دليل المبتدئين للنهاية

دليل المبتدئين للنهاية
بواسطة : بي جي ميلر ، شوشانا برجر
في الفلسفة
دليل الإنسان الحي إلى الموت. هل تساءلت يومًا كيف سيكون شعورك عندما تعرف أنك تحتضر؟ هل تساءلت عن الأفكار التي قد تدور في ذهنك؟ ما رأيك في أيامك الأخيرة؟ ماذا تريد أن يعرف الآخرون؟ كيف تريد أن تتذكر؟ هذه أسئلة مخادعة تخطر ببالنا جميعًا عندما نتأمل الموت والموت. دليل المبتدئين للنهاية (2019) هو كتابك التدريبي الشخصي لمعالجة هذه الأسئلة.
المقدمة
“اليوم هو أفضل يوم لك!”
“عش كل يوم كما لو كان آخر يوم لك!”
غالبًا ما يتم تسويق هذه الشعارات الجذابة للبشر ، مما يشجعنا على الاعتزاز بهبة الحياة. وعلى الرغم من أنهم محقون بالتأكيد في نواياهم ، إلا أن الحقيقة المحزنة هي أن طبيعتهم المبتذلة والقاسية غالبًا ما تدعو إلى الفصل. نتجاهل رسائل حسن النية وننسى القيمة الحقيقية ونعمة الحياة. على النقيض من ذلك ، نحن نأخذ بركاتنا بانتظام كأمر مسلم به ونشكو طريقنا عبر الأيام ، بافتراض بسذاجة أن لدينا عددًا لا نهاية له من الأيام الممتدة أمامنا. فقط عندما نواجه شيئًا يغير حياتنا حقًا – مثل التشخيص النهائي – نبدأ حقًا في التفكير في الطبيعة العابرة لحياتنا. وعندها فقط نبدأ في تقدير الجمال الزمني لوجودنا هنا على الأرض. على مدار هذا الملخص ، سنقوم بتفكيك وجهة نظرنا الغربية للموت والموت ونتعلم كيف نقطع ثقافة الإيجابية السامة التي تهيمن على خطابنا حول الموت.
الفصل الأول: كيفية التعامل مع التشخيص الطرفي
“ماذا ستفعل إذا لم يتبق لك سوى عام واحد للعيش؟”
كثيرًا ما يتم طرح هذا السؤال على أنه تحدٍ تحفيزي لمساعدتنا في إعادة تقييم اختياراتنا وأولوياتنا في الحياة. وبالمثل ، فإن أفلام مثل حظنا سيئ تضفي طابعًا رومانسيًا على اكتشاف التشخيص النهائي باعتباره المصدر الأساسي للصراع في الحبكة. ولكن في الواقع ، فإن إخبارك أنه لم يتبق لك سوى وقت قصير للعيش سيؤذي مثل لكمة في القناة الهضمية. هذا الاكتشاف من شأنه ، حرفياً ، قلب عالمك بالكامل رأسًا على عقب. فجأة ، كل ما تعرفه وكل ما خططت له سيكون مختلفًا. ليس هناك شك في أن النطق بالتشخيص النهائي هو لحظة مروعة وصدمة. لكن لسوء الحظ ، يمكن أن تكون أيضًا لحظة شائعة جدًا. على الرغم من أننا غالبًا ما نفكر في المآسي على أنها أشياء تحدث “لأشخاص آخرين” ، إلا أن الحقيقة المحزنة هي أن الصدمة يمكن أن تصيب أيًا منا في أي وقت. ولهذا السبب من المهم الاستعداد للنهاية قبل أن تصل. نحن نستعد للعديد من الأشياء الأخرى – الاختبارات والعمليات الجراحية والزواج والأبوة – لكن ثقافتنا الإيجابية السامة تعني أننا غالبًا ما نفضل تجنب الموت بدلاً من الاستعداد له. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتركنا التشخيصات في حالة تخبط وصدمة. لهذا السبب يريد المؤلفون مساعدة الآخرين من تجربة نفس الصدمة.
