المزيد من القليل
-بواسطة : جوشوا بيكر
في اليقظة والسعادة
كيف يمكن للتخلص من الفوضى في عقلك أن يزيد من حياتك. هل شعرت يومًا بأن الحياة التي تريدها مدفونة تحت كل الأشياء التي تمتلكها؟ هل سبق لك أن قمت بتنظيف منزلك بعمق ووجدت نفسك تقول ، “رائع! هذا ما أريده حقًا أن يبدو! ” إذا كان أي من هذه الأشياء يصفك ، إذا شعرت بمزيد من السلام بعد أن تخلصت من ممتلكاتك المادية ، فهذا الكتاب مناسب لك. The More of Less (2016) هو دليلك لماري كوندو-جي في حياتك. بدلاً من مجرد التخلص من الأشياء التي لم تعد تجلب لك السعادة ، يشجعك هذا الكتاب على التخلص من عناصر حياتك الشخصية والمهنية التي تشوش عقلك وتشوش حكمك. هذا هو دليلك لفعل المزيد بتكلفة أقل.
المقدمة
في رواية جي بي ديلاني الأكثر مبيعًا الفتاة من قبل ، يوجد منزل رائع بشرط غريب: يرجى كتابة قائمة بكل ملكية تعتبرها ضرورية لحياتك. هذا هو السؤال الذي يُطرح على كل مستأجر محتمل عندما يتقدم للعيش في المنزل. حتى الآن بعيدًا عن كونه اتفاقية إيجار قياسية يُطلب فيها ببساطة دفع الإيجار في الوقت المحدد والعيش كمستأجر محترم ، فإن السكان المحتملين في شارع فولجيت واحد أمامهم مهمة مختلفة تمامًا. أولئك الذين يجتازون عملية التقديم الصارمة ويسمح لهم أخيرًا بالعيش في المنزل يواجهون مجموعة أكثر صعوبة من التوقعات. لا يسمح لك بالكتب أو رمي الوسائد أو الصور أو الفوضى أو المتعلقات الشخصية من أي نوع. لا توجد سلال نفايات ويسقط المالك بانتظام لإبداء ملاحظات لاذعة إذا تركت الكثير من الشامبو الخاص بك.
هل يمكنك العيش في منزل كهذا؟ يقول معظم الناس ، لأسباب مفهومة ، لا! لأن الحقيقة هي أننا نحب الفوضى. نحب أن تمتلئ منازلنا بالفن ونرمي الوسائد والمواهب الصغيرة. نحب التزيين بطريقة تجعلنا نقول ، “هذا المنزل يعكس شخصيتي وأنا فخور به!” نحن نفخر بتحويل المساحة ، في إنشاء منزل مريح ودافئ وممتد لك. لكن بالطبع ، في بعض الأحيان نراكم الكثير من الأشياء. أحيانًا يكون لدينا أكوام من البريد غير الهام قلنا أننا سنطرحها ولم نقم بذلك أبدًا. لدينا مجموعات من الإيصالات التي كنا نحفظها على أمل تسليمها للاستطلاعات ونقاط المكافآت في العديد من المتاجر المتنوعة. (تنبيه المفسد: ننسى دائمًا نقاط المكافآت). بدلاً من تسليمها ، ظلت الإيصالات هناك لأسابيع ، مما أدى إلى تشوش مساحة المنضدة وإخفاء الأشياء التي نحتاجها بالفعل.
في النهاية ، حان الوقت للقيام بتنظيف عميق مناسب. ليس تطهيرًا قاسيًا كما توقعه المستأجرون الوهميون لـ جي بي ديلاني ، ولكنه تطهير مع ذلك ، حيث نقوم بتنظيف أنفسنا من المخلفات غير الضرورية التي تغطي منازلنا. وعندما نفرز أخيرًا الفوضى ، ونختصر مساحتنا إلى مجموعة من العناصر المفيدة والضرورية ، نتنفس الصعداء ونفكر ، “يجب حقًا أن أحافظ على هذا الوضع طوال الوقت.” لقد كنا جميعًا في هذا السيناريو في وقت أو آخر ؛ نعلم جميعًا مدى أهمية تنظيف المنزل وجعل منازلنا مكانًا نريد أن نكون فيه حقًا. لكن كم مرة نفعل نفس الشيء لقلوبنا وعقولنا؟ على مدار هذا الملخص ، سوف نتعلم لماذا يمكن أن يؤدي تشويش أذهاننا إلى تحسين حياتنا وما هي الخطوات التي يمكننا اتخاذها لتحقيق ذلك.
