إعادة التفكير في النرجسية

Rethinking Narcissism
by Craig Malkin

إعادة التفكير في النرجسية
بواسطة كريغ مالكين
في علم النفس
السيئة — والجيدة المفاجئة — عن الشعور الخاصة. اليوم، أصبح المجتمع مهووسا بموضوع النرجسية. في الواقع ، “ما هي النرجسية؟” هي واحدة من أسرع عمليات البحث ارتفاعا على Google ، والمقالات حول هذا الموضوع تنتشر باستمرار. ومع ذلك، وعلى الرغم من شعبيتها، فإن الكلمة تثير نفس السلبية مثل كلمات مثل التحيز الجنسي والعنصري. وبعبارة أخرى ، يجري النرجسية سيئة — سيئة حقا. والأسوأ من ذلك هو أن جيل الألفية، أو أولئك الذين ولدوا بعد ثمانينيات القرن العشرين، يوصفون باستمرار بأنهم “الجيل الأكثر نرجسية على الإطلاق”. الحقيقة هي أننا جميعا نرجسيون نحن جميعا تقع على الطيف النرجسية في مكان ما بين نكران الذات المطلق على جانب واحد والغطرسة والعظمة من ناحية أخرى. وعلاوة على ذلك، قد نعرف أن وجود الكثير من النرجسية يمكن أن يكون غير صحي، ولكن وفقا لملكين، فإن النرجسية القليلة جدا يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر. بدلا من ذلك ، ينبغي لنا أن نهدف إلى كمية صحية من النرجسية التي تفاصيل مالكين في جميع أنحاء كتابه إعادة التفكير النرجسية. كما تقرأ، سوف تتعلم كيف النرجسيين ليس من السهل دائما على الفور، لماذا الآباء والأمهات عادة ما تكون مسؤولة، وكيف النرجسيين تلعب البطاطا الساخنة العاطفية.

مقدمة
لم يكن حتى المؤلف كريغ مالكين كان يحضر الكلية أنه رأى لأول مرة مصطلح النرجسية. كما قرأ الوصف المصاحب، وقال انه يشعر بالارتياح والرعب في كل مرة كما أدرك مصطلح القبض تماما شخصية والدته. كانت شخصية مشرقة في حياته ، المنتهية ولايته بشكل لا يصدق ، مضحك المعدية ، ورعاية رائعة. كانت تربطها علاقات في كل مكان ذهبت إليه، وكانت مخلصة للأصدقاء، وكانت مكرسة لتحسين مجتمعها. كزوجة لوالده وأم لملكين وشقيقه، كانت دائما هناك. ومع ذلك ، مع تقدمهم في السن ، أصبحت مالكين على بينة من تفاخرها المستمر ، وإسقاط الأسماء ، والتباهي. أصبحت مهووسة بمظهرها وقاطعت الناس عندما تحدثوا، حتى عندما كانوا يتشاركون الألم أو القلق. على سبيل المثال، ذات مرة عندما كانت مالكين تخبرها عن انفصال مؤلم، تمتمت ببساطة، “لم أجد أي مشكلة في العثور على تواريخ”. أصيب مالكين بالذهول وتساءل عما يحدث لوالدته. لذلك عندما علم عن النرجسية، بدأ بشكل محموم في استكشاف المزيد. هل كانت دائما نرجسية؟ أم أن النرجسية شيء يظهر في وقت لاحق في الحياة؟ مالكين كرس نفسه لإيجاد إجابات. خلال استكشافه اكتشف مالكين جذور نرجسية والدته. في الواقع، حتى أنه أدرك أن النرجسية ليست دائما شيئا سيئا. في بعض الحالات، النرجسية ضرورية بالنسبة لنا لنعيش حياة سعيدة ومحققة ومنتجة. عندما نشعر خاصة، ونحن جعل أفضل عشاق، والقادة الشجعان، والمستكشفين باسل. نصبح أكثر إبداعا وقد نعيش لفترة أطول!
