أسطورة التعقل
بواسطة مارثا ستاوت
في علم النفس
تعرف على سبب عدم شيوع العقل كما نعتقد. العقل هو الافتراضي. هذه هي الرسالة التي يديمها مجتمعنا. نحن نعمل على افتراض أن كل شخص يتمتع بعقل سليم وأي انحراف عن هذا المعيار يصنف على أنه مرض عقلي. هذا ينطبق بشكل خاص على الحالات الانفصالية: تجارب “خارج الجسد” التي نشعر فيها كما لو أننا لسنا أنفسنا حقًا أو لسنا حاضرين في الوقت الحالي. لكن أسطورة العقل (2001) تعتقد أن هذا التصور الشائع غير صحيح. في الواقع ، حالات الانفصام أكثر شيوعًا مما كنا نعتقد. قد يكونون أكثر شيوعًا من كونهم “عاقلين”.
المقدمة
هل سبق لك أن دخلت غرفة ونسيت تمامًا سبب ذهابك إليها في المقام الأول؟ هل سبق لك أن ضللت طريقك في كتاب ما لدرجة أنك ضبطت كل المشاهد والأصوات الأخرى من حولك؟ لقد عانى معظم الناس من أحد هذين الأمرين أو كليهما ؛ في الواقع ، إنها شائعة جدًا لدرجة أن الأشخاص يقومون بانتظام بعمل ميمات مضحكة حول التجربة. نحن نضحك على هذه الأشياء لأنها تبدو سخيفة وعالمية. لكن نفس المعيار لا ينطبق حقًا إذا أخبرت شخصًا ما ، “أشعر وكأنني أفقد عقلي” ، أو “أحيانًا لدي لحظات حيث أكون خارج المنطقة تمامًا بحيث يبدو الأمر وكأنني لست موجودًا”. بدلاً من ذلك ، يتم الحكم على هذه التجارب ووصمها. ويجادل المؤلف بأن هذا لا ينبغي أن يكون هو الحال. لأن الحقيقة هي أن التجارب الانفصالية الموصومة تشبه إلى حد بعيد تلك التي نضحك عليها. على مدار هذا الملخص ، سنتعلم المزيد عن التجارب الانفصالية ، ولماذا هي شائعة جدًا ، ولماذا لا ينبغي وصمها بالعار.
الفصل الاول: الخبرات المرضية غالبًا ما تحدث بسبب الصدمة
إذا حدث لك شيء مؤلم للغاية ، فربما تشعر كما لو أنك خرجت من جسدك وشاهدت التجربة تحدث لشخص آخر. من الناحية المنطقية ، ربما تكون قد عرفت ما كان يحدث وفهمت أنه كان يحدث لك ، ولكن كطريقة للحفاظ على الذات ، انفصل عقلك عن التجربة ، مما يمنعك من الشعور بها بشكل كامل وتذكرها. أثناء وجودك في حالة انفصالية ، قد تكون قادرًا على التحدث واتخاذ الإجراءات ، ولكن قد تشعر كما لو أنك لا تفعل هذه الأشياء حقًا. إذا سبق لك أن شاهدت عرضًا للجريمة مثل القانون والنظام: وحدة الضحايا الخاصة وسمعت أحدهم يقول إنه كان ينفصل عندما قتل شخصًا ما دفاعًا عن النفس ، فهذا لم يكن مجرد مؤامرة! في الواقع ، هذه تجربة حقيقية للعديد من الناجين من الصدمات الذين يتصرفون دفاعًا عن النفس.
على نطاق أصغر بكثير ، ربما تكون قد مررت بنفسك بحالة انفصام إذا كنت خائفًا جدًا من قبل. ربما لم تتعرض للهجوم أو الاعتداء ، لكن شيئًا سيئًا كان يحدث رغم ذلك. على سبيل المثال ، ربما كان طفلك على وشك الركض أمام سيارة عابرة. عندما ترى طفلك يندفع إلى الطريق وتسمع تكبير محرك السيارة ، فقد يدخل جسمك في حالة انفصالية لأنك غارق في الخوف. قد لا تتذكر أبدًا اللحظة التي ألقيت فيها بنفسك في مسار حركة المرور القادمة وأعدت طفلك إلى بر الأمان. في هذه الحالة ، على الرغم من قدرتك على اتخاذ إجراءات سريعة وحاسمة ، فقد ينفد ذهنك تمامًا أثناء التجربة.