إذن ، ما الذي يمكنك فعله للاستعداد لتلقي تشخيص نهائي؟ يعتقد المؤلفون ، قبل كل شيء ، أن الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية. لذا ، لا تحاول الضغط على نفسك لتقبل الواقع القاسي لتشخيصك على الفور. بدلاً من ذلك ، تريد حماية نفسك من الضربة من خلال إحاطة نفسك بأكبر عدد ممكن من وسائل الراحة وآليات التأقلم. على سبيل المثال ، يمكنك علاج نفسك من خلال الانغماس في وجبات متكررة من مطاعمك المفضلة أو الاستمتاع بالكوكتيل المفضل لديك. قد ترغب أيضًا في الشعور بالراحة في أحد الأماكن أو الأنشطة المفضلة لديك. بغض النظر عن مقدار الوقت المتبقي لك ، فإن الشيء المهم هو الحفاظ على راحتك ، لذلك لا تخف من الانغماس في الكثير من الرعاية الذاتية الإضافية في الوقت الحالي. أنت أيضًا لا يجب أن تشعر بالضغط لإيصال الأخبار إلى أي شخص في الوقت الحالي. لقد كان تلقي الأخبار بمثابة صدمة لك وسيكون كذلك لأحبائك. لذا ، إذا كنت تعلم أن مشاركة تشخيصك ستكون محادثة عاطفية ومعقدة ، فلا تشعر أنك مضطر لفرض هذه المحادثة على الفور.
ولكن على نفس المنوال ، من المقبول تمامًا أن تحيط نفسك بنظام الدعم الخاص بك الآن. حتى لو كانوا لا يعرفون حتى الآن ، يمكنك الاعتماد عليهم لتوفير بعض الراحة والدعم الذين تشتد الحاجة إليهم. في الواقع ، قد تجد أنه من المريح بشكل خاص معرفة أنهم لا يعرفون حتى الآن. هذا لأن الموت يجعل الناس محرجين. قد يبدو هذا شيئًا غريبًا لقوله ، لكنه صحيح! على الرغم من أننا نعلم أننا سنموت جميعًا يومًا ما ، فمن الأسهل تجنب التفكير في الأمر حتى نضطر إلى ذلك تمامًا. من الصعب أيضًا معرفة أنك ستفقد شخصًا تحبه. هذا يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالحرج وقد يكافحون لمعرفة ما سيقولونه. قد لا يتصرفون “بشكل طبيعي” لفترة من الوقت وهذا يمكن أن يكون مرهقًا لك ولهم. لذا ، إذا كنت تريد الانتظار لإخبارهم ، فلا بأس من الاستمتاع بالحياة الطبيعية لبعض الوقت قبل نشر الأخبار. لا يوجد ضغط لنشره على وسائل التواصل الاجتماعي أو إخبار كل شخص تعرفه على الفور ؛ يمكنك الانتظار حتى تكون جاهزًا.
لاحظ المؤلفون أنه يجب عليك أيضًا تجنب البحث في Google عن حالتك في هذه المرحلة. سواء كان تشخيصك صدمة أو شيئًا كنت تتوقعه منذ فترة ، فإن قراءة التفاصيل الطبية يمكن أن تكون محفزًا للقلق. لذا ، لا تسقط في حفرة أرنب Google. يمكن لطبيبك أن يزودك بالمعلومات ذات الصلة ، بالإضافة إلى الموارد مثل مجموعات الدعم ، وهذا يمكن أن يساعدك على تجنب الرعب الهائل من المعلومات الزائدة. أنت أيضًا لا تريد اتخاذ أي قرارات كبيرة فجأة. عندما يسأل الناس السؤال ، “ماذا ستفعل إذا لم يتبق لك سوى عام واحد للعيش؟” هذا ما يقصدونه غالبًا. الفكرة هي أن أخبار التشخيص النهائي قد تدفعك إلى القيام بشيء رائع وعفوي ، مثل الاعتراف بحبك لشريك حياتك أو إكمال جميع العناصر الموجودة في قائمة المجموعة الخاصة بك. لكن في الواقع ، قد تكون القرارات المتهورة سامة وغير صحية. بعد فترة وجيزة من تشخيصك ، ما زلت تعاني من صدمة مروعة! ونتيجة لذلك ، ربما لا تفكر بوضوح. لذلك ، لا تتخذ أي قرارات متهورة ولا تشعر بالضغط لفعل أي شيء.
