أسعد في المنزل
-بقلم : جريتشن روبين
Happier at Home (2012) هو دليل إرشادي لتغيير منزلك إلى ملجأ يعكس شخصية عائلتك. يوفر لك هذا الكتاب كل ما تحتاجه لبدء تحويل منزلك وحياتك العائلية إلى الأفضل من خلال مساعدتك في تحديد احتياجاتك الخاصة واحتياجات أسرتك.
العثور على السعادة في روتينك اليومي هو ما يصنع مشروع أكثر سعادة في المنزل.
كن مستعدًا لبدء مشروع مدته تسعة أشهر نحو السعادة!
كل شهر ، ستركز على مبدأ مختلف يمكن أن يحسن حياتك المنزلية. ستجعلك هذه الخطة التي تبلغ مدتها تسعة أشهر تستمتع بروتيناتك اليومية وتعتز عمليًا بكل لحظة إذا التزمت بها. هل هذا الصوت جيدة؟
لنبدأ اذن!
يعد تكييف منزلك وفقًا لاحتياجاتك واحتياجات كل فرد من أفراد الأسرة الذين يعيشون هناك أمرًا أساسيًا لإنشاء أسرة أكثر سعادة. تم وضع حبال التسلق وقضبان القرود ، على سبيل المثال ، في ردهة عائلة مبتكرة بشكل استثنائي مع أربعة أطفال. أضاف هذا إلى متعة التواجد في المنزل – لكل من الأطفال والآباء!
لكنك تحتاج إلى معرفة ما يجب تغييره قبل أن تتمكن من إنشاء منزل أكثر سعادة. ستساعدك أربعة أشياء على القيام بذلك:
أولاً ، عليك أن تعرف ما الذي يجعلك تشعر بالراحة في المنزل. هل هي صور عائلتك أو الحلي التي تذكرك بها؟ هل هي الرائحة؟ الإضاءة ، ربما؟
بعد ذلك ، حدد الأسباب الرئيسية لمزاجك السلبي في المنزل. قد يكون أي شيء من الاضطرابات الكبيرة إلى الأعمال الفنية المخيفة في غرفة نومك مما يبقيك مستيقظًا في الليل.
ثالثًا ، ضع في اعتبارك كيف يمكنك أن تشعر أنك على حق في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال ، كيف يمكنك إنشاء نمط حياة ومنزل وروتين يعكس قيمك ويتماشى مع أولوياتك.
أخيرًا ، ابحث عن طرق لتنمية عقلية النمو في المنزل ، أسلوب حياة يبقيك مركزًا على الحفاظ على عقلية النشوء حتى بعد تحقيق هدف. إذا فشل شيء ما في منزلك ، على سبيل المثال ، فلا يجب عليك إصلاحه فحسب ، بل يجب عليك أيضًا تغيير سلوكك حتى لا تتكرر المشكلة.
الآن بعد أن أصبحت على دراية بالأهداف الأساسية لمشروع التسعة أشهر ، سوف تستكشف القوائم التالية بالضبط ما يجب عليك فعله خلال تلك الفترة.
إزالة ما لا لزوم له ؛ يفتح مساحة لأشياء مهمة بالفعل.
هل منزلك مليء بالأشياء التي تحتفظ بها لأنه قد يكون في متناول يديك يومًا ما؟ قد ترغب في تغيير ذلك إذا كنت تريد منزلًا سعيدًا.
يجب أن تحيط نفسك بالسلع التي تعرفها بالفعل وتعتز بها إذا كنت ترغب في بناء منزل سعيد ومريح. افحص كل عنصر في خزانة ملابسك ودرجك واسأل نفسك ، “كم مرة أستخدم هذا؟” و “ما مدى إعجابي به؟” تخلص من أي شيء لا تستخدمه أو لا تستمتع به.
ثم تعرف على العناصر التي تنوي الاحتفاظ بها. على سبيل المثال ، يجب عليك دراسة كتيب التعليمات الخاص بآلة القهوة أو كاميرا الفيديو (إذا قررت الاحتفاظ بهذه الكتيبات). ستكون مختصًا ومريحًا في التعامل (بشكل أساسي) مع أي سيناريو في منزلك إذا أصبحت معتادًا على كل شيء فيه.
