قوة التفكير الايجابي
-بقلم : نورمان فنسنت بيل
قوة التفكير الإيجابي هو دليل نصب نفسه للسعادة وقهر حتى أصعب الظروف. الكتاب ، الذي يركز على مواقفنا تجاه مشاكل حياتنا وكذلك معتقداتنا ، يخدم كدليل لكيفية تحسين حياتنا إذا كنا على استعداد لاتخاذ هذا الاختيار.
ثق بنفسك: لماذا الثقة بالنفس هي الطريق إلى النجاح.
القلق ومشاعر الدونية مثل الطاعون الحديث. يشعر الكثير من الأفراد أن هناك مشكلات في كل مكان ينظرون إليه ، ثم يغمرهم الذهن ويحاولون إلقاء اللوم على وضعهم للآخرين أو على ظروفهم ، بدلاً من القتال بنشاط لتغييرها.
هذا صحيح من بعض النواحي: إذا كنت تشعر بالنقص أو تعاني من التفكير السلبي ، فمن المرجح أن تواجه نتائج سلبية.
على سبيل المثال ، إذا بدأت وظيفتك الجديدة بافتراض أنك لن تناسبك أبدًا وأن لا أحد سوف يحبك ، فستكون قد أفسحت المجال لنبوءة تحقق ذاتها. بمجرد أن يتم التخلص من شعورك بالدونية ، فمن المرجح أن يكون لديك مشاعر سلبية حول المستقبل ، مما يؤدي فقط إلى حلقة مفرغة تشعر أنه من المستحيل الهروب منها.
ومع ذلك، فإنه ليس من المستحيل! إذا كانت لديك ثقة في نفسك ، فلديك القدرة على تشكيل حياتك كما يحلو لك. على سبيل المثال ، كان المؤلف يعرف رجلاً فقد كل ما لديه ، ولكنه كان قادرًا على استعادة طاقته ورغبته في الاستمرار في العيش بمجرد إنشاء قائمة بجميع الأشياء الإيجابية التي لا يزال لديه في حياته. من خلال التركيز على هذه الجوانب ، قام بتغيير وجهة نظره بشكل استباقي إلى منظور أكثر صحة.
ولكن إذا كنت ترغب في تغيير وضعك ، فعليك تغيير تفكيرك بدلاً من مواكبة الأمر بشكل سلبي.
تمامًا مثل الرجل في المثال ، يمكنك أيضًا استخدام قوة التركيز على الإيجابي والإيمان بالنجاح للتغلب على أي عقبات في حياتك.
تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تصور النتائج الإيجابية المحتملة التي تريدها لنفسك ، ثم فعل الشيء نفسه مع مشاكلك. بمقارنة الاثنين ، ستبدو المشاكل أصغر وأسهل في الحل.
على سبيل المثال ، واجهت مجلة المؤلف ، علامات إرشادية ، أزمة حادة تم حلها بطريقة غريبة: تصور الموظفون بنشاط المزيد من المشتركين خلال المؤتمر. هذا هو. ومع ذلك ، رافقت زيادة حقيقية في عدد قرائهم هذا التفكير التمني!
أعط وأخذ: كيف أن الاهتمام بالآخرين سيجعلهم يهتمون بك.
في طبيعتنا البشرية ، تأتي الرغبة في أن يتم تقديرنا بشكل طبيعي. البشر حيوانات اجتماعية يحتاجون إلى الرفقة ، ومع ذلك فإن الكثيرين يهتمون بأنفسهم فقط. نتيجة لذلك ، يعاني الكثير أيضًا من الشعور بأن الآخرين لا يريدونهم أو يحتاجون إليه.
لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكننا اتخاذها لنصبح محبوبين.
أولاً ، عليك أن تدرك أن سبب عدم إعجاب الآخرين بك هو بداخلك – إنه موقفك. لحسن الحظ ، من خلال تعلم أن تصبح شخصًا مريحًا ، يمكنك تغيير موقفك بشكل فعال ليقدره الآخرون.