ومع استمرار مالكين في بحثه، بدأ في نهاية المطاف في النظر إلى النرجسية في ضوء جديد. عندما توفيت والدته، كان قادرا على توديعها بالحب في قلبه على الرغم من السنوات الصعبة العديدة من طفولته. هذا هو المنظور الجديد الذي يهدف مالكين إلى مشاركته مع قرائه على أمل أن يجلب لهم نفس الوضوح والأمل الذي وجده في حياته الخاصة. عند التعامل مع النرجسية، من الصعب التغلب على السيئ واحتضان الخير. ومع ذلك ، نأمل من خلال إعادة التفكير النرجسية ، يمكنك أن تتعلم كيفية القيام على حد سواء.
الفصل الأول: مشكلة النرجسية موجودة منذ قرون
منذ زمن بعيد في اليونان القديمة، عاش هناك صبي يدعى نرسيس. وقد باركه أصله الإلهي بمظهر إلهي مماثل، وكان لديه أقفال متموجة هوت على جبهته وجسم نحتته سنوات من تسلق الأشجار والهرولة فوق الصخور للصيد. ومع تقدمه في السن، سرعان ما جمع جيشا من المعجبين. الناس من جميع الأعمار والجنسين سقطت بالنسبة له على الفور، وبينما كان يسير من خلال الغابات الكثيفة، وقال انه دائما وجه حشد من الناس كانوا حريصين على إلقاء نظرة عليه.
في نهاية المطاف ، أصبح نرسيس معتادا على هذا الإعجاب ، ومع ذلك فقد رفض باستمرار العشاق المحتملين الذين حشدوا الشجاعة للاقتراب منه ، بما في ذلك صدى حورية الجبل الذي تجنبه نرسيس ورفض التحرك أو تناول الطعام أو الشراب وذبل في نهاية المطاف. بعد فترة وجيزة، تعثر نرسيس على ربيع بارد وواضح ولمحت وجهه. على الفور، وقع في حب انعكاس بلده؛ ومع ذلك ، في كل مرة ذهب في لقبلة ، واختفى انعكاس له! انتظر لساعات ثم أيام، ومع ذلك حبيبته لم تظهر مرة أخرى. وأخيرا، حمامة في الماء وسقطت أعمق في الظلام، تختفي عن الأنظار، أبدا على السطح مرة أخرى. كما ترون، كان مفهوم حب الذات موضوعا مثيرا للجدل لعدة قرون. في الواقع، في عام 350 قبل الميلاد، طرح أرسطو سؤالا: “من الذي يجب أن يحبه الرجل الصالح أكثر؟ نفسه، أو الآخرين؟” ثم أجاب على هذا السؤال ب”الرجل الطيب أناني بشكل خاص”. ولكن قبل قرنين فقط، نشر بوذا رسالة مختلفة: الذات وهم، خدعة تلعبها عقولنا علينا لتجعلنا نعتقد أننا مهمون. بدلا من ذلك، الذات الوهمية لا ينبغي أبدا أن يكون تركيزنا الأساسي. ولكن لم يكن حتى عام 1914 عندما الأب المؤسس للتحليل النفسي، سيغموند فرويد، جعل كلمة النرجسية الشهيرة في ورقته على النرجسية: مقدمة. في ذلك ، فرويد وافته بأن النرجسية هي مرحلة النمو اللازمة للطفولة.
عندما نكون أطفالا، نقع في حب أنفسنا في مرحلة أطلق عليها اسم “النرجسية الأولية”، وليس فقط أنها مرحلة صحية، ولكن من الضروري أيضا بالنسبة لنا أن نشكل علاقات ذات مغزى ووثيقة. كما ترى، العاطفة التي نجدها لأنفسنا تعطينا الطاقة للوصول إلى الآخرين. لذلك في حين أنه من الضروري للتنمية، قرر فرويد أن النرجسية في البالغين مختلفة كثيرا. وحذر من أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الغرور، والأمراض العقلية، وتحويلنا إلى مصابين بجنون العظمة الوهمية. ومع ذلك، عارض هاينز كوهوت، المحلل النفسي النمساوي، هذه الفكرة. وفقا لكوهوت، البشر مدفوعون بإحساسنا بالذات. وعلاوة على ذلك، الحب والإعجاب هي القوى الدافعة وراء ما يجعلنا نشعر خاصة. وعندما نشعر بالتميز، ننمو إلى أشخاص واثقين ومحبين للذات. وبعبارة أخرى، النرجسية أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا وسعادتنا.
