إعادة التفكير في النرجسية
-بقلم: كريج مالكين
السيئ – والمثير للدهشة – حول الشعور الخاص . اليوم ، أصبح المجتمع مهووسًا بموضوع النرجسية. في الواقع ، “ما هي النرجسية هي واحدة من أسرع عمليات البحث المتزايدة على جوجول، والمقالات حول الموضوع تنتشر باستمرار. ومع ذلك ، على الرغم من شعبيتها ، فإن الكلمة تثير نفس السلبية مثل كلمات مثل التحيز الجنسي والعنصري. وبعبارة أخرى ، فإن كونك نرجسيًا أمر سيئ – سيئ حقًا. والأسوأ من ذلك هو أن جيل الألفية ، أو أولئك الذين ولدوا بعد الثمانينيات ، يتم وصفهم باستمرار على أنهم “الجيل الأكثر نرجسية على الإطلاق الحقيقة هي أننا جميعا نرجسيون. نقع جميعًا في طيف النرجسية في مكان ما بين الأنانية المطلقة من جهة والغطرسة والعظمة من جهة أخرى. علاوة على ذلك ، قد نعلم أن وجود الكثير من النرجسية يمكن أن يكون غير صحي ، ولكن وفقًا لمالكين ، فإن القليل جدًا من النرجسية يمكن أن يكون ضارًا. بدلاً من ذلك ، يجب أن نهدف إلى قدر صحي من النرجسية التي يفصلها مالكين في كتابه إعادة التفكير في النرجسية. أثناء قراءتك ، ستتعلم كيف أنه ليس من السهل دائمًا اكتشاف النرجسيين ، ولماذا يقع اللوم على الآباء عادةً ، وكيف يلعب النرجسيون البطاطا الساخنة العاطفية.
المقدمة
لم يكن حتى حضر المؤلف كريج مالكين الكلية حيث رأى مصطلح النرجسية لأول مرة. عندما قرأ الوصف المصاحب ، شعر بالارتياح والرعب في وقت واحد حيث أدرك أن المصطلح استحوذ تمامًا على شخصية والدته. كانت شخصية مشرقة في حياته ، صادرة بشكل لا يصدق ، مضحكة بشكل معدي ، ورعاية رائعة. أقامت اتصالات في كل مكان ذهبت إليه ، وكانت مكرسة للأصدقاء ، وكانت مكرسة لتحسين مجتمعها. كزوجة لأبيه وأم لمالكين وشقيقه ، كانت دائمًا هناك. ومع ذلك ، مع تقدمهم في السن ، أصبحت مالكين تدرك تفاخرها المستمر وإسقاط الاسم والتفاخر. أصبحت مهووسة بمظهرها وقاطعت الناس عندما تحدثوا ، حتى عندما كانوا يشاركون الألم أو القلق. على سبيل المثال ، عندما كانت مالكين تخبرها عن انفصال مؤلم ، تمتمت ببساطة ، “لم أجد أي مشكلة في العثور على التواريخ ذهل مالكين واستجوب ما كان يحدث لوالدته. لذلك عندما علم بالنرجسية ، بدأ بشكل محموم في استكشاف المزيد. هل كانت دائما نرجسية؟ أم أن النرجسية شيء يظهر لاحقًا في الحياة؟ كرس مالكين نفسه للعثور على إجابات. اكتشف مالكين خلال استكشافه جذور نرجسية والدته. في الواقع ، حتى أنه أدرك أن النرجسية ليست دائمًا أمرًا سيئًا. في بعض الحالات ، النرجسية ضرورية لنا لنعيش حياة سعيدة ومرضية ومنتجة. عندما نشعر بالتميز ، نصنع عشاق أفضل وقادة شجعان ومستكشفين جريئين. نصبح أكثر إبداعًا وقد نعيش لفترة أطول!
بينما واصل مالكين بحثه ، بدأ في النهاية في النظر إلى النرجسية في ضوء جديد. عندما توفت والدته ، كان قادرًا على وداعها بالحب في قلبه على الرغم من السنوات الصعبة العديدة في طفولته. هذا هو المنظور الجديد الذي يهدف مالكين إلى مشاركته مع قرائه على أمل تحقيق نفس الوضوح والأمل الذي وجده في حياته. عند التعامل مع النرجسية ، من الصعب التغلب على السيئ واحتضان الخير ؛ ومع ذلك ، نأمل من خلال إعادة التفكير في النرجسية ، يمكنك تعلم كيفية القيام بالأمرين معًا.