هذا مثال شائع جدًا على حالة الانفصام ولكن الكثير من الناس لا يدركون أبدًا أن هذه التجارب هي أيضًا شكل من أشكال الصدمة. وينطبق الشيء نفسه على حطام السيارات أو السرقة أو اللحظات المؤلمة الأخرى التي تشعر فيها بالخوف الشديد. نظرًا لأن هذه اللحظات روتينية جدًا ، يفترض الكثير من الناس خطأً أن البشر لم يصابوا بصدمة من هذه الأحداث وأننا يجب أن نكون قادرين على التعافي بسرعة. لكن الحقيقة هي أن التجارب المؤلمة لا تتناسب مع صندوق واحد صغير أنيق. لا يوجد نوع فردي من الأحداث يمكن اعتباره صدمة ، على الرغم من حقيقة أن الكثير من الناس يعتقدون أن التجربة مؤلمة فقط إذا كانت تندرج في فئة “أسوأ نوع من الأشياء التي يمكن أن تتعرض لها”. لكن بحث المؤلف يشير إلى أن هذا في الواقع غير دقيق للغاية. في الواقع ، تُعرّف الصدمة بأنها أي تجربة كانت محزنة أو مزعجة للغاية.
وعلى الرغم من أننا نعتقد في كثير من الأحيان أن “الإجهاد” و “الصدمة” هما شيئان مختلفان تمامًا ، إلا أن الضغط المتزايد في مهام الكلية أو ضغط رعاية الأطفال الصراخ يمكن أن يكون أيضًا مؤلمًا في ظل الظروف المناسبة. هذا يعني أن العديد من الأشخاص يعانون من مواقف مؤلمة على أساس منتظم أكثر مما تعتقد. تعني عالمية الصدمة أن العديد من الناس يعانون كل يوم من صدمات لم يتم حلها ولم يتم علاجها. من المهم أن نفهم هذا حتى نتمكن من تطوير فهم مناسب للصدمات والتجارب الانفصالية وكيفية تأثيرها على حياتنا اليومية.
الفصل الثاني: الصدمة يمكن أن تؤثر على نومك وذاكرتك
إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن الآمن أن تقول إنك لا تحصل على 8 ساعات نوم منتظمة كل ليلة. بالنسبة لمعظم الناس ، غالبًا ما يتم قطع كمية النوم التي يجب أن نحصل عليها إلى النصف. ولأن هذا النمط من الحرمان من النوم شائع جدًا ، فمن المحتمل أن تكون على دراية بمفهوم “دين النوم”. وفقًا لجمعية النوم الأمريكية ، “ديون النوم ، المعروفة أيضًا باسم نقص النوم ، تصف الأثر التراكمي للشخص الذي لا ينام بشكل كافٍ. من المهم أن يفهم الناس أن الديون الكبيرة للنوم يمكن أن تؤدي إلى إجهاد بدني و / أو عقلي. النوعان المعروفان من ديون النوم هما نتائج الحرمان الكلي من النوم ونتائج الحرمان الجزئي من النوم. يحدث الحرمان التام من النوم عندما يظل الشخص مستيقظًا لمدة 24 ساعة على الأقل ، بينما يحدث الحرمان الجزئي من النوم عندما يكون نوم الشخص أو حيوان المختبر محدودًا لعدة أيام أو حتى أسابيع “.
كما ترون من هذا المثال ، يمكن أن يكون لديون نومك تأثير عميق وضار على حياتك اليومية والوظيفة الإدراكية. كما يكاد يكون من المستحيل تعويض ديون النوم أو “سدادها”. هذا لأن جسدك يتذكر ذلك الذي فقد النوم ؛ يتراكم نقص النوم حرفياً في جسمك ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية. ولسوء الحظ ، ينطبق الأمر نفسه على التجارب الصادمة. لذلك ، إذا كان جسمك دائمًا في “وضع البقاء على قيد الحياة” ، أو يقاتل خطرًا محسوسًا أو يعاني من إجهاد مزمن ، فإن تأثيرات العمل في وضع البقاء على قيد الحياة سوف تتراكم في جسمك أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كنت في علاقة مسيئة نفسياً ، فقد لا تتلقى ضربات جسدية كل يوم ، لكنك لا تزال غير آمن لأنك تتعرض للإيذاء من قبل شريكك. قد تشعر وكأن عليك أن تقول لنفسك ، “أنا بخير! كل شيء على ما يرام!” من أجل البقاء على قيد الحياة كل يوم ، ولكن في النهاية ، لن تنجح هذه الاستراتيجية. قد تكون قادرًا على خداع عقلك قليلاً ، لكن جسمك لا يزال يفهم ما يحدث. يعرف جسمك أنك تتعرض للهجوم ويستمر في امتصاص وتذكر هذا التوتر.