علاوة على ذلك ، تأكد من عرض الأشياء التي تهمك بشكل كامل. على سبيل المثال ، غيرت المؤلفة حالة التراجع الكامل ، سيكون لديك فجأة المزيد من الوقت للتفكير بوضوح فيما هو جيد لعائلتك.
إذا شعرت الكاتبة باستمرار بالضغط لإصلاح الأشياء حول المنزل وتنظيف الفوضى ، فربما كانت ستجبر ابنتها الكبرى على أخذ دروس في العزف على البيانو لمجرد قضاء بعض الوقت لنفسها.
لكنها تخلت عن حياتها ، وتخلصت من الأشياء التي لم تكن بحاجة إليها ، وحررت ما يكفي من الطاقة لتلبية احتياجات ابنتها ، مدركة أن ما تريده ابنتها في الواقع هو قضاء أيامها في صناعة الأفلام وتحرير مقاطع الفيديو. ونتيجة لذلك ، سلمتها كتاب تحرير الفيلم.
يجب أن تكون أنت التغيير الذي تريد أن تراه في أحبائك من أجل الحصول على أسرة سعيدة.
للحصول على علاقة سعيدة مع أحبائك ، عليك أن تكون سعيدًا مع نفسك.
في الواقع ، إدراك أنه لا أحد غيرك مسؤول عن سعادتك أمر بالغ الأهمية لخلق زواج سعيد. لذا ، إذا كنت تريد أن يكون زواجك هادئًا وسلميًا ، فحاول أن تكون هادئًا ومسترخيًا. سيؤثر الشركاء على بعضهم البعض بمرور الوقت ، ويقلدون لغة وسلوكيات بعضهم البعض. إذا أقلعت عن التدخين ، على سبيل المثال ، فمن المرجح أن يفعل شريكك نفس الشيء بنسبة 67٪.
وبالمثل ، إذا كنت ترغب في علاقة حب ورعاية ، فكن محبًا ومهتمًا بنفسك. يمكن أن يؤدي تقبيل حبيبك بشكل متكرر إلى زيادة مشاعر الحميمية ويمكنه أحيانًا التحدث بأكثر من ألف كلمة.
عندما بدا أن زوج صاحبة البلاغ قلقاً ومشتت انتباهه في إحدى الأمسيات ، بدلاً من مجرد السؤال عما هو الخطأ ، عرضت عليه قبلة طويلة. كان هذا كل ما يحتاجه ليشعر بتحسن وراحة أكبر.
تنطبق هذه المفاهيم أيضًا على اتصالك بأطفالك. ترتبط سعادتهم واحترامهم لذاتهم ، فضلاً عن سلوكهم تجاهك وتجاه الآخرين ، ارتباطًا وثيقًا بكيفية تصرفك حولهم.
بدلًا من أن تكون والدًا دراميًا يرتكب الكثير من المخالفات الصغيرة ، حاول طمأنة طفلك من خلال عدم رد الفعل تجاه المواقف.
عندما أسقطت ابنتها الكبرى زجاجة مفتوحة من طلاء الأظافر على السجادة ، على سبيل المثال ، لم تصرخ الكاتبة في وجهها أو تصنع جبلاً من تلة. بدلاً من ذلك ، طلبت من ابنتها بهدوء البحث عن تقنيات لإزالة البقعة على الإنترنت وتنظيفها بشكل صحيح. تمت إزالة البقعة في النهاية ، ولم يتعرض أحد للإهانة ، وتعلم طفلها مهارة جديدة.
أخيرًا ، من الأهمية بمكان أن تولي اهتمامًا وثيقًا لكل فرد من أفراد عائلتك على حدة. تتمثل إحدى الطرق البسيطة لتحقيق ذلك في الترحيب بكل فرد من أفراد الأسرة بتحية حارة كلما غادروا أو عادوا إلى المنزل.
