المبادئ السبعة لعمل الزواج

The Seven Principles For Making Marriage Work
by John Gottman

المبادئ السبعة لعمل الزواج
بواسطة جون جوتمان
في الجنس والعلاقات
الدليل الرائع لتعلم المبادئ السبعة لخلق زواج سعيد يستمر مدى الحياة. إحصاءات الطلاق أعلى من أي وقت مضى. 67 في المئة من الزيجات الأولى ستنتهي بالطلاق في غضون 40 عاما ونصفها سيحدث في غضون السنوات السبع الأولى. ومعدل الطلاق أعلى من ذلك بالنسبة للزيجات الثانية، ولذلك فمن المنطقي أن يبذل الزوجان الجهد لإنجاح زواجهما. ولكن كيف يمكنك التأكد من زواجك سوف تذهب المسافة؟ في جميع أنحاء مختبر الحب الدكتور غوتمان، غوتمان ثورة في دراسة الزواج باستخدام الإجراءات العلمية ومراقبة عادات المتزوجين بالتفصيل على مدى عدة سنوات. كشفت أساليب بحثه عن مفتاح الزواج السعيد وكذلك الأضرار التي تؤدي إلى الطلاق. وتحدد المبادئ السبعة الطريق إلى النجاح، فضلا عن نصائح للاتصال الفعال والحلول التوفيقية المقبولة.

مقدمة
الصراع في الزواج أمر لا مفر منه. سواء كان ذلك بسبب الحجج حول من سيطبخ العشاء الليلة أو الصراعات الدائمة حول كيفية تربية الأطفال ، فهناك عوامل رئيسية تحدد نجاح أو فشل مثل هذه المناقشات. نجاح أو فشل هذه المحادثات ثم يحدد مستقبل الزواج. لحفر أعمق في الحقيقة حول الزيجات السعيدة، أنشأ الدكتور غوتمان “مختبر الحب سياتل” لدراسة مئات من التفاعلات الزوجين. طوال بحثه، أدرك غوتمان المبادئ السبعة لإنجاح الزواج. في الواقع، يدعي أنه يمكن التنبؤ ما إذا كان الزوجان سوف تبقى معا أو الطلاق بعد مشاهدتها لمدة خمس دقائق فقط في مختبر الحب.
في جميع أنحاء المبادئ السبعة لجعل الزواج العمل، يمكنك معرفة لماذا المحادثات مملة هي المفتاح لزواج سعيد، ما هي “الفرسان الأربعة من نهاية العالم”، وكيفية حل كل من الصراعات القابلة للحل ودائمة داخل علاقتك.
الفصل الأول: كيفية التنبؤ بالطلاق
كيف يمكنك أن تقول أن الزواج محكوم عليه بالفشل؟ قد يكون لديك تحفظاتك حول أحد أفراد أسرته أو زواج صديق، ولكن هل هناك طريقة حقيقية لتحديد علاقة محكوم عليها بالفشل؟ حسنا، (جون جوتمان) تنبأ بالطلاق بنجاح ببساطة بمشاهدتهم يتجادلون لمدة 15 دقيقة ومع ذلك ، فإن الحجج ليست هي القضية ، بل كيف يجادلون. من خلال رؤية كيف يجادل الأزواج ، كان جوتمان قادرا على تحديد بعض العوامل التي اعتاد التنبؤ بنجاح أو فشل الزواج.
الأول هو بدء تشغيل قاسية. من خلال بدء حجة بقسوة، يمكن أن يدرك غوتمان بسرعة أن الحجة لن تنتهي بشكل جيد. ولكنه يحدد أيضا ما يعتبره الفرسان الأربعة في نهاية العالم: النقد، والازدراء، والدفاعية، والتحجر. النقد هو عادة أول من الفرسان لتظهر داخل الزواج. الشكاوى سوف تنشأ حتما والأخطاء سوف يحدث مثل الذكرى السنوية المنسية أو الحجج حول الأعمال المنزلية. ومع ذلك ، بمجرد أن تتحول إلى نقد ، تبدأ بدايات الزواج المشؤوم في الظهور. على سبيل المثال، من الطبيعي أن تشتكي من شريكك لنسيانه غسل الأطباق. ولكن هذه الشكوى تتحول إلى نقد عندما تجد نفسك تقول أشياء مثل “نسيت أن تفعل الأطباق مرة أخرى؟ أنت كسول جدا!”
