حياة المائة عام

The 100-Year Life
by Lynda Gratton, Andrew Scott

حياة المائة عام
بواسطة ليندا غراتون، أندرو سكوت
في الصحة والتغذية
خارطة طريق لما يعنيه الازدهار في عالم يعيش فيه الناس لفترة أطول وأطول ثنائي غير محتمل من طبيب واقتصادي ، ليندا غراتون وأندرو سكوت جلب خبراتهم لتحليل وتقديم حلول حول التحديات الفريدة في عالم يعيش فيه الناس أقرب إلى حياة 100 سنة. تعلم كيفية إعادة التفكير في خطة حياتك، ومعالجة قضايا مثل علاقاتك، وتعليمك، ومهنتك، وتقاعدك. كيف تتعامل مع احتمال العمل لمدة 60 أو 70 عاما؟ متى وكيف يجب أن تبدأ التخطيط للتقاعد الذي قد لا يأتي حتى 70s الخاص بك؟ كيف تستمتع بالحياة على أكمل ما يرام طوال الثمانينات والتسعينات؟ غراتون وسكوت تقديم خارطة طريق للتنقل حياة تقترب من الأرقام الثلاثية.

مقدمة
“اسأل عن رأي نفسك البالغة من العمر 20 عاما فيك اليوم، ندعوك إلى التفكير في ما ستفكر به نفسك التي تبلغ من العمر 70 أو 80 أو 100 عام الآن.”
ومن المفاهيم الخاطئة أن الناس عاشوا فقط حتى 30s أو 40s في العصور القديمة. والسبب في أن متوسط العمر المتوقع كان منخفضا جدا يرجع أساسا إلى وفيات الرضع. من العصور القديمة حتى القرن التاسع عشر كانت هناك فرصة جيدة جدا أن الطفل لن يعيش لرؤية 5. ولكن بمجرد أن تمكنوا من تجاوز تلك النقطة ، لم يكن عمر الإنسان مختلفا بشكل كبير عن اليوم ، حيث يعيش الشخص العادي في الستينيات من عمره.
وهذا بالتأكيد عدد أقل من متوسط العمر اليوم، ولكن ليس بشكل صادم. وأكبر أسباب وفاة عدد قليل جدا من الأطفال هذه الأيام هي النظافة الصحية في المستشفيات (وقد أنقذ ذلك عددا لا يحصى من الأمهات أيضا)، وتحسين التغذية، وربما الأهم من ذلك، اللقاحات.
في حين أن الهوامش العليا من العمر البشر التي وصلت في الماضي لم تكن مختلفة بشكل كبير عن اليوم، وهذا سوف يتغير بسرعة. الطفل الذي يولد بعد عام 2014 لديه فرصة تقدر ب 50٪ للعيش ليكون 100. عند النظر في هذه الحقيقة، سوف تحتاج إلى تغيير تعريفات لأشياء مثل منتصف العمر، لأنك لن تصل إلى منتصف العمر حتى سن 50!
الفصل الأول: تحسين الرعاية الطبية
“في الأساس في كل عقد منذ عام 1840، زاد متوسط العمر المتوقع من سنتين إلى ثلاث سنوات. فإذا كان لدى الطفل المولود في عام 2007 احتمال بنسبة 50 في المائة للعيش إلى 104 أطفال، فإن احتمال بلوغ الطفل المولود قبل عقد من الزمن (1997) 101 أو 102 في المائة؛ قبل عقد من الزمان (1987) يتراوح النطاق بين 98 و100؛ قبل عقد من الزمان (1977) 95 إلى 98؛ ل 1967 هو إلى 92 إلى 96; وقبل عقد من الزمن لا يزال (1957) النطاق هو 89 إلى 94 ، وهلم جرا”.
وتبين الأدلة الأثرية أن البشر كانوا في المتوسط أقصر بكثير مما هو عليه اليوم. حتى قبل قرن من الزمان كان متوسط الطول للذكور البالغين أقصر بوصتين من اليوم.
