كتاب ليك الصغير
-بقلم : ميك ويكينغ
The Little Book of Lykke (2017) هو كنز دفين من النصائح العملية والأسرار الاسكندنافية للعيش حياة أفضل. يسلط الضوء على العديد من المبادئ الأساسية التي تؤدي إلى متعة الإنسان ويوضح كيف دمجتها الثقافة الدنماركية في الحياة اليومية. يوضح المؤلف ميك ويكينغ يضًا كيف يمكنك الاستفادة من هذه المهارات والبدء في تطبيقها في حياتك ، بغض النظر عن مكان إقامتك.
يعد الشعور بالانتماء للمجتمع وقضاء الوقت مع الآخرين ، بدلاً من الإنترنت ، أمرًا حيويًا لتحقيق السعادة.
بين الحين والآخر ، تظهر قائمة تصنف أسعد الأماكن حول العالم ، مع احتلال الدنمارك المرتبة الأولى في كثير من الأحيان. لكن ما الذي يجعل الدنماركيين سعداء للغاية؟
وفقًا لتقرير السعادة العالمي للأمم المتحدة ، فإن أحد المتغيرات الحاسمة هو الشعور بالانتماء إلى مجتمع البلد ووحدة الأفراد حول الصالح العام. عندما يشعر الأفراد بأن رفقائهم المواطنين يساندون بعضهم البعض ، فإن ذلك يمكّنهم من الراحة بشكل أسهل وأكثر سعادة ، لا سيما في الأوقات الصعبة.
في عام 2014 ، أظهر استطلاع أجرته مؤسسة غالوب أن تسعة من كل عشرة دنماركيين سعداء بدفع الضرائب ، على الرغم من أن متوسط معدل ضريبة الدخل القومي هو 45 في المائة. وبالنسبة لأولئك الذين يكسبون أكثر من 61500 كرونة ، فإن المعدل هائل بنسبة 52 في المائة.
السبب في استعداد الدنماركيين للدفع هو أنه من المفهوم أن الأموال تذهب إلى الصالح العام. تعمل كشبكة أمان ؛ يعلم جميع دافعي الضرائب أنه إذا مرضوا أو فقدوا وظائفهم ، فسيتم الاعتناء بهم.
وفقًا لهذا ، كانت الدنمارك أول دولة أنشأت bofællesskab ، والتي تعني “المجموعات الحية” باللغة الإنجليزية. هذه هي ترتيبات الإسكان المشترك الطوعية التي يقوم فيها السكان والعائلات بإنشاء أحياء مكتفية ذاتيًا خاصة بهم.
ظهر أول bofællesskab بعد أن كتب المؤلف بودل جراي افتتاحية مهمة بعنوان “يجب أن يكون للأطفال 100 من الوالدين”. كانت الورقة تأييدًا قويًا للحياة المجتمعية ، وقد حفزت مجموعة من العائلات على إنشاء مجتمع ساتر دامن ، وهو مجتمع في هيليرود ، وهي بلدة في شمال كوبنهاغن.
بحلول عام 2017 ، انضم حوالي 50000 دانماركي إلى مجتمعات الإسكان المشترك ، مع ترتيبات مماثلة تم تشكيلها في جميع أنحاء أوروبا وأمريكا من قبل مئات الأشخاص الآخرين.
على الرغم من أن الشعور بالمجتمع يؤدي إلى زيادة السعادة ، إلا أن هناك أيضًا سعادة يمكن العثور عليها في الانفصال عن العالم الافتراضي.
في عام 2015 ، أجرى معهد أبحاث السعادة تجربة راقبت المشاركين الذين كانوا خارج فيسبوك لمدة أسبوع كامل. بطبيعة الحال ، أبلغ المشاركون عن انخفاض في الشعور بالوحدة ومستويات أعلى بكثير من الرضا في الحياة.
بطبيعة الحال ، فإن الابتعاد عن Facebook أسهل قولًا من فعله. ومع ذلك ، من خلال إشراك أصدقائك وعائلتك في مخططك ، يمكنك تعزيز فرصك في التقليل بشكل فعال. من خلال توحيد الجهود والاتفاق على فترات خالية من التكنولوجيا في أيام محددة من الأسبوع ، أو في ساعات معينة من اليوم ، ستضمن أيضًا أن يحافظ من حولك على أدواتهم بعيدًا عن الأنظار ويحققون أقصى استفادة من الحياة معًا.