وفي حين أن النقد قد يحدث في بعض الأحيان، إذا ترك دون علاج، إلا أنه قد يتحول إلى الفارس الخطير التالي: الازدراء. الازدراء ينطوي على السخرية السلوك والتعبير عن الاشمئزاز تهدف إلى جعل زوجك يشعر عديمة الفائدة أو صغيرة. إذا كان شريك حياتك يجعلك تشعر باستمرار عديمة الفائدة، قد تجد نفسك تصبح غاضبا مع مرور الوقت وانتقاد. هذا ثم يتحول إلى الفارس التالي: الدفاعية. على سبيل المثال ، إذا كان شريك انتقاد يسخر من عادات الإنفاق الخاصة بك ، يمكنك الرد “أنا لا تنفق الكثير! أعرف الكثير من الناس الذين ينفقون أكثر مني”. هذه الدفاعية لن تحل أي مشاكل وستتحول في نهاية المطاف إلى الفارس الرابع: المماطلة.
ستونوولينج هو عندما تلقى شريك الكثير من الانتقادات والازدراء لدرجة أنهم ينفصلون عن المحادثة ويردون بعبارات مثل “اوة-ه وه” أو “بالتأكيد”. حتى أنهم سيتجنبون التفاعل وجها لوجه لتجنب شريكهم. هؤلاء الفرسان الأربعة هم علامات الزواج المضطرب وينبغي التعامل معهم عندما يبدأون في الظهور. هذا لا يعني أنه لا يمكن إنقاذ الزواج إذا كانوا قد وصلوا إلى مرحلة المماطلة ، يعتقد جوتمان أن الزواج الذي يبدو محكوما عليه بالفشل يمكن إحياؤه ، ولكن بمساعدة مناسبة.
الفصل الثاني: المبدأ الأول — تعزيز خريطة الحب الخاص بك
كم تعرف عن زوجك؟ ربما كنت تعرف بالضبط ما يجعلها القراد، ما يحفزهم، وما يجعلهم سعداء حقا. الأزواج الذين يعرفون كل شيء عن الشخص الآخر لديهم ما يعتبره جوتمان خريطة حب مفصلة. على غرار كيف تخبرك خريطة الطريق بكيفية الوصول إلى وجهتك ، تظهر لك خريطة الحب كيفية معرفة شريكك وحبه. كلما كانت الخريطة أكثر تفصيلا، كلما كان الحب أقوى. أعني، إذا كنت لا تعرف شريك حياتك، كيف يمكنك أن تحبهم؟
يخبرنا المؤلف قصة روري وليزا، وهما زوجان أصبحا بعيدين عن بعضهما البعض على مر السنين. كان روري، وهو طبيب أطفال، يدير وحدة العناية المركزة للأطفال الرضع وكان لديه العديد من الضغوط التي جاءت مع العمل. حتى أنه كان يبقى طوال الليل في المستشفى، مما يجعل حياة عمل قوية ولكن حياة منزلية صخرية. قضى روري وقتا قليلا في المنزل لدرجة أنه لم يكن يعرف حتى اسم العائلة أو أين يقع الباب الخلفي لمنزله. كانت خريطة حبه متناثرة وكان يفتقد التفاصيل الحرجة التي من شأنها تعزيز حياته المنزلية وزواجه.
الأزواج الذين يأخذون من الوقت لإنشاء خريطة حب مفصلة هي أفضل بكثير استعدادا للإجهاد والصراع عندما تنشأ. على سبيل المثال، يمكن للطفل الجديد أن يغير بشكل جذري ديناميكية العلاقة ويمكن أن يغير تطلعات الشريك وفلسفاته الحياتية في لحظة. وأظهرت دراسة أن 67 في المئة من الأزواج عانوا من عدم الرضا في علاقاتهم بعد وصول طفل جديد، في حين أن 33 في المئة لم يفعلوا ذلك. لماذا هذا الاختلاف؟ حسنا، أولئك الذين بقوا أقوياء لديهم خرائط حب مفصلة لا تسمح لهم أن يضلوا طريقهم. الدرس هنا هو أنه كلما كنت تعرف وفهم أكثر عن زوجك، وأسهل هو البقاء على اتصال طوال مواسم الحياة.
