قصر الذاكرة

قصر الذاكرة
بواسطة لويس سمايل
في التنمية الشخصية
قم بإنشاء قصر ذاكرة عقلية لتحسين ذاكرتك. هل تجد نفسك تنسى كل شيء باستمرار؟ معظم الناس يفعلون – ونتمنى لو لم نفعل ذلك! لكن لحسن الحظ ، قصر الذاكرة (2012) هو الحل! يعالج قصر الذاكرة الأسباب الأكثر شيوعًا لنسيان الناس للأشياء ويقدم خطوات عملية لتحسين ذاكرتك بطريقة غير محتملة. يجادل لويس سمايل بأنه من خلال الاستفادة من ذاكرتك المكانية ، يمكنك اختراق أكثر وسائل دماغك موثوقية للاحتفاظ بالمعلومات.
المقدمة
هل تعرف هذا الشعور الذي ينتابك عندما لا تتذكر شيئًا ما تمامًا؟ أنت تعلم أنك نسيت شيئًا ما وتعلم أنه يجب أن تكون قادرًا على تذكره … لا يمكنك وضع إصبعك على ماهية هذا الشيء المحدد. في لحظات كهذه ، سيكون من المفيد جدًا أن يمتلك عقلك خزانة لحفظ ملفات الذكريات. ثم يمكنك ببساطة فتح المجلد الصحيح للذكريات واكتشاف ما نسيت بالضبط! حسنًا ، هذا هو المكان الذي يأتي فيه قصر الذاكرة. إذا سمعت يومًا أن شيرلوك يشير إلى “قصر العقل” الخاص به في البرنامج التلفزيوني الشهير ، فأنت تعرف بالفعل ما نتحدث عنه. وعلى مدار هذا الملخص ، ستتعلم كيفية إنشاء قصر ذهني خاص بك!
الفصل الاول: مارس ذاكرتك
إذا كنت من رواد صالة الألعاب الرياضية ، فمن المحتمل أنك تخصص أيامًا مخصصة للتركيز على أجزاء معينة من جسمك. على سبيل المثال ، قد يكون يومًا ما “يوم الساق”. في يوم آخر ، قد تعمل على قلبك. ولكن هل سبق لك أن خصصت يومًا لممارسة عقلك؟ معظمنا لا يحلم بفعل مثل هذا الشيء. في الواقع ، ربما نشعر أن عقولنا تحصل على تمرين يومي سواء أحببنا ذلك أم لا! كأطفال ، على سبيل المثال ، أمضينا ساعات لا حصر لها في المدرسة ونفكر في واجباتنا المدرسية ، ونملأ أدمغتنا بسلسلة لا حصر لها من الحقائق والأرقام. وبالمثل ، كبالغين ، فإننا نهدر الكثير من قوة عقولنا على قوائم المهام والأشياء العادية الأخرى التي لا معنى لها والتي لها تأثير ضئيل على حياتنا على المدى الطويل. نتيجة لذلك ، غالبًا ما نكون سعداء عندما تترك هذه الأشياء ذاكرتنا ونجد أنفسنا مرهقين في كثير من الأحيان لدرجة أننا لا نريد التفكير بعد الآن! من الأسهل أن نمنح عقولنا استراحة وأن نخرج ببساطة مع Netflix.
لكن المؤلف يلاحظ أن كل هذه الأنشطة في الواقع تضر بذاكرتنا! إن ملء أدمغتنا بأشياء لا نريد أن نتعلمها يختلف عن تكريس تمرين خاص لذاكرتنا. نظرًا لأن قلبك ليس في ما تدرسه ، فمن غير المرجح أن تقوي جلسة المذاكرة ذاكرتك ؛ من المحتمل أن تتذكر ما يكفي لاجتياز الاختبار ونسيان كل شيء على الفور بعد ذلك. لذا في هذه الحالة ، من الواضح أن هذا لا يشبه “تدريب عقلك”. وبالمثل ، عندما نخرج أمام التلفزيون ، فإننا نزرع العقول الكسولة ونسمح لأذهاننا بالتجول في كل مكان! لذلك ، عندما نقضي معظم وقتنا في ممارسة هذين النوعين من الأنشطة العقلية ، فلا عجب أننا نكافح لتذكر الأشياء! لكن بالطبع ، هذا لا يعني أننا لا يجب أن نأخذ بعض الوقت للاسترخاء ولا يعني أن أدمغتنا يجب أن تكون تحت ضغط مستمر. بدلاً من ذلك ، يدعو المؤلف إلى نوع أكثر دقة من تدريب الذاكرة.
