تحدي البرية

Braving the Wilderness
by Brené Brown

تحدي البرية
بقلم برينيه براون
في المجتمع والثقافة
تعلم ما يعنيه الانتماء حقا. هل شعرت من قبل بأنك الغريب؟ هل شعرت من قبل كما لو أنك لا تنتمي حقا؟ الباحث الشهير ومضيف تيد توك برينيه براون يعرف بالضبط كيف يشعر. ولكن كما تؤكد في حديثها القوي تيد، الشجاعة معدية. تحدي البرية (2017) هو محاولة براون لمهاجمة الصور النمطية التي تأسرنا ودعوة القراء للتحرر من خوفهم ووحدتهم.

مقدمة
إذا كنت تريد أن تشعر بالوحدة ، عليك فقط أن تنظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي. على الرغم من أن التكنولوجيا كانت تهدف إلى جمعنا معا، إلا أنها غالبا ما تدفعنا إلى مزيد من التباعد. ربما تشعر بالغربة عن عائلتك وأصدقائك، وجميعهم منقسمون بسبب استقطاب الآراء السياسية. ربما كنت قد لاحظت أن وسائل الاعلام الاجتماعية يشعر الضحلة، مع الجميع يطالبون يائسة للتحقق من الصحة والاهتمام. أو ربما كنت قد وجدت نفسك نشر صور سعيدة على إينستاجرام عندما كنت تعرف أنه، في أعماقك، لم يكن لديك صديق حقيقي واحد يمكنك الاتصال. لقد كافحنا جميعا مع هذه المشاعر في وقت أو آخر. ولأن الوحدة قوية جدا ووصمة من قبل مجتمعنا، ونحن غالبا ما نجد أنفسنا اتخاذ خيارات غير حكيمة في محاولة لتظهر أننا جزء من مجموعة. ومع ذلك ، فإن المؤلف يجادل بأننا لا يمكن أبدا استخدام أشخاص آخرين لملء حقا حفرة في الداخل. بدلا من ذلك، إذا أردنا أن نشعر كاملة، يجب علينا أن الشجعان البرية من قلوبنا وأرواحنا وتعلم كيف تكون كاملة لوحدنا. على مدار هذا الملخص، سوف نستكشف دليل البقاء على قيد الحياة البرية للمؤلف.
الفصل الأول: البحث عن الانتماء
عندما يسأل الناس عما يخافون منه أكثر، يقول الكثير من الناس “عناكب” أو “مرتفعات” أو “الظلام”. لكن العديد من الآخرين يقولون أنهم خائفون للغاية من أن يكونوا وحيدين. وسواء اعترفنا بذلك أم لا، في الصميم، فهذا خوف إنساني عالمي. وبالنسبة للكثيرين منا، ينبع هذا من تجربة تكوينية مبكرة مع الشعور بالوحدة – تجربة جعلتنا نخشى احتمال الشعور بهذه الطريقة مرة أخرى. ربما بدأ الأمر في المدرسة الابتدائية عندما كنت الطفل الوحيد الذي لم تتم دعوته إلى حفلة عيد ميلاد ربما كنت سحقت من قبل الإذلال محرجا من الوقوف بجانب طاولة مع صينية الغداء الخاص بك، ويسأل: “هل يمكنني الجلوس هنا؟” فقط ليتم رفض. ربما واجهت شكلا من أشكال العنصرية أو التحيز الجنسي التي تركت بصمة لا تمحى على قلبك الشاب. للأسف ، شهدت المؤلف كل واحد من السيناريوهات التي وصفتها للتو. وكما قد تتوقعون، كان لهذه التجارب تأثير قوي على نموها العاطفي. منذ سن مبكرة، أثبتت جوانب بسيطة من هويتها – مثل اسمها ولون بشرتها – أنها مثيرة للانقسام. عندما كانت في الرابعة من عمرها فقط، شعرت أنها في غير محلها في كل من الدوائر البيضاء والسوداء، وهذا النقص في الانتماء ولد عارا أساسيا طاردها لسنوات. ازداد الأمر سوءا عندما لم تكن فريق التشجيع في المدرسة الثانوية عندما تجويع نفسها وحاولت تعديل جسدها واسمها وهويتها في محاولة يائسة لتناسب في. كما قد تتوقع، هذه مشاعر ثقيلة لتحملها في مثل هذه السن المبكرة. وهكذا بدأت في تعاطي الكحول في المدرسة الثانوية وكشاب بالغ.