من المهم أيضا أن نتذكر أن خرائط الحب لا تبقى كما هي. وكما يمكن للطفل أن يغير ديناميكية العلاقة، يمكن للطفل أيضا تغيير خريطة حب الشريك. ولنأخذ مثال ماغي وكين اللذين قفزا بسرعة إلى الزواج وأنشأا عائلة. على الرغم من علاقتهما القصيرة، فهما الميزات والامتيازات من بعضهما البعض: مخاوفهم وآمالهم وأحلامهم. في وقت الزواج، كانت ماغي مكرسة لمهنتها كعالمة كمبيوتر. ومع ذلك، مرة واحدة أنجبت ماغي ابنتها، وقالت انها وضعت جانبا حياتها المهنية للبقاء في المنزل ورعاية لها. ترى، إنجاب طفل يمكن أن يغير هويتك وقيمك. هذا أمر شائع بشكل لا يصدق وماغي لم تكن مختلفة. مع أولويات جديدة، تغيرت خريطة الحب ماغي وكان كين لإعادة تنظيم بلده للبقاء على نفس الطريق ماجي.
الفصل الثالث: المبدأ الثاني – رعاية ولعك وإعجابك
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان زواجك قد انتهى حقا؟ هل هناك علامة على أنه لا يزال هناك شيء متبقي للتمسك به؟ وفقا ل(غوتمان)، هناك! دعونا نلقي نظرة على روري وليزا مرة أخرى. بسبب نضالهم، قرروا رؤية مستشار. في حين أنهم يعتقدون أن كل أمل قد ضاع، ثم طلب منهم أن يتذكروا اللحظات الأولى من علاقتهم. هذه العملية جعلتهم يكتشفون بصيص أمل عندما أدركوا أنهم لا يزالون يكنون بعض الولع والإعجاب ببعضهم البعض.
إذا كان الزوجان يمكن أن ننظر الماضي نضالاتهم والتحدث لا يزال باعتزاز من بعضها البعض عند الحديث عن الذكريات المبكرة، والعلاقة لا تزال قابلة للإنقاذ. أفضل اختبار هو أن نطلب من الزوجين أن يتذكرا ماضيهما. إذا كان لا يزال بإمكانهم وضع دورة إيجابية على ماضيهم ، فإنها بالتأكيد لا تزال لديها مستقبل سعيد. ومع ذلك ، إذا كانت ذكرياتهم سلبية ومشوهة ، فإن الزواج يحتاج إلى بعض المساعدة الجادة. يمكننا أن ننظر إلى الوراء في روري الذي لا يزال يتحدث عن ليزا مع الإعجاب وأراد أن تجربة تلك المشاعر معها مرة أخرى. كان المفتاح هو معرفة كيفية العودة إلى تلك المشاعر، لذلك غير جدول عمله، ودرب شخصا لمساعدته في المستشفى، وحرص على العودة إلى المنزل لتناول العشاء كل ليلة.
الولع والإعجاب هشان ، ولكن إذا كنت تستطيع تذكير نفسك بالصفات الإيجابية لزوجتك حتى عندما تتصاعد أفكارك إلى السلبية والازدراء ، فيمكنك الحفاظ على زواجك فوق الماء. ببساطة تقييم علاقتك عن طريق تحديد ما رأيك في زوجك أثناء وجودهم بعيدا، هل تفكر فيه أو لها بشكل إيجابي؟ بعد ذلك، قم بإدراج ثلاث خصائص تصف زوجتك. لكل واحد، تذكر حادثة تظهر تلك الخاصية في العمل. يمكنك مشاركة هذه القائمة مع زوجك والتواصل لماذا كنت قيمة تلك الصفات. يمكنك القيام بذلك بقدر ما تريد واختيار خصائص مختلفة في كل مرة.
الفصل الرابع: المبدأ الثالث — بدوره نحو بعضها البعض بدلا من بعيدا
ما هي الرومانسية لك؟ هوليوود يجعل الأمر يبدو أن الرومانسية تخطط لفتات الكبرى مثل إنفاق مبلغ باهظ من المال في رحلة مفاجئة أو وجود تواريخ باهظة; ومع ذلك، هذه الإيماءات ليست ما يبقي الزواج سليما. بدلا من ذلك، انها صغيرة، والتبادلات الدنيوية اليومية التي تحافظ على الرومانسية والعاطفة على قيد الحياة. وهذا يعني أشياء مثل المحادثات مملة هي المفتاح لزواج سعيد.