الفصل الأول: عبوة في اليوم تبقي الحزن بعيدًا
ربما تكون قد شاهدت هذا الشعار يتم تداوله على شكل ميمات Facebook مضحكة ، خاصة أثناء جائحة COVID-19. ربما حتى أنك وضعته موضع التنفيذ واستفدت من علاج البيع بالتجزئة عبر الإنترنت لمساعدتك في التعامل مع الضغط والتوتر الناجم عن الوباء. وإذا فعلت ذلك ، فأنت لست وحدك! هناك شيء لذيذ حول توقع معرفة أن لديك طردًا في البريد. إنه لأمر رائع أن يكون لديك شيء نتطلع إليه. ولذا نطلب حزمة تلو الأخرى في محاولة لتسهيل مزاج أكثر سعادة أو نظرة أكثر إشراقًا للحياة. ربما لا تفعل ذلك لأسباب غير صحية ؛ ربما أردت حقًا تلك السترة المعروضة للبيع. ربما تتناسب هذه الأقراط تمامًا مع ملابسك لحضور اجتماع مهم. وبالتأكيد لا حرج في شراء بعض الأشياء التي ستستمتع بها! يمكن للجميع استخدام القليل من العلاج بالتجزئة بين الحين والآخر.
لكن المشكلة هي عندما تصبح عاداتك الشرائية مفرطة. يلاحظ المؤلف أن هذه مشكلة كبيرة لمعظم الأمريكيين اليوم. في مدونته الشهيرة ، أن تصبح الحد الأدنى ، يوثق المؤلف تحول نمط الحياة الذي كان له تأثير جذري على كل من حياته اليومية ونظرته للعالم. وقام أيضًا بجمع قائمة بالإحصائيات التي تسلط الضوء على الوباء المتزايد للنزعة الاستهلاكية في أمريكا. فيما يلي بعض العينات من الحقائق المزعجة التي قد لا تعرفها: 1. يوجد أكثر من 300000 عنصر في المنزل الأمريكي العادي 2. تضاعف متوسط حجم المنزل الأمريكي ثلاث مرات تقريبًا على مدار الخمسين عامًا الماضية 3. ومع ذلك ، واحد من كل 10 أمريكيين يستأجر مخازن خارج الموقع – القطاع الأسرع نموًا في صناعة العقارات التجارية على مدى العقود الأربعة الماضية. 4. في حين أن 25٪ من الأشخاص الذين لديهم مرآب يتسع لسيارتين ليس لديهم مساحة لصف السيارات داخلها و 32٪ لديهم مساحة لسيارة واحدة فقط. 5. لدى الولايات المتحدة ما يزيد عن 50000 منشأة تخزين ، أي أكثر من خمسة أضعاف عدد ستاربكس. حاليًا ، هناك 7.3 قدم مربع من مساحة التخزين الذاتي لكل رجل وامرأة وطفل في البلاد. وبالتالي ، فمن الممكن ماديًا أن يقف كل أمريكي – جميعًا في نفس الوقت – تحت المظلة الإجمالية لسقف التخزين الذاتي 6. ووجد بحث بريطاني أن الطفل البالغ من العمر 10 سنوات في المتوسط يمتلك 238 لعبة لكنه يلعب بـ 12 فقط يوميًا 7. 3.1٪ من أطفال العالم يعيشون في أمريكا ، لكنهم يمتلكون 40٪ من الألعاب المستهلكة عالميًا 8. تمتلك المرأة الأمريكية المتوسطة 30 زيًا – واحدة لكل يوم في الشهر. في عام 1930 ، كان هذا الرقم تسعة. تنفق الأسرة الأمريكية المتوسطة 1700 دولارًا أمريكيًا على الملابس سنويًا 10. في حين أن متوسط الأمريكيين يتخلصون من 65 رطلاً من الملابس سنويًا.
عندما نفكر في عادات التسوق لدينا في ضوء هذه الإحصائيات المفعمة بالحيوية ، فإن “حزمة في اليوم تبقي الحزن بعيدًا” لا تبدو فاترة جدًا وغريبة الأطوار. في الواقع ، يبدو أن حزمنا قد تكون في الواقع مسؤولة عن الحزن في حياتنا! لقد اعتقد المؤلف ذلك بالتأكيد ، ولهذا السبب قفز إلى أسلوب حياة بسيط تمامًا. لذا ، دعونا نلقي نظرة على الفلسفة الكامنة وراء التقليلية وكيف يمكن أن تحسن حياتك.
