12 قواعد للحياة

12 Rules for Life
by Jordan B. Peterson
12 قواعد للحياة
بواسطة جوردان بيترسون
في الفلسفة
يتم الإعلان عن 12 قواعد للحياة (2018) كترياق للفوضى ، وتقيم مخاوف البشرية الأكثر إلحاحا على مر العصور وتجمع حلولها في كتاب المساعدة الذاتية المفيد هذا. بالاعتماد على علم النفس والدين والفلسفة والأدب والخبرة الشخصية، يسعى المؤلف جوردان بيترسون إلى القضاء على فوضى الحياة وارتباكها من خلال تجميع 12 قاعدة بسيطة تعالج أعمق أسئلة الإنسانية. تحدي أسئلة مثل : “لماذا تحدث أشياء سيئة للناس الطيبين؟” و “لماذا ليست الحياة عادلة؟” بيترسون الحرف حلا للعيش حقا أفضل حياتنا من خلال الالتزام بمبادئه الاثني عشر متسقة.
مقدمة
ألن يكون رائعا لو سلمنا أحدهم دليلا يشرح بوضوح ما هي قواعد الحياة؟ ألن يوفر لنا ذلك الكثير من الوقت والتخمين في محاولة معرفة ذلك؟ حسنا ، الأردن باء بيترسون يعتقد أن كتيب بسيط من قواعد الحياة موجود (على الأقل الآن بعد أن كتب!) ، وهناك اثنا عشر منهم فقط. هذا الملخص سوف يأخذك من خلال قواعد بيترسون للعيش أفضل حياتك ويعلمك بعض الحقائق غير متوقعة على طول الطريق. من خلال هذا الملخص، ستتعلم:

• ما يمكن أن يعلمنا جراد البحر عن الثقة
• ما الزهور لها علاقة مع العثور على معنى الحياة و
• ما يخبرنا به المتزلجون عن الطبيعة البشرية

الفصل 1 : الحصول على أعلى ترتيب النقر
لقد سمعت عن عبارة “ترتيب النقر”، أليس كذلك؟ انها شائعة الاستخدام في المحادثة، ولكن هل تعرف كيف نشأت؟ وقد صاغها عالم الحيوان النرويجي ثورليف شجيلديروب إيبي الذي كان يدرس الدجاج في حظيرة الحظائر خلال عشرينيات القرن العشرين ولاحظ تسلسلا هرميا واضحا بين الطيور. عندما كان وقت التغذية، لاحظ أن أقوى وأصح الدجاج أكل أولا وأجبر المرضى أو خجول منها على الانتظار حتى لم يبق سوى قصاصات. وهذا، بطبيعة الحال، ضمن أن الدجاج القوي احتفظ بميزته في حين أن نظرائه نما أضعف فقط.
وينطبق الشيء نفسه على الأنواع الأخرى من الحيوانات أيضا. جراد البحر، على سبيل المثال، تظهر سلوكيات مماثلة سواء كانت قد أثيرت في الأسر أو في العالم، مما يثبت أن شعورهم “النظام النقر” هو فطري بدلا من سلوك المستفادة. في الواقع، لاحظ العلماء أن جراد البحر يحرض على معارك عدوانية للتنافس على أفضل مواقع المأوى وأن هذا يغير في الواقع بيولوجيتها. على سبيل المثال, الفائزين تمتلك نسبة أقوى من اوكتووبامين السيروتونين في حين يتم تخفيض نسبة لجراد البحر الذين يفقدون عادة. وهذا يعني أن ميزة هرمون يسبب الكركند الفوز للبقاء أقوى وأكثر صحة بالإضافة إلى إظهار موقف واثق. وعلى النقيض من ذلك، يصبح نظراؤهم أكثر استحياء ويتجعدون بدافع الخوف.
وكما لاحظت على الأرجح، هذا السلوك يحاكيه البشر أيضا. الناس الذين كثيرا ما “الفوز” في الحياة تصبح أكثر جرأة من سلسلة انتصاراتهم وهذا يدفعهم إلى متابعة تحديات جديدة بثقة. والواقع أن هذه الثقة هي في كثير من الأحيان ما يمكنهم من تحقيق المزيد من النجاح. وعلى نحو مماثل، فإن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو يشعرون بأن الحياة ليست أبدا في صالحهم هم أكثر نفورا من المخاطر ويميلون إلى التعامل مع كل حالة كما لو أنهم يعرفون بالفعل أنهم سيفشلون. وهذا بدوره يصبح نبوءة ذاتية التحقيق تعزز نظرتهم القاتمة للعالم.
