نزع الصورة الشخصية

نزع الصورة الشخصية
بقلم- ميشيل بوربا
يفحص Unselfie (2016) التجربة الإنسانية للتعاطف ، ولماذا يختفي ، وما يعنيه ذلك لأطفالنا ، وكيف يمكننا مساعدتهم على العودة إلى المسار الصحيح. تسلط هذه الألواح الضوء على العديد من التقنيات العملية لمساعدة طفلك على أن يصبح قائدًا محبًا ونكران الذات في المستقبل ، بالإضافة إلى المزايا المختلفة للتعاطف.
تكشف الأدلة أنه في حين أن النرجسية آخذة في الازدياد ، فإن تعاطف الشباب آخذ في التناقص.
هل كنت تعلم أن “سيلفي” اختيرت كلمة العام من قبل قواميس أكسفورد في عام 2014؟ تم اتخاذ القرار بعد أن كانت هناك زيادة بنسبة 17000 في المائة في استخدام الكلمة في العام السابق.
يشير هذا الهوس بصورنا إلى مجتمع يدور حولنا بالكامل تتحكم فيه الأنا ، حيث يحتاج كل فرد إلى أن يكون مركز الاهتمام. حتى علماء النفس يتفقون على أن التعاطف آخذ في الانخفاض ، في حين أن النرجسية بين الشباب في ارتفاع مستمر.
خذ فقط عالمة النفس سارة كونراث ، التي نظرت مجموعتها في جامعة ميشيغان ، آن أربور في 72 دراسة سلوكية بين طلاب الجامعات على مدى الثلاثين عامًا الماضية. نتائجهم ، التي نُشرت في مجلة Personalality and Sociology Review ، ترسم صورة مزعجة.
وجدوا أن الطلاب اليوم أقل تعاطفًا بنسبة 40 في المائة من الأشخاص الذين كانوا قبلهم قبل 30 عامًا. بالإضافة إلى ذلك ، زادت معدلات السلوك النرجسي ، بما في ذلك الأنانية ، والشعور الأعلى بأهمية الذات ، والمتطلبات الهائلة للتحقق من الصحة ، بنسبة هائلة بلغت 58 في المائة!
أظهر استطلاع آخر أجرته مؤسسة غالوب أنه في الخمسينيات من القرن الماضي ، وافق 12 في المائة فقط من المراهقين على عبارة “أنا مهم” ، لكنها ارتفعت إلى ما يقرب من 80 في المائة في الثمانينيات.
يتضح الانخفاض في التعاطف أيضًا من خلال زيادة التنمر بين أطفال المدارس. كل الأشياء التي يتم أخذها في الاعتبار ، فإن الأطفال الذين يتنمرون على الآخرين يفعلون ذلك من خلال تجريد ضحاياهم من إنسانيتهم وإهمال رؤية الحياة من وجهة نظرهم ، وهذا هو السبب في أن زيادة معدلات التنمر هي مؤشر قوي على تناقص التعاطف.
علاوة على ذلك ، على الرغم من حقيقة أن الأطفال كانوا دائمًا لئيمين مع بعضهم البعض ، فقد تتبعت الدراسات الحديثة أن التنمر قد وصل إلى مستوى غير مسبوق في السنوات الأخيرة. أظهرت إحدى الدراسات ارتفاعًا بنسبة 52 في المائة خلال أربع سنوات فقط. أثبتت دراسة أخرى أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات كانوا متورطين في سلوك التنمر.
ولكن الأمر الأكثر إزعاجًا هو أن واحدًا من كل خمسة طلاب في المرحلة الإعدادية يفكرون في الانتحار في ضوء القسوة من قبل أقرانهم.
يركز أطفال اليوم على أنفسهم أكثر بكثير مما كانت عليه الأجيال السابقة في نفس العمر – لكن هذا لا يضمن أنهم سوف يمتصون أنفسهم إلى الأبد. في القوائم التالية ، ستتعلم كيفية تغيير هذا الموقف.
يمكن أن يساعد البالغون في تنمية معرفة القراءة والكتابة العاطفية بين الأطفال.
تمامًا مثل الطفل الذي لا يولد وهو يعرف كيفية تغيير حفاضاته ، فإنهم يولدون بدون القدرة على الفهم والتعاطف. حتى الطلاب الأذكياء الذين من المرجح أن يلتقطوا الإشارات غير اللفظية وإشارات الوجه يحتاجون إلى سنوات من الممارسة.