كما ترون، كبشر، ونحن غالبا ما تقدم “عطاءات” لاهتمام شريكنا، والدعم، والفكاهة، والمودة. ويستجيب الشريك الآخر إما بالتوجه نحو زوجه أو بعيدا عنه. أولئك الذين يتحولون نحو شريكهم تميل إلى أن يكون أعلى الارتياح في علاقتهم مع الرومانسية, العاطفة, اتصال عاطفي, وحياة جنسية جيدة. وبعبارة أخرى، إذا كنت تأخذ لحظة وجيزة لوقفة واتجه نحو شريك حياتك في نهاية اليوم عندما يريدون تفريغ ضغوطهم، سيكون لديك على الأرجح زواج أكثر نجاحا.
يمكن أن يبدو التحول نحو شريكك مثل العديد من الإيماءات الصغيرة. ربما تتصل بشريكك في الصباح بعد اجتماع مجهد، أو تتحقق منه أثناء استراحة الغداء، أو تتصل به بسرعة في طريقك إلى المنزل من العمل. هذه الإيماءات الصغيرة، التي يمكن أن تتحول إلى عادة، لا ينبغي أبدا أن تؤخذ كأمر مسلم به. تذكر هذه اللحظات الصغيرة من الامتنان ونقدر شريك حياتك لأخذ الوقت لإيلاء الاهتمام لك.
كلما التفتنا نحو بعضنا البعض، كلما استثمرتم أكثر في بنككم العاطفي. وهذا يعني ببساطة أنه عندما تملأ بنكك العاطفي بتجارب إيجابية ، فإنك تبني وسادة لمساعدتك على الحفاظ على إيجابيتك في أوقات الصراع والإجهاد. وبعبارة أخرى، يمكنك تحمل خسارة أكثر من الأزواج الآخرين. للمساعدة في بناء البنك العاطفي الخاص بك، والحفاظ على حساب عاطفي من الاتصالات العاطفية الخاصة بك مع شريك حياتك. يمكنك بالتأكيد الاحتفاظ بحساب فعلي أيضا ، وإعطاء نفسك نقطة في كل مرة تتجه فيها نحو شريكك وتأخذ نقطة في كل مرة تبتعد فيها. من المهم تجنب تحويل هذا الحساب المادي إلى منافسة ، بدلا من ذلك ، يجب عليك ببساطة التركيز على ما يمكنك القيام به لزواجك ، وليس على ما يفعله زوجك أو لا يفعله.
طريقة أخرى لبناء البنك العاطفي الخاص بك هو إجراء محادثة كل مساء حول يومك. لكي ينجح هذا، يجب أن تكونا في الإطار الذهني لإجراء هذه المحادثة. بعض على استعداد للتحدث بمجرد أن المشي في الباب في حين أن البعض الآخر قد تحتاج إلى تخفيف الضغط بعد اليوم. تتضمن بعض القواعد:

قضاء 20-30 دقيقة في الكلام
تناوب طوال المحادثة
تجنب تقديم المشورة ما لم يطلب منها ذلك
أن تكون مهتمة حقا
إظهار أنك تفهم
الأخذ إلى جانبهم في جميع الأوقات
التعبير عن موقف الجبهة المتحدة. وبعبارة أخرى ، “نحن في هذا معا”.
إظهار المودة
التحقق من صحة شعورهم

وأخيرا، تذكر أن الزواج هو الرقص. في بعض الأحيان كنت تشعر الانتباه إلى شريك حياتك في حين أن أوقات أخرى تحتاج إلى سحب بعيدا. كل شخص لديه احتياجات مختلفة، وبعضها يحتاج إلى اتصال والبعض الآخر بحاجة إلى الاستقلال. حتى لو كان لديك أنت وشريكك احتياجات مختلفة، يمكن أن ينجح زواجك إذا كنت على استعداد لوضع الوقت والجهد للحديث عن الأمور.