والسبب في ذلك هو تحسين التغذية. وفرة الغذاء، وفهم أفضل لما يحتاجه جسم الإنسان، أدت إلى أطول وأقوى الناس. التغذية في مرحلة الطفولة خاصة هو تحسن كبير في المجتمع الحديث.
وقد تحسن العلم الطبي بشكل كبير في مجالات الأمراض المعدية. واليوم، فإن الأمراض التي يتعرض لها أجدادك عادة، مثل شلل الأطفال، يتم القضاء عليها تقريبا من كل بلد تقريبا على وجه الأرض.
الأمراض التي تؤثر في المقام الأول على منتصف العمر وكبار السن، مثل السرطان وأمراض القلب، هي أكثر قابلية للبقاء على قيد الحياة من أي وقت مضى. وأصبحت عادات نمط الحياة التي تزيد من خطر تلك الظروف، مثل التدخين، أكثر ندرة بكثير. على الرغم من أن مسألة السمنة أصبحت أزمة صحية عامة ضخمة، إلا أن الناس يعيشون بشكل عام لفترة أطول لأننا نعالج القضايا التي هددت تقليديا حياة طويلة.
والآن العلوم الطبية تتحرك على معالجة أمراض كبار السن. وقد ساعدتنا طرق التشخيص الأفضل على فهم القضايا التي تؤثر على كبار السن بالضبط، وفي الواقع تم القضاء تماما على تصنيف “الشيخوخة” كسبب للوفاة. في هذه الأيام يمكننا دائما معرفة ما الذي أنهى حياة الشخص.
وعلى الرغم من أن ذلك قد لا يبدو مفيدا بشكل خاص في حد ذاته، إلا أنه أمر حيوي في مساعدتنا على فهم تلك الأسباب، ومساعدتنا على معرفة كيفية منعها.
الفصل الثاني: إعادة التفكير في الشؤون المالية
“الحياة التي تعيش حياة جيدة تتطلب تخطيطا دقيقا من أجل تحقيق التوازن بين المالي وغير المالي والاقتصادي والنفسي والعقلاني والعاطفي”.
حتى في عالم اليوم معظم الناس يكافحون من أجل فهم التمويل بشكل صحيح. ولكن ماذا عن عالم يعيش فيه الناس ليكونوا 100؟ إذا كنت لا تستطيع التنبؤ بمستقبلك المالي، فإنك تخاطر بعدم الحصول على ما يكفي من المال عندما تكون في أمس الحاجة إليه.
تعتمد فعالية أي خطة مالية على قدرتك على تقييم وضعك المالي، وقدرتك على الالتزام بالخطة. تحتاج إلى البدء في تطوير فهم كاف للشؤون المالية في أقرب وقت ممكن ، وفهم ضرورة تنويع محفظتك للحد من المخاطر التي تهدد تقاعدك قدر الإمكان.
عندما كنت صغيرا يجب أن تستثمر في عوائد أعلى، ولكن أعلى المخاطر، والأسهم. في حين أنك عندما تكبر وتقترب من التقاعد تحتاج إلى تركيز معظم محفظتك على الاستثمارات منخفضة المخاطر مثل سندات الخزانة للمساعدة في حماية دخل التقاعد الخاص بك.
العيش حياة أطول يمكن أن يكون إما هدية، أو صراع، الأمر متروك لك لتقرر أيهما سيكون.
“نحن إما لا نستطيع تحمل التقاعد في سن والدينا أو سيتعين علينا العمل لفترة طويلة لدرجة أن لياقتنا العقلية والبدنية وكذلك حماسنا للحياة يمكن أن تعاني. وللأفراد والشركات والحكومات جميعا دور في ضمان هيكلة حياتنا بشكل مختلف حتى نتمكن من الاستفادة القصوى من حياة أطول”.