المال يجعلك أقل سعادة من توقع التجارب المستقبلية.
هل تعتقد أن المزيد من المال يعني المزيد من السعادة؟ كما اتضح ، فإن مستوى السعادة في الدول الغنية يميل إلى أن يكون أعلى. لكن لا تنخدع بالاعتقاد بوجود صلة مباشرة بين المال والسعادة.
على سبيل المثال ، تطورت كوريا الجنوبية من كونها واحدة من أفقر البلدان حول العالم إلى واحدة من أغنى البلدان في عقدين فقط. ومع ذلك ، لديها أكبر معدل لحالات الانتحار للفرد وتحتل المرتبة الخامسة والخمسين في تقرير السعادة العالمي.
تشير الدراسات إلى أن ما يؤثر على السعادة بشكل مباشر هو التجارب التي نمر بها في الحياة ، مع كون التوقع المحيط بهذه التجارب عاملًا أساسيًا.
بعد دراسات لا حصر لها ، اكتشف الباحثان إليزابيث دن ومايكل نورتون أن 57 في المائة من الأفراد ، لكي يشعروا بسعادة أكبر ، يحتاجون إلى شراء المنتج المطلوب والتوقع الذي ينطوي عليه إجراء هذا الشراء. قال 34 في المائة فقط أن المنتج وحده جعلهم أكثر سعادة.
يمكنك استخدام هذا لصالحك من خلال ربط مشترياتك بمناسبة قادمة ، أو باللحظة التي تصل فيها إلى هدف معين.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في شراء كرسي جديد لغرفة المعيشة ، فلا تطلب واحدًا على الفور. استخدم الشراء كمكافأة لتحديد وظيفة رئيسية في قائمة المهام الخاصة بك. بهذه الطريقة ، لن تحصل فقط على السعادة من شراء كرسي جديد ومريح ؛ سيتم تذكيرك بالشعور المجزي بالرضا عن إكمال تلك المهمة في كل مرة تجلس فيها.
هناك طريقة أخرى للمضي قدمًا وهي التخطيط مسبقًا والاستفادة من المتعة التي تأتي مع الترقب. لذا ، بدلاً من أن تكون عفويًا ، خطط لمرحك مسبقًا ، وفي الوقت نفسه ، نقدر معرفة أن الأوقات الجيدة على الأبواب.
من ناحية أخرى ، هناك بعض قاتلة السعادة التي يجب عليك الابتعاد عنها ، مثل مقارنة ثروتك بثروة الآخرين.
قد يكون هذا صعبًا لأن الأفراد يحبون التباهي بثرواتهم ، وهي ممارسة أطلق عليها عالم الاجتماع ثورستين فيبلين في القرن التاسع عشر “الاستهلاك الواضح”. أظهر فيبلين أن الناس يميلون إلى إنفاق أكثر مما يستطيعون تحمله ، بحيث يصبحون أكثر ثراءً وأكثر نجاحًا مما هم عليه.
عندما ينخرط الجميع في استهلاك واضح ، فإن ذلك يشبه سباق التسلح ، حيث يحاول الجميع التفوق على من حولهم. ومع ذلك ، فإن الشيء الوحيد الذي يفعله هذا حقًا هو جعل الجميع مفلسين وبائسين.
فاصنع لنفسك معروفًا وامتنع عن مقارنة ثروتك بثروة أي شخص آخر.
يساهم العقل والجسم السليمان في حياة أكثر سعادة.
يمكننا جميعًا استخدام دفعة إضافية للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو الخروج لممارسة رياضة العدو من وقت لآخر. لذلك ، إليك حقيقة يجب وضعها في الاعتبار: أن تكون لائقًا ليس فقط مفيدًا لصحتك ؛ كما أنه يساهم في زيادة السعادة.
سبب آخر لسعادة الدنمارك هو صحتها ، والعامل المساهم هنا هو عدد الأفراد الذين يقودون الدراجة بدلاً من القيادة. يقلل ركوب الدراجة إلى العمل من خطر تعرض الشخص للوفاة المبكرة بنسبة 41 في المائة ، كما ورد في بحث أجرته جامعة جلاسكو عام 2017!