الفصل الثاني : النرجسية هو الطيف ونحن جميعا تقع على
فما هي النرجسية بالضبط؟ عجب؟ تسعى للاهتمام؟ في المجتمع النفسي ، يمكن أن تكون النرجسية ببساطة سمة شخصية بغيضة ولكنها شائعة أو اضطراب نادر وخطير في الصحة العقلية. وعلى الرغم من الغموض، فإن كل وجهة نظر تشترك في افتراض واحد: النرجسية مدمرة تماما. ولكن وفقا لمالكين، هذا الافتراض هو كل شيء خاطئ. نعم، النرجسية يمكن أن تكون ضارة، ونعم، الإنترنت مليء بالمقالات والمدونات التي كتبها الناس الذين عانوا على أيدي النرجسيين. ولكن هذه القصص ليست سوى جزء صغير من النرجسية. وبدلا من ذلك، تتطلب النرجسية صورة أكبر.
أكثر من مجرد عيب في الشخصية العنيدة أو مرض عقلي حاد ، توجد النرجسية على الطيف. على جانب واحد، لديك أولئك الذين لديهم أي شعور بقيمة الذات. ليس لديهم رغبة في الشعور بالتميز وحتى يعتقدون أنفسهم لا يستحقون الحب أو النجاح أو السعادة. على الجانب الآخر من الطيف، لديك تلك التي يجب أن يشعر دائما خاصة والتحقق من صحتها. هؤلاء الناس متغطرسون ويسعون باستمرار إلى التحقق من الصحة والبعض الآخر للاعتراف وأهميتها. بطبيعة الحال، الحياة على جانبي الطيف غير صحية. ويمكن لأي من النقيضين أن يكون ضارا وغير مستقر؛ بدلا من ذلك، أولئك الذين يجدون أنفسهم في منتصف الطيف ربما الأكثر استقرارا وأسعد للجميع.
في الاعتدال، النرجسية يمكن أن تلهم خيالنا وتوفر شرارة أو شغف للحياة، ويمكن أن تفتح تجربتنا وتوسيع إحساسنا بالإمكانات. بل إنه يمكن أن يعمق حبنا للعائلة والأصدقاء والشركاء. في الواقع، وجدت الدراسات أن أولئك الذين لديهم غرور كبير قليلا هم أكثر سعادة، وأكثر مؤنسا، وغالبا ما تكون أكثر صحة جسديا من أقرانهم المتواضعين. كما أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يعتبرون أنفسهم أفضل من المتوسط هم في حالة أفضل للنجاة من الأحداث المؤلمة من أولئك الذين لديهم نظرة أكثر تواضعا أو واقعية لأنفسهم. ويبدو أن الشعور بالتميز يساعد الناجين من المأساة على مواجهة مستقبلهم بخوف أقل وأمل أكبر.
استعرض عالما النفس بنجامين لو وناتالي دوف ذات مرة أكثر من 100 دراسة شملت ما يقرب من 40,000 شخص في علاقات عاطفية ووجدوا أن مفتاح السعادة والعلاقات طويلة الأمد هو ما إذا كان شخص واحد أو كليهما يحمل أوهما أوهما أوهما. وهم إيجابي هو عندما تنظر إلى شريك حياتك على أنه أذكى وأكثر موهبة وأكثر جمالا ، لذلك عندما تعتقد أنك في علاقة مع أكثر شخص مدهش في الغرفة ، تشعر بأنك أكثر تميزا.
وأخيرا، لقد اعتقدنا خطأ أن درجة النرجسية لدينا ثابتة طوال حياتنا. في الواقع، تنحسر النرجسية الصحية وتتدفق. على سبيل المثال، عندما نكون مرضى، عادة ما ننتقل إلى أعلى الطيف ونشعر بأننا أكثر استحقاقا لوقت الآخرين ورعايتهم. وبالمثل، فإن نرجسيتنا ترتفع في العمل حيث نشعر بالحاجة إلى الإعجاب والاعتراف والتقدير. حتى مراحل الحياة بعض تجعلنا نشعر الخاصة، مثل الحمل أو المراهقة. في نهاية المطاف، النرجسية هي مقياس يمكن أن يتغير طوال حياتنا. ولكن الأهم من ذلك أن الاعتدال هو المفتاح.
