المتفوق من كونه ميتا
-بقلم: هيذر ارمسترونغ
تعرف على رحلة الأم في علاج اكتئابها بالذهاب إلى أقصى الحدود والموت عشر مرات. أم تفعل أي شيء وتذهب إلى أبعد الحدود لإنقاذ حياتها ، حتى لو كان ذلك يعني الموت عشر مرات. أم تذهب إلى أقصى الحدود لتشعر بالفرح مرة أخرى في حياتها. هذه هي قصة هيذر أندرسون وهي تعاني من علاج جذري لاكتئابها ، والذي ينطوي على الموت تقريبًا للعيش مرة أخرى. تم وضع هيذر في غيبوبة مستحثة طبيا عشر مرات على مدار بضعة أسابيع ، وتفصل تجربتها في هذه المذكرات حول رحلتها وتكافح للتغلب على المرض العقلي.
المقدمة
بعد ثمانية عشر شهرًا من الاكتئاب الكامل ، وجدت المدون الأم هيذر أندرسون نفسها تبكي كل ليلة على الهاتف لأمها متمنية أنها لم تعد على هذه الأرض. شعرت أن عائلتها وأصدقائها وأطفالها سيكونون أفضل حالًا بدونها. بالكاد استطاعت النهوض من الفراش في الصباح وسقطت في دوامة من الأفكار السلبية. بعد الانفتاح على طبيبها النفسي حول صراعاتها ، د. عرضت بوشنيل على هيذر علاجًا جذريًا للمساعدة في علاج اكتئابها. علاج ينطوي على الموت. عشر مرات على وجه الدقة. قد يكون وضع هيذر في غيبوبة مستحثة طبياً عشر مرات على مدار بضعة أسابيع هو الجواب الذي كانت تبحث عنه هيذر. بعد الشعور بالحزن الشديد مرة أخرى في ذلك المساء ، استدعت هيذر طبيبها وقبلت عرض هذا العلاج الشديد.
خلال الأسابيع القليلة المقبلة ، تشهد هيذر تغييرًا داخل نفسها. بدأت تشعر بالعواطف التي لم تختبرها منذ فترة طويلة ، وتسمع الموسيقى أكثر وضوحًا وترى الألوان أكثر إشراقًا ، وتبدأ في الشعور بالحياة. استمر في القراءة لرؤية رحلة هيذر في تغيير عقليتها الفالدية-توريان من خلال الموت والحفر في جذر مرضها العقلي.
الفصل الاول: أتمنى لو كنت ميتا
سقطت هيذر أندرسون في كساد دام ثمانية عشر شهرًا. مطلقة مؤخرًا والآن أم عزباء لطفلين ، شعرت هيذر أن حياتها لن تتحسن أبدًا. بدأت نوباتها القلق في اللحظة التي انطلق فيها إنذارها ، وتفكر على الفور في كل الأشياء التي كان عليها القيام بها في ذلك اليوم, التشديد على كونها الأم المثالية لطفليها. بصفته منشد الكمال ، بدا أي شيء أقل من الفشل التام وزاد من القلق من عدم كونه جيدًا بما فيه الكفاية.
التنقل في الحياة كأم عزباء حديثًا ، في أي وقت يبدو فيه شيء صغيرًا ، مثل نسيان صندوق الغداء أو نسيان القيام بالواجبات المنزلية ، سيثير أفكارًا سلبية مستمرة بعدم كونه جيدًا بما فيه الكفاية. الحياة ليست مثالية ، ولكن بالنسبة لشخص يعاني من إزالة الضغط الشديد ، حتى أصغر خطأ يمكن أن يبدو وكأنه خطأ يغير الحياة ولا يؤدي إلا إلى دوامة هابطة. سيؤدي هذا الحلزوني النزولي في نهاية المطاف إلى أفكار مدمرة عن هيذر تتمنى لو كانت ميتة.
لم تكافح هيذر فقط للتأكد من أن الأسرة تعمل بسلاسة ، وسرعان ما أصبحت غارقة في رعاية الأطفال والعمل ، وستقضي المساء في البكاء مع والدتها على الهاتف. البكاء في خزانة ملابسها لحماية أطفالها ، والبكاء في الحمام عندما كان مجرد التفكير في الحياة أمرًا مربكًا للغاية. أصبحت غارقة في أن الاستيقاظ في الصباح كان مؤلمًا للغاية ، فقد تم تجفيفها. استنزفت كل طاقتها. كانت تقضي أيامًا في كل مرة في نفس الملابس ، مغطاة بالطعام ، لكن فعل تغيير الملابس ببساطة كان كثيرًا.
