ما أعرفه بالتأكيد

ما أعرفه بالتأكيد
بقلم- أوبرا جيل وينفري
ما أعرفه بالتأكيد (2014) هو كتاب يعرض تفاصيل الأحداث التي طورت أوبرا وينفري لتصبح المرأة الناجحة للغاية التي هي عليها اليوم. تناقش أوبرا تجاربها ووجهات نظرها حول التغلب على الشدائد ، وكذلك كيف استفادت من هذا الثبات لتمهيد الطريق نحو تحقيق إمكاناتها الكاملة.
علمت نضالات الطفولة المبكرة لأوبرا قوتها.
يعتبر الناس عمومًا الحمل علامة فارقة سعيدة ، لكن بالنسبة لوالدة أوبرا ، لم يكن هذا هو الحال. منذ أن كانت غير متزوجة ، أبقت حملها سراً حتى يوم ولادة أوبرا في عام 1953 ، وطوال ذلك الوقت ، شعرت فقط بالخجل والندم العميقين.
ربما كنت تعتقد أن مثل هذه البداية المشؤومة للحياة كانت ستعيق روح أوبرا الشابة ، لكنها فقط جعلتها أقوى.
عندما كانت طفلة ثم مراهقة ، واجهت أوبرا سنوات من العزلة وسوء المعاملة والخسارة. عندما ، خلال إحدى حلقات برنامج أوبرا وينفري في عام 1991 ، طلب منها طبيب نفسي أن تفكر في سنوات طفولتها المبكرة ، تذكرت أوبرا طفلة صغيرة وحيدة ترعرع على يد جديين مهملين.
للأسف ، ازدادت وحدتها وألمها سوءًا عندما وصلت إلى سن المراهقة. لمدة أربع سنوات بين سن العاشرة والرابعة عشرة ، تعرضت أوبرا للاعتداء الجنسي ، وحملت في النهاية. أخفت أوبرا حملها عن الجميع ، مرددت عار والدتها. بشكل مأساوي ، لم ينجو طفلها أكثر من بضعة أسابيع بعد الولادة.
على الرغم من أنها واجهت صعوبات لا يمكن تصورها في وقت مبكر ، إلا أن أوبرا تعتقد أن هذا هو ما جعلها في نهاية المطاف ناجحة للغاية.
من وجهة نظرها ، فإن العزلة التي ابتليت بها عندما كانت طفلة صغيرة علمتها أهمية الاكتفاء الذاتي ؛ اكتشفت أنه لن يعتني بها أي شخص آخر ، لذا فهي بحاجة إلى حماية نفسها. كما تعلمت أن السعادة شيء لا يمكنها الاعتماد على الآخرين من أجله ؛ كان عليها أن تفعل ذلك بمفردها.
لدعم كل هذا ، تعتقد أوبرا أن التصميم والعقل المنفتح سيسمحان لك بالتغلب على أصعب صراعاتك وتحويلها إلى أكبر نقاط قوتك.
لا تعتمد أوبرا على الآخرين في الحب ، بل على نفسها.
استضافت أوبرا سابقًا حلقة من برنامجها يضم رجالًا متزوجين غير مخلصين. اكتشفت بعد الدردشة معهم أن هناك سببًا سائدًا لخداع زوجاتهم جميعًا: مع عشيقاتهم ، شعر الذكور بالحب والأهمية ، وهو شيء لم يشعروا به مع زوجاتهم. لكنهم كانوا يبحثون عن الحب في المكان الخطأ.
اعتادت أوبرا أيضًا على الاعتقاد بأن الحب ، والعواطف الرائعة المرتبطة به ، تأتي من التواجد مع شخص ما.
عندما كانت في العشرينات من عمرها ، كانت أوبرا تقيس باستمرار قيمتها الذاتية بناءً على ما إذا كان الرجل يحبها ومدى حبها لها. كانت تبحث عن التحقق من الصحة من خلال شخص آخر ، تمامًا مثل الرجال المخادعين في برنامجها التلفزيوني.