إذن ، كيف يبدو تدريب الذاكرة؟ لمساعدتك على تصور أسلوبه ، يقترح المؤلف أن تفكر في الأشياء الأكثر فائدة لتذكرك. كقاعدة عامة ، من المرجح أن تتذكر شيئًا ما عندما يمكنك ربطه بمكان أو اسم أو شيء ما. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تحاول تذكر المكان الذي تركت فيه مفاتيحك. بينما تتعقب خطواتك عقليًا ، كان آخر شيء تتذكره هو أنك تمشي عبر بحيرة. من هناك ، قد تتوقف لتفكر في مدى جمال البحيرة ، أو أن الشمس تتلألأ على الماء … ثم تضربك أنك مشيت إلى المنزل ، وعلقت معطفك على رف المعاطف ، وتركت مفاتيحك في جيب معطفك! يمكن أن يساعدك أيضًا إذا ربطت ذكرى بشيء يجعلك تضحك! يميل الجميع إلى تذكر الأشياء المضحكة.
لذا ، في المرة القادمة التي تحاول فيها تذكر شيء مهم ، يقترح المؤلف أن تقوم ببناء صورة ذهنية لهذا الشيء والتي ستساعدك على التذكر. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تذكر أسماء الأشخاص الذين شاركوا في أول عيد الشكر لاختبار التاريخ ، فيمكنك ربط هذه الأسماء بذاكرة حية لشيء تحبه. على سبيل المثال ، في حالتي ، يجعلني عيد الشكر دائمًا أفكر في توابل اليقطين وأنا أحب لاتيه بهارات اليقطين من دانكن دوناتس. لذلك ، في كل مرة أفكر فيها في لاتيه بهارات اليقطين ، يمكنني أن أتذكر “بوكاهونتاس ، رئيس ماساسويت ، ويليام برادفورد …” فقط تذكر أن تجعل مثالك لا يُنسى بما يكفي حتى يظل ثابتًا حقًا! لذا ، حاول أن تختار شيئًا تحبه حقًا ، أو شيئًا تكرهه حقًا ، أو شيئًا صادمًا لدرجة أنه سيبقى في رأسك!
الفصل الثاني: ما هي الذاكرة المكانية الخاصة بك؟
في الفصل الأول ، درسنا لمحة موجزة عن علاقتنا بالذاكرة وبعض حيل الذاكرة المفيدة التي يمكننا استخدامها. لكننا الآن بصدد إلقاء نظرة على جانب من ذكرياتنا قد تكون أقل دراية به: الذاكرة المكانية. يتم تعريف الذاكرة المكانية ببساطة على أنها سجلك الشخصي للمعلومات حول المساحة من حولك. يبدو هذا وكأنه تبسيط مفرط ، لذلك سنستكشف ذلك بمزيد من التفصيل. من الناحية العملية ، فإن ذاكرتك المكانية هي السبب في أنك تعرف مكان تبديل الضوء في منزلك حتى عندما يكون الظلام وأنت شبه نائم. إنها الطريقة التي تعرف بها مكان ألواح الأرضية في منزلك ولماذا يمكنك القيادة في مسارك اليومي وعينيك مغمضتين. إن ذاكرتك المكانية هي أيضًا سبب احتفاظك بذكرياتك من الأماكن التي لم تزرها منذ سنوات ، وخاصة منزل طفولتك أو بلدتك القديمة.
ولكن بقدر ما هو رائع ، نجد في بعض الأحيان أنه محبط. لقد اعتدنا على هذا المنعكس الغريزي لدرجة أننا غالبًا ما نعتبره أمرًا مفروغًا منه ونتساءل لماذا تضيع أدمغتنا مساحة على هذه المعلومات عندما نحتاج حقًا إلى تذكر اسم زميل العمل هذا أو تواريخ اختبار التاريخ في الغد. ومع ذلك ، يلاحظ المؤلف أن ذاكرتنا المكانية أكثر حيوية مما نعتقد! على الرغم من أننا كثيرًا ما نعتبرها أمرًا مفروغًا منه ، إلا أن الحقيقة هي أننا سنضيع حرفياً بدونه. إذا لم تكن لدينا ذاكرتنا المكانية ، فسنكافح لتذكر المبادئ الملاحية الأساسية التي تساعدنا على البقاء في صدارة حياتنا اليومية. على سبيل المثال ، تخيل كيف ستكون حياتك إذا نسيت بانتظام كيفية العودة إلى المنزل من العمل بدلاً من نسيان اسم الشخص الذي قابلته للتو! بالتأكيد ، يمكننا دائمًا توصيل عنواننا بتطبيق الخرائط ، ولكن ما مدى رعب الأمر إذا شعرت غالبًا بالضياع في طريقك من وإلى الأماكن المألوفة؟ ماذا لو كنت تفتقر إلى القدرة على تذكر المكان الذي كنت فيه من قبل؟
ستكون كل هذه الخيارات الفظيعة مطروحة على الطاولة بدون ذاكرتنا المكانية ، لذلك إذا كان علينا اختيار ما يُرجح أن ننساه ، فمن الأسهل على الأرجح أن نكافح مع أشياء صغيرة مثل الأسماء والتواريخ! لذلك ، هذا هو السبب في أن ذاكرتنا المكانية هي جزء رائع وأساسي من حياتنا. لكن الخبر السار هو أن علاقتنا بالذاكرة المكانية لا يجب أن تكون مختلفة / أو موقف! في الواقع ، يمكننا تدريب ذاكرتنا المكانية للمساعدة في استدعائنا بشكل عام! وفي الفصل التالي ، سوف نستكشف بعض النصائح للقيام بذلك.