الفصل الاول: مشكلة النرجسية موجودة في القرن الحالي
منذ فترة طويلة في اليونان القديمة ، عاش صبي يدعى نرجس. باركه أصله الإلهي بمظهر إلهي على حد سواء ، وكان لديه أقفال متموجة سقطت على جبهته وجسد منحوت بسنوات من تسلق الأشجار والتدافع فوق الصخور للصيد. مع تقدمه في السن ، جمع بسرعة جيشًا من المعجبين. سقط الناس من جميع الأعمار والأجناس من أجله على الفور ، وبينما كان يسير عبر الغابات الكثيفة ، كان دائمًا يجذب حشدًا حيث كان الناس حريصين على إلقاء نظرة عليه.
في نهاية المطاف ، اعتاد نرجس على هذا الإعجاب ، ومع ذلك فقد ابتعد باستمرار عن العشاق المحتملين الذين حشدوا الشجاعة للاقتراب منه, بما في ذلك حورية الجبل صدى الذي تجنبه نرجس ورفض التحرك أو الأكل أو الشرب وذابل في النهاية. بعد فترة وجيزة ، تعثر نرجس في ربيع بارد وواضح وألقى نظرة على وجهه. على الفور ، وقع في حب تفكيره الخاص ؛ ومع ذلك ، في كل مرة يدخل فيها لتقبيل ، يختفي انعكاسه! انتظر لساعات ثم أيام ، لكن عشيقته لم تظهر من جديد. أخيرًا ، غمس في الماء وانغمس في الظلام ، واختفى عن الأنظار ، ولم يظهر مرة أخرى أبدًا.
كما ترون ، كان مفهوم حب الذات موضوعًا مثيرًا للجدل لقرون. في الواقع ، في عام 350 قبل الميلاد ، طرح أرسطو سؤالًا: “من الذي يجب أن يحب الرجل الصالح أكثر؟ نفسه ، أو الآخرين ثم أجاب على هذا السؤال بعبارة “الرجل الصالح أناني بشكل خاص ولكن قبل قرنين فقط ، نشر بوذا رسالة مختلفة: الذات هي وهم ، خدعة تلعبها عقولنا علينا لجعلنا نعتقد أننا مهمون. بدلاً من ذلك ، لا ينبغي أن تكون الذات الوهمية محور تركيزنا الأساسي. ولكن لم يكن حتى عام 1914 عندما جعل الأب المؤسس للتحليل النفسي ، سيغموند فرويد ، كلمة نرجسية مشهورة في ورقته حول النرجسية: مقدمة. في ذلك ، افترض فرويد أن النرجسية هي مرحلة نمو ضرورية للطفولة.
عندما نكون رضعاً ، نقع في حب أنفسنا في مرحلة أطلق عليها “النرجسية الأساسية” ، وليست فقط مرحلة صحية, ولكن من الضروري أيضًا أن نشكل علاقات وثيقة وذات مغزى. كما ترون ، الشغف الذي نجده لأنفسنا يمنحنا الطاقة للوصول إلى الآخرين. لذلك في حين أنه من الضروري للتنمية ، قرر فرويد أن النرجسية عند البالغين مختلفة كثيرًا. وحذر من أنه يمكن أن يؤدي إلى الغرور والمرض العقلي ، ويحولنا إلى مصاب بجنون العظمة الوهمية. ومع ذلك ، عارض هاينز كوهوت ، محلل نفسي نمساوي هذه الفكرة. وفقا لكوهوت ، البشر مدفوعون بإحساسنا بالذات. علاوة على ذلك ، الحب والإعجاب هي القوى الدافعة وراء ما يجعلنا نشعر بالتميز. وعندما نشعر بالتميز ، ننمو إلى أناس واثقين ومحبين للذات. وبعبارة أخرى ، النرجسية أمر بالغ الأهمية لرفاهنا وسعادتنا.