ومن الشواغل الرئيسية الأخرى في هذا المجال عدم كفاية المعاشات التقاعدية الحكومية. وتكافح الحكومات في جميع أنحاء العالم للحفاظ على نفس المستوى من مدفوعات الضمان الاجتماعي، لا سيما مع هذا العدد الكبير من السكان المسنين، وقد أدى ذلك إلى نظر العديد من الحكومات في رفع سن التقاعد. فعلى سبيل المثال، سترفع المملكة المتحدة تدريجيا سن التقاعد إلى 66 عاما بحلول عام 2020، و67 عاما بين عامي 2026 و2028، و68 عاما في الفترة من عام 2044 إلى عام 2066.
ويقدر المؤلفون أن الشباب اليوم قد لا يتقاعدون حتى السبعينيات أو حتى الثمانينيات من العمر، إن كان ذلك على الإطلاق. وعلاوة على ذلك، فإن المبلغ الذي يحتاج الناس إلى ادخاره كل عام للتعويض عن المبلغ الذي يدفعه الضمان الاجتماعي مقابل التكلفة الفعلية للمعيشة آخذ في الاتساع أكثر من أي وقت مضى. فعلى سبيل المثال، سيحتاج العاملون في أيرلندا إلى توفير مبلغ إضافي قدره 700 9 يورو في السنة ابتداء من سن الخمسين لكي يكونوا مستعدين على النحو الكافي للتقاعد.
كما يوضح المؤلفون ، “إذا قمت بتوفير 10 ٪ من دخلك وتتوقع التقاعد مع 50 ٪ من دخل عملك ، ستحتاج إلى العمل في الثمانينات من العمر”.
الفصل الثالث: المشهد المتغير للعمال
“إذا كنت تعمل الآن في السبعينيات أو الثمانينيات من العمر في سوق عمل سريع التغير، فإن الحفاظ على الإنتاجية لم يعد يتعلق بالفرشاة على المعرفة – بل يتعلق بتخصيص الوقت للقيام باستثمارات أساسية في إعادة التعلم وإعادة المهارات.”
ومنذ عام 1979، تسبب التقدم التكنولوجي في اختفاء غالبية الوظائف كثيفة العمالة، في حين زادت الوظائف التي تتطلب تعليما أعلى. وعلى الرغم من وجود وظائف عالية المستوى أكثر من أي وقت مضى، فقد تم تخفيض عدد الوظائف المتوسطة واستبدالها بالتكنولوجيا.
وحتى الوظائف التي تتطلب تدريبا وتعليما مكثفين، مثل المحاسبين وحتى الأطباء والممرضين، سوف تختفي مع قدرة أجهزة الكمبيوتر على القيام بها بشكل أسرع وأفضل. إن التقدم في الذكاء الاصطناعي يجعل مستقبل سوق العمل غير معروف.
سيتم استبدال الغالبية العظمى من الوظائف التي تتطلب مهام روتينية ومتكررة ، حتى تلك التي تتطلب الكثير من المهارة والذكاء ، بأجهزة الكمبيوتر. سيتم تنفيذ المهام المعقدة والحساسة مثل تشخيص المرض من قبل أجهزة الكمبيوتر التي يمكن أن تفعل لهم حتى أكثر دقة من الأطباء الإنسان يمكن، وسيتم إجراء العديد من العمليات الجراحية الروتينية من قبل الروبوتات. هذا يحدث بالفعل اليوم.
ومع ذلك، سيظل للبشر دور لا غنى عنه، أي فيما يتعلق بالابتكار والتفاعل البشري. قد تصبح أجهزة الكمبيوتر القادرة على التفكير في أفكار وتصاميم جديدة حقيقة واقعة في يوم من الأيام ، ولكن في المستقبل المنظور لا يزال هذا المجال الوحيد للبشرية ، وكذلك مجالات مثل البحث العلمي والمجالات الإبداعية.
وعلى الرغم من أن الآلات يمكن أن تنجز العديد من المهام أفضل من البشر، واحدة أنها لن تكون قادرة على تجاوز لنا في هو التفاعل بين شخص وآخر. الاتصال البشري هو حاجة نفسية أساسية لا يمكن للآلات وأجهزة الكمبيوتر استبدالها أبدا. نحن حرفيا بحاجة إلى الاتصال مع أشخاص آخرين للبقاء على قيد الحياة.
