ساعتين

ساعتين
-بقلم : إد قيصر
ساعتان (2015) هو كتاب عن عالم الجري المحترف الدولي. يقدم معلومات أساسية عن الرياضة ويناقش لماذا تنتج كينيا العديد من عدائي الماراثون الممتازين ، مع التركيز على جيفري موتاي ، وهو رياضي اشتهر بسلسلة من الانتصارات التي حطمت الأرقام القياسية وأسلوبه الثوري في الجري.
يعود تشغيل الماراثون إلى اليونان القديمة.
إذا كنت تعتقد أنه من الصعب ركوب دراجتك إلى العمل ، فكن شاكراً لأنك لم تولد في اليونان القديمة!
في ذلك الوقت ، ربما كان عليك الركض لمسافات طويلة كمهنة. وفقًا للقصة التأسيسية للماراثون الحديث ، كان على الرسول الأثيني المسمى فيديبيدس الذهاب إلى سبارتا في عام 490 قبل الميلاد للحصول على الدعم ضد الغزو الفارسي عند مستوطنة ماراثون.
يُزعم أنه في يومين فقط كان على فيديبيديس أن يقطع مسافة 150 ميلاً. وعندما انتصر الجيش اليوناني في المعركة ، أُعيد إلى أثينا التي كانت رحلة 25 ميلاً أخرى. تدعي الأسطورة أنه صرخ ، “الفرح لك ، لقد انتصرنا” ، ثم انهار وتوفي من التعب.
ليس من الواضح ما إذا كانت قصة فيديبيديس صحيحة تاريخيًا ، لكن منظمي الألعاب الأولمبية الأولى في أثينا عام 1896 استلهموا بالتأكيد من هذا ، وتم إدراج سباق الماراثون في الجدول الرسمي. كان ناجحًا ولكن لاحقًا سقط من الشعبية. خلال كل من أولمبياد باريس عام 1900 وأولمبياد سانت لويس عام 1904 ، وجد أن بعض العدائين لمسافات طويلة قد غشوا من خلال اتباع طرق مختصرة. نتيجة لذلك ، تأثرت هيبة الرياضة.
مع إدخال سباقات الماراثون في المدينة في منتصف السبعينيات ، أصبح سباق الماراثون شائعًا مرة أخرى.
أقيم الماراثون المجتمعي الأول في مدينة نيويورك في أكتوبر 1976. وكان إيذانا ببدء السباق الاحترافي عندما تم الدفع للعديد من الرياضيين مقابل مشاركتهم في الحدث. على عكس الألعاب الأولمبية ، كانت سباقات الماراثون في المدينة مفتوحة للجميع ، مما جعل الرياضة حدثًا مجتمعيًا.
فاز بيل رودجرز بماراثون نيويورك وحقق 3000 دولار في عام 1976 ، واشتهرت هذه الرياضة منذ ذلك الحين. في عام 2013 ، حصل مو فرح على أكثر من مليون دولار لأدائه في سباق لندن.
يعتمد الجري الماراثون الاحترافي على تحطيم الأرقام القياسية العالمية.
يتعامل الكثير من الناس مع الرياضة بأسلوب لا مبالٍ: “أهم شيء هو الاستمتاع!” ومع ذلك ، يرى رياضيو الماراثون المحترفون رياضتهم بطريقة مختلفة.
يهدف عداءو الماراثون المحترفون الحديثون إلى تسجيل أرقام قياسية عالمية جديدة. على سبيل المثال ، شعر جيفري موتاي كما لو أنه سجل رقمًا قياسيًا عالميًا عندما أكمل ماراثون بوسطن بوقت قدره 2:03:02 ، ولكن لم يتم الاعتراف بوقته لأن بوسطن لم تكن تعتبر سباقًا يمكن فيه تحقيق رقم قياسي جديد تحددها الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى.
ومع ذلك ، فإن تصميم موتاي قد ازداد فقط. إنه مصمم حاليًا على التغلب على أدائه الاستثنائي في سباق آخر حيث يمكن تسجيل الرقم القياسي رسميًا.
انه ليس من السهل. كل ثانية تحسب في سباق الماراثون. قد يؤدي أي خطأ صغير إلى إبعاد السباق بالكامل للرياضي.
حدث هذا لموتاي في ماراثون برلين 2012. ساعده زملاؤه المتسابقون من خلال التقدم أمامه وتحديد السرعة.