الفصل الثاني: النرجسية هي بقعة نسقطها جميعًا
إذن ما هي النرجسية بالضبط؟ الغرور؟ البحث عن الاهتمام؟ في المجتمع النفسي ، يمكن أن تكون النرجسية ببساطة سمة شخصية بغيضة ولكنها شائعة أو اضطرابًا نادرًا وخطيرًا في الصحة العقلية. على الرغم من الغموض ، فإن كل وجهة نظر تشترك في افتراض واحد: النرجسية مدمرة بالكامل. ولكن بحسب مالكين ، هذا الافتراض خاطئ تمامًا. نعم ، يمكن أن تكون النرجسية ضارة ، ونعم ، الإنترنت مليء بالمقالات والمدونات التي كتبها أشخاص عانوا على أيدي النرجسيين. لكن هذه القصص ليست سوى جزء صغير من النرجسية. بدلاً من ذلك ، تتطلب النرجسية صورة أكبر.
أكثر من مجرد عيب عنيد أو مرض عقلي شديد ، توجد النرجسية على الطيف. من ناحية ، لديك أولئك الذين ليس لديهم أي إحساس بتقدير الذات. ليس لديهم رغبة في الشعور بالتميز وحتى أنهم يعتقدون أنهم لا يستحقون الحب أو النجاح أو السعادة. على الجانب الآخر من الطيف ، لديك تلك التي يجب أن تشعر دائمًا بأنها خاصة وموثقة. هؤلاء الناس متغطرسون ويسعون باستمرار إلى التحقق من الصحة وللآخرين أن يدركوا أهميتهم. بالطبع ، الحياة على جانبي الطيف غير صحية. يمكن أن يكون أيًا من الطرفين ضارًا وغير مستقر ؛ بدلاً من ذلك ، ربما يكون أولئك الذين يجدون أنفسهم في منتصف الطيف هم الأكثر استقرارًا وسعادة على الإطلاق.
باعتدال ، يمكن للنرجسية أن تلهم خيالنا وتوفر شرارة أو شغف بالحياة ، ويمكنها أن تفتح تجربتنا وتوسع إحساسنا بالإمكانات. يمكن أن يعمق حبنا للعائلة والأصدقاء والشركاء. في الواقع ، وجدت الدراسات أن أولئك الذين لديهم نفس كبيرة الحجم أكثر سعادة ، وأكثر اجتماعية ، وأكثر صحة جسديًا في كثير من الأحيان من أقرانهم المتواضعين. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن أولئك الذين يعتبرون أنفسهم أفضل من المتوسط هم في حالة أفضل للبقاء على قيد الحياة في الأحداث المؤلمة من أولئك الذين لديهم نظرة أكثر تواضعًا أو واقعية لأنفسهم. يبدو أن الشعور بالتميز يساعد الناجين من المأساة على مواجهة مستقبلهم بخوف أقل وأمل أكبر.
استعرض علماء النفس بنيامين لو وناتالي دوف مرة واحدة أكثر من 100 دراسة شملت ما يقرب من 40000 شخص في علاقات رومانسية ووجدوا أن مفتاح السعادة والعلاقات طويلة الأمد هو ما إذا كان أحد الأشخاص أو كليهما يحمل أوهام إيجابية. الوهم الإيجابي هو عندما تنظر إلى شريكك على أنه أكثر ذكاءً وموهوبة وأجمل, لذلك عندما تعتقد أنك على علاقة مع أكثر شخص مدهش في الغرفة ، تشعر أنك أكثر خصوصية.
أخيرًا ، اعتقدنا عن طريق الخطأ أن درجة النرجسية لدينا ثابتة طوال حياتنا. في الواقع ، تنحسر النرجسية الصحية وتتدفق. على سبيل المثال ، عندما نكون مرضى ، نتحرك عادةً في الطيف ونشعر أننا نستحق وقت الآخرين ورعايتهم. وبالمثل ، فإن نرجسيتنا ترتفع في العمل حيث نشعر بالحاجة إلى الإعجاب والاعتراف والتقدير. حتى مراحل الحياة المعينة تجعلنا نشعر بالتميز ، مثل الحمل أو المراهقة. في نهاية المطاف ، النرجسية هي مقياس يمكن أن يتغير طوال حياتنا. ولكن الأهم من ذلك أن الاعتدال هو المفتاح.