النعيم يأتي من الداخل.
ربما تكون قد اكتشفت أنه كلما كان منزلك أقل فوضى ، كلما كنت أكثر سعادة. ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أن سعادتك العامة يمكن أن تؤثر على سعادة عائلتك. لذا ، ما الذي يمكنك فعله أيضًا لتعزيز سعادتك؟
قد تبدأ بالدفاع عن نفسك ضد الأشخاص السلبيين ، حيث يمكنهم امتصاص كل سعادتك.
الأشخاص غير السعداء هم غير مبالين ، حزينين ، ويريدون جعل كل شخص في حياتهم بائسًا مثلهم ، على عكس الأفراد المبتهجين الذين يتسمون بالحيوية والتفاؤل والمليء بالطاقة.
الاحتياج المحتاج والمتشائم ، الحمقى الذين يثرثرون ويحرجون الآخرين ، والكسالى الذين يستخدمون الضعف المزعوم لجذب الانتباه هم الأنواع الثلاثة من علقات السعادة.
الخطوة الأولى في الدفاع عن نفسك من كل أنواع علقات السعادة هي إدراك أنه على الرغم من أن السعادة معدية ، إلا أن بعض الأفراد يقاومونها ببساطة. لا تضيع وقتك في محاولة إثارة غضب حقيقي.
علاوة على ذلك ، فإن تعلم أن تكون مدركًا للحظة الحالية من خلال ضبط حواسك قد يجعلك أكثر سعادة. قد يثير إحساس خاص بالرائحة ، على سبيل المثال ، ذكريات ممتعة بينما يعيدك في نفس الوقت إلى اللحظة الحالية.
على سبيل المثال ، إذا شعرت بالإرهاق من القلق ، فحاول استنشاق زيت اللافندر. يمكن أن يساعدك على العودة إلى اللحظة الحالية (الآمنة).
ثالثًا ، قد تساعدك معرفة نفسك على الظهور بأفضل ما لديك. إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة ، فأنت بحاجة إلى أن تبدو جيدًا.
هناك العديد من المغريات ، مثل تناول الوجبات السريعة أو تدخين السجائر. ستساعدك معرفة الأساليب التي يسهل عليك اتباعها ثم العمل وفقًا لها على مقاومة هذه الإغراءات. ربما يجب عليك إما تجنب الإغراء تمامًا (عدم تناول كعكات عيد الميلاد اللذيذة أبدًا) أو الانغماس في تناولها باعتدال (تناول ملف تعريف ارتباط واحد فقط في كل مرة).
يمكنك أيضًا تحسين سعادتك من خلال توسيع دائرة عائلتك.
الأسرة شيء لا يمكنك الحصول عليه كثيرًا. وعلى الرغم من أن أكثر ما يهم هو علاقتك بزوجتك وأطفالك ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الأسرة التي نشأت معها.
يعتبر والداك وإخوتك جزءًا مهمًا من هويتك ، وقد يؤدي قضاء المزيد من الوقت معهم إلى تعزيز سعادتك العامة. على سبيل المثال ، بدأت الكاتبة العمل مع أختها على كتاب للأطفال. على الرغم من مقدار الوقت والعمل الذي كان عليهم أن يكرسوه في المشروع ، فقد أعربوا عن تقديرهم للوقت الإضافي الذي يقضونه معًا ، وقد جعلهم المسعى في النهاية أقرب.
إنه شعور جميل أن تقدر عائلتك ، والتعبير عن الشكر يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقرب إليهم.
نتيجة لذلك ، قم بتنمية روتين يذكرك بامتنانك لعائلتك. على سبيل المثال ، في أي وقت تستيقظ فيه في منتصف الليل عندما يكون الآخرون نائمين ، ذكر نفسك كم أنت محظوظ لأنك في المنزل ، محاطًا بالأشخاص الذين تهتم لأمرهم أكثر من غيرهم.
علاوة على ذلك ، قد يساعدك التعرف على منطقتك على الشعور بأنك جزء من عائلة كبيرة وسعيدة.