الفصل الثالث: النرجسية تأتي في ثلاثة أشكال مختلفة
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة لدى الكثيرين منا حول النرجسية هو أن النرجسيين يسهل اكتشافهم دائما. نرى أشخاصا صاخبين وعبثين ومغرورين ذاتيا يغمضون شاشات التلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي. إنهم يتمسكون بها وعلى الرغم من أن هذا قد يكون صحيحا، إلا أن الواقع الأكثر صدقا هو أن النرجسيين في كل مكان حولنا وأقل سهولة في اكتشافهم مما نعتقد. ليس كل النرجسيين يعلنون عن أنفسهم بوقاحة العديد منهم ليسوا براقين أو صادرين ، مما يعني أن التعرف عليهم يصبح أصعب بكثير. في الواقع، هناك ثلاثة أنواع من النرجسيين: النرجسيين المنفتحين والانطوائيين والمجتمعيين.
المنفتحون هم الذين ناقشناهم أعلاه. النرجسيون السهلون الذين يتباهون بأموالهم وممتلكاتهم ويتدافعون ليكونوا مركز الاهتمام. لكن النرجسيين الانطوائيين من الصعب اكتشافهم وهم أيضا مقتنعون بأنهم أفضل من غيرهم، لكنهم يخشون النقد الذي يخجلون منه، بل ويشعرون بالذعر عندما يشعرون بكل العيون عليهم. في الخارج، يبدون خجولين؛ ومع ذلك ، يمكن لهؤلاء الناس أن يكونوا خطرين للغاية. انهم يعتقدون انهم يأوون الاستخبارات غير المعترف بها والهدايا الخفية ويشعر كما لو أنها تختلف عن معظم الناس. هؤلاء الناس غالبا ما تأتي قبالة المريرة والغضب كما يرون على “رفض” العالم للاعتراف هداياهم الخاصة.
النرجسيون الطائفيون ربما يكونون “الأحدث” من النرجسيين. هؤلاء هم الذين لا يركزون على الوقوف ، لا يهتمون بأن يكونوا الأفضل في عملهم مثل المنفتحين ولا يشعرون بأنهم يساء فهمهم مثل الانطوائيين. وبدلا من ذلك، يعلنون بفخر عن المبلغ الذي يقدمونه للجمعيات الخيرية أو يتباهون بضو ضئيلة ينفقونها على أنفسهم. هؤلاء هم الذين فخ لك في زاوية في حفلة وهمس بحماس حول كيف مدروس لقد كانوا لصديق حزين. إنهم يعتقدون أنهم أفضل من بقية البشرية ويتوقون إلى وضع الواهية، وليس الآخذ.
كما ترون، ليس كل النرجسيين تناسب في نفس الفئة، فإنها لا تبدو دائما والصوت على حد سواء. وعلى الرغم من أن كل نرجسي مختلف، إلا أنهم يشتركون جميعا في دافع واحد: الحاجة إلى الشعور بالتميز. انهم يفعلون ذلك بطرق مختلفة.
الفصل الرابع: الطبيعة والتغذية تلعب دورا في خلق النرجسيين
كثير من الناس يعتقدون أن النرجسية تتطور مع مرور الوقت. وغالبا ما يلام الآباء على إيلاء أطفالهم الكثير من الاهتمام أو إفسادهم، مما يؤدي إلى حاجة مستمرة إلى الاهتمام والتحقق من الصحة – أو النرجسية. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال بالضرورة. في الواقع، تلعب الطبيعة أيضا دورا رئيسيا في مقدار أو قلة قيمة الذات التي نملكها. نحن لا نصل إلى الأرض كألواح فارغة. وبدلا من ذلك، فإننا نولد بميول بيولوجية تؤدي إلى العديد من الخصائص المختلفة، وإحدى أكثر السمات التي يتم بحثها بكثافة هي الانطواء والاستبطان.