الفصل الخامس: المبدأ الرابع – دع شريكك يؤثر عليك
ومع انتقال المجتمع إلى ثقافة أكثر مساواة بدلا من ثقافة يهيمن عليها الذكور، تعكس العلاقات هذا التغيير. ويظهر أن الزيجات التي تقدر بعضها البعض على قدم المساواة وتسمح بعضها البعض للتأثير على قراراتهم تتحول إلى أن تكون أكثر سعادة وأكثر نجاحا. فعلى سبيل المثال، كشفت إحدى الدراسات أنه عندما تعبر الزوجات عن سلبية، فإنهن عادة ما يخففن من حدة الوضع؛ ومع ذلك ، عندما يعبر الرجال عن السلبية ، فإنه غالبا ما يصعد الوضع لأنهم غالبا ما يستخدمون “الفرسان الأربعة” في حجة.
قد يكون مثال على هذا الوضع عندما يقول الزوج “أنت لا تستمع لي”، تجيب الزوجة عادة ب “آسف، الآن أنا أستمع”. في حين أنه إذا كانت الزوجة تقول للزوج أنه لا يستمع إليها، فمن المرجح أن يتجاهلها أو يصبح دفاعيا بالقول “نعم أنا!” قد يصبح ناقدا ويقول “أنا لا أستمع أبدا لأنك لا معنى له أبدا” أو الزوج سوف تظهر ازدراء ويقول شيئا من هذا القبيل “هذا هو مضيعة لوقتي”. كل ردود الفعل هذه تصعد الوضع ويمكن أن تخلق المزيد من الصراع والتوتر. وينبغي تجنب ردود الفعل هذه من قبل كلا الزوجين ولكن يجب أن يكون الرجال على بينة من مدى الضرر الذي تلحقه ردود الفعل هذه في الزواج.
الزيجات حيث يقبل الشركاء تأثير بعضهم البعض يرون النجاح لأنهم يفهمون كيفية التوصل إلى حل وسط وتقاسم سلطتهم. بعض الرجال يعترفون علنا ويرفضون تقاسم سلطتهم، وبينما يدعي البعض أن هذا يرجع إلى الدين، لا يوجد دين يقول إن الرجل يجب أن يكون متنمرا. من ناحية أخرى، العديد من الرجال لا يدركون حتى أنهم يكافحون لتقاسم قوتهم مع زوجاتهم. وقد أشارت الأبحاث إلى أن النساء أكثر ذكاء عاطفيا من الرجال، وهو ما ينطبق في معظم الحالات. وبطبيعة الحال، يمكن لبعض النساء أن يكون لديهم القليل من الذكاء العاطفي أو لا يملكونه على أي حال؛ ومع ذلك، فإن هذا البحث يثبت ببساطة أن الرجال الذين يحترمون ويحترمون ويعترفون بالقوى الفكرية لزوجاتهم هم أكثر عرضة للاستماع إليهم.
يمكننا أن ننظر إلى مثال جاك. كان (جاك) في السوق لشراء سيارة مستعملة واهتم بسيارة (فيل) لأنها كانت صفقة جيدة عندما التقيا، قال جاك ل(فيل) أنه وعد زوجته أنه سينظر إليها من قبل ميكانيكي قبل شرائها. سخر علنا في بدل جاك لزوجته أن يكون لها رأي في كيفية شراء سيارة. بل إنه ذكر أنه لم يكن ليسمح لزوجته السابقة بالتأثير على قراره. جاك يتساءل مازحا بصوت عال إذا كان هذا هو السبب في زواجه انتهى بالطلاق. في النهاية، وجد الميكانيكي مشاكل مع الإرسال، لذلك كان جاك تأثير زوجته أن أشكر لمنعه من شراء سيارة معيبة.