ولكن لحسن الحظ، جاءت بطانة فضية عندما قبلت أنها بحاجة إلى المساعدة وحاولت السير على طريق التعافي. ولكن على الرغم من أن هذه عادة ما تكون لحظة مفعمة بالأمل ونهائية في حياة الشخص ، إلا أن مسار المؤلف إلى التعافي لم يكن متفائلا جدا. لأنه مرة أخرى… لم تتأقلم لاحظ الرعاة في مدمني الكحول المجهولين أن إدمانالكحول لها وهوسها بالعلاقات غير الصحية والمتكافلة كانت مرتبطة ارتباطا وثيقا. لذا، تم رفضها من مدمني الكحول المجهولين – نعم، هذا صحيح! — ودفع في اتجاه مجموعة دعم أخرى: المعالين مجهولين. ولكن مرة أخرى، أثبتت مجموعة الدعم التي كان ينبغي لها أن تقدم المساعدة والأمل أنها مكان للألم والرفض. لأنه على الرغم من أن الناس لا يتم رفضهم عادة من مجموعات الدعم ، وجدت المؤلفة نفسها مستبعدة ليس من واحد ، ولكن اثنين. مرة أخرى، حتى في أدنى مستوياتها، لم تكن مناسبة لمجموعة. لم تكن مناسبة لأي مجموعة في أي مكان
الفصل الثاني: ماذا يعني الانتماء حقا؟
كما رأينا من خلال مثال المؤلف ، فإنه من المؤلم بشكل لا يصدق أن تشعر كما لو كنت لا تنتمي. البشر مخلوقات اجتماعية؛ نحن نتوق إلى الراحة من المطابقة، من كونها محاطة “حزمة”. نريد أن نتلاءم بدلا من أن نتبرز. ولكن تجربة صاحبة البلاغ نفسها علمتها أن التأقلم هو في الواقع عكس الانتماء. عندما تسمع هذا البيان لأول مرة، قد يبدو أحمقا بعض الشيء. بعد كل شيء ، أليس “المناسب” نفس الشيء مثل “الانتماء؟” ويجادل صاحب البلاغ بأنه في الواقع، لا شيء أبعد من الحقيقة. وهذا يرجع في المقام الأول إلى شيء صغير يسمى “متلازمة الدجال”، وهي حالة صحية عقلية تؤثر على 70٪ من جميع الناس.
مجلة هارفارد للأعمال يعرف متلازمة الدجال “على أنها مجموعة من مشاعر عدم الكفاية التي لا تزال قائمة على الرغم من النجاح الواضح. يعاني المحتالون من الشك المزمن في الذات والشعور بالاحتيال الفكري الذي يتجاوز أي مشاعر النجاح أو إثبات خارجي لكفاءتهم. ويبدو أنهم غير قادرين على استيعاب إنجازاتهم، مهما كانت ناجحة في مجالهم. غالبا ما يعاني الأشخاص ذوو التحصيل العالي والناجح للغاية ، لذلك لا تساوي متلازمة الدجال انخفاض احترام الذات أو نقص الثقة بالنفس. في الواقع، ربط بعض الباحثين ذلك بالكمال، لا سيما في النساء وبين الأكاديميين”. وهذا ينطبق بشكل خاص على المؤلف! قد تكون قد اختبرته بنفسك أيضا، ربما في المدرسة الثانوية أو الكلية.
