قوة غير محدودة

قوة غير محدودة
بقلم- أنتوني جاي روبينز
تعتبر Unlimited Power (1989) دليلًا عمليًا قويًا للتغلب على الخوف وعدم اليقين ومشاعر عدم الجدارة في حياتك. يمكنك تحقيق أهداف حياتك من خلال بعض التمارين الذهنية والجسدية للمساعدة في تطوير الأفكار السعيدة وتعزيز لغة الجسد.
لا يوجد فشل لأن كل خطوة تقوم بها تمنحك فرصة للتعلم والتطور.
إذا كنت قد عانيت من الاكتئاب من قبل ، فمن المحتمل أنك تعلم أن أحد أكبر الأسباب هو شعورك بالفشل. ربما تكون قد رسبت في امتحان أو قمت باستثمار تجاري سيئ ، وتبدأ فترة الغموض فجأة.
لا يوجد شيء اسمه الفشل في الواقع.
في الواقع ، إذا كان مفهومك للفشل يعني أنك غير قادر على تحقيق النتائج التي تتمناها ، فقد تطلق على أكثر الناس نجاحًا في العالم “الفشل”.
الفرق بين الأشخاص الناجحين وجميع الأشخاص الآخرين هو أن الأشخاص الناجحين يرون “الفشل” على أنه فرصة للتطور والتعلم.
ضع في اعتبارك السيناريو التالي: تغادر المنزل لإنشاء شركة خاصة بك ، لكنها تفشل بحلول الوقت الذي تبلغ فيه من العمر 21 عامًا. بعد ذلك ، في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، تحاول بدء مسيرة سياسية ولكنك تخسر الانتخابات بعد الانتخابات.
قد تسمي مسار هذه الحياة سلسلة من الإخفاقات ، وقد تستسلم تمامًا في حالة من اليأس. يمكنك أيضًا اتباع خطى أبراهام لنكولن. هذه القصة كانت حياته ، وبدلاً من الاستسلام تعلم منها. ثم أصبح أحد أكثر رؤساء أمريكا شهرة.
كان توماس إديسون شخصًا آخر لا يؤمن بالفشل. حتى بعد 9999 محاولة فاشلة ، لم يتخل أبدًا عن مهمته لاختراع المصباح الكهربائي.
لم يعتقد إديسون أن محاولاته السابقة كانت فاشلة. بدلاً من ذلك ، كان كل واحد منهم بمثابة طفرة كشفت عن طريقة جديدة لتجنب صنع مصباح كهربائي.
على مدار التاريخ ، تعلم الأشخاص الناجحون من الفشل وحاولوا مرة أخرى دون خوف.
إنها أيضًا نصيحة مفيدة حول سوء الفهم الشخصي. تؤدي أفعالنا أحيانًا إلى إيذاء المشاعر على الرغم من أننا نسعى جاهدين لنكون بناءين ومهتمين.
في مثل هذه المواقف ، حاول أن تفهم سبب إساءة فهم رسالتك بدلاً من الدفاع عن أو اتهام الشخص الآخر بإساءة تفسير كلماتك أو أفعالك.
قد لا يكون ما قلته ، ولكن كيف قلته. ضع في اعتبارك نبرة صوتك والطريقة التي تتحدث بها. وبمجرد أن تعرف كيف بدأت المشكلة ، حاول مرة أخرى.
تتيح لك طريقة النمذجة المكونة من خمس خطوات إنجاز أي شيء.
هل سبق لك أن احترمت أي شخص وفكرت ، “لن أكون جيدًا في عملي أبدًا كما هو الحال” حسنًا ، لا تبيع نفسك باختصار – الاستراتيجيات الملموسة متاحة لتحقيق كل هدف.
من خلال محاكاة تكتيكات وسلوكيات ومهارات الأشخاص الفعالين ، ستنتج نتائج مماثلة.
وهذا ما يسمى النمذجة ، وهي تمكنك من اكتساب أي مهارات تريدها ، حتى تلك التي قد لا تكون في مهنتك.
لا يعرف المؤلف شيئًا عن إطلاق النار ، على سبيل المثال ، لكنه قبل عرضًا من الجيش الأمريكي لتعزيز دقة إطلاق النار من جانب جنوده.