الفصل الثالث: النرجسية تأتي في ثلاثة أشكال مختلفة
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة لدى الكثير منا حول النرجسية هو أنه من السهل دائمًا اكتشاف النرجسيين. نرى أشخاصًا صاخبين ، عبثًا ، ومتضخمون ذاتيًا يغرقون شاشات التلفزيون وتغذية وسائل التواصل الاجتماعي. يخرجون. وعلى الرغم من أن هذا قد يكون صحيحًا ، إلا أن الحقيقة الأكثر صحة هي أن النرجسيين في كل مكان حولنا وأقل سهولة في اكتشافها مما نعتقد. لا يعلن جميع النرجسيين عن أنفسهم بلا خجل. الكثير منهم ليسوا حتى براقة أو صادرة ، مما يعني أن التعرف عليهم يصبح أكثر صعوبة. في الواقع ، هناك ثلاثة أنواع من النرجسيين: النرجسيون المنفتحون والمنطوائيون والمجتمعيون.
تلك المنفتحون هي تلك التي ناقشناها أعلاه. النرجسيون السهلون الذين يتفاخرون بأموالهم وممتلكاتهم ويتدافعون ليكونوا مركز الاهتمام. لكن النرجسيين الانطوائيين يصعب اكتشافهم. إنهم أيضًا مقتنعون تمامًا بأنهم أفضل من الآخرين ، لكنهم يخشون الانتقادات بعيدًا جدًا ، وحتى يصابوا بالذعر عندما يشعرون بكل عيونهم. من الخارج ، يبدو خجولًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هؤلاء الناس خطرين للغاية. يعتقدون أنهم يمتلكون ذكاء غير معترف به وهدايا خفية ويشعرون كما لو كانوا مختلفين عن معظم الناس. غالبًا ما يأتي هؤلاء الأشخاص بالمرارة والغضب لأنهم يغادرون على “رفض” العالم للتعرف على هداياهم الخاصة.
ربما يكون النرجسيون الطائفيون أحدث أنواع النرجسيين. هذه هي التي لا تركز على التميز ، ولا يهتمون بأن يكونوا الأفضل في عملهم مثل المنفتح ولا يشعرون بسوء الفهم مثل الانطوائي. بدلاً من ذلك ، يعلنون بفخر كم يعطون للأعمال الخيرية أو يتفاخرون بقلة إنفاقهم على أنفسهم. هؤلاء هم الذين يحاصرونك في زاوية في حفلة ويهمسون بحماس حول مدى تفكيرهم في صديق حزين. إنهم يعتقدون أنهم أفضل من بقية البشرية ويتوقون إلى وضع المعطي ، وليس الشخص الذي يأخذ.
كما ترون ، لا يتناسب جميع النرجسيين مع نفس الفئة ، فهم لا يبدون دائمًا على حد سواء. وبينما يختلف كل نرجسي ، فإنهم جميعًا يشتركون في دافع واحد: الحاجة إلى الشعور بالتميز. يفعلون ذلك بطرق مختلفة.
الفصل الرابع: الطبيعة والمرض يلعبان دورًا في خلق القبلات
يعتقد الكثير من الناس أن النرجسية تتطور بمرور الوقت. غالبًا ما يُلام الآباء على إعطاء أطفالهم الكثير من الاهتمام أو إفسادهم ، مما يؤدي إلى الحاجة المستمرة إلى الانتباه والتحقق – أو النرجسية. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال بالضرورة. في الواقع ، تلعب الطبيعة أيضًا دورًا رئيسيًا في مقدار أو قلة تقدير الذات لدينا. نحن لا نصل إلى الأرض كألواح فارغة. بدلاً من ذلك ، نحن نولد بميول بيولوجية تؤدي إلى العديد من الخصائص المختلفة ، وأحد السمات الأكثر بحثًا هي الانطواء والانقراض.