الفصل الثاني: ما الذي تعنيه التقليلية حقاً؟
عندما يسمع الكثير من الناس كلمة “بساطتها” ، أعتقد أنهم في الواقع يصورون حياة تشبه إلى حد كبير تلك التي تم تصويرها في فيلم جيه بي ديلاني المبسط للغاية. لكن المؤلف يلاحظ أنه ، في الواقع ، لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة! التقليلية لا تتعلق بإزالة كل الأشياء من حياتك ؛ يتعلق الأمر بتنمية علاقة واعية مع بعض الممتلكات ذات المغزى الحقيقي بالنسبة لك. على سبيل المثال ، إذا وضعنا إطارًا لهذه الفلسفة في سياق الإحصائيات التي درسناها للتو ، فيمكننا بسهولة تحديد كمية هائلة من الممتلكات التي لا نحتاج إليها. بالنظر إلى حقيقة أن المواطن الأمريكي العادي يرمي 65 رطلاً من الملابس سنويًا ، فهل نحتاج حقًا إلى ملابس مختلفة لكل يوم من أيام الشهر؟ هل نحتاج حقًا إلى إنفاق أكثر من 1700 دولار على الملابس كل عام؟
بعد كل شيء ، من غير المرجح أن نرتدي كل قطعة من الملابس التي نملكها. لذا ، أليس من الأفضل تقليص خزانة ملابسنا والتبرع ببعض هذه الملابس لجمعية خيرية محلية؟ ألن يكون من الأفضل التوقف عن شراء أشياء لسنا بحاجة إليها واستخدام هذه الأموال لمساعدة شخص آخر؟ هذه هي فلسفة التبسيط. لا يتعلق الأمر باتباع نهج سبارتان في الحياة وحرمان نفسك أو منزلك من أي متعة. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بطرح السؤال البسيط على نفسك: ما الذي أحتاجه حقًا؟
بالنسبة لبعض الناس ، تكمن الإجابة على هذا السؤال في موجة جذرية لإزالة الفوضى. قد يبيع بعض الأشخاص منازلهم ومعظم ممتلكاتهم ، ويختارون العيش في مساحة أصغر والاعتماد فقط على الممتلكات التي يمكن تعبئتها في حقيبة واحدة. لكن من المهم أن نتذكر أن التقليلية لا توجد على نطاق ثنائي أبيض وأسود صارخ. إنها ليست حالة “إما / أو” تتطلب التقيد التام بواحد فقط من خيارين. إذا لم يكن المسار البسيط المتطرف مناسبًا لك ، فلا بأس بذلك! في نهاية المطاف ، هذه الفلسفة قابلة للطرق. إنها مجموعة من القيم التي يمكن تشكيلها لتناسب ظروف حياتك الفردية. على سبيل المثال ، ربما ترغب في تقليص ممتلكاتك ووضع بعض الحدود لنفسك. ربما يساعدك أن تقول ، “سأحتفظ بعشرين زيًا وأتبرع بكل ملابسي الأخرى للجمعيات الخيرية. وسأشتري شيئًا جديدًا فقط إذا تبرعت بشيء آخر لجمعية خيرية “.
إذا كنت تعاني من التسوق كثيرًا وتشعر بالثقل بسبب الكم الهائل من الأشياء في خزانتك ، فهذا مثال على فلسفة بسيطة يمكن أن تساعدك. وبالمثل ، إذا وجدت أن سعيك وراء المنزل المثالي قد تسبب في تراكم المزيد من المساحة والأشياء أكثر مما تحتاج ، فقد تجد أنه من المفيد تقليل الحجم قليلاً. ربما لا تحتاج إلى هذا المنزل الضخم. ربما كنت تعاني من ضغوط الحفاظ على حديقتك الضخمة ومسبحك وصيانة منزل كبير. ربما تعمل كثيرًا لدرجة أنك لست في المنزل بما يكفي لتقدير منزلك! في هذه الحالة ، يمكنك التخلص من التوتر غير الضروري عن طريق تقليل منزلك ومسؤولياتك. قد يكون الانتقال إلى شقة صغيرة ومرتبة هو أفضل خيار قمت به على الإطلاق!