وبالطبع ، فإن 63 في المائة من الأفراد يذهبون إلى العمل بالدراجة في كوبنهاغن ، و 17 في المائة من جميع الرحلات في الدنمارك تتم على الدراجات. بالإضافة إلى ذلك ، توفر المدينة حوالي سبعة سنتات لكل كيلومتر تقطعه الدراجات في كوبنهاغن عن طريق تقليل حركة المرور وتلوث الهواء والأضرار التي لحقت بالطرق والبنية التحتية الأخرى.
ولكن ، حتى لو لم يكن لديك دراجة ، فلا يزال بإمكانك الركوب بسعادة. قام بحث أجراه علماء في جامعة ماكجيل في مونتريال بتقييم جميع وسائل النقل لمعرفة أيها يجعل الركاب أكثر سعادة. أظهرت النتائج أن المشي أعطى الناس أكبر قدر من الرضا ، بينما كان ركوب الحافلة أقل كمية.
لذلك ، إذا كنت تريد أسلوب حياة أكثر صحة وسعادة ، فإن أفضل نصيحة هي أن تبدأ في المشي أو ركوب الدراجات إلى العمل ، إذا استطعت.
لكن الصحة الجيدة لا تتوقف على الجسد – فالعقل السليم ضروري أيضًا للسعادة العامة.
في اليابان ، هناك نشاط شائع بشكل متزايد يُعرف باسم Shinrin-yoku أو “الاستحمام في الغابة”. إنه ينطوي على امتصاص مجموعة متنوعة غنية من المشاهد والأصوات والروائح التي تقدمها الغابة. لقد ثبت أن هذه الانغماسات في الطبيعة تعزز الصحة النفسية والفسيولوجية.
بينما يتفق الكثيرون على أن الصحة العقلية تلعب دورًا رئيسيًا في السعادة ، لا تزال بعض الثقافات متشككة في أولئك الذين يسعون للحصول على مساعدة نفسية. أحد الأمثلة على ذلك هو ثقافة كوريا الجنوبية. نتيجة لذلك ، تحتل الدولة المرتبة الأدنى في عدد الأفراد الذين يتم علاجهم من الاكتئاب ، وبالقرب من القمة بالنسبة لعدد حالات الانتحار للفرد.
لحسن الحظ ، تتغير المواقف تجاه الصحة العقلية في جميع أنحاء العالم ، مع وجود العديد من الشخصيات الشهيرة في المجتمع منفتحة وصريحة بشأن مشاكل صحتهم العقلية. تحدث الأمير هاري من العائلة المالكة البريطانية علنًا عن صراعاته بينما شجع الآخرين على عدم الشعور بالحرج للحصول على المساعدة عندما تصبح الأوقات صعبة.
المزيد من وقت الفراغ يمكن أن يرفع من مزاجك.
من المحتمل أن تكون الحرية بالقرب من قمة أي قائمة من العناصر الضرورية للسعادة العامة. ولكن ، بينما قد تفكر في الحرية من حيث اتخاذ القرارات واتباع أحلامك ، هناك عنصر آخر للحرية غالبًا ما يتم تجاهله: وقت الفراغ.
يحتاج الناس إلى إجازة ، وعندما يتعلق الأمر بالدول التي تتمتع بتوازن جيد بين العمل والحياة ، فإن الدنمارك هي الأفضل في العالم.
في الواقع ، على عكس الأفراد في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، تقل احتمالية عمل الأشخاص في الدنمارك حتى الساعة 5 مساءً.يؤدي الدنماركي في المتوسط حوالي 300 ساعة عمل أقل في السنة من متوسط الموظف الأمريكي ، وهو 1،457. مقابل 1790.
الوالد الجديد هو مثال للفرد اليائس بشكل عام لبعض أوقات الفراغ ، وقد غطيت الدنمارك هنا أيضًا ، مع إجازة مدفوعة الأجر مدتها 52 أسبوعًا يمكن تقسيمها بين كلا الوالدين.
لكن الآباء يحتاجون إلى أكثر من مجرد إجازة من العمل ؛ يحتاجون إلى يد العون. هذا ضروري بسبب فجوة السعادة الأبوية ، والتي توضح أنه ، من الناحية الإحصائية ، الآباء الجدد ليسوا عمومًا على نفس القدر من الحماسة مثل زملائهم الذين ليس لديهم أطفال.