ربما، كطالب في المدرسة الثانوية، كنت ترتدي مثل أي شخص آخر، وتحدث مثل أي شخص آخر، وشنق مع “الاطفال بارد” في محاولة لتظهر وكأنك تنتمي. ولكن في أعماقك، ربما شعرت أنه ليس لديك أي شيء مشترك مع أصدقائك على الإطلاق. لماذا؟ لأنك لم يكن لديك اتصال حقيقي ربما لديك “تناسب” على السطح ولكنك لم تنتمي لأن ذلك لم يكن حقا قبيلتك. علاقتك مع أصدقائك كانت بعيدة كل البعد عن الحجية، وبالتالي، كنت لا تزال تشعر كما إذا كنت لا تنتمي. وينطبق الشيء نفسه أيضا على طلاب الجامعات أو الأساتذة الذين يذهبون إلى أبعد الحدود لإقناع الآخرين بأنهم يتناسبون مع بيئتهم. ولكن تحت السطح، قد تفكر باستمرار، “أنا لا أنتمي إلى هنا حقا. شخص ما سيكتشف ذلك سيعرفون أنني لست ذكيا، ولست موهوبا، وليس جديرا”. وهكذا، في النهاية، لا يهم إذا كنت تبدو مناسبا مع الحشد المناسب. تركيب ليست هي نفسها كما الانتماء.
واكتشفت صاحبة البلاغ ذلك مباشرة عندما تعرضت، وهي بالغة، لصحوة. وأدركت أنها أمضت حياتها كلها في السعي إلى قبول الآخرين وموافقةهم. لقد أضاعت الكثير من الوقت في محاولة لجعل الآخرين يحبونها ويشملونها ولكن في النهاية، اكتشفت أنه لا يمكنك أبدا أن تنتمي حقا إلى أي شخص ولكن نفسك. ذلك لأن الناس والأماكن والظروف سوف تأتي وتذهب طوال حياتك. لكنك عالق معك للأبد وفي نهاية اليوم، يجب عليك فقط طلب القبول والانتماء داخل نفسك. من السهل تحديد قيمتك من حيث التحقق من صحة الآخرين وموافقتهم. ولكن بقدر ما يمكن أن يكون من الصعب قبول ذلك ، فإن رأي شخص آخر لا يحددك. في نهاية المطاف، يمكنك فقط تعريف لك. وأدركت صاحبة البلاغ أن ألمها وبحثها عن الانتماء انتهىا في اليوم الذي قررت فيه قبول نفسها.
الفصل الثالث: البرية المجازية
ونحن نتقدم في جميع أنحاء هذا الكتاب ، قد يتساءل لماذا اختارت المؤلفة لتخويل عملها “تحدي البرية”. ما علاقة البرية بالانتماء؟ (خاصة عندما لا يكون هناك المشي لمسافات طويلة أو السفر إلى أي مكان داخل هذه القصة!) ولكن العنوان ينبع من حقيقة أن براون يجد الإلهام في مفهوم البرية المجازية. عندما تفكر في ذلك ، فإن مفهوم البرية مثير ومرعب على حد سواء لأنه واسع وفارغ. في البرية، لم يبق لك سوى نفسك وتضاريس واسعة ومفتوحة. وإذا كنت خائفا من أن تكون وحيدا أو تفشل في أن تصبح، فإن مفهوم أن تكون بمفردك في برية شاسعة قد يكون أكثر شيء مخيف في العالم. ولكن المؤلف يفترض أن هذا هو بالضبط السبب في أننا يجب أن تتحدى البرية. لأننا إذا أردنا أن نقبل أنفسنا حقا ونجد السلام، علينا أن نكون على استعداد لمواجهة ذلك الفراغ. يجب أن نقف ضعفاء، وحدنا، ونقبل أنفسنا. يجب أن نتعلم أن نكون على ما يرام مع أن نكون لوحدنا. هذا هو السبب في أن المؤلف يدعو كل قارئ للنظر في البرية الشخصية الخاصة بهم. قد تبدو مختلفة للجميع ولكن هناك شيء واحد مؤكد: لدينا جميعا البرية الخاصة بنا لمواجهة.