وينطبق الشيء نفسه على العائلات التي لديها أطفال. يمكن للعائلات – خاصة تلك التي لديها أطفال صغار – أن تجمع كمية هائلة من الأشياء. من السهل جدًا القيام بذلك ، نظرًا لضرورة الحفاضات والزجاجات والألعاب والملابس التي تعتبر ضرورية للغاية لحياة أطفالك اليومية. لكن المؤلف يلاحظ أن الكثير من هذه الفوضى غير ضرورية أكثر مما تعتقد. بعد كل شيء ، إذا كان طفلك يمتلك 238 لعبة ولكنه يلعب بـ 12 لعبة فقط يوميًا ، ألا يعني ذلك أن 226 من هذه الألعاب غير ضرورية؟ ينشأ الكثير من هذه الفوضى من رغبتنا في منح أطفالنا أفضل ما في كل شيء. هذه الرغبة ليست خاطئة في حد ذاتها ، لكنها قد تكون شيئًا يجب أن نضعه في نصابها. على سبيل المثال ، ربما لا يعني “إعطاء أطفالك أفضل ما في كل شيء” أنه يتعين عليك شراء لعبة جديدة لهم في كل مرة تذهب فيها إلى متجر! هذا لا يعني أيضًا أنه يجب عليك إفسادهم في كل عيد ميلاد وعطلة. على سبيل المثال ، بدلاً من شراء 12 لعبة لأطفالك لكل مناسبة خاصة ، ماذا لو اشتريت لهم لعبة أو لعبتين فقط وشجعتهم على استخدام أموال عيد ميلادهم لشراء لعبة لطفل محتاج؟
إذا كنت تزرع عادات بسيطة كوالد وتشجع طفلك على تجنب تراكم الأشياء التي لا داعي لها ، فمن الممكن إنشاء بيئة خالية من الفوضى وتربية طفل يقظ ورحيم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن تنمية هذا الجو في منزلك سيكون أمرًا سهلاً ؛ من المحتمل أن يصاب طفلك بنوبة غضب في كل مرة لا يحصل فيها على لعبة جديدة. ولكن ، كما هو الحال مع كل جانب آخر من جوانب الأبوة والأمومة ، فإن الاتساق هو المفتاح. إذا وضعت حدودًا واعية والتزمت بها ، يمكنك قريبًا تعليم طفلك أن يكون مدركًا لتأثيرها على العالم. يمكنك تعليمهم أن يكونوا ممتنين لما لديهم وأن يكونوا لطفاء مع من هم أقل حظًا. يمكنك تعليمهم أن السعادة لا تأتي من تراكم الخيرات المادية. وبذلك ، يمكنك إنشاء منزل سعيد حقًا.
ببساطة ، يعتقد المؤلف أن تغيير مساحتك المادية بطرق مفيدة يمكن أن يساعدك على تحرير مساحة ذهنية أيضًا. إذا قمت بإزالة الضغوطات غير الضرورية من حياتك وخلق مساحة تجعلك سعيدًا ، فستجد قريبًا أن لديك المزيد من راحة البال. يمكن أن يؤدي هذا السلام بعد ذلك إلى فرص جديدة للنمو. عندما يكون لديك مساحة ذهنية لتضع في اعتبارها حياتك حقًا ، ستجد أنه من الأسهل اتخاذ القرارات وتحديد ما تحتاجه حقًا. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالإرهاق والتوتر بسبب حياتك ، فإن التخلص من الفوضى في مساحتك المادية قد يمنحك الوضوح لترى أنك في الواقع غير راضٍ عن حياتك المهنية. الآن ، بدلاً من الشعور بالإرهاق وبلا صوت ، يمكنك أن تحدد بوضوح أنك في خط العمل الخطأ وأنك تريد العودة إلى المدرسة. وبالمثل ، إذا كان لديك كل الأشياء في العالم ولكن حياتك لا تزال فارغة ، فإن تطهير ممتلكاتك قد يساعدك على رؤية أنك لا تريد المزيد من الأشياء على الإطلاق ؛ أنت في الواقع تريد اتصالًا بشريًا حقيقيًا. في هذه الحالة ، أفضل ما يمكنك فعله هو التوقف عن الضغط على “إضافة إلى عربة التسوق” وإعادة الاتصال بالناس!
ربما يعني ذلك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك. ربما يعني ذلك البحث عن شريك الحياة أو رد الجميل لمجتمعك. يمكن أن تبدو الخطوات التي تتخذها مختلفة بالنسبة للجميع ، ولكن يظل هناك شيء واحد عالميًا: عندما تقوم بتطهير ممتلكاتك ، ستكتشف ما هو مهم حقًا بالنسبة لك. وعندما تكتشف ما هو مهم حقًا ، يمكنك تنمية السعادة الدائمة.
الفصل الثالث: الملخص النهائي
الإعلانات في كل مكان. وعلى الرغم من أن كل واحد يبيع شيئًا مختلفًا ، إلا أنهم متحدون في سعيهم لإقناع الشخص العادي أننا بحاجة إلى كل ما يبيعونه. تسعى الإعلانات التجارية واللوحات الإعلانية والموسيقى إلى إصابةنا بالتعاسة. إذا كنا غير راضين عن أجسادنا أو منازلنا أو خياراتنا الغذائية ، فسنشتري المزيد في جهد لا نهاية له لنصبح أكثر سعادة وأجمل وأكثر نجاحًا. لكن المؤلف يلاحظ أن هذه الإعلانات مجرد وعود فارغة.
من السهل تصديق أن المزيد من الأشياء ستجعلنا سعداء ، لكنها لا تفعل ذلك أبدًا. ما نتوق إليه حقًا هو وجود ذو معنى ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال تنمية علاقة واعية مع أنفسنا وممتلكاتنا. عندما نحصر ممتلكاتنا في الأشياء التي تجلب لنا أكثر الفرح ، يمكننا إزالة التوتر من حياتنا ومنازلنا وعقولنا. والأهم من ذلك ، يمكننا تحرير المساحة الذهنية لاكتشاف ما يهمنا حقًا.