لفهم هذا بشكل أفضل ، دعونا نلقي نظرة على البرتغال ، حيث يعيش أسعد الآباء.
البرتغال هي حصريًا في أن 72 في المائة من الآباء الجدد يقولون إن أجداد الأطفال يلعبون دورًا رئيسيًا في تربيتهم وتعليمهم. لا بد أن يمنح هذا النوع من الدعم الوالدين مزيدًا من وقت الفراغ في متناول اليد ، وبالتالي فهم أكثر سعادة من الآباء الذين ليس لديهم مثل هذه المساعدة.
لهذا السبب ، طورت الدنمارك برنامج ” مكافأة الأجداد ” للأسر التي لا يستطيع فيها الأجداد القيام بدور نشط في تربية الأطفال. العائلات التي تنضم إلى البرنامج مرتبطة بالمسنين في مجتمعهم ، مما يوفر مزيدًا من وقت الفراغ للآباء والمزيد من الأنشطة لكبار السن – الجميع يفوز!
نظريًا ، قد يبدو أن مجموعة إضافية أقل ابتهاجًا في حياتهم من الأفراد العاملين لحسابهم الخاص. وفقًا لتقرير السعادة العالمية ، فإنهم يعملون أكثر مقابل أجر أقل ولديهم القليل من الأمن الوظيفي.
ولكن على الرغم من هذه الحقائق ، غالبًا ما يكون العاملون لحسابهم الخاص أكثر سعادة ، سواء من حيث الرضا الوظيفي أو الرضا عن الحياة.
في حين أن وقت فراغهم أقل ، يميل العاملون لحسابهم الخاص إلى التمتع بمزيد من الحريات في مجالات أخرى ، مثل الحرية في متابعة شغفهم ، ورفض العملاء غير المرغوب فيهم ، وتعديل جدولهم الزمني وفقًا لما يناسبهم.
لمجتمع أكثر سعادة ، الثقة والتعاطف هي عناصر أساسية.
نعم أم لا: إذا فقدت محفظة مليئة بالنقود ، فهل سيعيدها إليك شخص غريب مع كل الأموال التي لا تزال بداخلها؟
طرحت الجمعية الاجتماعية العامة الكندية هذا السؤال على الناس في تورنتو ، وأجاب أقل من 25 في المائة بـ “نعم”. ولكن عندما تم اختبار هذا السيناريو ، بإسقاط عشرين محفظة في جميع أنحاء المدينة ، تمت إعادة 80 في المائة بدون نقود مفقودة.
يشير هذا إلى أن الناس لا يثقون بجيرانهم بقدر ما ينبغي ، وهو أمر مؤسف ، لأننا إذا وثقنا بالآخرين أكثر ، فمن المرجح أن نشعر بالسعادة.
دعونا نفكر في تأثيرات الإدارة التفصيلية التي تقلل السعادة. كان موظفو الرعاية الاجتماعية في السابق خاضعين للإدارة الاستبدادية الدقيقة في كوبنهاغن. عندما زاروا عميلًا مسنًا ، تمت جدولة كل وظيفة حتى الثانية الأخيرة ، بحيث يمكنهم قضاء الكثير من الوقت في مهمة واحدة فقط.
بعد ذلك ، في عام 2011 ، تم إجراء تعديلات بحيث لا يُطلب من الموظفين تسجيل الحضور إلا عند وصولهم إلى منزل العميل ، والانتهاء من العمل عند مغادرتهم. لقد أصبح الوقت الذي يستغرقونه لإكمال واجباتهم الفردية هو اختيارهم الآن. بمعنى آخر ، تم الوثوق بالموظفين بشكل أكبر ؛ كان من المفترض أن يقوموا بعمل جيد ، وأصبحوا الآن أحرارًا في الاستماع إلى احتياجات كبار السن والاستجابة بأفضل رعاية ممكنة.
كما قد تتوقع ، حقق المشروع الجديد نجاحًا هائلاً: ظلت التكاليف مستقرة بينما ارتفعت مستويات رضا العمال بشكل كبير. وسرعان ما انتشر “إصلاح الثقة” عبر القطاع العام وخارجه في كوبنهاغن.