كانت تعلم أنها بحاجة إلى تغيير ، وكانت تعرف أنها تكافح ، وكانت تعلم أنها بحاجة إلى شيء جذري لتصبح أمًا أفضل لأطفالها. معرفة صراعات الأشهر الثمانية عشر الماضية ، الطبيب النفسي هيذر ، د. عرفت بوشنيل أنها بحاجة إلى مساعدة جذرية ، لذلك بعد مكالمة هاتفية بسيطة ، ستتلقى هيذر قريبًا أحد أكثر العلاجات تطرفًا للاكتئاب ، مما يعني الموت. عشر مرات.
الفصل الثاني: الحصول على علاج جديد جذري
هل تموت لإنقاذ حياتك؟ إنه متطرف ، إنه جذري ، لكن هيذر كانت المرشحة المثالية لعلاج جديد للاكتئاب. دكتور. عرف بوشنيل الأطباء الذين كانوا يبحثون في هذا العلاج الجذري الجديد الذي سمح للمرضى بالبدء في الموت لإنقاذ حياتهم وجعل الحياة تستحق العيش مرة أخرى.
تخيل أنك على هاتفك الذكي تمرر بلا عقل عبر وسائل التواصل الاجتماعي عندما فجأة ، لن يتم تحميل الصورة. حاولت التعليق على موقع عطلة صديقك. تحاول أن تحب تلك الصورة للجراء اللطيفة. لكن لا شيء يحدث. ماذا تفعل؟ أنت تقتل التطبيق وتعيد تشغيله. وخمن ماذا؟ يعمل التطبيق مرة أخرى تسع مرات. كانت هيذر ستمر بنفس العملية. كانت ستموت. عشر مرات.
حسنًا ، دكتور. أوضحت بوشنيل على عجل أنها لن تموت بالضرورة. بدلاً من ذلك ، سيكون موتها مؤقتًا فقط. كانت ستتلقى مخدرًا يسمى بروبوفول والذي سيضعها في غيبوبة عميقة, مما تسبب في تباطؤ النشاط الكهربائي لدماغها إلى درجة أن تصبح ميتة تقريبًا في الدماغ. كان هذا العلاج رائدًا وأتيحت لهاذر الفرصة لتغيير حياتها. تمامًا مثل عندما يبدأ التطبيق العمل مرة أخرى ، يمكن أن يبدأ دماغ هيذر العمل مرة أخرى من خلال البدء من جديد.
هذا العلاج ليس بالضرورة جديدًا تمامًا. في الواقع ، إنه مشابه لالعلاج بالصدمة الكهربائية أو ECT حيث يمر المرضى بعملية مماثلة من قمع الدماغ بينما يتم إعطاء تيار كهربائي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الآثار الجانبية للمرور عبر العلاج بالصدمات الكهربائية مدمرة ، بما في ذلك الصداع النصفي الموهن أو حتى فقدان الذاكرة الكامل. كان الأطباء يأملون في أن البروبوفول لن يعالج الأمراض العقلية مثل الاكتئاب فحسب ، بل يفعل ذلك بدون الآثار الجانبية المروعة.
كان على هيذر أن تفكر في الأمر. الموت عشر مرات لا يبدو أنه يستحق ذلك. كان لديها أطفال لرعاية ، ولكن في ذلك المساء خلال جلسة البكاء الليلية ، أدركت أن العلاج الجذري قد يكون الطريقة الوحيدة لتصبح أمًا أفضل لفتياتها. اتصلت بالدكتور. بوشنيل في اليوم التالي ووافق على المشاركة.
الفصل الثالث: علاج أول مروع
إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في أي وقت ، فأنت تعلم أن الصيام جزء من العملية عند التعرض للتخدير. تشعر بعدم الارتياح والتهيج … تصبح شنق! هذا النقص في التغذية يؤدي فقط إلى تفاقم القلق النموذجي قبل الجراحة الذي يتساءل عما إذا كان كل شيء يسير بسلاسة ، ويتساءل عما إذا كان التخدير سيعمل, التفكير في عدد لا يحصى من الأفكار والسيناريوهات التي تشكلها في رأسك. هذا كله طبيعي. ولكن ما مدى طبيعية معرفة أن التخدير سيضعك في غيبوبة قريبة من موت الدماغ؟
يحدث كل هذا لهيثر طوال علاجها الأول. تشعر بالقلق من القلق والخوف من التفكير ، تصبح تجربة هيذر أسوأ فقط عندما تعاني من الهلوسة المروعة للأشخاص الذين يذوبون حولها, تحاول الصراخ ولكن التخدير قد تولى بالفعل وهي محاصرة داخل عقلها حتى تحررها الغيبوبة.