ومع ذلك ، يمكنك تعليم طفلك من خلال هذه العملية.
أولاً ، من المهم استخدام التفاعلات وجهاً لوجه لتدريب الأطفال على قراءة المشاعر. هذا أمر بالغ الأهمية لأن الأطفال والمراهقين هم أكثر عرضة لسوء فهم الإشارات العاطفية ، مما يسبب لهم – وربما الأشخاص من حولهم – ضررًا كبيرًا.
من أجل مساعدتهم ، ركز على لغة جسدك وكن مستعدًا بتفسيرات مثل ، “لا تقلق ، أنا لست غاضبًا. أنا متعب فقط. إذا فركت عيني ستعرف أنني متعب “.
شيء سهل آخر يجب عليك فعله مع طفلك هو مراقبة الناس. عندما تكون في المركز التجاري ، يمكنك أن تسأل ، “من يبدو غاضبًا أم متعبًا أم يشعر بالملل؟”
ثانيًا ، يمكنك توعية الأطفال بالمشاعر باستخدام الكتب والأفلام. قد تكون مشاهدة مسلسل تلفزيوني مع صوت كتم الصوت طريقة جيدة لسؤال الأطفال عن شعور الممثلين. هذا التمرين مفيد للأطفال للتعرف على التواصل غير اللفظي.
يمكنك أيضًا الاستعانة بالكتب. إذا أظهر بطل القصة مشاعره ، فاسأل أطفالك ، “كيف يمكننا أن نقول إنه خائف؟” أو “هل شعرت بهذا من قبل؟” سيساعد هذا الطفل على فهم الشعور تمامًا.
أخيرًا ، تأكد من تزويد الأطفال بلغة عاطفية محددة جيدًا. بعد كل شيء ، بدون اللغة المناسبة لوصفهم ، من المستحيل التحدث مع الأطفال عن العواطف. لذا ، قم بتوسيع مفردات أطفالك إلى قاموس أكبر يتضمن كلمات مثل “حريص” أو “واثق” أو “فزع” ويمتد إلى ما وراء المعايير العاطفية لـ “سعيد” و “حزين”.
عندما تتحدث مع أطفالك ، تأكد من التحدث عن مشاعرك واستخدام المصطلحات العاطفية الإيجابية. تأكد بشكل خاص من استخدام الكثير من الكلمات العاطفية عند اللعب مع الأولاد الصغار ، لأنهم يميلون إلى سماع القليل من هذه اللغة في حياتهم اليومية.
علم التعاطف مع الأطفال من خلال مطالبتهم بالسير مكان شخص آخر.
لضمان ازدهار طفلك ، من المهم أن يتحدثوا معك عن اهتماماتهم – لكن هذا لا يكفي.
لكي يكونوا سعداء وناجحين ، يحتاج الأطفال إلى التعاطف. الأطفال الذين يفهمون وجهات نظر الآخرين لديهم أصدقاء أكثر وعلاقات أوثق من أولئك الذين يركزون على الذات. لذلك ، يتمتع الطفل المتعاطف برفاهية أكبر وهو أكثر استعدادًا للتحدث نيابة عن المظلومين.
يشار إلى هذه الصفات المفيدة باسم ميزة التعاطف وقد تم ربطها بنتائج أفضل ، بما في ذلك المزيد من الوظائف والأجور الأعلى وفرص العمل الأفضل وزيادة التعليم.
لحسن الحظ ، يمكن تطوير ميزة التعاطف لدى أي طفل بمساعدة بعض التمارين الدقيقة وأولها تغيير الجوانب في الحجة.
عندما يتوسل إليك طفلان أن تأخذ جانبهما في الخلاف ، اسأل كل طفل عما يريد من صديقه أن يفكر فيه في السيناريو بدلاً من أن يقوله بنفسك. من خلال العمل على هذه المشكلة ، سيتعلم الأطفال رؤية الظروف من منظور الآخرين.