الفصل الثاني: لا يمكنك أن تأخذها معك
نسمع هذه العبارة طوال الوقت ونقبلها على أنها حقيقة. إنه تذكير جيد بتجنب إعطاء الأولوية للسلع المادية على الأشخاص. بعد كل شيء ، الأشياء التي تراكمت على الأرض لا يمكن أن تتبعك في الحياة الآخرة ، لذلك يجب ألا تجعلها محور حياتك. ولكن بما أنك لا تستطيع أن تأخذه معك عندما تذهب ، فهل فكرت يومًا فيما تريد أن تفعله بكل الأشياء الخاصة بك؟ يلاحظ المؤلفون أن تنظيف منزلك هو طريقة رائعة للتعامل مع التشخيص النهائي لأنه يسهل الأمور عليك وعلى أحبائك. على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا شديد الخصوصية ، فقد لا تعجبك فكرة أن الناس يتجولون في الأشياء الخاصة بك عندما تذهب. أو قد ترغب في حفظ مهمة عائلتك وفرز الأشياء بنفسك.
يلاحظ المؤلفون أن نوعًا خاصًا من الإغلاق يمكن أن يأتي من فرز مخلفات حياتك. لسبب واحد ، يمكنك المرور محاطًا بالأشخاص والممتلكات التي أحببتها أكثر. ومن ناحية أخرى ، يمكنك أن تجد الراحة وأنت تنظر من خلال ذكريات حياتك وتفكر في جميع التجارب التي استمتعت بها على مر السنين. يمكن أن تكون عملية الحزن أكثر احتمالًا بالنسبة لأحبائك إذا لم يضطروا إلى مواجهة مهمة تنظيف منزلك بمفردهم. هناك نوع من السلام ينشأ من معرفة أنهم لا يتحملون هذه المسؤولية. بدلاً من التركيز على المسؤوليات واللوجستيات المجهدة ، يمكن أن يكونوا أحرارًا في التركيز على عملية الحزن الخاصة بهم.
لكن تنظيف منزلك يمكن أن يقضي أيضًا على نوع آخر من التوتر. يعلم الجميع أن الأقارب يتشاجرون حول ما تبقى لمن. غالبًا ما يغضب الناس من الوصايا أو يشعرون بالاستياء من تقسيم أصول شخص ما. ومع عدم قدرة المتوفى على الدفاع عن نفسه ، يمكن أن تصبح الأمور قبيحة ومربكة في عجلة من أمره. ولكن إذا قررت ما ستقدمه لمن ، يمكن أن يزيل الكثير من هذا الالتباس! من خلال التعامل مع هذه العملية وأنت لا تزال على قيد الحياة ، يمكنك إجراء محادثة مع أصدقائك وعائلتك لتجنب أي ضائقة في المستقبل. يمكنك معرفة من يريد الاحتفاظ بماذا وقد تكتشف بعض المشاعر الدافئة على طول الطريق. على سبيل المثال ، قد لا تعرف أن ابنتك تعتز بزوج معين من الأقراط التي كنت ترتديها دائمًا. ولكن من خلال إجراء محادثة معها ، قد تكتشف أنها تود الاحتفاظ بهذه الأقراط كتذكير دائم بأمها. في النهاية ، كيف تختار تقسيم الأصول الخاصة بك هو قرارك تمامًا. لكن يجدر التفكير في أي تحديثات قد تبسط العملية وتهدئ مشاعر الجميع.
الفصل الثالث: التخلي عن الماضي
الآن بعد أن تحدثنا عن إخلاء منزلك ، من المهم أيضًا التحدث عن تصفية قلبك. كل شخص لديه أسرار وندم نحملها معنا ومن المهم التخلي عن هذه الأمتعة العاطفية قبل أن تموت. طريقة رائعة للبدء هي أن تسامح نفسك على أي شيء قد تخجل منه. هذا لا يعني أنه عليك أن تلطخ الحقيقة أو تتهرب من المسؤولية. بدلاً من ذلك ، فإن مسامحة نفسك تعني الاعتراف بأنك ربما فعلت بعض الأشياء التي ندمت عليها – ولا بأس بذلك. حتى إذا كنت تشعر أنك قد فعلت أشياء فظيعة وأذيت بشدة من تحبهم ، فمن المهم أن تقر بأنك لا تستحق مدى الحياة لجرائمك. أنت تستحق أن تمرر بسلام ، بعد أن غفرت لنفسك أفعالك على الأرض.
