورنا للصحة أيضا. دعونا نفكر بشكل أكثر انتقادا في معايير الرعاية الصحية التي نقدمها وتأثيرها على الحياة الحقيقية. وقبل أن نحكم على الآخرين لكونهم “سمينين جدا”، أو “نحيفين جدا”، أو أكثر من اللازم، دعونا ننظر في سعادتهم الشاملة ونوعية حياتهم وما إذا كنا ينتقصون منها.
الفصل 7 : الإرادة الحرة ليست حرة كما نعتقد
هل تؤمن بالمحاة الحرة؟ فمن الآمن أن نقول أن الجميع الى حد كبير لا؛ عبارة “انها بلد حر” غالبا ما يهرب شفاهنا في محادثة عارضة ونحن نبني العديد من خياراتنا على افتراض أن لدينا الحرية في القيام كما يحلو لنا. ولكن ما مدى صحة ذلك حقا؟ إذا توقفنا للنظر في العوامل الاجتماعية والاقتصادية التي تشكل لنا، نكتشف أننا لسنا ما يقرب من الحرة كما نعتقد. على سبيل المثال، تؤثر ثروة آبائنا ومكانتنا الاجتماعية تأثيرا هائلا على الناس الذين نصبحهم والمستقبل الذي نخلقه. في الواقع، تظهر الدراسات أنه مقابل كل زيادة بنسبة 1٪ في دخل عائلتك، يزيد احتمال التحاقك بالجامعة بنسبة 0.7٪. كما أن للعوامل السلبية تأثيرا كبيرا على مستقبلنا؛ وتظهر دراسات إضافية أن تسعة من كل عشرة مجرمين أحداث في الولايات المتحدة عانوا من شكل من أشكال الصدمة العميقة في مرحلة الطفولة.
وعلى الرغم من أن هذه الأمثلة بالتأكيد لا تهدف إلى القول بأن مصيرنا يتحدد وفقا لظروفنا أو أن كل من يتعرض للإساءة سيصبح مسيئا، فمن المهم أن نفهم التأثير الذي يمكن أن يكون لهذه العوامل على الحياة. لأنه حتى لو تمكنا من القتال ضدهم، فإن تجاربنا تشكلنا للأفضل أو للأسوأ. وهذا يعني أن إرادتنا الحرة محدودة من بعض النواحي لأن تجاربنا الفردية تهيئنا لرؤية العالم بشكل مختلف عن الآخرين. البعض منا حساسة لضغوط مختلفة من غيرها، وكل واحد منا يكافح مع شيء فريد من نوعه لتجارب حياتنا. لذا، إذا فهمنا أن هذه العوامل مفيدة في تشكيل الخيارات التي نتخذها والناس الذين نصبحهم، فقد يلهمنا أن نكون أكثر تفهما للآخرين ونتذكر أنه حتى لو كانت لدينا الحرية في اتخاذ خياراتنا الخاصة، فإننا جميعا لسنا أحرارا بنفس القدر.
الفصل 8: الملخص النهائي
وهناك عدد من المعايير المجتمعية والمعالم البارزة للنجاح تؤثر على تصورنا لما سيجعلنا سعداء. ولكن من المهم أن نتذكر أن هذه التوقعات لا ترتكز دائما على الواقع والضغط على التوافق يمكن أن يؤدي بنا في كثير من الأحيان إلى اتخاذ خيارات غير مرضية في نهاية المطاف. من خلال التفكير النقدي حول السعادة وممارسة الوعي الذاتي، يمكننا التوصل إلى فهم أفضل لمن نحن وماذا نريد أن نسعى في الحياة.