بالطبع ، قبل أن يحدث كل هذا ، د. تشرح ميكي ، الباحثة الرئيسية ، لهيذر كيف تعمل العملية وكيف ستراقب نشاط دماغها باستخدام مؤشر الطيف. يقلل التخدير النموذجي من نشاط الدماغ إلى حوالي 40 في هذا المؤشر ، ولكن سيتم إنزال هيذر إلى أعلى من الصفر مباشرة ، مما يجعلها قريبة بشكل خطير من موت الدماغ. بالإضافة إلى التخدير ، ستتلقى هيذر أيضًا فنتانيل ، وهو مادة أفيونية تقلل من خطر إزالة الصداع عند الاستيقاظ.
في حين كانت التجربة مخيفة بأكثر من طريقة ، استيقظت لتدرك أن فن-تانيل لم تنجح وشعرت بصداع مؤلم مما جعلها تنام لبقية اليوم. وتلك الهلوسة قبل فقدان الوعي؟ اكتشفت هيذر أنها كانت واحدة من أربعة بالمائة فقط من الناس في العالم الذين عانوا من الهلوسة عند إعطائها فن-تانيل.
الفصل الرابع: رمي بعيدا عن مجموعة الأطباء
في حين أن العلاج الأول لهيذر كان موهنًا ومخيفًا ، فقد استمرت في علاجاتها الثانية والثالثة خلال نفس الأسبوع. مع خروج فنتانيل من نظام العلاج ، توقفت الهلوسة ولكن الإرهاق لم يتوقف. بعد كل علاج ، بدت متعبة ولا يمكنها فعل أي شيء آخر سوى النوم. ومع ذلك ، عرفت أنها يجب أن تعمل بجد للمساعدة في علاج اكتئابها. نعم ، كان العلاج يعمل بجد من أجلها ، لكنها كانت بحاجة إلى الوصول إلى جذر مرضها لرؤية النتائج حقًا.
تتذكر هيذر أنها تشعر بالقلق في السادسة عشرة من عمرها فقط ، وقد أصيبت بصعودها وهبوطها طوال سنوات دراستها الثانوية وتتذكر بوضوح معلمة تطلب منها الاسترخاء, أنها كانت تفعل الكثير وستحترق من الضغط الذي كانت تمارسه على نفسها. ولكن ، هنا تكمن القضية الحقيقية. لم تستطع هيذر الاسترخاء أبدًا. على غرار المشاعر التي كانت لديها لكونها أمًا عزباء ، وعدم كونها جيدة بما يكفي ، شعرت بهذه الطريقة في المدرسة أيضًا. تبدو هذه اللحظات الآن وكأنها لمحات صغيرة إلى ما سيتحول في النهاية إلى اكتئاب كامل.
مع الضغط على كونها الأفضل ، شعرت بأي شيء أقل من كونها متدربة في مدرستها كانت فاشلة. ظننت أنها ستفقد كل شيء ، وتجاهلت ملاحظات معلمها بأخذ الوقت الكافي للاسترخاء ودفعت نفسها لتكون رقم واحد ، وقد نجحت. كانت فاليديك توريان وكانت على قمة العالم. لقد أنجزت كونها الطالبة الأولى في مدرستها الثانوية ، ولكن حتى في ذروة نجاحها ، شعرت بالحزن. في الواقع ، في السنوات التالية في الكلية ، مارست الكثير من الضغط على نفسها لتكون مثالية لدرجة أنها تركت الكلية بعد عامين فقط.