كان 70٪ فقط من المجندين يجتازون اختبار الرماية النهائي عند وصوله. نتيجة لذلك ، ألقى المؤلف نظرة فاحصة على أفضل المتفوقين وبدأ في تطوير برنامج تدريبي جديد بناءً على مثالهم. لاحظ كل ما يفعلونه ، بما في ذلك طريقة تفكيرهم ، والتعامل مع أجسادهم ، وقرر متى يطلقون رصاصة.
100٪ من الموظفين الجدد اجتازوا الاختبار ببراعة باتباع المخطط الجديد ونمذجة سلوكهم على غرار أصحاب الأداء الأفضل.
وكيف فعل المؤلف هذا بالضبط؟ حسنًا ، إنه يتبع طريقة من خمس خطوات وينجح كل شيء.
لنفترض أنك تريد أن تكون متزلجًا أفضل على المنحدرات. ابحث عن متزلج بالميدالية الذهبية أولاً وتحقق من الحركة الدقيقة التي يستخدمها الأشخاص للطفو على المنحدرات.
ثانيًا ، درب نفسك عن طريق تقليد وإعادة إنتاج هذه الحركات التي يقوم بها العديد من الرياضيين تلقائيًا.
ثالثًا ، تخيل في ذهنك المتزلج الحائز على الميدالية الذهبية. تخيل كل حركة بالتفصيل قبل أن تحصل على انطباع كامل عن الشكل المثالي للتزلج.
رابعًا ، تخيل حركاتك الخالية من العيوب بدلاً من المتزلج في تصورك. في البداية ، يمكنك أن ترى نفسك تسقط أو تكافح ، لكن استمر في التخيل حتى تصبح قويًا مثل الخبير.
الخامس والأخير ، خذها إلى المنحدرات. ستجد أن المشاهدة تؤتي ثمارها في العالم الحقيقي – وتزيد كفاءتك.
قم بتنشيط عقلك بحركة العين لتحسين الذاكرة والإبداع.
تمرين بصري آخر لعين عقلك هو تخيل وجه شخص يفكر. هناك احتمال قوي بأنك تخيلت شخصًا بعيون مرفوعة ويشير إلى اليمين.
ستلاحظ بلا شك أن هذا تعبير شائع لشخصية كاريكاتورية أو كتاب هزلي مفكر.
تعرف على ما سيحدث إذا سألت نفسك سؤالًا خادعًا ، مثل عدد النوافذ الموجودة في منزلك. أثناء ترقيم كل غرفة ومحاولة تخيلها ، ربما نظرت إلى الأعلى وإلى اليمين. هذا رد فعل شائع تحفزه أي محاولة لاستعادة شيء ما. (سترتفع العيون إلى الأعلى وإلى اليسار بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى).
إليك واحدًا جديدًا لك: فكر في الشكل الذي ستبدو عليه إذا كان لديك ثلاث عيون ، أو مخلوق برأس أسد ، وجسم سحلية ، وذيل عقرب.
ستلاحظ أن عينيك تتحركان بشكل جانبي هذه المرة ، وليس لأعلى. هذا لأنها صور جديدة تمامًا ، وليست صورًا رأيتها من قبل.
صدق أو لا تصدق ، فهم حركات العين هذه يمكن أن يساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل وأن تكون أيضًا مبدعًا.
في المرة القادمة التي تحاول فيها تذكر شيء ما ، مثل مكونات وصفة معقدة ، ابحث عنها وانظر بشكل صحيح. سيساعدك هذا على الاستفادة من جزء تخزين الذاكرة في عقلك ونأمل أن ينتج عنه وجبة لذيذة!
على الجانب الآخر ، إذا طُلب منك إنشاء أحدث حملة دعاية لمنتجات شركتك ، فيمكنك مساعدة نفسك من خلال النظر في الاتجاه الصحيح. سيؤدي ذلك إلى الاستفادة من الجزء الإبداعي في عقلك الذي يتخيل بدائل جديدة بدلاً من الوصول إلى بنك الذاكرة الخاص بك.
يمكنك التأكد من حصول زوجتك على حبك من خلال اكتشاف تقنية الاتصال الصحيحة.