لذا، إذا كنت تحاول المضي قدما في الحياة أو كسر حلقة سامة، أفضل نصيحة يمكن أن نقدمها لك هي، “فكر مثل جراد البحر!” ضرب أن تشكل ثقة لنقول للناس كنت الفائز والحفاظ على تزوير ذلك حتى يمكنك جعله!
الفصل 2 : أحب نفسك كما تفعل الآخرين
في البداية، قد يبدو هذا القول وكأنه معكوس. بعد كل شيء ، أليس من المفترض أن يقول “أحب الآخرين كما تفعل نفسك؟” ولكن في حين أن هذا هو التعبير المشترك بالتأكيد ، إلا أنه يتم عكسه لأغراضنا لأنه في كثير من الأحيان ، نحن أفضل في رعاية الآخرين مما نحن عليه لأنفسنا. ذلك لأننا غالبا ما نكون مفرطي الإدراك لعيوبنا الخاصة وهذا الوعي يمكن أن يؤدي إلى كراهية الذات. بينما نتطرق إلى جميع الأسباب التي تجعلنا نعتقد أن أنفسنا أقل شأنا، نصبح مقتنعين بأننا لا ننتهز الرعاية الذاتية أو اللطف أو الإيجابية. وبسبب هذا، فإننا نميل إلى تركيز كل طاقتنا الإيجابية على أولئك الذين نحبهم، وخاصة شركائنا والحيوانات الأليفة، ونهمل أن نعطي أنفسنا نفس اللطف.
وتعترف الفلسفة الشرقية بهذه الأنماط السامة من خلال تدريسها حول ازدواجية الطبيعة. يمثل رمز يين يانغ جانبا مظلما وجانبا خفيفا مع ما يعنيه ذلك من أن كل جانب يحتوي على تلميح على الأقل من الجانب الآخر ولا يمكن لأي منهما أن يوجد بدون الآخر. تفترض الفلسفة الشرقية أيضا أنه لا يمكن تحقيق الانسجام إلا من خلال تبني كليهما والسعي إلى تحقيق توازن صحي بين الاثنين. ويمكن تحقيق هذا التوازن عن طريق تجنب التطرف كما يتضح من مثال أحد الوالدين وطفلهما. لنفترض أن أحد الوالدين أراد فقط الأفضل لطفله وكان يائسا لمنعه من تجربة أي شيء “سيء”. ومع ذلك ، إذا كانوا يذهبون بعيدا جدا في حماية أطفالهم ، وبالتالي منعهم من التعلم عن العالم أو استكشاف تجارب جديدة ، فإنها سوف تندفع نحو نقيض النقيض. وبدلا من حمايتهم من التأثيرات السلبية، سيشعر أطفالهم ببساطة بالاختناق وقد يتمردون بطرق أكثر تطرفا لاستعادة الشعور بالحرية.
أيا من هذه التطرفات صحية، وذلك كما كنت تسعى التوازن في حياتك الخاصة، تذكر أن لا تذهب بعيدا جدا نحو الجانب المظلم أو للذهاب من الخارج في محاولة لتحقيق الكمال. من المستحيل أن تكون مثاليا والفوضى أمر لا مفر منه ، لذلك لا تضيع وقتك وطاقتك في محاربة ما لا مفر منه. ولكن من المهم أيضا ألا تركز فقط على الأشياء التي تجعلك سعيدا. في حين أنه قد يكون أكثر متعة لمتابعة الأشياء التي تعطيك مشاعر دافئة وغامضة في الداخل ، فإنه أيضا لن يزرع النمو الشخصي. لذا، ركز بدلا من ذلك على ما هو أفضل لك بنفس الطريقة التي يفعل بها الوالد المحب ما هو أفضل لطفله. قد لا يرغب الطفل في تناول خضرواته أو الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد، ولكن الوالد يضمن ذلك لأنه صحي بالنسبة له. لذلك، في حياتك الكبار، وتحديد الغرض من حياتك والاتجاه ومن ثم اتخاذ قرارات صحية من شأنها أن تساعدك على تحقيق هذا الهدف.