ستجعل الأطفال يطورون التعاطف من خلال استخدام الدعائم ولعب الأدوار. سيسمح هذا النوع من الأسلوب لطفلك بالانتقال من روتينه وبيئته إلى بيئة أخرى. هذا ، على سبيل المثال ، يجب أن ترتدي طفلك تاجًا أو زيًا عسكريًا أو ساريًا ، واسأله عن من يعتقد أنه يرتديها. ما الذي يجب أن يخاف منه هذا الشخص ، ويتمناه ، وما الذي يريد أن يأمل فيه؟
هذا أيضًا أسلوب لائق إذا كان طفلك يتنمر على شخص ما. في حين أن الأطفال الصغار ربما لن يفهموا أسئلة مثل “كيف تحب أن يفعل بوبي ذلك بك؟” ، يمكن أن تساعدهم الدعائم على التعاطف. وبالتالي ، إذا قلت “ها هي قبعة بوبي. أنت بوبي وسأكون أنت” ، وبعد ذلك ، اعرض مشهدًا حيث تكون لئيمًا مع بوبي ، سيترك معظم الأطفال التجربة وهم يفهمون كم هو مؤلم تخويف.
حتى الآن ، كانت الغالبية العظمى مما تعلمته حول تعليم التعاطف مع الأطفال. للمضي قدمًا ، سيكون لديك فرصة لمساعدة طفلك على إتقان المهارات اللازمة للتعرف على عواطفه والتعامل معها.
يعزز التأمل التنظيم الذاتي والسلوك الاجتماعي لدى الطفل وهو سهل التدريس.
شهدت “اليقظة” و “التأمل” تطورًا كبيرًا في الشعبية مؤخرًا. ولكن ما هي الفوائد التي يوفرها هذا التركيز المعزز على الوعي والحضور؟
بشكل لا يصدق ، تم الكشف عن أن دماغ الراهب التبتي أقوى بثلاثين مرة من دماغ الفرد العادي. لحسن الحظ ، ليس عليك أن تكون راهبًا للتأمل ؛ في الواقع ، بدأت العديد من المدارس في الولايات المتحدة في تشجيع الطلاب على القيام بذلك – ولسبب وجيه.
التأمل هو أداة رائعة لتعزيز ضبط النفس والنضج العاطفي لدى الأطفال لأنه ، من خلال التأمل ، يمكن للأطفال ممارسة كيفية تهدئة أنفسهم وتحويل تركيزهم. تركز ممارسة اليقظة المعتادة على اللحظة الحالية ، على سبيل المثال ، من خلال ملاحظة أنفاس المرء أو الشعور بالمثيرات الجسدية المختلفة ، كل ذلك بدون حكم. يساعد القيام بذلك الأطفال على ملاحظة المواقف المزعجة ، مثل عندما يضايقهم شخص ما أو يضايقهم ، بدلاً من التصرف ضدهم.
وفقًا لدراسة من عام 2013 ، أظهر فصل من طلاب المدارس الابتدائية ضبط النفس والمزيد من الاهتمام بالآخرين بعد مشاركتهم في برنامج اليقظة الذهنية. بالإضافة إلى ذلك ، قالت دراسة أجريت عام 2015 لطلاب الصفين الرابع والخامس إن ممارسة اليقظة الذهنية تجعلهم أكثر لطفًا ، وأكثر تعاطفًا ، وحسّن قدرتهم على التعامل مع التوتر ، وأكثر وعيًا اجتماعيًا ، وحسّن درجاتهم في الرياضيات.
من الموثق جيدًا أن اليقظة الذهنية لها العديد من الآثار الإيجابية على الأطفال ، والتي قد يكون من الأسهل تكييفها مع احتياجات الطفل. يعتبر التمرين المسمى بالشموع والزهور ممتازًا مثل التعرض للتخيل للأطفال بسبب الارتباط القريب للروائح والصور الفعلية التي يمكن أن تحفز عقولهم.
يجمع هذا النشاط ، على وجه الخصوص ، بين شكلي التأمل ، وهما التخيل والتنفس المنظم في تمرين ممتع ومناسب للأطفال.
أو اجعل طفلك يلف بلورات الماء أو الجليتر أو الترتر مثل الكرة. مجرد مشاهدة الدوامات اللامعة يمكن أن يسمح له بتصفية رأسه ، ولكن من خلال مطالبتة بتخيل أن الجرة مثل عقله ، قد تمنحه أيضًا الشعور بأن عقله فوضوي قبل أن يهدأ أخيرًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدامه لتوضيح أن الناس غالبًا ما ينزعجون ويحتاجون إلى اتخاذ بعض الإجراءات لتهدئة أنفسهم.
اجعلهم يستمعون إلى تجارب بعضهم البعض والسعي لتحقيق الأهداف المشتركة لإعادة التواصل مع الأطفال المنفصلين عن أنفسهم.