لقد سمعت بالتأكيد عن أساليب التعلم المختلفة في المدرسة: يتعلم بعض الأفراد بشكل أفضل من خلال القراءة ، بينما يتعلم الآخرون بشكل أفضل من خلال الاستماع أو العمل.
يمكن قول الشيء نفسه عن الأزواج الرومانسيين. عندما يختلف أسلوب الاتصال الخاص بك عن أسلوب شريكك ، فقد يؤدي ذلك إلى سوء الاتصال.
سيضع الأشخاص الذين يفضلون الاتصال السمعي قيمة أعلى لما يسمعونه ويقولونه مقارنة بما يرونه. نتيجة لذلك ، عندما يعبرون عن حبهم لشريكهم ، سيركزون على الدردشة واستخدام المصطلحات المحببة.
من ناحية أخرى ، سيظهر الشخص المرئي عاطفته للزوج من خلال كتابة رسائل حب أو شراء المجوهرات والزهور. يعتمد هؤلاء الأفراد على الإشارات المرئية لتوصيل رسالتهم. من ناحية أخرى ، قد يتم تفويت هذه الإشارات المرئية والجسدية على الشريك الذي يفضل الاتصال السمعي – وهو الشخص الذي لن يكون راضيًا حتى يتم التعبير عن الحب شفهيًا.
لمعرفة نوع الفرد الذي يكون شريكك – سواء كان سمعيًا أو بصريًا أو حركيًا ، وهو الشخص الذي يفضل اللمس والتواصل الجسدي – يمكنك طرح بعض الأسئلة السهلة.
أولاً ، اسأل شريكك عن اللحظة التي شعر فيها بأنه محبوب دون قيد أو شرط.
الآن ، اسأل عما أدى إلى هذا الشعور: هل كان شيئًا ما فعله شخص ما ، أو ربما كان عناقًا أو هدية مفاجئة هي التي جعلت التجربة جميلة جدًا؟
قد يكون شريكك مرئيًا وكذلك حركيًا ، لذلك سترغب في استخدام كل من اللمس والتفاعل البصري. أو قد تكون سمعية وبصرية وتتطلب الكلام واللمس. لذا تأكد من محاولة الجمع بين عدة طرق للتعبير عن حبك.
لمكافحة الاكتئاب وزيادة الطاقة ، يمكنك تغيير لغة جسدك.
هل أدركت يومًا أننا نوقف الدموع بعد أن نبكي برفع رؤوسنا والتنفس بعمق من خلال أنوفنا وصدورنا؟
هذه مجرد طريقة واحدة يمكننا من خلالها استخدام أجسادنا لتنظيم عواطفنا.
يمكن أن يوفر لك تعديل آخر للجسم طاقة جديدة عندما تكون متعبًا.
كثيرًا ما نستسلم للإرهاق ، ونتيجة لذلك ، تتأثر إنتاجيتنا. ومع ذلك ، هناك أشياء قد نتخذها لمساعدتنا في الحصول على إيجار جديد للحياة.
مفتاح محاربة التعب هو التعرف على العلامات التي تصاحب هذا الإحساس: ستبدأ عضلاتنا في الاسترخاء ، وستنخفض أكتافنا وسيبدأ فكنا في التراخي.
عندما تعتاد على إيلاء المزيد من الاهتمام لجسمك ، يمكن ملاحظة هذه العلامات عند ظهورها وستكون في مكان جيد لعكسها.
يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة المزيد من التوتر لعضلاتك – اسحب كتفيك للوراء وافتح صدرك وابتسم. ستؤدي هذه الوضعية إلى زيادة الطاقة وتحفيز عقلك وجسمك.
يمكن أن يساعد وضعك أيضًا في محاربة مشاعر الاكتئاب.
لقد بحثنا في قوة التفكير الإيجابي في القوائم السابقة ، لكن العديد من الأفراد اكتشفوا أيضًا أنه من المفيد محاربة الاكتئاب باستخدام أجسامهم.