الفصل 3 : اختيار أصدقائك بحكمة
هل لاحظت من قبل كيف أن الأشياء التي يقولها أصدقاؤك تنزلق إلى مفرداتك الخاصة قبل أن تلاحظها حتى؟ ليس من المستغرب لأنه كلما قضيت المزيد من الوقت حول الناس ، كلما فركوا عليك. وفي حين أن التقاط أنماط كلام أصدقائك قد يكون غير ضار ، فقد يكون الوقت قد حان للقلق إذا لاحظت أن عادات وسمات أصدقائك السامة تؤثر عليك أيضا. لأننا غالبا ما نختار أصدقائنا من خلال معايير سطحية مثل المصالح المشتركة أو روح الدعابة المشتركة ، فإننا لا نتوقف دائما للنظر بالضبط في أي نوع من الأشخاص أفضل صديق لنا ، ولا نفكر دائما في التأثير الذي يمكن أن يكون للعادات السامة على تطورنا الشخصي. ولكن الناس السلبية والقرارات الحياة السيئة لديها قدرة مخيفة لسحب الناس الناجحين إلى أسفل ولسوء الحظ، يمكن أن يحدث هذا التأثير بنفس السهولة في المجال المهني كما هو الحال في حياتك الشخصية.
على سبيل المثال، يعتقد العديد من المديرين والأساتذة أن وضع شخص ناقص الإنجاز في مشروع جماعي مع أصحاب أداء عال سيبني هذا الشخص ويشجعه على محاكاة أفضل ممارسات نظرائه. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن التأثير المعاكس هو في الواقع أكثر احتمالا وسيتم إسقاط زملاء الفريق الناجحين بسبب التأثير السلبي. وهذا هو السبب في أنه من الحيوي جدا أن نحيط أنفسنا مع الناس الإيجابية الذين يزرعون بنشاط عادات جيدة في حياتهم. لذا، تذكر أن ممارسة التمييز ليست هي نفسها كما يجري متكبر أو الحكم. بدلا من فصل الأصدقاء المحتملين بسبب عوامل تافهة مثل شعورهم بالأناقة أو الاختلافات الاجتماعية والاقتصادية ، فأنت تبحث بنشاط عن أشخاص سيساعدونك على التأثير على التغيير الإيجابي.
وجمال مثل هذه الشراكة هو أنها مفيدة للطرفين! صديق جيد لن يسمح لك أن تمرغ في الشفقة على الذات أو الانخراط في الحديث عن الذات السلبية وأنها سوف ندعو لكم عندما يرون لك تطوير السلوكيات السامة. و بدورها ستفعل نفس الشيء من أجلهم لأن كلاكما يسعى لتحسين أنفسكم والعالم من حولك، صداقتكم ستساعدكم حرفيا على أن تصبحوا أكثر ذواتكم روعة. لذا، اختر أصدقائك بحكمة!
الفصل 4 : تغلب على أفضل الشخصية الخاصة بك
كم مرة يمكنك التقاط نفسك مقارنة نجاحك فيما يتعلق بأن الآخرين؟ سواء كان ذلك بنية بناء نفسك مع تصريحات مثل ، “حسنا ، على الأقل فعلت أفضل مما فعلت!” أو لتثبيط نفسك مع تعليقات مثل ” لن أفوز بهذه الجائزة كما فعلت” ، هذا النمط الفكري هو أبعد من السامة. وذلك لأن المقارنة قاتل للتقدم. على هذا النحو ، من المهم أن نوضح هنا أن المقارنة والنقد الذاتي ليسا نفس الشيء. النقد الذاتي هو صحي (إلى حد ما) لأنه يدعوك إلى تقييم واقعي لعيوبك وتحديد المجالات التي يمكنك تحسينها. وهذا ما يحفزنا على العمل من أجل مستقبل أكثر إشراقا ونجاحا.