على الرغم من أنها كانت ناجحة في مجالات أخرى من حياتها ، خاصة فيما يتعلق بالوظيفة ، شعرت أوبرا بأنها لا شيء إذا لم يكن لديها رجل في حياتها يحبها. أصبحت حاجتها إلى حب واهتمام الرجل أمرًا خطيرًا لدرجة أنها حاولت منع صديقها من الخروج عليها من خلال إلقاء مفاتيحه في المرحاض.
ولكن بدلاً من الاعتماد على الآخرين ، يجب أن نركز على أنفسنا كمصدر للحب وتقدير الذات.
تعتقد أوبرا أن لديك السلطة لإعطاء نفسك المودة والرعاية. الحقيقة هي أنه لا يمكن لأي شخص آخر تغيير إدراكك لذاتك أو زيادة قيمتك. أنت مسؤول عن حياتك الخاصة ، مما يعني أنك تتحمل مسؤولية حب نفسك وإقناع نفسك أنك مهم.
بمعنى عملي ، هذا يعني أنه يجب عليك التوقف عن انتظار شريك لتجعلك تشعر بأنك مميز. يجب أن تنظر إلى الداخل وتتعلم أن تحب نفسك. لا تنس أن الله أعطاك القدرة على أن تحب نفسك بالطريقة التي تستحقها.
ينبع سر حب أوبرا لجسدها من قوة الامتنان.
قوة الامتنان هي فكرة لطالما كانت أوبرا تؤمن بها بشدة. لأكثر من عقد من الزمان ، احتفظت بمذكرات امتنان كتبت فيها خمسة أشياء كانت ممتنة لها كل يوم. ولكن ، مثلنا تمامًا ، وجدت أوبرا أحيانًا صعوبة في تقدير ما لديها ، وبدلاً من ذلك ركزت على ما لم يكن لديها.
أحد الثوابت التي واجهت أوبرا صعوبة في الشعور بالامتنان كانت جسدها.
على مدار 20 عامًا ، عانت أوبرا من مشاكل في الجسم والوزن ، وحاولت مجموعة كبيرة من الأنظمة الغذائية السخيفة: حمية البيض ، وجبات حساء الدجاج ، وحتى وجبات الهوت دوج. لم تقدر امتلاك جسم جيد وبدلاً من ذلك ركزت على الجوانب المقلقة. هل أكلت الكثير من السعرات الحرارية؟ هل عملت في صالة الألعاب الرياضية بما فيه الكفاية؟ هل يمكن أن تناسب هذا الثوب أو ذاك؟
ولكن بعد سنوات من تجربة الأنظمة الغذائية ، والصراع مع الشك الذاتي والأكل بنهم ، حدث شيء غير طريقة أوبرا في النظر إلى جسدها.
مستيقظة في السرير ذات ليلة ، بدأت تشعر بقلبها ينبض بسرعة كبيرة. لمدة ستة أشهر ، استمر الخفقان ، وكان أطباؤها في حيرة من أمرهم بشأن سببها. عرفت أوبرا أنها أخذت صحتها ورفاهيتها كأمر مسلم به في ضوء هذا الذعر الصحي. كان ينبغي أن تكون شاكرة لقلبها ، والطعام الصحي الذي تناولته ، والتمارين التي قامت بها لتغذيته ، لكنها بدلاً من ذلك كانت قلقة بشأن حجم فستانها وكيف تبدو.
من ذلك اليوم فصاعدًا ، أقسمت أوبرا أنها ستظهر تقديرًا لجسدها وحياتها ، وتمنع عيوبها من التأثير عليها. كانت قادرة على الاستمتاع بالصورة التي رأتها في انعكاس المرآة من خلال هذا المنظور الجديد المواتي.
من خلال التغلب على خوفها من الحكم ، تمكنت أوبرا من تحقيق إمكاناتها الكاملة.