بعد أول خمسة كيلومترات ، واجه الرياضيون مشكلة في الوقت المعروض على الشاشات التي استخدموها لقياس سرعتهم. لقد تجمدت على وتيرتها الأولية البالغة دقيقتين و 50 ثانية لكل كيلومتر ، وهي سرعة لم يتمكنوا من الحفاظ عليها طوال السباق.
اعتقد الدراجون أنهم كانوا يجرون بوتيرة سريعة جدًا ، لذا فقد تباطأوا. لقد فات الأوان قبل أن يعلموا أن مراقبيهم مكسورة. لقد فقدوا العديد من الثواني الثمينة ، وكانوا يجرون ببطء شديد لم يتمكن موتاي من تسجيل رقم قياسي عالمي جديد.
يتم إجراء الأبحاث من قبل العلماء لمساعدة عدائي الماراثون على الجري بشكل أسرع.
هل سبق لك أن أردت أي تقدم علمي قد يسهل عليك النهوض من الفراش في الصباح؟ يبحث الرياضيون الآن عن تحسينات في الأداء مثل هذه أيضًا.
يهتم العلماء بنفس القدر بالبحث عن تحطيم سجلات الجري لمسافات طويلة. كان مايك جوينر ، الفيزيائي ، عداء الماراثون المتقاعد أول من شرح إمكانية إجراء ماراثون في أقل من ساعتين.
قام جوينر بحساب الارتباط بين أداء العداء والمعايير الفسيولوجية المختلفة مثل عتبة اللاكتات (المرحلة التي يبدأ فيها حمض اللاكتيك في الارتفاع بشكل كبير في مجرى الدم) ، والاستهلاك الأمثل للأكسجين.
لقد قرر أنه إذا كانت كل هذه العوامل في مستوى مثالي ، فسيتمكن الفرد من إكمال سباق الماراثون في ساعة و 57 دقيقة و 58 ثانية في ظل ظروف مثالية.
وجد العلماء أيضًا أن عقل الرياضي يلعب دورًا مهمًا في أدائه. أظهر كيفن طومسون ذلك عندما أجرى تجربة تسابق فيها الرياضيون على دراجات ثابتة ضد أفاتار تم إنشاؤه بواسطة الكمبيوتر.
تم إخبار الرياضيين أن الصورة الرمزية تعمل بأقصى سرعتهم. على الرغم من أن هذه كانت كذبة: كانت الصور الرمزية تعمل بوتيرة أسرع بنسبة 2 في المائة من الرياضيين. ومع ذلك ، فقد هزم الرياضيون دائمًا الصورة الرمزية. لقد نجحوا لأنهم اعتقدوا أنهم يستطيعون ذلك إذا عملوا بجهد أكبر.
خلص طومسون إلى أن الجسم لديه مخزون إضافي من الطاقة بنسبة 2 في المائة ، لكننا عادة لا نستخدمه لأن ذلك يعني التعب الكلي. هذا هو السبب في أن عدائي الماراثون يهدفون إلى تحطيم الأرقام القياسية الخاصة بهم ببضع ثوانٍ فقط: فهم لا يريدون استخدام الجزء الأخير من طاقتهم.
يبدو أن كينيا لديها الظروف المثلى لتدريب عدائي الماراثون.
متى كانت آخر مرة توقفت فيها للتفكير في أهمية قدميك؟ قدميك تسمح لك بالانتقال من مكان إلى آخر! قلة من الناس يبدون التقدير الذي يدينون به لأقدامهم.
وقد يكون لديك العديد من الأسباب التي تجعلك تحبهم إذا نشأت في كينيا.
يُعرف عدائي الماراثون الكينيون بمستويات أدائهم العالي. وفقًا للعديد من أخصائيي العلاج الطبيعي ، فإن بنية أقدامهم مسؤولة جزئيًا.
اكتشف أخصائي العلاج الطبيعي فينسينزو لاسيني ذلك لأول مرة عندما قام بتدليك أقدام بطل الماراثون مارتن ليل ، مما جعلها أوسع وأكثر قوة من المعتاد ، مثل جذع لاعب كمال الأجسام. يشتبه لاسيني في أن بعض الكينيين يطورون مثل هذه الأقدام القوية لأنهم يقضون الكثير من الوقت في الركض حافي القدمين في المدرسة مثل الأطفال.