تمرين في رؤية كيف توازن قوة علاقتك هو تخيل لك وزوجتك والناجين فقط بعد غرق السفينة السياحية الخاصة بك. تجد نفسك على جزيرة مهجورة وتقرر أن تحتاج إلى البقاء على قيد الحياة طالما كنت في حاجة، وكذلك تأكد من أنك مرئية لعندما تأتي أطراف البحث. غوتمان يوفر قائمة من ستة وعشرين بندا (والتي يمكن العثور عليها بسهولة عن طريق البحث في غوغل’غوتمان جزيرة لعبة البقاء على قيد الحياة’). بشكل مستقل، ننظر على القائمة واختيار العشرة التي تشعر أنها ضرورية. ثم رتبهم حسب الأهمية. بعد ذلك، شارك قائمتك مع زوجك وتوصل إلى قائمة مقبولة من عشرة. لعب دور نشط في هذه المحادثة واتخاذ القرار النهائي معا. بمجرد الانتهاء، تقييم كيف ذهبت اللعبة وإذا كان أي منكما يواجه صعوبة في قبول تأثير الآخر. إذا كان هناك، فمن الأفضل أن نعترف بالمشكلة والتحدث أكثر من ذلك.
الفصل السادس : المبدأ الخامس — حل المشاكل الخاصة بك قابلة للحل
الصراعات تنشأ في كل زواج، إذا لم تفعل ذلك، ثم كنت ببساطة الكذب على نفسك. الزواج ينطوي على دمج اثنين من الأفراد فريدة من نوعها، لذلك فمن غير الواقعي أن نعتقد أن الزوجين سوف نتفق في كل حالة. في كل زواج، هناك نوعان من الصراعات. تلك التي يمكن حلها أو قابلة للحل، وتلك الصراعات الدائمة أو الجارية. والواقع أن 69 في المائة من النزاعات الزوجية تندرج تحت الفئة الدائمة أو الجارية. وتشمل الصراعات الخمسة الرئيسية الجارية ما يلي:

شريك يريد طفلا والآخر غير مستعد
أحد الشريكين يريد ممارسة الجنس بشكل متكرر أكثر من الآخر.
ونادرا ما يقوم أحد الشريكين بالأعمال المنزلية حتى يقوم الآخر بتذمرها.
أحد الشريكين لديه إيمان مختلف عن الآخر وكلاهما يريد تربية الأطفال في إيمانهم.
يعتقد أحد الشريكين أن الآخر ينتقد الأطفال أكثر من اللازم.

على الرغم من أنهم يختلفون حول هذه المواضيع، هؤلاء الأزواج لا تزال سعيدة لأنهم وجدوا وسيلة تعمل بالنسبة لهم للتعامل مع الاختلافات. في بعض الأحيان يستغرق الأمر فقط طرح المحادثة بهدوء والاهتمام بالعلامات المادية للفيضانات للتغلب على الصراعات داخل الزواج. وهذا يعني ببساطة الانتباه إلى تعبيرات الوجه والإيماءات ونبرة الصوت والتأكد من أنها مناسبة طوال المحادثة. على سبيل المثال، إذا كانت زوجتك تبكي، لا تستمر في رفع صوتك في عينيها، بدلا من ذلك، حافظ على الهدوء وخفف من نبرتك.
يبدأ نموذج حل التعارضات ببساطة بتليين بدء التشغيل. إذا قمت بطرح موضوع حساس ، مثل الطلب من شريكك المساعدة في الأعمال المنزلية ، فإن بدء التشغيل الناعم يسمح لشريكك بقبول تأثيرك ومن المرجح أن تكون المحادثة ناجحة. بعض الطرق لتخفيف بدء التشغيل الخاص بك هو عن طريق تجنب اللوم. أدلي بتصريحات “أنا”، وليس “أنت”. لا تحكمي كن واضحا ومهذبا ومقدرا. ضع كل شيء، لا تخزن الأشياء في الداخل.
الخطوة الثانية هي تعلم كيفية إجراء واستلام محاولات الإصلاح. وهذا يعني ببساطة يجب أن تتعلم كيفية وقف أو ضخ الفرامل عندما يخرج جدال عن السيطرة. على سبيل المثال، ربما عندما ترى زوجتك تغمرها الغضب والعاطفة، تضع ذراعيك حولها لتجعلها تشعر بالأمان وإصلاح الوضع. من المهم أن تعرف كيف يتلقى شريك حياتك الحب، قد يعتقد البعض أن اللمسة الجسدية هي عمل عدواني لذلك قد لا يعمل العناق في جميع الحالات. لذلك لا يكفي فقط للإصلاح ، ولكن لتعلم كيفية الإصلاح بفعالية.