في حين أن البعض قد يتوق بطبيعة الحال إلى أن يصبح حياة الحزب ويسعى إلى مغامرة جديدة ، والبعض الآخر يفضل بطبيعة الحال وقتا هادئا وحده. وبالمثل، يمكن أن تكون النرجسية أقوى بشكل طبيعي في بعض الناس. وبعبارة أخرى، فإن الطبيعة تضعنا على جانب واحد من الطيف أو ذاك، ولكن لدينا جميعا فرصة للعيش في وسط الطيف. بالطبع، الطبيعة وحدها ليست الملامة. كيف تربينا وما تخبرنا به الثقافة يمكن أن يتأرجح بنا إلى منطقة غير صحية على الطيف. في حين أن العديد من التجارب يمكن أن تدفعنا عالية جدا أو منخفضة جدا على الطيف، وهناك تجربة واحدة الطفولة الرئيسية التي هي المسؤولة: الحب غير آمنة. للبقاء في مركز الطيف، يحتاج الأطفال إلى الشعور بأنه بغض النظر عما يفعلونه، لا يزال بإمكانهم الاعتماد على الأشخاص الذين يربيونهم من أجل الراحة. ولكن عندما لا يتلقى الأطفال هذا الحب الآمن، فإنهم سيشكلون سلوكهم في محاولة لكسب الحب بطرق غير صحية.
على سبيل المثال، نشأ جان، 62 عاما، في منزل حيث علمها والده أنه من الغطرسة التحدث عن نفسك. غرس والداها في بلدها فكرة أن الفخر ضار. في الليل، كان والدها يجلس بجانب سريرها ويقول أشياء مثل، “لا تحصل على رأس كبير أبدا – إنه طريق مؤكد للمتاعب”. مثل هذه القواعد أدت جان ليشعر بالخجل لوجود أي تطلعات على الإطلاق، وقالت انها لا يمكن أن نتذكر حتى لحظة واحدة عندما شعرت بالراحة تقاسم الإنجاز. حتى والدتها تشاركها مشاعر مماثلة وأخبرتها أنها بحاجة إلى إبقاء قدميها على الأرض. لذا حتى عندما حلمت (جين) بأن تصبح راقصة، لم تتابع الأمر خوفا من أن تفقد حب والديها. ومع تقدمها في السن، لم تركز أبدا على نفسها، فقط على احتياجات أطفالها، لذلك عندما أصبحت عشا فارغا، لم يكن لديها أي فكرة عما يجب القيام به مع نفسها.
تظهر قصة جان ما يحدث عندما لا يسمح لنا بالحلم أو الاستمتاع بالفخر. الحقيقة هي أننا جميعا بحاجة إلى أحلام. إنهم يحفزوننا ويرفعوننا عندما تصبح الحياة صعبة. جان، ومع ذلك، علمت أن تشعر بالخجل من أحلامها، لذلك أي فكرة من توقع أو طلب المزيد شغل لها مع العار. ومع ذلك، كانت تربية تشاد مختلفة تماما عن تربية جان. وفي سن السابعة والعشرين، كانت تشاد عزباء وتعمل أمينة صندوق. عندما كان طفلا كان والده يجلسه في حضنه ويقول أشياء مثل، “يا بني، أنت متأكد من أنك ستفعل أشياء مذهلة، لديك عقل لا يصدق. فقط ابقي الأمر مركزا. في حين أن والديه أعطاه الثناء المستمر وأصبح أكبر المشجعين له، فإنها لم تسمح له للحديث عن مشاعره. بدلا من ذلك، كانوا يقولون أشياء مثل “أنت تقلق كثيرا” أو “الرجال العظماء لا يشكون”. ونتيجة لذلك، نشأت تشاد لتصبح عبثية ومتغطرسة وحزينة ومعزولة للغاية.
الفصل الخامس: كيفية اكتشاف علامات التحذير
في أعماقهم، النرجسيون هم أشخاص غير آمنين بشكل غير عادي، وهذا هو السبب في أنهم غالبا ما ينتقدون في الغضب عندما يشعرون بالأذى من شيء قلته أو فعلته. لكنهم لا يتوقفون عن الصراخ غضبا بدلا من ذلك ، فإنها تجمع بين ذلك مع إظهار التفوق وتصبح تنازل ونشير إلى كل ما تبذلونه من الأخطاء والعيوب. هذا ما يسمونه رهاب العاطفة. وبما أن النرجسيين يفتقرون إلى الثقة الحقيقية بالنفس، فإنهم يصبحون حساسين للنقد. والطريقة الوحيدة لجعلهم يشعرون بتحسن تجاه أنفسهم هي جعل الآخرين يشعرون بالسوء.