لذا ، كيف يمكنك بناء المزيد من الثقة في حياتك؟ ابدأ بممارسة التعاطف.
وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة في عام 2015 ، عندما أظهر أطفال ما قبل المدرسة مزيدًا من التعاطف ، أشاروا إلى معدل إنجاز أكبر في التعليم والوظائف في المستقبل. كما أظهروا صحة عقلية أفضل ، مع انخفاض معدلات الجريمة وتعاطي المخدرات.
هذا هو السبب في أن النظام المدرسي في الدنمارك يركز على تحسين القدرات الاجتماعية والعاطفية للطفل. على سبيل المثال ، يمكن عرض رسوم توضيحية لوجوه تعبر عن مشاعر مميزة لفئة من المتعلمين الصغار ثم مناقشة سبب تعرض الفرد لمثل هذه المشاعر.
وفقًا لمدرسة نيويورك الجديدة للبحوث الاجتماعية ، هناك طريقة أخرى فعالة لتعزيز الحساسية تجاه مشاعر الآخرين وهي قراءة القصص معًا. وبالتأكيد ، في الدول الاسكندنافية ، يعد هذا نشاطًا سائدًا آخر في الفصل الدراسي. يُعتقد أيضًا أن نمو التعاطف أثناء الطفولة هو سبب انخفاض عدد حوادث التنمر في هذه البلدان.
إن اللامساواة الاقتصادية وكذلك المتصورة هي عدو السعادة.
هناك سؤال آخر “نعم أم لا” يجب مراعاته: هل تعتقد أنه يمكنك الوثوق بمعظم الأفراد؟
غالبية الذين أجابوا بـ “نعم” عند طرح هذا السؤال هم أولئك الذين يقيمون في دول أو دول تتمتع بقدر أكبر من المساواة الاقتصادية. وذلك لأن الأفراد يشعرون بالأمان داخل مجتمع أكثر مساواة ويرون الآخرين كمتعاونين وليس كمنافسين.
لذلك ، مع تغير مستوى عدم المساواة ، تتغير أيضًا مشاعر الثقة لدينا. في الوقت الحاضر ، يتزايد التفاوت الاجتماعي في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، بينما يتراجع الشعور بالثقة.
كما يمكنك أن تتخيل ، هذا له عواقب وخيمة. اكتشف باحثون في جامعة نوتنغهام وجامعة يورك أن المعدلات المرتفعة لعدم المساواة ليست مسؤولة فقط عن انخفاض الثقة ، ولكن أيضًا عن انخفاض التعاطف والصحة ، وزيادة العنف والجريمة والسمنة وحمل المراهقات.
لذلك ، من الآمن أن نقول إن مشاعر عدم المساواة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على سعادتنا.
أوضح عالم الرئيسيات فرانس دي وال أن هذه المشاعر يمكن أن تكون بدائية. في اختبار أقامه مع قرود الكبوشي ، صنع دي وال نظامًا يمنحه القرد حجرًا ويحصل على خيار.
ومع ذلك ، عندما أعطى كبوشين واحدًا عنبًا مفضلًا كثيرًا بدلاً من الخيار ، سرعان ما غضبت القردة الأخرى من الظلم ، إلى حد إعادة الخيار ذي القيمة السابقة إلى دي وال.
ربما تكون قد شاهدت رد فعل مماثل لدى البشر الذين عانوا من “الغضب الجوي” عندما يواجهون أحداثًا غير مواتية أثناء الرحلات الجوية. في هذه الحالات ، ينفجر الغضب ويمكن أن يؤدي إلى العنف.
اكتشف الباحثان كاثرين ديسيلس ، من كلية هارفارد للأعمال ، ومايكل نورتون ، من جامعة تورنتو ، أن مشاعر الظلم يمكن أن تزيد من حدة الغضب الجوي وأن العامل الأسوأ هو وجود مقصورة من الدرجة الأولى. إنه يجعل الركاب أكثر عرضة للغضب أربع مرات ، مما يجعله أكثر حدة من التأخير لمدة تسع ساعات.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كان على المسافرين في القسم الاقتصادي السير في الدرجة الأولى للوصول إلى مقاعدهم. هذا يضاعف من احتمال تعرض شخص ما للغضب الجوي.