ولكن النقد الذاتي يأخذ منعطفا قبيحا عندما يتم تشويهه من قبل عدسة المقارنة. لأنه بدلا من أن نسأل أنفسنا ما يمكننا القيام به لتحسين على أفضل شخصية خاصة بنا، مقارنة يسبب لنا لقياس أنفسنا بمعايير الآخرين. هذه النظرة العالمية تقضي على لحظات النمو التدريجي التي تشكل رحلاتنا على طول الطريق، والاستعاضة عن تقدمنا بتصفية بالأبيض والأسود إما للنجاح أو الفشل. وإذا وجدنا أننا لا ترقى إلى الآخرين، ونحن نقرر أننا قد فشلت. ولكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد من الحقيقة! لأنه إذا كان لنا أن نتراجع خطوة إلى الوراء وننظر إلى الصورة الكبيرة، سنكون قادرين على رؤية كل جزء من حياتنا بوضوح والاعتراف بالمعالم الشخصية الصغيرة التي تحدد نمونا كأفراد. بالتأكيد، ربما حصل زميلك في العمل على الترقية بدلا منك – ولكن ربما، بدلا من إعطاء الأولوية لمهنتك، كنت تطور علاقتك بعائلتك لأن هذا هو ما كان مناسبا لك.
لذا، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وبدلا من ذلك تحكم على نفسك ضد إنجازاتك السابقة. هل أنت أفضل اليوم مما كنت عليه بالأمس؟ هل تريد أن تكون أفضل غدا مما كنت عليه اليوم؟ إذا كان الجواب نعم (وينبغي أن يكون!) ثم هذا هو سر للحفاظ على نفسك على الطريق الصحيح. لأنه عندما تقارن حاضرك بماضيك، ستدرك أنك تنمو بالطرق المناسبة لك بالسرعة التي تناسبك. عليك أن تكون قادرا على الاعتراف تلك اللحظات الصغيرة من النمو التي تعتبر حاسمة في تطوير نفسك أفضل وعليك أن تكون قادرا على تقدير جوانب فريدة من حياتك التي تجعل التقدم الخاص بك محددة لك.
لذا، قم بتقييم تقدمك الشخصي فقط وفقا للمعايير التي تنطبق عليك. وبينما تقوم بتقييم تطورك، فكر في نفسك كمفتش منزلي. تماما مثل مفتش المنزل ، عليك تحليل كل شيء من أسفل إلى أعلى ، وتحديد ما إذا كانت المشكلة هي إصلاح تجميلي أو عيب هيكلي. أعد قائمة بكل ما تجده يحتاج إلى تحسين ثم هاجمه ، وتجديد نفسك بنفس الطريقة التي تفعل بها منزلا. أفضل جزء هو أنه عندما كنت تركز على أن تصبح الشخص الذي تحتاج إلى أن تكون، لن يكون لديك الوقت للتفكير في مقارنة نفسك للآخرين!
الفصل 5: تربية طفل طيب ومسؤول
الطريقة الصحيحة لتربية أطفالنا هي واحدة من أكبر المآآق في الحياة وتعذب الكثير من الآباء والأمهات وهم يكافحون من أجل الحصول على ذلك الحق. ولأن أطفالنا يأتون إلى العالم كألواح فارغة، فإننا غالبا ما نشعر بالشلل بسبب مسألة ما يجب كتابته عن الأشخاص الذين سيؤثرون على الأجيال القادمة. يقترح نيباور أن نقطة البداية للإجابة على هذا السؤال هي الاعتراف بالعدوان البشري الفطري. كلنا نعرف كيف يمكن أن يكون الأطفال سيئة لبعضها البعض; الى حد كبير كل شخص لديه قصة البلطجة من نقطة واحدة على الأقل في طفولتهم. لذا، ماذا لو كان اهتمامنا الأساسي هو ببساطة تربية الودود؟ يؤكد نيباور أن زراعة اللطف تتطلب أكثر من أن تكون صديقا لطفلك؛ في الواقع، تتطلب الأبوة والأمومة الناجحة المخاطرة بأنه قد تكون هناك أوقات لا يحبك فيها طفلك.
على الرغم من أن ذلك قد لدغة قليلا، تأخذ لحظة للنظر في كيفية هذا النمط من الأبوة والأمومة سوف تلعب بها. بعد كل شيء، إذا كنت تركز على أن يكون BFF طفلك، كنت لا تركز على فرض القواعد. بدلا من ذلك ، عملك هو التأكد من أنهم سعداء فقط من أي وقت مضى ويستمتعون. وهذا لن يساعد طفلك على أن يصبح بالغا معدلا جيدا أو محبوبا. لذا، في حين أنه قد لا يكون من الممتع وضع الحدود وإنفاذها، إلا أنه قد يساعد على تذكر أنك تقدم لطفلك خدمة رائعة من خلال تعليمهم دروسا في الحياة في وقت مبكر. أليس من الأفضل لهم أن يتعلموا المسؤولية من أحد الوالدين المحبين بدلا من المجتمع الذي سيعلمهم بطرق أقل لطفا بكثير؟ لذا، إذا كنت حريصا على مساعدة طفلك على أن يصبح أفضل ما يمكن أن يكون، فإليك أهم نصائح نيباور لنجاح الأبوة والأمومة.