رهاب العاطفة ليست دائما انتقاد في الغضب، ومع ذلك، فإنه يمكن أيضا أن يكون أكثر هدوءا بكثير. ولأن النرجسيين يحاولون تجنب مشاعر الضعف والحزن والخوف، فإنهم غالبا ما يصبحون غير مرتاحين عندما يبدأ الآخرون في الشعور بهذه المشاعر أيضا. ونتيجة لذلك، سيغيرون الموضوع أو يلتزمون الصمت التام. ربما وجدت نفسك في موقف مماثل. على سبيل المثال، كلما بدأ مارك الحديث عن خوفه من كلية الدراسات العليا، ميا يقع هادئة. مثل هذه المحادثات تذكر ميا بانعدام الأمن الخاص بها، والتي لا تريد مشاركتها. حتى بمجرد أن يبدأ مارك للتعبير عن مخاوفه، والفيضانات عقل ميا مع أفكار خاصة بها وسرعان ما يسيطر على المحادثة ويتحدث عن بعض الخطط المستقبلية المثيرة.
رهاب العاطفة هو عدم الراحة العميقة مع المشاعر، ولكن هناك علامة تحذير أخرى أن النرجسيين استخدام كوسيلة للتخلص من تلك العواطف. بدلا من مجرد تغيير الموضوع أو الصمت، يلعب بعض النرجسيين البطاطا الساخنة العاطفية. هذا هو شكل أكثر خبثا من الإسقاط، الذي ينكرون مشاعرهم الخاصة من خلال الادعاء بأنهم ينتمون إلى شخص آخر. على سبيل المثال، قد يسأل صديق لم يرد على مكالماتك ورسائلك النصية في غضون أيام قليلة فجأة: “هل أنت مستاء مني أو شيء من هذا القبيل؟” بالنظر إلى أنها كانت واحدة تجاهل المكالمات والرسائل النصية الخاصة بك، والاحتمالات هي أنها هي واحدة تشعر بالغضب حول شيء ما. لكن بدلا من أن تعترف بالمشاعر كمشاعرها، تتهمك بإيواء ضغينة.
يمكن أن تصبح البطاطا الساخنة العاطفية أكثر خطورة لأن النرجسيين في كثير من الأحيان لديهم القدرة على إجبارك على تجربة العواطف التي يحاولون تجاهلها. على سبيل المثال، قد يبدأ الزوج في الجدال ويتهمك ب “الغضب طوال الوقت”. بحلول الوقت الذي ينتهي من إلقاء الشتائم، ربما سوف تشعر بالغضب حتى لو لم تفعل ذلك في البداية. هذا هو جوهر البطاطا الساخنة. شريك حياتك هو التخلص من غضبه عن طريق تمريرها معك. يبدو الأمر كما لو أنه يقول ” لا أريد هذا الشعور ” خذها”
الفصل السادس: كيفية مكافحة النرجسية
كما تقرأ الفصل السابق، كنت قد أدركت أنه ربما كنت في علاقة مع النرجسي. كثير من الناس يواجهون هذه المشكلة بالذات. يتساءلون عما إذا كان ينبغي أن يتركوا ويتساءلوا عما إذا كان الأمر يستحق البقاء. ككل، كثيرا ما يقال لنا أن النرجسيين لا يمكن أن تتغير. انهم يعتقدون انهم الكمال في كل شيء ، وأنها لن تفكر في خلاف ذلك ، فلماذا تحاول حتى؟ حسنا، هناك أخبار جيدة. تظهر الدراسات الحديثة أن وجهة نظر “مرة واحدة النرجسي دائما نرجسي” ليست صحيحة دائما. هناك طرق لمكافحة النرجسية، ولكن الأمر سيستغرق قليلا من الضعف والصبر.