جيمس أ. فارلي ، المدير العام السابق للبريد بالولايات المتحدة ، هو مثال ممتاز للفرد الدافئ. عمليا أحبه الجميع لأنه كان لديه الموقف الصحيح: شعر الآخرون بأنه “طبيعي” و “صادق” و “منفتح بشكل مريح”.
فكر في الأشخاص الذين تحبهم حقًا للحظة: هل يتحدثون عن أنفسهم طوال الوقت ، أم أنهم يظهرون اهتمامًا بك؟ من المحتمل أن يكونوا مهتمين بك ، ويجب أن تفعل الشيء نفسه. إذا كنت تفكر بشكل إيجابي في الآخرين ، أظهر لهم أنك تهتم بهم وماذا يفعلون ، ومن هم ، وما إلى ذلك ، ثم ، في المقابل ، سيرغبون في أن يكونوا ودودين معك.
على سبيل المثال ، نصح صاحب البلاغ ذات مرة رجلاً في عيادته شعر كما لو أن الجميع يكرهونه. لقد أدرك في النهاية أن هذا قد نتج عن حبه وموقفه المرهق المتمركز حول الذات. لذلك ، قام بإنشاء قائمة بجميع الأشخاص الذين التقى بهم يوميًا وجعلها نقطة للتحدث معهم وملاحظتهم كأفراد.
من خلال نقل تركيزه من نفسه إلى الآخرين ، سرعان ما أصبح محبوبًا ومقدرًا.
سوف تكتشف بشكل طبيعي بعض الأشخاص الذين ليس من السهل الإعجاب بهم. لكن لديهم أيضًا خصائص إيجابية مخفية يمكنك الكشف عنها عندما تبذل جهدًا للقيام بذلك.
لست وحدك: لماذا لا تواجه مشاكلك بنفسك.
هل فكرت يومًا أنك لا تستطيع حقًا أخذ قسط من الراحة لأنه لا يمكن لأحد القيام بعملك بقدر ما تستطيع؟ بدونك ، كل شيء سينهار؟ بالنسبة للكثيرين ، فإن نتيجة هذا النهج هي العبء الثقيل لتزايد المشكلات والاكتئاب.
وعندما تشعر بالاكتئاب وتثقل كاهلك بمشاكلك ، هل تساءلت يومًا: “لا أحد على الكوكب بأسره واجه نفس المشاكل مثلي؟” بينما قد يبدو الأمر كذلك ، فإن هذا النوع من التفكير هو حقًا وهمي ؛ الملايين من الأفراد يعانون من نفس المشاكل التي تعاني منها.
هناك حكمة في هذا الجزء من الواقع: لا يوجد موقف ميؤوس منه. تخيل – هناك أفراد تغلبوا على “أي موقف صعب يمكن تصوره” ، وحتى عندما شعروا بعدم وجود أمل ، وجدوا طريقة للاستمرار.
على الجانب الآخر ، الأفكار السلبية واليأس وإبعاد نفسك عن الآخرين تؤدي في الغالب إلى التعاسة والفشل. من خلال القيام بأشياء مثل الحفاظ على الملاحظات التحفيزية التي تسلط الضوء على قوة أفكارك الإيجابية ، يمكنك محاربة ذلك من خلال التذكيرات للتركيز على الصالح.
علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعلنا إحساسنا بالأهمية الذاتية نشعر وكأننا نحمل العالم وجميع مشكلاته على أكتافنا. ولكن إذا كنت تجعل كل مشكلة من هذا القبيل تخصك ، فمن غير المرجح أن تصلح أيًا منها!
هذا لأن الوقت لإصلاح هذه المشكلات التي تبدو لا نهاية لها محدود. محاولة إصلاح كل هذا يؤدي إلى التسرع والتوتر وقلة التركيز.
ومع ذلك ، يمكنك تقليل التوتر بالصلاة أو التأمل. علاوة على ذلك ، يمكنك تعيين واجبات وتنظيم نفسك للحصول على نتائج أفضل وصحة أفضل.