وهذا هو سبب أهمية التعافي السليم. ولكن لكي تتعافى ، يجب أن يعتقد عقلك وجسمك أنهما في أمان. لسوء الحظ ، أحيانًا يكون قول هذا أسهل من فعله. للنظر في كيفية عمل عملية الاسترداد ، يمكننا تخيلها في التطبيق العملي. على سبيل المثال ، لنفترض أنك كنت في علاقة مسيئة ووجدت أخيرًا القوة للخروج. لذلك ، تترك شريكك ، وتغير رقمك وتقطع كل جهات الاتصال. بعد إزالة الشخص الذي اعتدى عليك من حياتك ، تصل إلى منزل والديك ، حيث يمكنك الاسترخاء والتعافي. والداك ليسا سوى داعمين ولا داعي للقلق ؛ كل ما عليك فعله الآن هو الاسترخاء والتركيز على التحسن. لسوء الحظ ، لا يعرف جسمك ذلك. على الرغم من زوال التهديد ، لم يتقبل جسمك تمامًا أنه آمن الآن. في الواقع ، فإن إزالة التهديد سمح لجسمك بالفعل بإدراك مقدار ما مررت به.
الآن ، في بيئة من الأمان النسبي ، فإن عقلك وجسدك أحرار في الخوف لأنهما يدركان تمامًا ويعالجان تأثير ما حدث لك. وذلك عندما يحدث عدم التنظيم. تُعرِّف أخصائية علم النفس في مجال الصدمات ، لورا أنجرس ، عدم التنظيم العاطفي على أنه المصطلح السريري المستخدم لوصف الحالة العاطفية التي يصعب السيطرة عليها ، بما في ذلك الأنماط غير الصحية للتأقلم العاطفي ، والميل نحو اندلاع العواطف ، وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر بشكل فعال أو الصراع معها (إذا على الاطلاق). يحدث خلل التنظيم نتيجة لصدمة معقدة. نظرًا لضعف عقلك وجسمك بسبب حادث شديد الصدمة أو تأثير الإجهاد المزمن ، فقد تم تغيير أو تشويش استجاباتك الجسدية والعاطفية. نتيجة لذلك ، قد تواجه صعوبة في معالجة الأحداث أو المحفزات العاطفية بطريقة “طبيعية” – أو منظمة بشكل مناسب.
على سبيل المثال ، في حالة السيناريو الافتراضي الموصوف أعلاه ، قد يعني عدم التنظيم أن عقلك وجسمك لا يمكنهما قبول مفهوم الأمان. على الرغم من أن التهديد قد انتهى ، فقد تغير عقلك وجسمك كثيرًا بسبب الآثار الطويلة للعيش في وضع البقاء على قيد الحياة ، لدرجة أنه يكافح من أجل قبول حقيقة أنك آمن الآن. نتيجة لذلك ، قد تواجه اليقظة المفرطة ، وذكريات الماضي ، والاستجابة المفاجئة المبالغ فيها. قد تعاني من نوبات من الانفعالات العاطفية غير المبررة أو الاستجابات العاطفية التي لا تتناسب مع الموقف. كل هذه تظهر بشكل شائع في ضحايا اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تجعل هذه الاستجابات من الصعب تسهيل عملية التعافي الصحية والتصالحية. لكن لحسن الحظ ، هذا لا يعني أن التعافي مستحيل.
الفصل الثالث: فهم اضطراب الهوية الطائفية
إذا كنت قد شاهدت فيلم Split ، فقد شاهدت تمثيلًا دراميًا للغاية (لاضطراب الهوية الانفصامية (أو DID يُعرف اضطراب الهوية الانفصالية باسم “اضطراب الشخصية المتعددة” وهو أحد أكثر أنواع الأمراض العقلية التي يُساء فهمها وتحريفها. على عكس التصوير في سبليت ، ليس لدى معظم الناس 24 هوية منفصلة مثل الخيالية كيفن كرامب. والأهم من ذلك ، الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية ليسوا مختلين ، يرتدون ملابس متسلسلة مثل كيفن كرامب. إذن ، ما هو اضطراب الشخصية الانفصامية حقًا وكيف يحدث؟
يبدأ اضطراب الهوية الانفصامية عندما يعاني الناس من شيء مؤلم للغاية يؤدي إلى كسر هويتهم. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين تعرضوا لإساءة مروعة. الأطفال أكثر عرضة للصدمات مما كان يعتقده علماء النفس سابقًا ؛ في الحقيقة ، معظم حالات اضطراب الشخصية الانفصامية تبدأ في الطفولة المبكرة. على سبيل المثال ، إذا تعرض الطفل لاعتداء جسدي أو جنسي مطول ، فإن عقله سيدخل في حالة انفصامية تمامًا مثل عقل الكبار. ولكن نظرًا لأن نفسية الطفل أكثر هشاشة ، فقد تتداخل حالة الانفصام الخاصة بهم مع نموهم ، مما يتسبب في تكوين عقولهم لهويات متعددة (أو “شخصيات”) كآلية دفاع. على سبيل المثال ، إذا تعرض الطفل للإساءة ، فقد ينشئ عقله “هوية حامي” لمساعدته على الشعور بالأمان. كلما تعرض الطفل لصدمة نفسية مرة أخرى ، سيقوم دماغه بتنشيط هذه الشخصية لمساعدته على التأقلم مع التجربة أو الوقوف في وجه المسيئين.