تخيل أنك لم تكن جيدًا بما يكفي إذا لم تكن متفوقًا في مدرستك ، فأنت فاشل. إذا نسي أطفالك غداءهم ، إذا ارتكبت خطأً بسيطًا في العمل ، إذا لم يسير كل شيء بسلاسة في حياتك فستفقده كله. بطريقة ما لأنك لم تكن الأفضل ، ستنتهي في الشوارع ، بلا مأوى. الاكتئاب لديه طريقة غريبة لاستحضار أسوأ السيناريوهات ، ولم تكن هيذر محصنة ضد هذه الأفكار. وبسبب هذه الأفكار قررت الوصول إلى قاع اكتئابها ، ما الذي جعل دماغها يمرض؟ متى بدأت هذه الأفكار المتفوقة؟
تتبع جذورها إلى طفولتها ، نشأت هيذر في منزل مورمون صارم حيث وضع والدها قدرًا كبيرًا من الضغط عليها. إلى جانب الضغط من أجل الكمال ، عانت من الخوف عندما ارتكبت أخطاء صغيرة. بينما كانت والدتها لطيفة ومحبة ، كان والدها يخيف وكان لديه نوبات من الغضب تحولت إلى أذى جسدي في بعض الأحيان. تتذكر هيذر اقتحامها في غرفتها ، ودفعها على الحائط وتصرخ أنها بحاجة إلى تعلم كيفية احترام الكبار. شرحت خطأها في الرد على والدتها بـ “ماذا” بدلاً من “نعم سيدتي بطبيعة الحال ، لا ينبغي أن تؤدي استجابة مثل هيذر إلى مثل هذا الغضب والعدوان ، لكن هذا كان طبيعيًا. حاولت إرضاء والدها وشعرت بالفشل لم يكن خيارًا أبدًا ، مما أدى في النهاية إلى ما تسميه عقليتها المتفوقة.
مع العلاج الجذري والحفر في جذر اكتئابها, تبدأ هيذر في إعادة التأكيد على أن كونها متفوقة ليست مهمة وأنه يجب عليها التخلص من هذه العقلية للعثور على السعادة وشفاء دماغها.
الفصل الخامس: رؤية نتائج دماغ الشفاء
عندما تقتل هذا التطبيق على هاتفك ، وتنقر عليه لإعادة فتحه ، فإنه يمر بعملية إعادة التشغيل. قد لا يتم تحميله بسرعة ، قد يستغرق بضع ثوانٍ (وقت طويل في وقت التكنولوجيا). على غرار إيقاف تشغيل الكمبيوتر والعودة. أو عند إعادة توصيل شبكة WiFi بعد إيقاف تشغيلها لأنها لم تكن تعمل. يجب إعادة تشغيل جميع هذه الأجهزة ، ربما يجب أن تعمل الكهرباء عبر الأسلاك ، ربما يجب إجراء اتصالات لكي تعمل الأجهزة مرة أخرى. وقد لا تحدث النتائج على الفور ، ولكن عندما تعمل مرة أخرى ، تكون أسرع أو أفضل مما كانت عليه قبل فصلها. يمر دماغ هيذر بعملية مماثلة. لن تكون النتائج فورية ، وسوف تستغرق بعض الوقت. ولكن عندما تبدأ في رؤية تلك النتائج ، فإنها تعرف أن دماغها بدأ في العمل مرة أخرى … إنه شفاء.
بعد علاجها الثالث ، كانت هيذر لا تزال تعاني من التعب النموذجي ونقص الطاقة التي عادة ما تحصل عليها بعد العلاج. لكنها اكتشفت اكتشافًا رائعًا في ذلك اليوم بعد علاجها الثالث. عند النظر إلى انعكاسها ، أدركت أنها وضعت المكياج في ذلك الصباح. بالنسبة للشخص العادي ، يبدو هذا حدثًا طبيعيًا ، ولكن بالنسبة إلى هيذر كان هذا كل شيء. كان هذا تقدم.
كانت الأشهر الثمانية عشر السابقة أطول نوبة اكتئاب أشدها هيذر. كانت تتمنى باستمرار أن تكون ميتة ، وأن يكون الجميع في وضع أفضل ، وأن تكون عائلتها وأصدقائها أفضل حالًا بدونها هناك. كانت فاشلة ، لم تستطع تحقيق أي شيء. كانت مرهقة ومرهقة لدرجة أنها لم تستطع حتى ارتداء ملابسها في الصباح. لذا ، هذا المكياج؟ كان ذلك تقدما. أظهر ذلك أنها تهتم ، كان لديها بعض الدافع للاستيقاظ وتصبح قابلة للعرض مرة أخرى.
ومع ذلك ، لم تشهد هيذر اختراقًا في علاجاتها إلا بعد علاجها الخامس. عرضت والدتها اصطحاب الفتيات في المساء ، لذلك كانت هيذر تقضي المساء مع نفسها. وخمن ماذا فعلت؟ حتى أنها فاجأت نفسها واستدعت صديقًا قديمًا للحاق. وضعت خططًا وذهبت واستمتعت بالبيرة والعشاء في منزل أحد الأصدقاء. كما ترون ، لم تكن بالخارج مع الأصدقاء منذ فترة طويلة. لقد قدمت الأعذار المكتوبة لعدم وجود الوقت ، وكانت مرهقة للغاية لبذل جهد الخروج من المنزل. لكنها فعلت ذلك. خرجت وتناولت العشاء مع صديق.