في حين أن البعض قد يتوق بشكل طبيعي إلى أن يصبح حياة الحفلة ويبحث عن مغامرة جديدة ، فإن البعض الآخر يفضل بطبيعة الحال الوقت الهادئ وحده. وبالمثل ، يمكن أن تكون النرجسية أقوى بشكل طبيعي لدى بعض الناس. وبعبارة أخرى ، فإن الطبيعة تجعلنا نميل على جانب واحد من الطيف أو الجانب الآخر ، ولكن لدينا جميعًا فرصة للعيش في وسط الطيف. بالطبع ، الطبيعة وحدها ليست هي المسؤولة. كيف نشأنا وما تخبرنا به الثقافة يمكن أن يدفعنا إلى منطقة غير صحية على الطيف. في حين أن العديد من التجارب يمكن أن تدفعنا إلى مستوى مرتفع جدًا أو منخفض جدًا في الطيف ، إلا أن هناك تجربة طفولة رئيسية واحدة هي المسؤولة: الحب غير الآمن. للبقاء في وسط الطيف ، يحتاج الأطفال إلى الشعور أنه بغض النظر عما يفعلونه ، لا يزال بإمكانهم الاعتماد على الأشخاص الذين يربونهم من أجل الراحة. ومع ذلك ، عندما لا يتلقى الأطفال هذا الحب الآمن ، فإنهم سيشكلون سلوكهم لمحاولة كسب الحب بطرق غير صحية.
على سبيل المثال ، نشأ جان ، البالغ من العمر 62 عامًا ، في منزل علمه فيه والده أنه من الغطرسة التحدث عن نفسك. غرس والداها فيها فكرة أن الكبرياء ضار. في الليل ، كان والدها يجلس بجانب سريرها ويقول أشياء مثل ، “لا تحصل على رأس كبير – إنه طريق مؤكد للمشاكل دفعت هذه القواعد جان إلى الشعور بالخجل بسبب وجود أي تطلعات على الإطلاق ، ولم تستطع حتى تذكر لحظة واحدة عندما شعرت بالراحة في مشاركة الإنجاز. حتى والدتها شاركت مشاعر مماثلة وأخبرتها أنها بحاجة إلى إبقاء قدميها على الأرض. لذلك حتى عندما حلمت جان بأن تصبح راقصة ، لم تتابعها أبدًا خوفًا من فقدان حب والديها. مع تقدمها في السن ، لم تركز أبدًا على نفسها ، فقط على احتياجات أطفالها ، لذلك عندما أصبحت عشًا فارغًا ، لم يكن لديها أي فكرة عما يجب فعله مع نفسها.
تُظهر قصة جان ما يحدث عندما لا يُسمح لنا بالحلم أو الاستمتاع بالفخر. الحقيقة هي أننا جميعا بحاجة إلى الأحلام. إنهم يحفزوننا ويرفعوننا عندما تصبح الحياة صعبة. ومع ذلك ، تم تعليم جان أن تشعر بالخجل من أحلامها ، لذلك فإن أي فكرة عن توقع أو طلب المزيد تملأها بالخجل. ومع ذلك ، كانت تربية تشاد مختلفة تمامًا عن تربية جان. في سن 27 ، كانت تشاد عزباء وتعمل كصراف. عندما كان طفلاً ، كان والده يجلس عليه في حضنه ويقول أشياء مثل ، “يا بني ، أنت متأكد من القيام بأشياء مذهلة ، لديك عقل لا يصدق. فقط حافظ على تركيزها في حين أن والديه أعطاه الثناء المستمر وأصبح أكبر المشجعين له ، إلا أنهم لم يسمحوا له أبدًا بالتحدث عن عواطفه. بدلاً من ذلك ، سيقولون أشياء مثل “أنت تقلق كثيرًا” أو “الرجال العظماء لا يشكون ونتيجة لذلك ، نشأت تشاد لتكون عبثية ومتغطرسة وحزينة ومعزولة للغاية.
الفصل الخامس: كيفية اكتشاف علامات التحذير
في أعماقهم ، النرجسيون هم أشخاص غير آمنين بشكل غير عادي ، ولهذا السبب غالبًا ما ينتقدون الغضب عندما يشعرون بالأذى بسبب شيء قلته أو فعلته. لكنهم لا يتوقفون فقط عند الصراخ بغضب. بدلاً من ذلك ، يجمعونه مع إظهار التفوق ويصبحون متعاطفين ويشيرون إلى جميع أخطائك وعيوبك. هذا ما يسمونه رهاب العاطفة. نظرًا لأن النرجسيين يفتقرون إلى الثقة بالنفس الحقيقية ، يصبحون حساسين للنقد. والطريقة الوحيدة لجعلهم يشعرون بتحسن حيال أنفسهم هي جعل الآخرين يشعرون بالسوء.