في النهاية ، إذا اعترفت بأنك ومهاراتك ومشاكلك ليست فريدة تمامًا ، فسوف تحصل على نتائج أفضل وحياة أكثر صحة.
الموقف: لماذا مفتاح التغلب على مشاكلك هو أفكارك الخاصة.
هل شعرت يومًا بالإرهاق التام من كل مشاكلك؟ في حين أن بعضها قد يكون حقيقيًا وملحًا ، مثل الديون أو المرض ، فإن ما يحمل قيمة قصوى هو موقفك من هذه القضايا. يستغرق سداد الديون وقتًا ، ولا يمكن لموجة العصا أن تجعل الأمراض تختفي ، ولكن يمكنك تغيير موقفك في لحظة.
إذا كنت تعيش حياتك مع التركيز على الإيجابية والبحث عن السلام الداخلي ، فستكون لديك القوة الكافية للتغلب على مشاكلك المتصورة. في الواقع ، يمكنك بسهولة تنظيم حياتك بطريقة تؤدي إلى السلام الداخلي.
على سبيل المثال ، كان المؤلف قد أجرى في إحدى المرات اجتماع إفطار مع شخصين مرَّا بتجارب متناقضة للغاية في الليلة السابقة: أحدهما شاهد الأخبار ونام بشكل سيئ ، والآخر قرأ الكتاب المقدس واستمتع بنوم عميق.
في حين أن هذا قد يبدو تافهاً ، إلا أن نومنا له أهمية كبيرة لأنه ينعش طاقتنا. سيؤدي النوم مع “كثرة المشاكل” ، مثل مشاهدة الأخبار مباشرة قبل النوم ، إلى اضطراب يمنعك من معالجة مشاكلك. لحسن الحظ ، لديك السلطة للتأثير على مصدر الطاقة الأساسي هذا بطرق أكثر إيجابية.
بالمقارنة ، يعتقد معظم الأفراد أن وضعهم يتحدد بالظروف الخارجية والحظ البكم. لكن ، في الواقع ، عالمك ليس أكثر من الأفكار التي لديك حول تجاربك الحياتية.
إذا كنت تفكر بشكل إيجابي ، فأنت تخلق قوى إيجابية ستحقق معها نتائج إيجابية. من ناحية أخرى ، يؤدي التفكير السلبي إلى نتائج سلبية ، ويمكن أن يؤثر هذا التفكير السلبي على صحتك الجسدية من خلال التسبب في إصابتك بالمرض.
يمكننا أن نرى هذا المبدأ عمليًا من خلال فحص الشاب الذي يصفه المؤلف بأنه “أحد أكثر الإخفاقات الكاملة” التي واجهها على الإطلاق. لأطول فترة ، لأنه لم يفحص موقفه ، لم يستطع إحداث أي تغييرات إيجابية في حياته. ومع ذلك ، فقد تمكن من ضبط كل شيء بشكل صحيح بعد أن أدرك أن حياته كانت مروعة لأن أفكاره كانت سلبية.
لا تقلق ، كن سعيدًا: كيف يمكنك التخلي عن عادتك المدمرة وغير الصحية المتمثلة في القلق.
الشعور بالقلق أو عدم الأمان أمر طبيعي جدًا. ومع ذلك ، في حين أنه من المفهوم أن تقلق بشأن أشياء مثل أموالك أو صحتك ، فهي أيضًا غير صحية ويمكن أن تؤدي مباشرة إلى أمراض وتغيرات غير مرغوب فيها في شخصيتك.
لحسن الحظ ، القلق هو مجرد “عادة” ، ويمكن التغلب عليها. هذه العادة المحددة تستحق التخلص منها بشكل خاص ، لأنها سبب للعديد من الأمراض الجسدية والنفسية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى ارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض متوسط العمر المتوقع ، أو حتى التهاب المفاصل.