كان دماغها يشفي وأصبح هذا واضحًا عندما عزف صديقتها بعض الموسيقى في تلك الليلة. أثناء مغادرة المنزل كان إنجازًا كبيرًا ، كان آخر في الواقع مشاعر شيء عندما تم تشغيل الموسيقى. سمحت بتشغيل الموسيقى وشعرت بالموسيقى داخلها ، مما جعلها تشعر بالعواطف أثناء الاستماع. قادت السيارة إلى المنزل في تلك الليلة وشعرت بإنجاز أكثر من أي وقت مضى ، والأهم من ذلك أنها أكثر حيوية. عندما حضرت للعلاج السادس ، لم تضع المكياج فقط كما فعلت في علاجها الثالث ، ولكنها أكملت روتين الصباح الكامل. استحممت وارتدت ملابسها ، بل واهتمت برش العطر قبل التوجه إلى المستشفى. مشيت في القاعات تتذكر الشعور بالحزن الذي شعرت به وهو يمشي على كل تلك العلاجات السابقة ، ولكن هذه المرة ، بدا الوزن مرفوعًا. وجدت نفسها تتساءل كيف كان الشعور بالحزن.
الفصل السادس: الاعتراف بعلاقتها مع والدها
كما ذكرنا سابقًا ، كان والد هيذر صارمًا وسريع الغضب ، وضع ضغطًا كبيرًا عليها وعلى شقيقها ونتيجة لذلك, كلاهما عانى من إزالة الضغط. ولكن ، لفهم سبب تصرف والدها بالطريقة التي تصرف بها ، كانت بحاجة إلى فهم كيف نشأ. نشأ في كنتاكي ، حيث كان لديه وعائلته القليل جدًا. على الرغم من قدومها لعائلة فقيرة ، تمكن والدها من أن يصبح مديرًا بنجاح في شركة IBM ، وهي شركة كوم بوتير معروفة. لقد عمل بجد من أجل ما لديه. لم يكن لديه الكثير ليبدأ به ، لكنه كان قادرًا على صنع شيء من نفسه. شعر أنه إذا استطاع التغلب على العقبات ، فلماذا لا يستطيع أطفاله؟
عندما تركت هيذر الكلية ، عبر والدها عن عدم إيمانه بفك الضغط. لم يستطع أن يفهم أن العقل يمكن أن يصبح مريضًا مشابهًا لعقل الجسم ، لكنه لم يستطع قبول ذلك. الاكتئاب علامة على الضعف ، ويجب أن تكون هيذر وشقيقها قادرين على التوقف عن الشعور بالحزن ، يجب أن يتغلبوا عليه. سهل. هكذا.
بالطبع ، هذه ليست الطريقة التي يعمل بها الاكتئاب ولكن والدها كان مصرا على أن المرض العقلي كان مجرد عذر لشيء آخر ، على غرار الكسل. على الرغم من شعور والدها بالاكتئاب في هيذر ، ظهر إلى المستشفى لإجراء أحد علاجاتها. شاهد مع والدتها وهم يخدعون هيذر بعناية ويضعونها في حالة ذهنية قريبة من الموت. استيقظت لتجد والديها هناك ، والدها العاجز لا يتحدث أبداً بكلمة تشجيع أو تعاطف. اكتشفت لاحقًا أنه في حين أن والدها لم يستطع التعبير عن عواطفه من خلال الكلمات ، فقد أمضى ساعة بجانبها وهو يمسح جبينها. أدركت هيذر أن الجميع مختلفون ، وبينما لم تشعر بالتحقق من صحة والدها بسبب إزالة الضغط ، فقد عرفت أنه يهتم بها ويحبها.
الفصل السابع: رفع الوعي
بعد ثمانية عشر شهرًا من العلاج ، شهدت هيذر نتائج خارقة. من التفكير في أن عائلتها ستكون أفضل حالًا بدونها ، إلى وجود نظرة جديدة على الحياة الآن ، فإنها تنسب نجاحها في التغلب على الاكتئاب من خلال العلاج الذي يقدمه د. ميكي. لديها الآن متعة في الحياة لم تشعر بها منذ فترة طويلة وشعرت بأنها مضطرة لمشاركة قصتها مع العالم.