في العديد من المدارس ، قسم الأطفال أنفسهم إلى مجموعات فرعية نادرا ما تتواصل. في كل مدرسة تقريبًا ، قد تكتشف مجموعات من الرياضيين والمهوسين والأطفال الفنيين ، أو تجد أن الأطفال يجمعون أنفسهم وفقًا لطبقتهم الاجتماعية أو مؤسستهم العرقية.
ومع ذلك ، عندما يعمل الأطفال من خلفيات متنوعة معًا لتحقيق هدف واحد ، فإنهم يشكلون تحالفات وثيقة.
فكر في مثال حظي بتغطية إعلامية جيدة حدث عقب أمر المحكمة بإنهاء الفصل العنصري في أوستن ، تكساس. كانت هناك مدرسة متكاملة في أوستن في عام 1971 حيث تم إجبار الطلاب اللاتينيين والسود والأبيض والأمريكيين الأصليين فجأة على حضور نفس الفصول الدراسية.
كان هذا عندما ابتكر إليوت أرونسون من جامعة تكساس ما أسماه تعلم بانوراما ، وهي طريقة لتقسيم الأطفال إلى فصول متعددة الثقافات للتخطيط للعرض التقديمي حول مواضيع مثل معركة جيتيسبيرغ. يعمل الجميع على البحث من جانبه ، لكن نجاح الفريق بأكمله يعتمد على تعاون الجميع. في الأساس ، يحمل كل طفل قطعة من اللغز.
بعد العديد من دروس تعلم بانوراما ، بدأ العديد من الطلاب من خلفيات متنوعة في رؤية بعضهم البعض كجزء من نفس النادي وحتى بدأوا اللعب معًا في فترة الاستراحة.
تكتيك آخر هو توجيه الطلاب من فصول متنوعة لمعرفة وجهة نظر الزمرة الأخرى. منذ أوائل التسعينيات ، قدمت منظمة بذور السلام برنامج تدريب صيفي للمراهقين من المناطق المعرضة للعنف.
أثناء وجودهم هناك ، يأكلون وينامون ويتعلمون معًا ، بينما يحضرون جلسات حوار مرتين يوميًا ، حيث يستمع الأطفال من أطراف النزاع ، مثل الإسرائيليين والفلسطينيين ، إلى التجارب الشخصية لبعضهم البعض في المحنة. من خلال هذه العملية ، يقومون بتعزيز التواصل وفهم وجهات نظر بعضهم البعض.
إذا قدمت لهم الأدوات ، يمكن للأطفال التوقف عن التنمر.
كل يوم ، يخاف عدد كبير من الأطفال من الذهاب إلى المدرسة لأنهم يعرفون ما يعيقهم. هؤلاء الأطفال هم ضحايا التنمر ، والأفراد الوحيدون الذين يمكنهم إنقاذهم هم الكبار ، مثل آبائهم ومعلميهم.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأطفال لا يمكن أن يكونوا جزءًا من الحل. في الواقع ، يمكن للأطفال ويجب عليهم أن يلعبوا دورًا رئيسيًا في حملة وقف التنمر. بعد كل شيء ، تحدث 85 في المائة من جميع حوادث التنمر في حالة عدم وجود إشراف من الوالدين ، وقد أظهرت الدراسات الاستقصائية أنه في 57 في المائة من الحالات ، التي يتدخل فيها الأقران ، يتوقف التنمر في غضون 10 ثوانٍ.
الطريقة الوحيدة لتجنب التنمر هي تربية الأطفال بشكل جيد. لكن كيف يمكن أن يكون ذلك ممكنًا؟
أولا ، عن طريق حل رمز واش. في بعض الأحيان ، لا يتمكن الأطفال من تحذير شخص بالغ من موقف مسيء لأنهم لا يريدون أن يطلق عليهم اسم مفشي السر ، مما يمنعهم من تلقي المساعدة. من المهم مساعدة الأطفال على فهم الفرق بين قول كذبة بيضاء صغيرة لنظيرهم والإبلاغ عن مرض يهدد الحياة أو اعتداء جنسي.
من هناك ، يجب أن تعلم الأطفال كيفية مساعدة الناجين من التنمر. من غير الآمن أن يتورط الأطفال في مشاحنات جسدية ، وبغض النظر عن أي شيء ، يمكن للطفل دائمًا إظهار التعاطف بعد ذلك. بدلاً من ذلك ، يمكن للطفل أيضًا الحصول على المساعدة في الوقت الحالي ، أو إبلاغ شخص بالغ مسؤول عنها بعد ذلك.