لا يمكن أبدا استبدال الإبداع والبحث والابتكار والتعاطف بالأتمتة.
“الفشل في الابتكار استجابة لحياة أطول سيعني الضغوط والضغوط في حياتك كما امتدت النماذج القائمة بشكل غير مريح على مدى 100 سنة.”
الفصل الرابع: نمط الحياة والصحة والمعرفة بالنفس ستصبح أكثر حيوية
“على حد تعبير جورج فالاينت، هناك دعامتان للسعادة: الأولى هي الحب؛ وتتمثل في الحب، وتتمثل في الطبيعة، وهي: الحب، والطبيعة والآخر هو إيجاد طريقة للتعامل مع الحياة التي لا تدفع الحب بعيدا. كسب المزيد يجعلك أكثر سعادة، ولكن الحب يجعلك سعيدا.
إذا كنت ستعيش لتكون 100 ، والاحتمالات هي كنت ترغب في السنوات الأخيرة الخاصة بك أن تتميز بصحة جيدة ، والتنقل ، والحيوية العقلية. لا أحد يحب احتمال قضاء سنوات الشفق غير متحركة وضعيفة ، وفي التدهور العقلي.
المكونات اللازمة لحياة صحية مليئة بالحيوية هي مزيج من الأصول الملموسة وغير الملموسة. فعلى سبيل المثال، الأصدقاء والأسرة هم أصول غير ملموسة لها فوائد ملموسة على الصحة. العمل طوال حياتك لاكتساب مهارات جديدة وتحسين القائمة منها ليس فقط فوائد حياتك المهنية، فإنه يساعد على الحفاظ على عقلك قوية. يصنف المؤلف الفوائد غير الملموسة إلى 3 مجموعات متميزة.
الأصول الإنتاجية: تشمل هذه الأمور مثل التعليم وغيرها من وسائل تحسين ونمو حياتك المهنية. فكر في مقدار ما يمكنك تعلمه خلال قرن من الزمان ، بالإضافة إلى عدد المهارات القديمة التي أصبحت قديمة وتحتاج إلى تحديث. الأصول الحيوية: هذه هي صحتك البدنية والعقلية. من أجل البقاء نشطة في سن الشيخوخة يجب أن تكون استباقية الآن. معظم الأميركيين لا تؤدي أنماط حياة صحية، وسوف تكون ضعيفة في سن الشيخوخة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقنيات إدارة الإجهاد السليم، وينبغي أن تبدأ الأكل الصحي في أقرب وقت ممكن والالتزام بها بجد. التوازن الصحي بين العمل والحياة هو أيضا مهم للغاية وشيء كثير من الناس يعانون منه.
الأصول التحويلية: الأصول التحويلية هي تلك التي تسمح لك بالتغيير والتكيف طوال الحياة. وهنا تأتي دور أهمية المعرفة الذاتية، فضلا عن أهمية معرفة مجموعة واسعة من الناس من مختلف مناحي الحياة. وأخيرا عقل منفتح واستعداد للاستماع تؤثر على قدرتك على التكيف بشكل كبير.
بشكل عام في محاولة لاعتماد طريقة التفكير أكثر تأملا وتأملا.
الفصل الخامس: الحياة المرحلة 3 عفا عليها الزمن
“تلك التي جاءت قبل لم يكن لديك للتفكير بوعي حول التنقل بنشاط حياتهم من خلال العديد من التغييرات المتميزة، أو في الواقع تطوير قدرتها على الانتقال.”
حياة 100 سنة يتطلب منا إعادة النظر في نموذج المرحلة التقليدية 3 من الحياة. حاليا نحن ننظر إلى الحياة على أنها تتكون من 3 مراحل متميزة، والمدرسة، والعمل، والتقاعد. عندما يمكنك أن تتوقع أن يعيش إلى 100 ولكن هذا النموذج يصبح غير كاف.