عند الاكتئاب ، غالبًا ما نحمل أجسادنا بطريقة معينة. أحد أبطال الفيلم الكوميدي للفول السوداني يتعلق بوضعية معينة – أكتاف منحدرة ، رأس مائل نحو الأرض – مثل “موقفه المكتئب”. إما أنه يدعي أن هذا الموقف مثالي للكآبة ، لأنه إذا قام ونظر إلى العالم ، فسيشعر بتحسن ولن يكون قادرًا على الاستمتاع بالاكتئاب بعد الآن.
هناك الكثير من الواقع. ستفتح صدرك بمجرد رفع رأسك والتنفس بعمق ، وستتحرك بمزيد من الطاقة. وبمجرد أن تفعل ذلك ، فإنها مجرد مسألة وقت قبل أن يختفي الاكتئاب.
تأتي قوة الاقتناع مع خطة عمل واثقة عندما تقوم بمحاذاة جسمك وعقلك.
تخيل أن يقوم قائدك بسحب الجنود معًا لوضع خطة جديدة للهجوم على الخطوط الأمامية لقتال عسكري شرس. تخيل الآن أنه بينما كان يحدق في الأرض ، وضع الجنرال هذا المخطط ، غمغمًا بصوت لا يكاد يسمعه ، يخلط قدميه ويشير بهدوء. لا يلهم الكثير من الحماس ، أليس كذلك؟
الأمر نفسه ينطبق على حياتك. تأتي الثقة والقوة الشخصية لأولئك الذين يثقون في أن استراتيجيتهم سليمة.
بدلاً من قضاء حياتك في القلق بشأن القرار الصحيح ، اتخذ قرارًا واتبعه بثقة كاملة.
إذا كانت خطتك مليئة بـ “ربما” و “ربما” ، فسيعكس جسمك عدم الأمان هذا. سيكون هناك ركود في وضعك ونظراتك غير مركزة. وستكون مرتبكًا لأن عقلك سيتأرجح باستمرار بين الرغبة في القيام بشيء ما وعدم الرغبة في القيام به.
طور من قوة اقتناعك من خلال مواءمة أفكارك وجسمك بثقة.
عندما تضع إستراتيجية لنفسك وتعلن ، “سأفعل هذا” ، سوف يعكس جسمك هذا التصميم. الشيء التالي الذي تعرفه هو أنك سترفع رأسك عالياً ، وستكون عيناك مركزة وحريصة ، والجميع ، بما في ذلك نفسك ، سيؤمنون بك ويثقون بك.
قد تساعدك محاكاة نفسك على غرار القادة الكاريزماتيين على تقوية قدراتك على الاقتناع.
أولئك الذين يتمتعون بالاطمئنان والثقة ينضحون بالكاريزما ، والتي يمكن رؤيتها من خلال الطريقة التي يتحدثون بها ويحملون أنفسهم.
مع رفيق ، يمكنك التدرب على تقنيات النمذجة. اطلب من أحد الأصدقاء أن يتذكر تجربة شرسة من تاريخهم ، وانتبه لكيفية تغير سلوكهم كما يتذكرونه. ثم ابدأ في عكس كل شيء يفعلونه ، بما في ذلك وضعياتهم وتعبيراتهم وحركات عينهم وأيضًا سرعة تنفسهم.
بمجرد أن تتقن هذه العملية ، يمكنك البدء في ملاحظة المؤدين الكاريزماتيين والشركة أو القادة السياسيين والبدء في إنشاء لغة جسدك الخاصة. بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك ، فأنت على الطريق الصحيح لزيادة ثقتك وقوتك.
الملخص النهائي
أنت لست ضحية عاجزة. ما يحدث في حياتك هو وظيفة تتعلق بكيفية معاملتك لنفسك وجسدك ، بالإضافة إلى موقفك تجاهه. ابدأ في تعديل طريقة تفكيرك إذا كنت تريد تغيير حياتك. يمكنك تحقيق كل ما تريده من خلال إجراء تغييرات أساسية على كيفية استجابتك للمواقف وعواطفك.
تنفس بعمق للحصول على القوة
إذا شعرت يومًا أنك لا تملك الطاقة للوصول إلى هدفك ، فإن التنفس العميق يساعدك. وقد ثبت أيضًا أن التنفس الفعال ينشط جهاز المناعة ويمكن أن يوقف نمو الخلايا السرطانية.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s