من السهل جدًا التخلص من عادة القلق: تحتاج فقط إلى الاعتقاد بأنه يمكنك التحرر منه! يمكنك أن تعيش حياة خالية من القلق إذا تخيلتها. هناك مجموعة من الأساليب التي يمكنك تنفيذها لتتخلص من عادتك في النهاية.
تشترك كل هذه الأساليب في شيء واحد: إنها تتطلب ممارسة استنزاف عقلك ، أي تخليص عقلك من الأفكار السلبية والقمعية. هذا مهم بشكل خاص قبل النوم ، حيث تغرق أفكارنا بشكل أعمق في عقلنا الباطن في هذا الوقت. إذا لم تستنزفهم ، فإن المخاوف والهموم والأفكار السلبية الأخرى يمكن أن “تعرقل تدفق القوة العقلية والروحية” وتكتسب فرصة الانغماس في عقلك الباطن.
ومع ذلك ، لا يكفي مجرد استنزاف عقلك ؛ عليك أن تملأه مرة أخرى بأفكار إيجابية لتحل محل السلبية. تلهم هذه الأفكار مشاعر مثل الأمل والشجاعة والإيمان. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق تغيير إيجابي ، فعليك أن تمارسه بانتظام.
امنح نفسك استراحة: لماذا يجب أن تختار أن تكون سعيدًا.
لا يخفى على أحد كيف يمكن أن تكون الحياة الحديثة محمومة وغامرة. نتيجة لذلك ، يتعامل الكثير من الناس مع الأرق والتوتر والصداع. يشعر معظمهم بالحزن في ظل هذه الظروف ، لكنهم ببساطة لا يستطيعون اكتشاف طريقة للخروج منها.
في الواقع ، في جهودهم لمواكبة الوتيرة السريعة للحياة الحديثة ، يدمر العديد من الأفراد أنفسهم عقليًا وجسديًا. يمكن أن تؤدي وتيرة اليوم “المتسارعة بشكل محموم” إلى أمراض عاطفية شديدة ، مثل التعب المزمن والإحباط.
لذلك ، من الضروري أن نجد طرقًا للتعامل مع ضغوط وقلق الحياة الحديثة. على سبيل المثال ، غالبًا ما شعر المؤلف بأنه مثقل بعبء الحياة الحديثة المحمومة ، خاصةً عندما كان في مدينة كبيرة مثل نيويورك. اكتشف أنه يمكن أن يخفف من هذا التوتر من خلال أخذ الوقت الكافي للخروج إلى الغابة.
في نهاية المطاف ، فإن التعاسة التي نشعر بها بسبب هذه الظروف ليست معطاة ؛ إنه خيار يمكن إنشاؤه أو عكسه. في الواقع ، هناك ظروف اجتماعية أكثر خطورة ، مثل الفقر أو البطالة ، يمكن أن تؤدي إلى التعاسة.
ومع ذلك ، فإن هذه الظروف ليست بنفس أهمية مواقفنا تجاههم: لديهم القدرة على تثبيت التعاسة في حياتنا أو مساعدتنا على اختيار السعادة على الرغم من الظروف المعاكسة. إذا تم تحديد التعاسة ، فقد يؤدي ذلك إلى حلقة: رؤية كل شيء بشكل سلبي ستولد التعاسة مرة أخرى.
الأطفال هم الدليل الحي على هذه الفكرة لأنهم “خبراء في السعادة” ، ولأنهم ليسوا “متطورين للغاية” ، لم يتعلموا بعد أن المجتمع يتوقع منهم أن يكونوا غير سعداء.
لا تفقد قلبك أبدًا: لماذا يجب أن تحاول دائمًا رؤية الإيجابي حتى عند مواجهة المشكلات.
هل سبق لك أن كنت غير مستعد تمامًا لمؤتمر مهم؟ إنه شعور مروع ، أليس كذلك؟ يعد الاستعداد للحواجز المحتملة أمرًا ضروريًا بالتأكيد بالنسبة لنا ، ولكن عندما نتوقع الأسوأ ، حتى من الناحية النظرية ، فمن المرجح أن نواجه نتائج سلبية.