ومع ذلك ، فإن القدمين ليست العامل الوحيد لتفوق العدائين الكينيين لمسافات طويلة. يأتي جميع الفائزين في سباق الماراثون الكيني تقريبًا من نفس القبيلة ، كالينجين. لقد نشأوا جميعًا في أماكن ريفية وفقيرة نسبيًا ، حيث ساروا أو ساروا إلى المدرسة وعملوا حفاة في الأراضي الزراعية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن نظام كالينجين لديه نظام غذائي يتكون في الغالب من طبق عصيدة يُعرف باسم الأوجالي والخضروات وأحيانًا اللحوم. من المفترض أن يكون هذا النظام الغذائي المثالي لرياضي الماراثون.
غالبًا ما يعيش كالينجين على ارتفاعات عالية جدًا. تشير الدراسات إلى أن فترات طويلة من الوقت على هذا الارتفاع يمكن أن تزيد من مساحة سطح الرئة لعداء الماراثون بنسبة 50 في المائة. هذا يساعدهم على جذب المزيد من الأكسجين مع كل خطوة ، مما يمنحهم المزيد من القوة للركض.
تعتبر تربية جيفري موتاي نموذجية للعديد من عدائي الماراثون في كينيا.
يبدو أن لاعبي التنس والجولف يأتون من عائلات متميزة وآمنة ، لكن هذا لا ينطبق على عدائي الماراثون المحترفين.
عادةً ما يأتي كبار الرياضيين في كينيا من خلفيات فقيرة. في الواقع ، اندلع الصراع العنيف في مقاطعة ريفت فالي ، موطن معظم العدائين الكينيين المهيمنين ، في يناير 2008. اعتقد الكثيرون أن إعادة انتخاب الرئيس مواي كيباكي كانت مزورة ، مما أثار خلافات بين قبيلتي كالينجين وكيكويو.
كان موتاي يتنقل بالدراجة عبر بلدة تيمبوروا عندما رأى رجالًا من قبيلة كيكويو يقومون بدوريات في الشارع بالمناجل بحثًا عن أفراد قبيلة كالينجين. لحسن الحظ ، بدا صغيرًا جدًا ويمكنه التحدث بلهجتهم ، لذلك سمحوا له بالرحيل ، لكن لاحقًا ، علم أن رجلاً آخر من كالينجين قد قُتل في ذلك اليوم.
ولد موتاي لعائلة فقيرة من الفلاحين. نشأ في مزرعة وكان يذهب إلى المدرسة حافي القدمين يوميًا. كان لدى عائلته القليل من المال وعاشوا بكل بساطة ، لكن موتي يقول إنه كان صبيًا صغيرًا سعيدًا. كان دائما لديه منزل وطعام وحب.
ومع ذلك ، تغيرت الأمور عندما انتقلت عائلته إلى منطقة رونجاي. فقد والده وظيفته في المصنع ، وشرب كثيرًا ، وسرعان ما بدأ يضرب ابنه. غالبًا ما كان موتاي يهرب إلى منزل أجداده.
جرب موتي نفسه الشرب أثناء شبابه ، لكنه أتم تعليمه الابتدائي بنجاح وهو في الثامنة عشرة من عمره ، ثم عاد ليعيش مع أجداده ، حيث كان بإمكانه التركيز على الجري.
لولا أجداد موتاي ، لكان قد غرق مثل والده في إدمان الكحول – وهو مصير نموذجي للأسف للكينيين من ديموغرافيته.
الأدوية التي تعزز الأداء هي جزء من عالم الجري الاحترافي.
هل تتمنى أحيانًا أن تطير؟ ستوفر لك بعض الأدوية هذا الإحساس. يمكن أن تساعدك الأدوية الأخرى على الجري بشكل أسرع أو تحسين قدرتك على التحمل.
لسوء الحظ ، قد تكون المواد غير المشروعة سببًا آخر لذلك أصبح العديد من العدائين الكينيين من الطراز العالمي. هناك العديد من الأطباء المحتالين في كينيا القادرين على تسويق الأدوية غير القانونية للرياضيين من أجل زيادة أرباحهم.