وأخيرا، يجب أن تجدوا أرضية مشتركة وأن تقبلوا أخطاء بعضكم البعض. لإيجاد أرضية مشتركة، يجب أن تسأل نفسك: أين نتفق؟ ما هي المشاعر المشتركة بيننا؟ ما هي الأهداف التي يمكننا مشاركتها؟ كيف ينبغي تحقيق هذه الأهداف؟ إذا ظهرت مشكلة قابلة للحل، يمكن أن يساعدك إيجاد أرضية مشتركة في العثور على حل وسط مقبول. ومع ذلك، لن تتمكن من تقديم تنازلات إذا كنت غير قادر على قبول أخطاء شريك حياتك. تجنب “إذا فقط” وتكون متسامحة مع أخطاء بعضها البعض. بمجرد أن تتقن مهاراتك في حل المشاكل ، سترى العديد من القضايا داخل زواجك تبدأ في حل نفسها.
الفصل السابع: المبدأ السادس – التغلب على الجمود
ماذا لو كان لديك صراعات لا يمكنك تجاوزها أبدا؟ وهذا أمر شائع في العديد من الزيجات. ويمكن أن تبدو تلك الصراعات الدائمة وكأنها حالة جمود لا يستطيع فيها أي من الزوجين أن يرى وجهة نظر شريكه بشأن حالة معينة. كنت أشعر باستمرار في قفص كما كنت وشريك حياتك لديهم نفس الجدل مرارا وتكرارا. والهدف هو أن تكون مفتوحة والحديث عن المشكلة، وليس بالضرورة حلها لأنها قد تكون مشكلة غير قابلة للحل. ولكن الخبر السار هو، يمكنك أن تتعلم التعايش معها من خلال التواصل مع بعضها البعض.
للتغلب على مثل هذا الجمود، يجب أن ندرك على حد سواء أن الجمود يحدث عندما لا يتم احترام واحد أو كل من أحلامك. عندما تشعر بالاحترام، من الأسهل المساومة. على سبيل المثال، دعونا نلقي نظرة على مالكولم وشيلي. شيلي يريد الحصول على شهادة في حين مالكولم يريد ترك وظيفته وبدء عمله الخاص. أحلامهم مختلفة، ولكن كزوجين سعيدين، يجلسون ويناقشون أحلامهم، ويتحدثون عن ذلك، ويتوصلون إلى حل وسط مقبول. من ناحية أخرى، الأزواج الذين لا يقدرون أهمية دعم أحلام شريكهم سوف يجدون أنفسهم محاصرين دون نهاية في الأفق.
بطبيعة الحال ، والجمود ليست دائما على الصراعات حول متابعة أحلام المرء. ويمكن أن تحدث أيضا عندما يكون الزوج لديه توقعات قد تختلف عن الأخرى. على سبيل المثال، يختلف جون وإيمي حول كيفية قضاء أمسيات الأحد. جون يفضل ايمي لطهي العشاء وتناول الطعام في المنزل لأن هذا ما كانت تفعله والدته بالنسبة له، في حين أن ايمي سوف تتعطس تناول الطعام في مطعم لأن هذا ما يجعلها تشعر خاصة. لديهم ببساطة فرق في كيف يشعرون بأنهم محبوبون. لذلك ، يجب على الزوجين التحدث والتغلب على هذه المسألة من خلال المساومة وتناوب كل يوم أحد.
الفصل الثامن: المبدأ السابع – إنشاء معنى مشترك
عندما تسمع كلمة “ثقافة”، ما رأيك؟ قد تفكر في الثقافة على نطاق عالمي حيث يشترك الناس في المعتقدات والقيم والممارسات الدينية المشتركة. ولكن الثقافة يمكن أيضا أن تكون ما كنت وزوجك خلق داخل زواجك. كل زوجين والأسرة خلق ثقافتهم الصغيرة الخاصة مع عاداتهم الخاصة، والطقوس، والتقاليد. هذا لا يعني أن عليك أن توافق على كل شيء، ولكن يجب أن تكون على استعداد للنمو والتطور كما يمكنك إنشاء ثقافتك.