أن تكون لطيفًا وكريمًا هو هدية تعطي الجميل.
عندما تفعل شيئًا جيدًا لشخص آخر دون أي توقع للمكافأة ، فأنت محاط بإحساس دافئ وغامض ، أليس كذلك؟ يُعرف هذا بنشوة المساعد ، ويمكنك بسهولة جعله جزءًا منتظمًا من حياتك.
عندما تفعل شيئًا لطيفًا وسخيًا ، فإن هذا الشعور بالرضا يأتي من النواة المتكئة ، وهي منطقة من الدماغ مسؤولة أيضًا عن المشاعر الصحية التي تصاحب الأكل والجنس. في الواقع ، لاحظ العلماء في المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة أنه عندما يفكر الأفراد في التبرع بالمال للجمعيات الخيرية ، تضيء هذه المنطقة من الدماغ تمامًا كما لو كان الفرد يفكر في تناول وجبة لذيذة أو ممارسة الجنس.
بطريقة ما ، هذا منطقي من الناحية التطورية ، لأن بقاء البشر كان يعتمد على مساعدة الأفراد لبعضهم البعض.
نتيجة لذلك ، بينما قد ترى التطوع على أنه عمل غير أناني تمامًا ، فهو في الواقع مفيد لك وللآخرين.
بعبارات مبسطة ، يكون الأفراد الذين يتطوعون أكثر سعادة من أولئك الذين لا يتطوعون ، حتى لو أخذت في الاعتبار جميع العوامل الأخرى التي تؤثر على حياة الشخص.
قد تعتقد أيضًا أن الأفراد المتطوعين سعداء بالفعل ، ولكن من المحتمل أيضًا أن يشعر هؤلاء الأشخاص بالامتنان لأنهم على اتصال دائم بأولئك الأقل حظًا في الحياة.
ومع ذلك ، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأفراد الذين يتطوعون يتمتعون بعلاقات ودية وصداقات أكثر من أولئك الذين لا يتطوعون. وإذا كنت تخمن أن الدنماركيين متطوعون نشطون ، فأنت على حق. في السنوات الخمس الماضية ، تطوع 70 في المائة من الدنماركيين في وقت ما ، وفقًا للمعهد الدنماركي للجهود التطوعية.
إذاً ، بالنظر إلى كل المزايا ، لماذا لا يتطوع المزيد منا؟
وفقًا لجيل لوغا من المعهد النرويجي للبحوث الاجتماعية ، هناك حاجة إلى مزيد من الجهد لتسليط الضوء على المزايا الشخصية للعمل الخيري ، بما في ذلك الصداقات المضافة ونشوة المساعدة.
إذا كان هذا يبدو أكثر جاذبية ، فهناك العديد من الموارد لاستخدامك:
ناشطون في رأس الخيمة هو اسم لهؤلاء النشطاء الذين يشاركون في أعمال اللطف العشوائية بينما يشجعون الآخرين على أن يكونوا بشرًا أفضل. يمكنك معرفة المزيد على موقع randomactsofkindness.org.
Be My Eyes هو تطبيق مجاني يربط بين المستخدمين المبصرين والأفراد المعاقين بصريًا الذين يحتاجون إلى بعض المساعدة في القراءة أو التعرف على شيء ما.
هناك أيضًا احتمال جيد لوجود منظمة في مجتمعك تبحث عن متطوعين ، وربما تتعامل مع مشكلة تشعر بها بشدة تجاهها.
الملخص النهائي.
قد يبدو أن الدول الاسكندنافية تحتكر السعادة ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتحسين حياتنا ومجتمعنا. إذا أنشأنا مجتمعات تثق بها ، وصحية ، وعادلة ، وكريمة ، فإننا نستفيد منها جميعًا.
جرب هذه الإجراءات السهلة لتقريب مجتمعك من بعضه البعض.
قم بإعداد مكتبة خذ كتابًا واترك كتابًا عن طريق تجميع مجموعة صغيرة من الكتب في مساحة مشتركة. يمكنك وضع علامة تخبر الأفراد بأنهم أحرار في الاقتراض طالما أنهم يتركون العدد الذي يأخذهون.
قم بإنشاء حديقة مجتمعية واستخدم بعض الإبهام الخضراء في مجتمعك لمساعدتك في صيانتها.