ستشعر براحة أكبر إذا عززت علاقاتك مع منطقتك. ابدأ بالمواقع والهياكل. قم برحلة حول منطقتك ، على سبيل المثال ، وحاول معرفة المزيد عن المعالم الأثرية المحلية.
أثناء تواجدك بالخارج ، حاول تذكر الذكريات الشخصية المرتبطة بمواقع محددة في مجتمعك ، مثل نزهة رائعة قمت بها أنت وعائلتك في شارع معين.
ومع ذلك ، فإن حيك هو أكثر من مجرد مجموعة من الشوارع والمباني. تعرف على جيرانك أيضًا ، وعاملهم بالاحترام الذي يستحقونه. كن دائمًا مراعيًا ومهتمًا ، وساعدهم كلما أمكن ذلك. ضع في اعتبارك أنه كلما كانت عائلتك أكبر ، ستكون أكثر سعادة.
الحالة الذهنية هي أسعد منزل.
قد تكون الحلزونات لزجة وغير سارة بشكل عام ، لكن لديها ميزة واحدة: يمكنها أن تأخذ منازلها معها في كل مكان تذهب إليه. يمكنك تحقيق الشيء نفسه بالعقلية المناسبة.
يمكنك أن تشعر بالراحة بغض النظر عن مكان وجودك إذا كنت تعرف نفسك جيدًا.
يجب أن تمثل منطقتك الخاصة شخصيتك الحقيقية من أجل بناء منزل أكثر سعادة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون اكتشاف من هو “أنت الحقيقي” عملية صعبة وحتى غير سارة لأنها تتطلب منك مواجهة عيوبك.
على سبيل المثال ، قد تتعلم أنه على الرغم مما تقوله لنفسك ، فإنك تخشى الإجازات العائلية لأنك تحتقر الابتعاد عن المنزل والنوم في سرير غريب. ومع ذلك ، تتوقع أنت وعائلتك أنك ستستمتع بهذه المغامرات الفريدة!
إذا كان منزلك يمثل هويتك ، فكل ما تكتشفه بداخله قد تجده أيضًا بداخلك. إذا كان منزلك دافئًا وجذابًا ، فمن المحتمل أنك كذلك.
يتيح لك ذلك اصطحاب الأشياء التي تقدرها كثيرًا في منزلك معك أينما ذهبت – الذكريات والدفء والراحة. بهذه الطريقة ، قد تشعر بالراحة بغض النظر عن مكان وجودك.
إذن ، ما هي اللحظة المثلى لبدء مسعاك للشعور بالراحة أينما كنت؟ فورا!
إذا كنت مثل غالبية الناس ، فأنت تفكر في السعادة على أنها شيء ستسعى وراءه في المستقبل. وفقًا لإحدى الاستطلاعات ، عندما سُئل المستجيبون عن رأيهم في أن حياتهم ستكون في غضون 10 سنوات ، توقع 95٪ أن تكون حياتهم أفضل مما هي عليه الآن.
ومع ذلك ، فمن مصلحتك عدم تأجيل السعادة. إذا انتظرت وقتًا طويلاً ، فقد لا تحصل أبدًا على فرصة للقيام بما تريد فعله حقًا.
الملخص النهائي
إن العثور على السعادة في حياتك اليومية يتطلب منك بناء منزل يعكس احتياجات أسرتك واحتياجاتك. مع القليل من البحث عن الروح وبعض التمارين العملية ، يمكنك تحويل نفسك ومنزلك إلى مبدعين للسعادة الحقيقية.
ضع في اعتبارك دائمًا جو منزلك.
اسأل نفسك عما إذا كنت حقًا في حاجة إليه وما إذا كانت عائلتك ستشعر بالراحة تجاهه في المرة القادمة التي تشتري فيها شيئًا لمنزلك ، أو ما إذا كان ذلك سيجعلك تشعر بالغربة عن معتقداتك الخاصة. ستحافظ هذه الممارسة السهلة على منزلك خاليًا من الفوضى بينما تخلق أيضًا بيئة ممتعة ومريحة.