تقريبا كل عداء كيني جيد أدين بتعاطي المخدرات. عادة ، يتم اتهامهم باستخدام EPO ، وهو دواء يدعم نمو خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك ، كان عدد قليل جدًا من هذه الادعاءات دقيقًا. من الصعب معرفة ما إذا كان المتسابقون يبلغون عن بعضهم البعض لأنهم يقولون الحقيقة أو لأنهم يريدون التخلص من منافسيهم.
يزعم البعض أن العدائين الكينيين لا يستفيدون من استخدام المكتب الأوروبي للبراءات لأن تعداد خلايا الدم الحمراء لديهم الآن كبير جدًا لدرجة أنهم قد يعانون من نوبة قلبية أو سكتة دماغية إذا زادت. ومع ذلك ، فقد دحض الباحثون في جامعة جلاسكو هذا من خلال مقارنة الرياضيين الاسكتلنديين والكينيين.
وجد الباحثون أن كفاءة كلا الرياضيين قد تحسنت بواسطة المكتب الأوروبي للبراءات. كما استفاد الرياضيون الكينيون من العقار.
وتتفاقم المعضلة أيضًا بسبب حقيقة أن المنظمة الكينية لألعاب القوى لا تفعل الكثير لقمعها. في عام 2013 ، كشف الرياضي الكيني ويلسون لوياناي إروبي عن اسم طبيبه عندما تم القبض عليه مع EPO في دمه. تم إيقاف الطبيب عن العمل ، لكن المنظمة الكينية لألعاب القوى لم تنشر قائمة زبائنه أو تحقق في الأمر أكثر.
وضع جيفري موتاي معايير جديدة وأرقام قياسية عالمية لعدائي الماراثون في جميع أنحاء العالم.
تستخدم الطائرة الكثير من مواردها أثناء مغادرتها. بمجرد أن تبدأ في التحرك ، يكون من الأسهل بكثير الصعود.
بدأت مسيرة جيفري موتاي بنفس الطريقة. بعد انطلاقه في عام 2008 ، سرعان ما أصبح ثريًا وشعبيًا.
منذ أن فاز موتاي بسباقه الأول في موناكو عام 2008 ، كان التسجيل في سباقات شهيرة أخرى أمرًا بسيطًا بالنسبة له. بعد ذلك ، فاز بماراثون أيندهوفن في هولندا ، وهو سباق ربما يكون أكثر أهمية.
أعطت هذه الانتصارات المبكرة لموتاي الكثير من الشعبية والنجاح المالي حيث حصل على مبالغ ضخمة بسرعة للمنافسة في السباقات اللاحقة. حصل على ما يكفي لشراء قطعة أرض كبيرة في الوطن. في الواقع ، كسب موتاي في ماراثون بوسطن في عام 2011 وحده 225 ألف دولار – وهو ما يكفي لشراء قصر عقاري في كينيا.
بعد فوزه المبكر ، أصبح موتاي أكثر التزامًا برياضته وشكل أسلوبًا جديدًا للجري.
عادة ما يحافظ عداءو الماراثون على الزخم ويحفظون مواردهم للميل الأخير ، لكن موتاي لم يستخدم هذه الإستراتيجية. لذلك بدأ في تشغيل سباقات كاملة بأسرع ما يمكن ، دون محاولة توفير الموارد.
أدت هذه التقنية إلى اختراقات لا مثيل لها. سجل موتاي رقما قياسيا جديدا قدره 2:03:02 في ماراثون بوسطن 2011. بعد شهرين ، وصل إلى خط النهاية في نيويورك قبل أكثر من دقيقة كاملة من احتلال المركز الثاني وسجل رقمًا قياسيًا جديدًا قدره 2:05:06.
الملخص النهائي
بينما لا نعرف الجذور الدقيقة ، كان الجري لمسافات طويلة تقليدًا ثقافيًا لفترة طويلة. يركز الجري الاحترافي الحديث على تحطيم الأرقام القياسية العالمية وقد هيمن عليه الكينيون في السنوات الأخيرة ، ويرجع ذلك في الغالب إلى الظروف الاجتماعية والبيئية الفريدة في المنطقة. يوضح جيفري موتاي ذلك ، حيث تم دفعه إلى دائرة الضوء الدولية بسبب مواهبه في طفولته ومستوياته العالية من التصميم.
اذهب حافي القدمين!
إذا كنت تريد أن تكون رياضيًا ناجحًا في الماراثون ، فامشي وركض حافي القدمين قدر الإمكان. يقوي عضلات قدميك!

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s