في دراسة أكملها علماء النفس من جامعة ساري وجامعة ساوثهامبتون، حاول الباحثون تعزيز التعاطف في النرجسيين. في الدراسة، عرضوا على النرجسيين مقطع فيديو لناجية من العنف المنزلي وهي تصف تجربتها وحاولت ربط مشاعرها. كما اتضح، النرجسيون لم يكونوا قساة أو غير مبالين تجاه وضع المرأة. بدلا من ذلك، كانوا متأثرين بها تماما. ولا، لم يكونوا يتصرفون فقط أيضا. أظهروا علامات التعاطف التي لا يمكن تزييفها – ارتفع معدل ضربات القلب. عشرات الدراسات الأخرى التي تستكشف ما إذا كان النرجسيون قادرين على تغيير جميعهم تشترك في نفس الاستنتاج: تشجيع النرجسيين على الشعور بمزيد من الرأفة والرعاية يقلل من نرجسيتهم.
فكيف يمكنك استخدام هذه المعلومات عند التعامل مع نرجسي؟ كيف يمكنك معرفة ما إذا كان هناك أمل في علاقتك أو إذا كان يجب عليك المغادرة؟ ببساطة ، ستحتاج إلى معرفة ما إذا كان النرجسي الخاص بك يمكن أن يخرج من الاختباء. وبعبارة أخرى، إذا كان شريك حياتك يمكن أن تتسامح مع تقاسم والشعور ببعض العواطف مثل انعدام الأمن والخوف والحزن والعار والوحدة، ثم لا يزال هناك أمل. بالطبع ، الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي مشاركة نقاط الضعف الخاصة بك. في حين أن هذا قد يبدو بسيطا ، فإنه ليس سهلا كما يبدو. ذلك لأننا، كبشر، نحاول إخفاء مشاعرنا الحقيقية عندما نشعر بالتهديد. حتى إذا كان أحد أفراد أسرته هو إظهار السلوك النرجسي من خلال أن تصبح التنازل والغضب تجاهك، ثم كنت تميل إلى الرد مع الغضب والإحباط مماثلة.
إذا كنت تستطيع إيقاف نفسك في هذه اللحظات والتعاطف الفوري من شريك حياتك، يمكنك البدء في الكشف عن النرجسي الخفي داخل شريك حياتك. على سبيل المثال، تخيل أنك وشريكك تناقشان خيارات كلية الدراسات العليا، وهو يرد بإخبارك أنه يجب عليك اختيار مدارس ذات مؤهلات أقل يسهل الالتحاق بها. في هذه اللحظة، قد تشعر بالألم، ولكن بدلا من الاستجابة في الغضب، يجب عليك أن تشرح بهدوء كيف تجعلك كلماتهم تشعر ولماذا. قل شيئا مثل ” رأيك يعني كل شيء بالنسبة لي ” عندما تقترح أن أتقدم فقط إلى مدارس أسهل، أخشى أنك لا تفكر بي كثيرا”. عندما كنت تدفع العاطفة، من المهم أن ينقل ليونة الشعور. سيشعر العديد من النرجسيين بالحب والتعاطف والتعاطف في هذا السيناريو ، مما يسمح لك بالشفاء وبناء أساس أقوى. من المهم أن نتذكر أن هذا النوع من الاستجابة قد لا يحدث على الفور. قد يتطلب هذا الصبر، وإذا لم يحدث على الإطلاق، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.
الفصل السابع: الملخص النهائي
النرجسية هي سمة لطالما عذبت الإنسانية، بدءا من قصة نرسيس اليونانية القديمة. وبينما يعتقد الكثيرون منا أن النرجسية هي سمة سلبية محكوم على الناس بالمعاناة معها إلى الأبد، فإن النرجسية هي طيف يتقلب طوال حياتنا. في الواقع ، يمكن أن تجعل كمية صحية من النرجسية لحياة مستقرة وعلاقات صحية. ومع ذلك، يمكن أن تكون مستويات النرجسية غير الصحية ضارة وسامة. لاكتشاف النرجسي ، هناك بعض العلامات التي تحكي مثل رهاب العاطفة والبطاطا الساخنة العاطفية. إذا وجدت أحد أفراد أسرته يعرض هذه العلامات، فهناك طرق للحد من السلوك النرجسي من خلال التعرض للخطر وإخبارهم بأنك بحاجة إليهم لرعاية ومحبتك بالطريقة التي تهتم بها بهم وتحبهم.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s