رهاب العاطفة لا ينتقد دائمًا في الغضب ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون أكثر هدوءًا. لأن النرجسيين يحاولون تجنب مشاعر الضعف والحزن والخوف ، غالبًا ما يصبحون غير مرتاحين عندما يبدأ الآخرون في الشعور بهذه المشاعر أيضًا. ونتيجة لذلك ، سيغيرون الموضوع أو يسكتون تمامًا. ربما وجدت نفسك في وضع مماثل. على سبيل المثال ، عندما يبدأ مارك الحديث عن خوفه من المدرسة العليا ، تقع ميا في هدوء. تذكر مثل هذه المحادثات ميا بانعدام الأمن الخاص بها ، والذي لا تريد مشاركته. لذا بمجرد أن يبدأ مارك في التعبير عن مخاوفه ، يغمر عقل ميا بأفكار خاصة بها ويقود المحادثة بسرعة ويتحدث عن بعض الخطط المستقبلية المثيرة.
رهاب العاطفة هو انزعاج عميق من المشاعر ، ولكن هناك علامة تحذير أخرى يستخدمها النرجسيون كوسيلة للتخلص من تلك العواطف. بدلاً من تغيير الموضوع أو الصمت ببساطة ، يلعب بعض النرجسيين البطاطا الساخنة العاطفية. هذا شكل أكثر خبثًا من الإسقاط ، حيث ينكرون مشاعرهم الخاصة من خلال الادعاء بأنهم ينتمون إلى شخص آخر. على سبيل المثال ، قد يسأل فجأة صديق لم يرد على مكالماتك ورسائلك في غضون أيام قليلة ، “هل أنت مستاء مني أو شيء من هذا القبيل بالنظر إلى أنها كانت تتجاهل مكالماتك ونصوصك ، فإن الاحتمالات هي أنها هي التي تشعر بالغضب من شيء ما. ولكن بدلاً من الاعتراف بالمشاعر على أنها مشاعرها ، تتهمك بإيواء الضغينة.
يمكن أن تصبح البطاطا الساخنة العاطفية أكثر خطورة حيث يمتلك النرجسيون في كثير من الأحيان القدرة على إجبارك على تجربة العواطف التي يحاولون تجاهلها. على سبيل المثال ، قد يبدأ الزوج حجة ويتهمك “بالغضب طوال الوقت في الوقت الذي قام فيه بإلقاء الشتائم ، ربما ستشعر بالغضب حتى لو لم تفعل ذلك في البداية. هذا هو جوهر البطاطا الساخنة. يتخلص شريكك من غضبه بتمريره إليك. يبدو الأمر كما لو أنه يقول ، “لا أريد هذا الشعور. هنا ، خذها
الفصل السادس: كيف تقترن
عندما تقرأ الفصل السابق ، ربما أدركت أنك ربما تكون على علاقة مع نرجسي. يواجه الكثير من الناس هذه المشكلة بالذات. يتساءلون عما إذا كان يجب عليهم فقط التخلي عنهم ويتساءلون عما إذا كان الأمر يستحق البقاء. بشكل عام ، غالبًا ما يقال لنا أن النرجسيين لا يمكنهم التغيير. يعتقدون أنهم مثاليون في كل شيء ولن يفكروا أبدًا بخلاف ذلك ، فلماذا تحاول حتى؟ حسنا ، هناك أخبار جيدة. تظهر الدراسات الحديثة أن وجهة النظر “ذات مرة نرجسي دائمًا نرجسي” ليست صحيحة دائمًا. هناك طرق لمكافحة النرجسية ، لكن الأمر سيستغرق بعض الضعف والصبر.