يمكننا أن ننظر إلى مثال كيفن وهيلين الذين دخلوا الزواج الرغبة في الحصول على وظائف مستقلة، والمصالح، والدوائر الاجتماعية. وبسبب استقلالهما، اعترفت هيلين بعدم صلتها بزوجها. شعرت ببساطة مثل الحجرة لأنها تعيش حياة منفصلة، لذلك قرروا الجلوس معا ومناقشة ماضيهم. وتقاسموا تجارب طفولتهم وقيمهم الأسرية مع بعضهم البعض. من خلال هذه المحادثة، تمكن كيفين وهيلين من التواصل على مستوى جديد وإيجاد أرضية مشتركة لبناء معناها المشترك.
للمساعدة في خلق معنى مشترك، هناك الطقوس التي يجب عليك إنشاء التي تسمح لك وزوجتك للاتصال. مكالمة هاتفية بسيطة في الغداء يمكن أن يكون طقوس صغيرة أن تتبناها لإظهار زوجك أن كنت تفكر فيها. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر الأدوار التي نلعبها بشكل كبير على الطريقة التي ننظر بها إلى بعضنا البعض والعالم من حولنا. قد يكون لديك فكرة عن الدور الذي ترغب في القيام به في الزواج، ولكن يجب عليك أنت وزوجك التواصل تلك الأدوار بشكل فعال لتكون سعيدا. فعلى سبيل المثال، اتفق إيان وهيلاري على أن يكون الزوج هو الحامي والموفر بينما ينبغي للزوجة أن تضطلع بدور الحاضن. من ناحية أخرى، نظرت كلوي وإيفان زواجهما بطريقة أكثر مساواة حيث كانا يدعمان بعضهما البعض بنفس القدر عاطفيا وماليا.
مهما كانت الأدوار والطقوس التي تتبناها، يحتاج كل زوج إلى الموافقة على الأدوار والطقوس المختارة. من خلال التسوية والتواصل، يمكنك التمتع بزواج سعيد طويل الأمد تماما مثل العديد من الأزواج ينظر في جميع أنحاء هذا الكتاب.
الفصل التاسع: الملخص النهائي
الزواج الناجح طويل الأمد ممكن. حتى لو وجدت نفسك في خضم الزواج المشؤوم ، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها لاسترداد وإحياء علاقتك إلى ما كانت عليه من قبل. من خلال تطبيق المبادئ السبعة، يمكنك تعلم كيفية التواصل بفعالية، وتقديم تنازلات مقبولة، والتغلب على الصراعات القابلة للحل ودائمة. مفتاح الزواج السعيد هو كيفية التعامل مع الصراع، وعندما تتبنى الفرسان الأربعة في حججك، زواجك هو بالتأكيد في ورطة. ومع ذلك ، فإنه لا يجب أن يكون في ورطة إلى الأبد. من خلال رعاية الولع والإعجاب الذي يكنه لشريكك ، يمكنك أن تكون في طريقك لإنقاذ زواجك. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تدع شريك حياتك يؤثر عليك والتواصل الأدوار التي ترغب في أن يكون داخل زواجك. بمجرد تبني وممارسة المبادئ السبعة، يمكنك التمتع بزواج سعيد مستعد لتستمر مدى الحياة.

حول نان سيلفر
نان سيلفر مؤلف وصحفي ومحرر متخصص في الأبوة والأمومة والعلاقات وعلم النفس والصحة. مع الدكتور جون جوتمان ، شاركت في تأليف الكتاب الذي صدر حديثًا ما الذي يجعل الحب يدوم؟ بالإضافة إلى أكثر الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز ، المبادئ السبعة لجعل الزواج ينجح ولماذا ينجح أو يفشل الزواج. وهي أيضًا مؤلفة قواعد الآباء ، وهي مجموعة من المراسيم المسلية حول الأبوة والأمومة الحديثة. خلصت مراجعة أمازون إلى أن: “سيلفر يحافظ على نبرة محادثة بارعة تجعل قراءة سريعة لا تُنسى. يمكن لهذه الأم أن تقوم بعمل روتين وقفي.” تشمل اعتماداتها في المجلة مهامها كرئيسة تحرير لمجلة Health ، ومحرر مساهم في مجلة Parents ومجموعة متنوعة من المقالات والأعمدة. لقد كانت أم متزوجة وأم عازبة ولديها طفلان رائعان يجعلانها تبدو وكأنها والدة أفضل منها (إلا عندما لا يفعلون ذلك).

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s