وفقًا لجميع الإنجازات التي حققتها في حياتها المهنية ، يُفترض أن أوبرا تمثل شخصًا وصل إلى إمكاناته الكاملة. ومع ذلك ، فإن أوبرا نفسها لا توافق على هذا الادعاء ، ولا تزال تبحث عن طرق جديدة للتحسين.
شيء واحد تتفق معه أوبرا هو أنه بغض النظر عن عمرك ، يجب ألا تدع الخوف يمنعك من أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.
كفتاة صغيرة ، كانت أوبرا تخشى ألا يحبها الناس ، وهذا الخوف منعها من تحقيق إمكاناتها الكاملة عاجلاً. يأتي أحد الأمثلة من طفولتها عندما أثنى عليها مدرس الصف الثالث على أداء واجباتها المدرسية بشكل جيد. كانت يونغ أوبرا مليئة بالخوف ، بدلاً من الشعور بالسعادة ، من أن زملائها سيعتبرون إنجازها عرضًا للغطرسة. لسنوات عديدة تالية ، كان هذا هو خوفها الأول.
أدى الخوف من أن يراها الآخرون متعجرفًا إلى زيادة وزنها. كانت الزيادة في الوزن محاولة لاشعورية لإقناع الآخرين بأنها كانت مثل البقية منهم ، وبعد كل شيء ليست فريدة من نوعها ، أي ليست متعجرفة.
بعد أن عشت في ظل حكم الناس ، أصبحت أوبرا ترى أننا بحاجة إلى تنحية تلك الشكوك والمخاوف جانباً إذا أردنا تحقيق أقصى استفادة من الحياة وأنفسنا.
من خلال إخفاء مواهبها ، لم تستطع أوبرا الفوز ؛ إما أن تكون جهودها كبيرة أو غير كافية. لذلك ، قررت أنها بحاجة إلى التركيز على ما تريد بدلاً من تغيير تطلعات حياتها لتتماشى مع توقعات الآخرين. ومضت لترى أن الشخص الوحيد الذي كان عليها أن تبهره أو تثبت شيئًا ما هو نفسها. توقفت عن الخوف من إملاء حياتها من خلال القيام بذلك.
تغلبت أوبرا على أعمق مخاوفها واكتسبت أهمية قول لا.
عندما بدأت أوبرا في استضافة برنامجها لأول مرة ، كانت تكافح من أجل تلبية توقعات الآخرين. كان المشجعون يحضرون كثيرًا إلى الاستوديو ويطلبون المساعدة منها ، بما في ذلك الأطفال والنساء الهاربين الذين تعرضوا للإيذاء. حاولت أوبرا مساعدة الجميع ، لكنها سرعان ما طغت على كل الضجة ، وأدركت أخيرًا أنها يجب أن تبدأ في رفض الأفراد.
ظهر هذا الإدراك على أوبرا عندما توقفت للحظة للتفكير في سبب دفع نفسها لمساعدة عدد مستحيل من الأفراد: كان سبب اكتشافها أنها أرادت أن تكون محبوبًا. أو بشكل أكثر دقة ، كانت تخشى أن لا يحبها الناس إذا أخبرتهم بـ “لا”.
جاء هذا الخوف من طفولتها المضطربة. الإساءة التي تعرضت لها قد أضعفت قدرتها على وضع حدود معينة مع الناس. كانت أوبرا تسمح دون علم للآخرين بالسير فوقها في مرحلة البلوغ لأنها تجاوزت حدودها. لقد طلبت أن تكون محبوبًا وأن يراها الناس كشخص جيد ، ولهذا وافقت على كل طلب تقدموا به. كانت تخشى أيضًا إثارة غضب الأفراد معها.
بمجرد أن أدركت أن الخوف هو الذي جعلها تقول “نعم” طوال الوقت ، أدركت أوبرا أنه يتعين عليها إجراء بعض التغييرات.