أحد الاختلافات التي يجب أن نأخذها في الاعتبار هو الافتراض بأننا في العشرينات من العمر من المفترض أن نتحول على الفور من التعليم إلى مهنة. في حياة 100 سنة يجب أن نفكر في أخذ فترة من العشرينات من عمرنا وتكريسها لمرحلة جديدة، الاستكشاف.
قراراتك في وقت مبكر من الحياة تؤثر على كامل ما تبقى منه، ونحن جميعا نعرف هذا. لذلك فمن السخف إلى حد ما أن نتوقع من الناس في أواخر سن المراهقة وأوائل العشرينات من العمر اتخاذ قرارات مثل الاتجاه الذي يريدون أن تتخذه حياتهم. بدلا من ذلك ينبغي أن يكون لديهم فترة لاستكشاف العالم ومحاولة مسارات مختلفة.
في الواقع في كل معلم رئيسي في الحياة ، لتصبح بالغا ، وتحول 30 ، وتحول 40 ، وتحول 70 ، يجب أن تأخذ لحظة لاستكشاف وتقييم أين أنت في الحياة وأين تريد أن تذهب.
“ببساطة بعد القطيع لن ينجح. وبطريقة لم يكن على الأجيال الماضية القيام بها، سيحتاج كل واحد منا إلى التفكير في من نحن وكيف نبني حياتنا وكيف يعكس ذلك هويتنا وقيمنا”.
حياة المائة عام توفر فرصا للحرية لم نحصل عليها من قبل. يمكن أن يساعدك أخذ هذه اللحظات الدورية من الاستكشاف على إدراك وجود مسار جديد ترغب في اتخاذه ، ربما تريد بدء عملك الخاص ، وتصبح مستقلا ، واستكشاف المساعي الإبداعية ، والذهاب في اتجاه مختلف تماما وتصبح أقل تحركا مهنيا. حياة طويلة تعطيك الوقت لمحاولة هذه الأشياء. جمع مجموعة متنوعة من الخبرات واستكشاف أسباب جديدة يمنحك الخيارات التي تتماشى مع أحلامك والقيم والمهارات.
الفصل السادس: معرفة من أنت وماذا تريد
كم مرة تعرف عن نفسك حقا؟ قد يبدو سؤالا غريبا ولكن الواقع هو أن معظم الناس نادرا ما تكون مهتمة في فهم أنفسهم كما هم في فهم أصدقائهم وأحبائهم.
متى كانت آخر مرة جلست فيها وفكرت من أنت وماذا تريد من الحياة؟ ومن المفارقات أنه في حين أن الحضارة المتقدمة جعلت الكثير من الحياة أسهل بمعنى البقاء الأساسي، إلا أنها جعلت الحالة الإنسانية أكثر تعقيدا بكثير. فقد كانت للبشرية في بدايتها في عصور ما قبل الثورة الزراعية خطة حياة بسيطة جدا ومحددة بوضوح؛ البقاء على قيد الحياة والتكاثر، ومساعدة الآخرين على القيام بنفس الشيء.
كان ذلك، بناء وصيانة المأوى، وجمع واصطياد الطعام، ومساعدة عشيرتك، والدفاع ضد التهديدات وتجنبها، وإيجاد رفيقة. في حين أنه قد يبدو بدائيا ، إلا أنه كان أنيقا أيضا في بساطته.
لم يكن هناك أي قلق حول اتخاذ قرار بشأن ما يجب القيام به مع حياتك، لا وقت شعرت يضيع في وظائف مسدودة، لا أزمة وجودية من الهوية والمعنى. وكانت المفاضلة بالطبع أن البقاء على قيد الحياة كان صعبا والحياة في كثير من الأحيان خطيرة وقصيرة.