نظرًا لأن هوياتهم البديلة (التي يشار إليها غالبًا باسم “المتغيرات”) تساعدهم على الانفصال عن تجاربهم الذاتية الحقيقية وتجاربهم الحقيقية ، فقد يكون لتعديلاتهم ذكريات مختلفة وأنماط خطاب مختلفة وتجارب مختلفة عن الشخص الحقيقي. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، لا يتغلب الطفل على اضطراب الهوية الانفصامية بمجرد أن يكبر ويبتعد عن ظروفه المؤلمة. هذا جزئيًا لأن الصدمة ليست شيئًا يمكن لأي شخص “التخلص منه”. إذا لم تحصل على المساعدة والدعم والمشورة التي تحتاجها للتعامل مع الصدمة التي تعرضت لها ، فقد تواجه آثار الصدمة لسنوات قادمة. هذا صحيح لأي شخص ، سواء كنت تعاني من اضطراب الهوية الانفصامية أم لا. لكن بالنسبة للأشخاص الذين لديهم اضطراب الشخصية الانفصامية ، فإن مرحلة البلوغ يمكن أن تكون مشكلة بشكل خاص.
بمجرد أن يصبح الطفل الضحية أكبر سنًا وبعيدًا عن الشخص الذي اعتدى عليه ، قد يكون غير مستعد وغير مهيأ للتعامل مع حياته الجديدة. قد يكافحون أيضًا للسيطرة على التغييرات الخاصة بهم. أثناء تعرض الطفل للإيذاء ، لم يظهر التغيير إلا عند تنشيطه عن طريق الإساءة. ولكن كشخص بالغ ، قد تظهر التغييرات داخل وخارج وعي الشخص ، حيث يشعر الشخص بأنه غير قادر على “إيقاف تشغيله”. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فترات طويلة من الإغماء أو هفوات في الذاكرة أو سلوك ينذر بالخطر قد يكون مصدر قلق للآخرين. وهذا هو سبب أهمية الاستشارة والتثقيف في مجال الصحة العقلية. ما لم يتم إزالة وصمة العار عن اضطرابات مثل اضطراب الشخصية الانفصامية ، فقد لا يعرف الناس ما يكفي عن ظروفهم الخاصة لطلب المساعدة التي يحتاجون إليها. وبدلاً من تقديم الدعم ، قد يخاف الآخرون خطأً من شخص مصاب باضطراب الشخصية الانفصامية ويعيدون إيذاءهم مرة أخرى بمعاملتهم كمنبوذين أو كتهديد.
الفصل الرابع: الملخص النهائي
كثير من الناس لديهم فهم ضيق للصدمة ويفترضون أن التجربة لا يمكن أن تكون مؤلمة إلا إذا كانت أسوأ شيء يمكن أن يختبره المرء. لكن الحقيقة هي أن أي تجربة يمكن أن تكون مؤلمة ؛ لا يوجد معيار واحد للصدمة ولا أحد يدين لأي شخص آخر بتفسير سبب شعوره بالصدمة. من خلال تحسين فهمنا للصدمات والصحة العقلية ، يمكننا أيضًا زيادة وعينا بالتجارب الانفصالية ومساعدة الناس على فهم أن أي شخص يمكن أن ينفصل في أي وقت. على عكس افتراضاتنا ، فإن العقل – أو حالة عدم الانفصال – ليس بالضرورة هو الوضع الافتراضي! يمكننا أيضًا تحسين فهمنا للأمراض العقلية مثل اضطراب الهوية الانفصالية وكيف يمكننا مساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.