في دراسة أكملها علماء النفس من جامعة ساري وجامعة ساوثهامبتون ، حاول الباحثون تعزيز التعاطف في النرجسيين. في الدراسة ، عرضوا على النرجسيين مقطع فيديو لأحد الناجين من العنف المنزلي حيث وصفت تجربتها وحاولت ربط مشاعرها. كما اتضح ، لم يكن النرجسيون قاسيين أو غير مبالين تجاه وضع المرأة ؛ بدلاً من ذلك ، تم تحريكهم تمامًا من قبلها. لا ، لم يكونوا يتصرفون فقط. أظهروا علامات تعاطف لا يمكن تزويرها – زاد معدل ضربات قلبهم. عشرات الدراسات الأخرى التي تستكشف ما إذا كان النرجسيون يمكنهم تغيير جميعهم يشتركون في نفس الاستنتاج: تشجيع النرجسيين على الشعور بمزيد من التعاطف والاهتمام يقلل من نرجسيتهم.
فكيف يمكنك استخدام هذه المعلومات عند التعامل مع نرجسي؟ كيف يمكنك معرفة ما إذا كان هناك أمل في علاقتك أو إذا كان يجب عليك المغادرة؟ ببساطة ، ستحتاج إلى معرفة ما إذا كان نرجسيتك يمكن أن يخرج من الاختباء. وبعبارة أخرى ، إذا كان شريكك قادرًا على تحمل المشاركة والشعور ببعض العواطف مثل انعدام الأمن والخوف والحزن والعار والوحدة ، فلا يزال هناك أمل. بالطبع ، الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي مشاركة نقاط ضعفك الخاصة. في حين أن هذا قد يبدو بسيطًا ، إلا أنه ليس سهلاً كما يبدو. ذلك لأننا كبشر نحاول إخفاء مشاعرنا الحقيقية عندما نشعر بالتهديد. لذلك إذا كان أحد أحبائك يظهر سلوكًا نرجسيًا من خلال التعالي والغضب تجاهك ، فأنت تميل إلى التفاعل مع الغضب والإحباط المماثل.
إذا تمكنت من إيقاف نفسك في هذه اللحظات والتعاطف الفوري من شريكك ، يمكنك البدء في الكشف عن النرجسي المخفي داخل شريكك. على سبيل المثال ، تخيل أنك وشريكك تناقشان خيارات المدرسة العليا وهو يستجيب بإخبارك أنه يجب عليك اختيار المدارس ذات المؤهلات الأقل التي يسهل الدخول إليها. في هذه اللحظة ، قد تشعر بالأذى ، ولكن بدلاً من الاستجابة بغضب ، يجب أن تشرح بهدوء كيف تجعلك كلماتهم تشعر ولماذا. قل شيئًا مثل ، “رأيك يعني كل شيء بالنسبة لي. عندما تقترح أن أتقدم بطلب فقط إلى مدارس أسهل ، أخشى أنك لا تفكر كثيرًا بي عندما تثير العاطفة ، من المهم نقل الشعور الأكثر نعومة. سيشعر العديد من النرجسيين بالحب والتعاطف والرحمة في هذا السيناريو ، مما يسمح لكما بالشفاء وبناء أساس أقوى.
من المهم أن تتذكر أن هذا النوع من الاستجابة قد لا يحدث على الفور. قد يتطلب ذلك الصبر ، وإذا لم يحدث على الإطلاق ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.
الفصل السابع: الملخص النهائي
النرجسية هي سمة عذبت الإنسانية منذ فترة طويلة ، بدءًا بالقصة اليونانية القديمة لنرجس. وبينما يعتقد الكثير منا أن النرجسية هي سمة سلبية محكوم عليها أن يعانيها الناس إلى الأبد ، فإن النرجسية هي طيف يتقلب طوال حياتنا. في الواقع ، يمكن أن تؤدي كمية صحية من النرجسية إلى حياة مستقرة وعلاقات صحية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون المستويات غير الصحية للنرجسية ضارة وسامة. لاكتشاف نرجسي ، هناك بعض العلامات المنبهة مثل رهاب العاطفة والبطاطا الساخنة العاطفية. إذا وجدت شخصًا عزيزًا يعرض هذه العلامات, هناك طرق للحد من السلوك النرجسي من خلال التعرض للخطر وإخبارهم أنك بحاجة إليهم لرعايتك وحبك بالطريقة التي تهتم بها وتحبها.