الفصل الثالث: بناء قصر الذاكرة الخاص بك
تذكر كيف ذكرنا ، في الفصل الأول ، أن ربط الصور والأماكن هو أداة مفيدة للذاكرة؟ (إذا لم تتذكر ، فلا تقلق! هذا هو الغرض من هذا الكتاب!) حسنًا ، في هذا الفصل ، سنلقي نظرة على هذا المفهوم بمزيد من التفصيل. يعد التفكير في الأشياء التي تحبها – مثل لاتيه توابل اليقطين – إحدى الأدوات المفيدة ، ولكن هناك خدعة رائعة أخرى تتمثل في بناء مكان في عقلك حرفيًا بحيث يمكنك تحويله إلى قصر الذاكرة الخاص بك. لكن كيف يعمل ذلك حقًا؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، ليس من الضروري أن يكون مكانًا محددًا أو حتى قصرًا فعليًا. (ليس عليك أن يكون لديك قصر من دير داونتون في رأسك إذا لم يكن هذا هو الشيء الذي تفضله!) بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون قصر الذاكرة العقلية الخاص بك ببساطة مكانًا أو طريقًا مألوفًا لك.
يمكنك التفكير في قصر الذاكرة الذي سننشئه كنوع من “طريق المعلومات الفائق السرعة”. سيحتوي قصر الذاكرة هذا على جميع الأشياء المهمة التي ستحتاج إلى تذكرها حتى تتمكن من تصورها بالطريقة التي تناسبك بشكل أفضل. إذا كنت تفكر في الأمر وكأنه منزل ، يمكنك أن تتخيل نفسك تتوقف في كل غرفة على طول الطريق. أو يمكنك التفكير في الأمر على أنه طريق وتخيل تنقلاتك اليومية إلى العمل أو المدرسة. يمكنك بعد ذلك إضافة محطات أو أسماء شوارع على طول الطريق لتكون بمثابة علامات ميل الذاكرة. وهنا يأتي دور القصة المجنونة! قد تتذكر أننا ناقشنا في الفصل الأول أهمية إخبار نفسك بقصة مجنونة لمساعدتك على الاحتفاظ بالمعلومات. وفي هذا الفصل ، سوف نلقي نظرة فاحصة على كيفية عمل ذلك عمليًا.
على سبيل المثال ، دعنا نتخيل أنك تحاول حفظ بعض الحقائق عن منزل كئيب بواسطة تشارلز ديكنز للاختبار. لكن لسوء الحظ ، القصة طويلة و … حسناً … قاتمة! مع أكثر من 1000 صفحة من اللغة المطولة والقديمة ، كيف يمكنك حفظها كلها في الذاكرة؟ يوصي المؤلف بأن تبدأ بأخذ تفاصيل محددة تبرز لك وربطها بقصة مجنونة ستعتمد على ذاكرتك المكانية. على سبيل المثال ، إذا استخدمنا تشبيه ربط الحقائق بتنقلاتك اليومية ، فقد تتخيل أنك في طريقك إلى دنكن “للكعك المقلي لتناول قهوة الصباح قبل المدرسة. ولكن بدلاً من اللون البرتقالي والوردي المعتاد في دنكن “للكعك المقلي التقليدي ، فإن المبنى بدلاً من ذلك قصر كبير قاتم المظهر! (يمكنك تصور هذا المنزل باعتباره جوهر الهالوين على المنشطات – الخفافيش ، والموسيقى المخيفة ، والأعمال!) وهذه هي الطريقة التي تتذكر بها منزل كئيب.