إذا، ما هو لك؟ ربما تحتاج إلى الحصول على راحة مع الخروج والقيام بالأنشطة بنفسك. هل كنت تنتظر العثور على “قبيلتك” قبل أن تذهب إلى السينما ، أو تذهب لتناول الكوكتيلات ، أو تجرب مطعما لطيفا؟ في هذه الحالة، البرية الخاصة بك قد أن تفعل تلك الأشياء وحدها! قد يكون من الصعب في البداية وكنت قد تقلق من أنك سوف تبدو وحيدا أو مثير للشفقة لكونه لوحدك. ولكن الحقيقة هي أن هناك شيء تمكين حول كونها مريحة مع الشركة الخاصة بك! كثير من الناس خائفون جدا من أن تكون وحدها التي يقضون بعض الوقت مع الناس أنهم لا يحبون حتى لمجرد أن تبدو وكأنها لديهم أصدقاء. وهذا مثال محزن آخر على محاولة جاهدة لتناسب أو الانتماء. لذا، لا تقع في ذلك الفخ! الخروج ، أن تكون شجاعة ، وتمكين الآخرين من أن تفعل الشيء نفسه! وبالمثل ، قد تأخذ البرية الخاصة بك شكل التحقق من الصحة من خلال وسائل الإعلام الاجتماعية. ربما تجد نفسك باستمرار نشر الصور والحكم على الذات الخاصة بك من خلال عدد من يحب ، والمتابعين ، والتعليقات التي تحصل عليها. عندما يشارك الكثير من الناس مع مشاركاتك ، تشعر أنك رائع! وعندما لا يفعلون ذلك، تشعر وكأنك حثالة الأرض. ولكن السعي للتحقق من الصحة الرقمية لا يختلف عن محاولة التأقلم مع مجموعة من الأطفال الذين لن يقبلوا بك أبدا. موافقة الغرباء على شبكة الانترنت لا تحدد لك وهذا لا يعني أنك تنتمي. هذا لأنك تنتمي إلى نفسك ، وليس إلى ملفك الشخصي على Instagram! ومع ذلك ، يمكن أن تواجه هذه الحقائق يكون مخيفا. حتى لو لم تكن صحيحة، نجد في بعض الأحيان شعورا بالراحة في الأكاذيب التي نقولها لأنفسنا عن الانتماء والهوية. لذا، فإن التخلي عن تلك الأفكار يمكن أن يكون صعبا. وهذا هو السبب في أن المؤلف يؤكد أنك بحاجة إلى بعض مهارات البقاء على قيد الحياة لرحلتك في البرية.
يمكنك التفكير في هذا الكتاب كدليل البقاء على قيد الحياة الخاص بك، ولكن كنت في حاجة الى بعض الأشياء الإضافية. ومن خلال تجربتها الخاصة في البرية، تعلمت براون أن هناك بعض الصفات الرئيسية التي يجب أن تزرعها إذا كنت ترغب في تحدي البرية العاطفية الخاصة بك. بادئ ذي بدء ، عليك أن تكون على استعداد لتكون عرضة للخطر واحتضان الحقائق المؤلمة. لا أحد من هذه الأشياء من السهل القيام به، لكنها حاسمة للغاية إذا كنت ترغب في النمو كشخص. من المهم أيضا أن تمنح نفسك الحرية لتكون أبله وحرا. عندما نحاول أن نتلاءم مع أشخاص آخرين وننتمي إليه، فإننا غالبا ما نهمل منح أنفسنا هذه الحرية لأننا نخشى ما سيعتقده الآخرون. ولكن لا يمكنك حقا أن تنتمي لنفسك إذا كنت خائفا من أن تكون صادقا مع نفسك. لذا، احتضان الأصالة الخاصة بك! افعل ما يجعلك تشعر وكأنك حتى لو لم يكن رائعا.