أخيرًا ، يجب استخدام التأكيدات الإيجابية وسلاسل الشجاعة لإلهام الأطفال للدفاع عن زملائهم في الفصل. يُطلب من الطلاب في مدرسة سانت دومينيك الابتدائية في ألبرتا بكندا تقديم تأكيدات شجاعة مثل ، “أتجرأ على فعل ما أعتقد أنه صحيح”. يهدف هذا التمرين إلى مساعدة الطلاب على تعلم كيفية الدفاع عن من حولهم بثقة.
في الفصل الدراسي ، يكون الطلاب متحمسين لفعل شيء شجاع كل يوم ، سواء للقيام بشيء لطيف لشخص ما أو للالتحاق بزميل طالب. نتيجة لهذا ، يكتسبون الثقة للتصرف بناءً على معتقداتهم ، سواء في المدرسة أو خارجها.
من خلال مساعدتهم على الثقة بقدرتهم على إحداث تغيير وتوعيتهم بالقضايا الاجتماعية ، يمكنك تحويل الأطفال إلى صانعي التغيير.
سواء كان الأمر يتعلق برجل الإطفاء الذي أنقذ وحده 20 شخصًا أو الشرطي الشجاع الذي منع أحد المارة من التعرض للسرقة ، فإن الجميع يتمتع بقصة بطل جيدة. ومع ذلك ، قد تغرس هذه القصص في اعتقادنا بأن الأشخاص غير العاديين فقط هم من يمكنهم فعل أشياء غير عادية وتمنعنا من التفكير في أننا نستحق تحقيق أشياء لا تصدق.
إذن ، كيف يمكنك تحفيز أطفالك على أن يصبحوا فاعلين وخيرين؟
الخطوة الأولى هي ترسيخ عقلية النمو. بدلاً من السماح لهم بالثقة في القوى الخارقة أو القدرة الفطرية ، يجب أن تُظهر لأطفالك أن ما يفعلونه في العالم يعتمد على مساعيهم الخاصة للحصول على البصيرة واللياقة والرحمة.
بسبب هذا التفكير ، كلما زادت فرص أطفالك في دعم الآخرين ، زاد احتمال تفكيرهم في أنهم يستطيعون المساعدة ، وكلما زاد عملهم الجاد ليكونوا داعمين – خاصةً إذا كانوا مدركين للفرق الذي يصنعونه.
على سبيل المثال ، قد تساعد أنت وأطفالك في مطبخ طعام يخدم الفقراء. ستظهر لهم مثل هذه الإجراءات أن جهودهم يمكن أن تحدث فرقًا ، ويمكن تعزيز هذا الإدراك أكثر إذا قلت أشياء مثل ، “انظر إلى مدى امتنان ذلك الرجل!”
عندما يكون لدى أطفالك عقلية نمو ، يمكنك توعيتهم بالقضايا الاجتماعية وحثهم على البحث عن حلول. يجب أن يكون هذا ممكنًا فقط من خلال البقاء على اطلاع بالأحداث الأخيرة ؛ عندما تطرح قضية مناسبة نفسها ، مثل الظروف السيئة في مخيمات اللاجئين ، يمكنك التحدث عنها مع طفلك ، والسؤال عن أفكارهم ومعرفة كيف يريدون المساعدة على المستوى المحلي.
وخير مثال على ذلك عندما شرعت فيفيان هار البالغة من العمر ثماني سنوات ، رداً على صور النيبالية في المجلة ، في البحث في موضوع استعباد الأطفال. أقامت كشكًا لبيع عصير الليمون ، وبدلاً من فرض رسوم ثابتة ، طلبت من العملاء “تقديم ما في قلوبهم”. حظي جهدها المذهل بالكثير من الزخم وانتهى بها الأمر بجمع أكثر من 100000 دولار لمنظمات مناهضة العبودية.
نظرة عامة نهائية
في الوقت الحاضر ، يعيش الأطفال في ثقافة منغلقة بأنفسهم تجعلهم غير مهيئين لفهم مشاعر الآخرين. ومع ذلك ، من الأهمية بمكان أن يشجع الآباء والمعلمون الأطفال على بناء التعاطف من خلال تعليمهم العواطف ، وشرح كيف تؤثر أفعالهم على الآخرين والكشف عما يمكنهم فعله لتغيير العالم.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s