في الواقع ، عندما تركز على أسوأ النتائج الممكنة ، فإنك توقف تدفق الطاقة ، وبالتالي تقطع قدرتك على إدارة الحواجز. حتى إذا تمكنت من الوقوف في وجه هذه الحواجز ، فإن تفكيرك السلبي سيظهر أن لديك القليل من القوة للتعامل معها.
يحدد موقفنا كيفية إدارتنا لهذه الحواجز. إذا اعتقدنا أنه يمكن إدارتها ، فسيكونون كذلك!
يعتبر لاعب التنس الشهير من الأربعينيات ، بانشو غونزاليس ، مثالاً على ذلك. على الرغم من أنه ليس اللاعب الأكثر تأهلاً ، وبكل الوسائل من الخارج ، إلا أنه تمكن من الفوز بالعديد من البطولات خلال مسيرته.
كيف تعامل معها؟ عندما يواجه الهزيمة ، لا يترك نفسه يثبط عزيمته ، ويبحث دائمًا عن فرص إيجابية بدلاً من ذلك ، ويسعى لتحقيقها.
ويمكننا حل كل مشكلة بهذه الطريقة لأنه لا توجد مشكلات غير قابلة للحل. عليك ببساطة أن تمارس التفكير الإيجابي وترى الاحتمالات المتاحة لك.
من المؤكد أن عقلك الباطن يخبرك أنه لا يمكنك حل بعض المشاكل. ومع ذلك ، يمكنك تدريب عقلك الباطن ليكون أكثر إيجابية. تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في تغيير الطريقة التي تعبر بها عن نتائجك المحتملة في الحياة ، والتركيز على العناصر الإيجابية وليس السلبية.
هنا ، مرة أخرى ، تعتبر ممارسة “الاستنزاف” الذهني أمرًا ضروريًا: إذا كنت تستطيع تخليص عقلك من العواقب السلبية ، فعندئذ يمكنك التركيز على ما يمكن تحقيقه ، وبالتالي التغلب على مشاكلك.
غالبًا ما يكون هناك أكثر من إجابة واحدة لمسألة معينة ، ومن المحتمل ألا تجدها في محاولتك الأولى. لديك فرصة أفضل بكثير لاكتشافها بعقل صافٍ متحمس للإيجابية.
الكتاب المقدس: كيف يمكن أن يساعدك الإيمان في إيجاد حلول لمشاكلك.
غالبًا ما يُنظر إلى الكتاب المقدس والمسيحية على أنهما يقدمان مشورة مجردة أو إرشادات عامة حول كيفية عيش الحياة. لكن تعاليم الكتاب المقدس يمكن أن تخلق أساسًا لأفكارك وأفعالك ، وتساعدك في البحث عن التفكير الإيجابي ، وبالتالي تغيير حياتك بشكل جذري.
في الواقع ، دروس الكتاب المقدس عملية تمامًا ، وإذا اتبعتها ، فيمكنها مساعدتك في إيجاد حل للعديد من المشكلات. يعلمنا الكتاب المقدس ألا نغضب ، بل أن ننظر إلى الآخرين بأفضل صورة ممكنة. سيؤدي القيام بذلك إلى حياة أكثر صحة وسعادة.
على سبيل المثال ، شعر اثنان من أصدقاء المؤلف ، بيل وماري ، بالخداع عندما لم يتم منح بيل وظيفة رئيسه المتقاعد ، حيث كانا قد دفعهما إلى الاعتقاد بأن بيل سيكون خليفته.
قدم له الكاتب النصيحة بناءً على تعاليم الكتاب المقدس: تخلص من الغضب تجاه الرئيس الجديد ، وبدلاً من ذلك تعامل بشكل إيجابي مع الإحباط ، أي من خلال العمل بجد أكثر. بعد فترة وجيزة ، انتقل الرئيس الجديد إلى وظيفة أفضل ، وتمت ترقية بيل ، كل ذلك بفضل تعاليم الكتاب المقدس.
ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك إيمانك على النجاح فقط إذا فهمت أولاً ما تريد ، وإلى أين تريد أن تذهب ، وإذا كان من الصواب أن تريد ذلك.
للإجابة على هذه الأسئلة ، يمكنك التبديل إلى الصلاة ، والتي يمكن أن تساعد في إطلاق الطاقة السلبية وتؤدي إلى الأفكار الإبداعية. إذا نظرت إلى مشاكلك من وجهة نظر عين الطائر من خلال الصلاة ، فسيكون لديك منظور أفضل لاستكشاف الحلول.
ومع ذلك ، لا يمكن أن يوجهك إيمانك إلى هذه الحلول إلا إذا كان النجاح الذي تسعى إليه صحيحًا “أخلاقيًا وروحيًا وأخلاقيًا”. إذا كان النجاح الذي تريده “خطأ من حيث الجوهر فمن المحتم أن يكون خطأ في النتيجة”.
الجسد والروح: لماذا يجب أن تشمل جميع أشكال العلاج الإيمان.
ندرك جميعًا أن العقل والجسد مرتبطان ارتباطًا وثيقًا: على سبيل المثال ، يمكن أن يتجلى الألم الجسدي من خلال الإجهاد. في بعض الأحيان لا توجد أسباب طبية واضحة وراء “شكاوى” أجسادنا. في هذه الحالات ، لا تكمن المشكلة في الجسد على الإطلاق ، بل في العقل: ليس علينا فقط الاهتمام بالجسد ، ولكن أيضًا بالعقل والروح.
بينما لا يمكننا الاعتماد فقط على الإيمان لشفاء أمراضنا الجسدية ، فإن الجمع بين “الله والطبيب” سيقودنا إلى صحة حقيقية.
في الواقع ، بدأ بعض الأطباء الذين عرفهم المؤلف في وصف الكتب الدينية والملهمة بدلاً من الطب التقليدي ، حتى يتمكن المرضى من مساعدة أنفسهم من خلال الحصول على عقلية إيجابية وإيمان.
في الواقع ، أدار المؤلف عيادة في مدينة نيويورك مع طبيب نفسي ، حيث تعاونوا مع بعضهم البعض لدمج علاجاتهم. من خلال تجميع خبراتهم ، والاعتراف بأدوارهم المميزة ومجموعات المهارات بالإضافة إلى أهمية بعضهم البعض ، تمكنوا من الحصول على أعظم النتائج.
السبب في قدرتهم على العمل معًا بشكل جيد مرتبط بقوة العقل الباطن. في حين أن العقل الواعي “قد يعني المرض ، وحتى الموت” داخل العقل الباطن يكمن الجزء الأكبر من عقلك. إذا “تركت صورة الصحة تغرق في العقل الباطن” ، فإن “هذا الجزء القوي من عقلك سيرسل طاقة صحية مشعة.”
هذا هو السبب في أن الإيمان ضروري للغاية: من خلال الإيمان بقوة أعلى ، تكون قادرًا بشكل أفضل على الامتثال الحقيقي لمعتقداتك الصحية الإيجابية. يمكن للأفكار الإيجابية أن تساهم في الصحة والشفاء ، ولكن فقط إذا كانت حقيقية. عليك أن تثق في شفاءك الجسدي والروحي الذي يحتاج إلى الإيمان.
الملخص النهائي
مهما بدت غير قابلة للقهر ، فلا توجد مشاكل في حياتك لا تستطيع قوة التفكير الإيجابي التغلب عليها. سيكون لديك القدرة على تطوير حياة سعيدة وصحية من خلال التزام الهدوء واكتساب المنظور ورعاية إيمانك والتركيز على النتائج الإيجابية.
تذكر أن تظل متحمسًا. اكتب ملاحظة لنفسك كالتالي: “الأوقات العصيبة هي عقلية فقط. أعتقد أن النصر – أحصل على النصر.”