ولكن من المهم أيضًا محاولة تصحيح الأمر. إذا كنت تحمل ضغينة ضد صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فاترك الأمر وحاول إعادة الاتصال بهم. إذا كانت مسؤوليتك أن تقول “أنا آسف” لشخص ما ، فلماذا لا تقدم له هذا الاعتذار الآن؟ إذا كنت قد ظلمت الآخرين بشكل سيء ، فقد لا يتقبلون اعتذارك. لكن قبولهم ومسامحتهم لا ينبغي أن يكون هدف اعتذارك. بدلاً من ذلك ، يجب عليك ببساطة أن تفعل الشيء الصحيح لأنه الشيء الصحيح الذي ينبغي عليك فعله. وحتى إذا لم يقبل الشخص الآخر اعتذارك ، فربما يعني ذلك الكثير بالنسبة له لمعرفة أنك أعربت عن ندمك. ولكن على الجانب الآخر ، قد تؤدي اعتذاراتك إلى إحياء بعض العلاقات المفقودة. على سبيل المثال ، إذا لم تتحدث إلى أحد أطفالك منذ سنوات ، فقد يكون هذا هو المحفز الذي يحفزكما على شفاء العلاقة وإعادة الاتصال. ولكن سواء كانت جهودك تثير علاقات جديدة أم لا ، فقد تجد أنه من الحرية جدًا أن تعرف أنك فعلت الشيء الصحيح. على الأقل ، يمكنك أن تمر بسلام وأنت تعلم أنك فعلت كل ما في وسعك لتصحيح الأمور بينما كنت على قيد الحياة.
يمكن أن ينطبق هذا الإحساس بالسلام أيضًا على اعترافات الأسرار الخفية. ربما لا يملك معظمنا قانونًا وأمرًا: سر على غرار SVU يعترف به على أسرة الموت. هناك احتمالات ، ليس لديك عائلة سرية وربما لست قاتلًا متسلسلًا لم يتم القبض عليه مطلقًا. ولكن إذا كان لديك أي أسرار مدفونة لا تعرفها عائلتك ، فقد يكون من الجيد أن تتضح قبل أن تظهر الحقيقة من تلقاء نفسها وتؤذيهم أكثر. على سبيل المثال ، إذا كان لديك صنم جنسي أحمق قمت بإخفائه بنجاح لسنوات ، فربما لا تريد أن تجد عائلتك أدواتك عندما يقومون بتنظيف منزلك بعد وفاتك. في هذه الحالة ، ما لا يعرفونه لن يؤذيهم ، لذلك ربما يكون من الأفضل التخلص من الألعاب الجنسية بنفسك قبل أن يجدها أي شخص. لكن إذا كان لديك أسرار أخرى مثل الحبيب أو الطفل السري ، فقد تظهر هذه الأشياء بعد وفاتك. في الواقع ، قد يؤدي موتك إلى مشاكل فوضوية مثل تنافس الأشخاص في إرادتك وهذا سيؤذي عائلتك أكثر. لذا ، إذا كان لديك أي أسرار من هذا القبيل ، فمن الأفضل على الأرجح أن تقول الحقيقة بنفسك حتى تتمكن من تجنيب عائلتك المزيد من الألم.
الفصل الرابع: الملخص النهائي
ليس هناك شك في ذلك: الموت موضوع محرج. لكنه أيضًا موضوع يجب على كل إنسان مواجهته يومًا ما. لهذا السبب يعتقد المؤلفون أننا يجب أن نكون مستعدين للموت. بدلاً من تغطية الموضوع بالسكر أو الاختباء وراء الإيجابية السامة ، دعونا نواجه النهاية وجهاً لوجه ونحاول أن نجعل موتنا غير مؤلم قدر الإمكان لأنفسنا وأحبائنا. تحقيقا لهذه الغاية ، يوصي المؤلفون بإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والإعداد قبل كل شيء.
إذا تلقيت تشخيصًا نهائيًا ، فستكون لحظة مرهقة وصدمة ، لذا كن لطيفًا مع نفسك أثناء معالجة الأخبار. لا تقلق بشأن تسريع العملية ؛ اسمح لنفسك بأخذ ما تحتاج إليه. يجب أن لا تتردد أيضًا في متابعة وسائل الراحة وآليات التأقلم المفضلة لديك. لا تشعر بالضغط لمشاركة الأخبار على الفور. وأخيرًا ، قد ترغب في إخلاء منزلك وقلبك حتى تتمكن من المرور بمنزل نظيف وضمير مرتاح.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s