اليوم لدينا الأمن. ليس علينا أن نقلق بشأن الدببة التي تهاجمنا، أو حول المجاعة أو الموت من العدوى البسيطة. ولكننا في نواح كثيرة ضائعون، نكافح من أجل العثور على معنى وهدف. لا توجد هياكل اجتماعية تقليدية لتحديد أدوارنا أو وجهات نظرنا وهوياتنا، والدين يلعب دورا أصغر بكثير في المساعدة على إعطاء إجابة لمعنى الحياة، ونحن نكافح لمعرفة من نحن وماذا نريد.
معظم الناس لا يحصلون على العيش حياة تحقق كل أحلامهم ورغباتهم، ولكن الكثيرين لا يعرفون حتى ما هي رغباتهم وطموحاتهم.
وهذا هو السبب في أن الحياة التي دامت 100 عام أمر بالغ الأهمية أن تستكشفها وتجربها. قضاء فترات طويلة من شبابك السفر وتعاني من أشياء جديدة ليست غير مسؤولة، من المهم.
والحقيقة هي أننا لا نعد أطفال اليوم للتحديات الفريدة لحياة عمرها 100 عام. نحن لا نعلمهم كيفية إدارة الثروة، ولا نعلمهم خيارات نمط الحياة الصحية، ولا نعدهم لعالم لن يضطروا فيه إلى التدريب على مهنة فحسب، بل إلى إعادة التدريب والتعلم طوال حياتهم.
وربما الأهم من ذلك أننا لا نعلمهم التفكير والاستبطان ، في محاولة لفهم أنفسهم ، لذلك يذهبون من خلال الحياة مع خطة وليس مجرد التجول بلا هدف.
الفصل السابع: الملخص النهائي
نقول لبعضنا البعض أن الحياة هي هدية، وأن الحياة الطويلة هي إعطاء أكبر. ومع ذلك، يرى عدد كبير جدا من الناس أن زيادة العمر لعنة من شأنها أن تخلق عددا كبيرا من كبار السن الذين شلهم تدهور الصحة والخرف. نحن بحاجة إلى إعادة النظر في كيفية تنظيم المجتمع، من التعليم إلى الثقافة إلى المهن، لإعداد شباب اليوم لكيفية التعامل مع حياة 100 عام حتى يتمكنوا من الاستفادة من الفرص والحريات التي يمكن أن يوفرها.
نحن بحاجة إلى تعليمهم أن يكونوا متعلمين مدى الحياة ، وأن يكونوا دائمي النمو والتكيف. ليس فقط في حياتهم المهنية ولكن في علاقاتهم أيضا. نحن بحاجة إلى البدء بها على طريق الحياة الصحية في أقرب وقت ممكن، لمكافحة وباء السمنة وتشجيع ممارسة الرياضة وعادات الأكل الصحية. نحن بحاجة أيضا إلى جعل عادة تحدي أنفسنا معرفيا وذلك للمساعدة في تجنب الخرف والتدهور المعرفي.
تتضمن المشورة القابلة للتنفيذ من حياة المائة عام ما يلي: استراحة: 1. توسيع الطريقة التي ننظر بها إلى المهن والمهارات خارج الأصول الملموسة والتركيز بشكل أكبر على قيمة الأصول غير الملموسة مثل الابتكار والتفاعل البشري. استراحة: 2. تشجيع ودعم التحول من خلال توفير التدريب، والتعلم المستمر، ومهارات التواصل، وإيجاد مجموعة متنوعة من الأصدقاء والمعارف. استراحة: 3. استبدال نموذج الحياة المرحلة 3 والاعتراف بأهمية فترات الاستكشاف. استراحة: 4. تحتاج الشركات إلى النظر في الفرق في احتياجات الناس في مختلف الأعمار وتعديل السياسات وفقا لذلك. استراحة: 5- القضاء على مسألة التمييز على أساس السن في التوظيف، حيث سيتقاعد الناس بعد ذلك بكثير. أيضا القضاء على افتراض أن الثغرات في تاريخ العمل سلبية، ونحن بحاجة لتشجيع الناس على اتخاذ فترات من الزمن لاستكشاف والتجربة.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s