أثناء قيامك بجمع فنجان القهوة الكئيب الخاص بك والقيادة ، فإنك تمر بأحد المعالم القياسية التي تستخدمها كنقطة إرشادية أثناء تنقلاتك. لكن بدلاً من المبنى الذي اعتدت عليه ، ترى محكمة قديمة متحللة بها مجموعة لا حصر لها من الأشخاص الحزينين الذين يكدحون داخلها ويخرجون منها. في الداخل ، يمكنك سماع ضربة قاضية للمطرقة والكلمات الافتتاحية التي أدلى بها محام بارز بلكنة بريطانية. وهذه هي الطريقة التي تتذكر بها قضية جارنديس ضد جارنديس ، وهي قضية المحكمة التاريخية التي تقع في قلب مدينة بليك هاوس. هذه مجرد أمثلة قليلة ولكن يمكنك بسهولة معرفة ما تعنيه. مهما كان ما تحاول تذكره ، فإن الهدف هو الاستفادة من ذاكرتك المكانية. نظرًا لأن ذاكرتك المكانية تسجل تلقائيًا المواقع المهمة بالنسبة لك وتساعدك على تذكرها ، فإن ربط المعلومات بمكان مادي مألوف يمكن أن يخترق ذاكرتك المكانية ويساعدك على تذكر أنواع أخرى من المعلومات أيضًا. المفتاح هو ببساطة جعل هذه المعلومات سخيفة بما يكفي لتبرز أمامك. (مثال على ذلك: تخيل أن فنجان القهوة الصباحي الخاص بك – أو “فنجان جو” – يتم تقديمه لك من قبل صبي فقير وقذر يُدعى جو يمكن أن يساعدك على تذكر مسكين جو ، أحد الشخصيات في منزل كئيب.
لكن إنشاء هذه السيناريوهات الغريبة لا يكفي. عليك أيضًا قضاء بعض الوقت في تخيلها حقًا وترك هذه الصور تحترق في عقلك. التفكير أو التصور العابر لا يكفي ؛ عليك أن تركز حقًا على رؤية هذه الصور في عين عقلك. لذلك ، اقض حوالي 15 دقيقة كل يوم في تصور هذه السيناريوهات. قبل أن تعرف ذلك ، ستجد قريبًا أنك قادر على تذكر كل من الأسماء أو التواريخ أو الحقائق التي كنت تحاول تذكرها! يضمن هذا أيضًا أن تعمل ذاكرتك على أنها آمنة من الفشل ، حيث تحبس المعلومات وتحافظ عليها بطريقة أكثر فاعلية من جلسة الدراسة طوال الليل. (لأنه ، لنكن صادقين ، لا ينجح الحشو أبدًا!) وأفضل جزء هو أنه يمكنك إعادة استخدام هذه الحيلة وإعادة تدويرها عدة مرات حسب احتياجك إليها! بالإضافة إلى ذلك ، لا تقتصر قوتها على الاختبارات أو المعلومات الحيوية. يمكنك تطبيق نفس المبدأ لمساعدتك على تذكر أي شيء من اسم شخص ما إلى المكان الذي أوقفت فيه سيارتك. وبمجرد أن تضع هذا المبدأ موضع التنفيذ ، ستكتشف أنه يمكنك بالفعل تذكر أي شيء! كل ما عليك فعله هو بناء قصر الذاكرة.
الفصل الرابع: الملخص النهائي
نسيان الأشياء جزء طبيعي من التجربة الإنسانية. على الرغم من نوايانا الطيبة ، فإننا غالبًا ما ننسى كل شيء من قائمة التسوق الخاصة بنا إلى حيث تركنا مفاتيحنا. وللأسف ، يقبل الكثير من الناس هذا باعتباره حقيقة من حقائق الحياة ، على افتراض أنه لا يوجد شيء يمكن لأي شخص القيام به لتغييرها. لكن المؤلف يجادل بأن بناء قصر الذاكرة العقلية يمكن أن يساعدك على تذكر أي شيء وكل شيء! ابدأ فقط بتكوين قصة مجنونة وربط المعلومات بمكان مادي أو طريق تسلكه كل يوم. سيؤدي القيام بذلك إلى ربط المعلومات بذاكرتك المكانية وتمكينك من الاحتفاظ بالمعلومات بشكل غريزي بنفس الطريقة التي يمتص بها عقلك التفاصيل المكانية التي تحتاج إلى معرفتها كل يوم.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s