هربًا من الإيمان الخاطئ بأن كونك فردًا لائقًا يعني الموافقة دائمًا ، كان على أوبرا أن تعترف بأنها كائن طيب ومحبوب ، حتى لو رفضت تلبية مطالب الآخرين.
بدأت تقول “نعم” للأنشطة فقط عندما شعرت بذلك حقًا ، وتركت قلبها يتخذ القرارات نيابة عنها. أي أنها فعلت ما شعرت أنه صحيح ، سواء كان ذلك يعني قول نعم أو رفض.
ألهمت العنصرية سعي أوبرا للتميز وهدفها المتمثل في حمل الأفراد على التصويت.
عُرف مسقط رأس أوبرا ، ميسيسيبي ، أنه موطن لأكبر قدر من عمليات الإعدام خارج نطاق القانون بحق السود أكثر من أي ولاية أخرى في الولايات المتحدة. أوقات قاتمة.
أولاً ، كانت فترة الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي هي الوقت الذي كان فيه السود يأملون أن يكون مستقبل أطفالهم مشرقًا. على سبيل المثال ، أصدرت المحكمة العليا قرارًا في عام 1954 ، وهو نفس العام الذي ولدت فيه أوبرا ، بأن الأمريكيين الأفارقة يتمتعون بنفس الحقوق التعليمية التي يتمتع بها الأمريكيون البيض. أكد الناشط الحقوقي جيسي جاكسون ، الذي جاء إلى مدرسة أوبرا في عام 1969 ، على هذا الوصول إلى التعليم. أخبر جاكسون الطلاب أنه من أجل التغلب على العنصرية ، يجب على المرء أن يسعى إلى التميز. كتبت أوبرا كلمات جاكسون وعلقتها على مرآتها ، حيث وقفت لتذكيرها بأن تصبح أعظم شخص يمكن أن تكون عليه.
بعد بضع سنوات ، عندما كانت أوبرا في العشرينات من عمرها ، أخبرها واعظ من كليفلاند يُدعى القس أوتيس موس جونيور قصة من شأنها أن تلهمها بشكل كبير.
وروى القس أن والده ، وهو مزارع فقير ، عانى أيضًا من الإذلال والتشهير ، على غرار ما عانى منه جده وما إلى ذلك. ولكن في حياة المزارعة ، حصل السود أخيرًا على حق التصويت. ارتدى والد القس أرقى بدلاته في أول يوم تصويت له على الإطلاق ، وذهب مسافة 15 ميلاً ، فقط ليحصل على مركز اقتراع واحد بعد أن رفض المجلس التالي السماح له بالتصويت. بخيبة أمل ، استسلم بعد فترة وتوفي قبل الانتخابات التالية.
كانت أوبرا متحمسة لزيادة إقبال الناخبين منذ ذلك الحين ، وأدلت بأصواتها في ذكرى والد القس.
الملخص النهائي.
بغض النظر عن مدى سوء اعتقادك أنك تُعامل بحياتك ، فلا توجد ميزة حقيقية في لوم العالم على مشاكلك. عليك أن تدرك ، كما فعلت أوبرا ، أن مسؤوليتك – وليس عمل الآخرين – هي أن تملأ حياتك بالسعادة والحب والتشجيع والفرص.
ارقص كأن لا أحد يشاهد.
كانت أوبرا محظوظة بما يكفي لإتاحة الفرصة لها للرقص مع الأيقونة تينا تورنر على خشبة المسرح يومًا ما. في البداية ، كانت خائفة من إفساد روتين رقصها أمام مثل هذا الحشد الكبير. ومع ذلك ، مع تقدم العرض ، نجحت أوبرا في التغلب على وعيها الذاتي ، مدركة أن هذه كانت فرصة لا تتكرر إلا مرة واحدة في العمر وأنها ستضيعها إذا لم تستمتع بنفسها. الدرس إذن هو استخدام كلتا يديك لاغتنام الفرص والاستمتاع باللحظة. هذا سوف يخفف من مخاوفك.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s