وأخيرا، من المهم تطوير إحساسك بالثقة. هذا يمكن أن يكون صعبا إذا كنت قد قضيت حياتك في محاولة لتناسب في. لأنه، في الصميم، التأقلم هو حول المطابقة وإخفاء من أنت. متلازمة الدجال يمكن أيضا أن تجعل من الصعب الثقة لأنك تخشى أن الآخرين سوف “يخرج” لك بأنها وهمية أو ندرك أن كنت لا تنتمي. وهذا بدوره يجعل من الصعب فتح وتشكيل اتصالات الثقة مع الآخرين. ولكن لا يمكنك أن تنتمي لنفسك إلا إذا كنت تستطيع أن تكون صادقا مع نفسك ومع الآخرين. لذا، قم بزراعة هذه الصفات السبع الجديرة بالثقة في نفسك وابحث عن الأشخاص الذين يجسدون هذه الصفات بأنفسهم. يؤكد المؤلف أن الشخص الجدير بالثقة هو: موثوق به ، على استعداد لتحمل المسؤولية عن أخطائه ، واحترام الحدود الشخصية والمعلومات الشخصية ، والأخلاقية ، والانفتاح ، وعلى استعداد لإعطاء وقتهم وقلبهم.
الفصل الرابع: الملخص النهائي
الشعور بأنك لا تنتمي أمر مؤلم الرفض يمكن أن يطاردنا في كثير من الأحيان طوال حياتنا. وإذا لم نكن حذرين، يمكننا استيعاب تجاربنا بالرفض حتى نأتي لننظر إليها كجزء من هوياتنا. وهذا بدوره يمكن أن يجعلنا يائسين من الانتماء، يائسين لدرجة أننا نصبح غير أصيلين ومنفصلين عن أنفسنا. وهذا هو بالضبط السبب برينيه براون يعتقد أنه يجب علينا تسليم هذا البحث عن الانتماء.
وبدلا من محاولة التأقلم مع الآخرين، يجب أن نتحدى البرية وأن نواجه قلوبنا حتى نتمكن من الانتماء إلى أنفسنا حقا. لأنه كما رأت صاحبة البلاغ من خلال تجربتها المباشرة المؤلمة، فإن التأقلم ليس هو نفسه الانتماء. ويمكنك فقط أن تنتمي لنفسك حقا لذا، تخلص من تلك الحاجة إلى موافقة شخص آخر وزرع علاقتك مع نفسك.

حول برين براون
الدكتورة برين براون أستاذة أبحاث في جامعة هيوستن حيث تشغل مؤسسة هافينغتون – كرسي برين براون الوقفي في كلية الدراسات العليا للعمل الاجتماعي. برين هي أيضًا أستاذ زائر في الإدارة بجامعة تكساس في كلية أوستن ماكومبس للأعمال.
لقد أمضت العقدين الماضيين في دراسة الشجاعة ، والضعف ، والعار ، والتعاطف ، وهي مؤلفة خمسة من أكثر الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز: هدايا النقص ، الجرأة بشكل كبير ، القوة الصاعدة ، تحدي البرية ، وآخر كتاب لها ، Dare لقيادة.
تستضيف برين برنامج Unlocking Us Podcast و Dare to Lead Podcast. حديثها في TED – قوة الضعف – هو واحد من أكثر خمس محادثات تيد مشاهدة في العالم مع أكثر من 50 مليون مشاهدة. وهي أيضًا أول باحثة تحصل على محاضرة مصورة على Netflix. تظهر Call to Courage الخاص لأول مرة في خدمة البث المباشر في عام 2019.
تعيش برينيه في هيوستن ، تكساس ، مع زوجها ستيف. لديهم طفلان ، إيلين وتشارلي.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s