تعرف هيذر بشكل خاص كيف يبدو الأمر بالنسبة للوالدين الوحيدين. قد يكون من الصعب تربية الأطفال دون دعم شخص مهم. أضف إلى ذلك وصمة المرض العقلي تعني أن الآخرين قد يجدونك غير جدير أو غير لائق لتكون والدًا ، لذلك غالبًا ما يخفي الوالدان العازبان مرضهما خوفًا من فقدان أطفالهما. تجاهلت هيذر طبيبها النفسي لفترة أطول مما يجب أن يكون عليه خوفًا من أن تبدو كأم غير صالحة وأن يتم الحكم عليها. الاكتئاب يجعل الناس يذهبون إلى أسوأ سيناريو ، لذلك أسوأ سيناريو هيذر؟ تفقد أطفالها في معركة جسدية لأنها اعترفت بأنها تعاني من الاكتئاب.
لكن هيذر تريد أن يعرف الآباء الوحيدون الآخرون ، والجميع ، أن الحياة تتحسن. لا حرج في طلب المساعدة ، في الواقع ، هذه هي الخطوة الأولى في شفاء دماغك. وبينما تعتقد هيذر أن الكثير من نجاحها يأتي من العلاجات التي تلقتها ، د. يقدم ميكي سيناريوهات أخرى محتملة لماذا حققت هيذر الكثير من النجاح. بحسب د. ميكي ، قد لا تحتاج إلى علاج جذري وجذري لشفاء مرضك العقلي.
دكتور. يذكرنا ميكي أن الاكتئاب يمكن أن يأتي بسرعة وصعوبة. لا يمكن أن تكون هناك غيوم في السماء وفجأة تأتي عاصفة وتضربك بقوة. ولكن ، مثل تلك العواصف ، يمكن أن تختفي بنفس السرعة. يمر الاكتئاب بمراحل ويتفوق كل شخص على نهوضه وهبوطه الفريد طوال رحلته. لذا ، كان بإمكان هيذر أن تختبر عاصفة سيئة وعقلها يشفي نفسه بشكل طبيعي خلال فترة علاجاتها.
السبب الثاني الذي كان يمكن أن تحققه هيذر نجاحًا هائلاً هو من خلال منفذ sup الذي تلقته من عائلتها وأطبائها. طوال فترة علاجها ، كانت عائلتها موجودة من أجلها ، وحصلت على اهتمام إضافي كان يمكن أن يجعلها تشعر بأنها مميزة خلال تلك الفترة. هذا الشعور بالحاجة والمطلوب يمكن أن يتسبب في ارتداد اكتئاب هيذر خلال تلك الفترة أيضًا. أخيرًا ، غيرت هيذر نظامها الغذائي طوال هذه الفترة أيضًا من خلال الاضطرار إلى الصيام قبل الخضوع لعلاجات التخدير. يمكن أن يكون هذا التغيير في الروتين عاملاً في شفاء دماغ هيذر طوال فترة العلاج.
لذا ، في حين أن هيذر تنسب شفاء دماغها إلى العلاجات التي تلقتها ، د. يريدنا ميك-إي أن نعرف أن الاكتئاب يبدو مختلفًا للجميع. كان يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل التي ساعدت هيذر ، والخطوة الأولى للشفاء هي طلب المساعدة. يمكن للطبيب النفسي مساعدتك ، هناك أيام أفضل قادمة. تريد هيذر أن تعرف أنه يمكنك الحصول على المساعدة ، يمكن لدماغك أن يشفي تمامًا مثل جسمك. عليك فقط اتخاذ هذه الخطوة الأولى ، ولكن يمكنك القيام بذلك.
الفصل الثامن: الملخص النهائي
من الصعب. من الصعب طلب المساعدة. من الصعب الانفتاح على الإصابة بمرض عقلي. لكن هيذر هنا لتذكيرك بأنها قابلة للتنفيذ. لم تعد تريد أن تعيش بعد الآن ، لذا فقد جربت قرب الموت لإثارة إرادتها للعيش مرة أخرى. كل ما يتطلبه الأمر هو الخطوة الأولى لبدء رحلتك للشفاء ، وذلك من خلال طلب المساعدة. الاعتراف بأنك مصاب بمرض عقلي أمر صعب ، لكن فوائد الانفتاح تتحرر ويمكن أن تشفيك في النهاية إلى الأبد.