الخطوة الأولى هي تجنب الحد من القواعد. في حين أن القواعد ضرورية للغاية ، إذا كان لديك الكثير ، فإن طفلك سيصبح محبطا ويشعر كما لو أنه محاط بالعقبات. لذا ، بدلا من السيطرة على حياتهم وصولا الى التفاصيل مع قواعد مثل ” الجوارب الخاصة بك دائما لمباراة” أو “يجب أن تكون دائما في السرير بحلول هذا الوقت” ، والتركيز على قواعد عملية في العالم الحقيقي مثل إظهار الاحترام ، ويجري نوع ، وأبدا استخدام العنف إلا في الدفاع عن النفس. تذكر أن هذه القواعد سوف تساعد على تشكيل القيم الأساسية لطفلك، وبصراحة، هل تفضل أن يكون لديك طفل محب ومحترم أو وحش صغير تتطابق جواربه دائما؟
القاعدة التالية هي دائما استخدام أقل قدر من القوة اللازمة. لذا، تأكد من وضع قواعد واضحة مع عواقب واضحة بنفس القدر والحرص على جعل العقوبة تناسب الجريمة. معرفة العقوبات التي ستكون أكثر فعالية لمساعدة طفلك على تعلم عواقب أفعالهم يتطلب أيضا معرفة متعمقة لطفلك، حتى التعرف على الشخص الفريد هم وفهم عندما يكون التصحيح اللفظي فقط ضروري ومتى يسلب ألعاب الفيديو لمدة أسبوع.
الطرف الثالث هو الوقوف كجبهة موحدة. إذا كنت من الوالدين المنزلية، تأكد من السماح لطفلك يعرف أنه لا يمكن حفرة لكم اثنين ضد بعضها البعض للحصول على طريقهم الخاصة. وبالمثل، تأكد من دعم شريك حياتك، حتى عندما يرتكبون أخطاء. إن الاعتراف بالأخطاء والعمل عليها معا هو مفتاح النمو والمنزل السعيد.
الفصل 6: الحياة ليست عادلة
“لماذا تحدث أشياء سيئة للناس الطيبين؟” هي واحدة من أسرار الحياة القديمة والمتألمة، وحتى يومنا هذا، ما زلنا لم نحلها. في كثير من الأحيان ، وذلك لأنه من الأسهل أن تبلى الظلم على الآخرين ، سواء كان ذلك على نطاق عالمي أو شخصي. ومع ذلك، هذه ليست الاستجابة الصحيحة لمعاناة العالم، كما أن إغراءنا باليأس ليس كذلك. على الرغم من أن كلا من ردود الفعل هذه مغرية ، فإن تجنب الاستجابات المتطرفة أمر بالغ الأهمية لتنظيم نمط حياة صحي. ومع ذلك، لم ير الكاتب الروسي الشهير ليو تولستوي الأمر على هذا النحو. وفي الواقع، أشار إلى أن الظلم الذي لحق بالعالم كان طاغيا على العقل البشري لدرجة أن أربعة ردود فقط يمكن أن تكون صحيحة. بحكم تعريفه، كانت هذه الاستجابات تتألف من الجهل الطفولي، والمتعة المتعة، والانتحار، أو تحديد النضال على الرغم من كل شيء.
ولكن هل هذا هو حقا كل ما هناك؟ ويبدو أن آخرين تبنوا بالتأكيد هذه النظرة العالمية الكئيبة، كما يتضح من المآسي المتعددة التي يقرر فيها الناس إزهاق أرواح أخرى جنبا إلى جنب مع حياتهم من خلال إطلاق النار الجماعي في المدارس. حتى يونيو/حزيران 2016، تظهر الإحصاءات أنه كان هناك أكثر من ألف حادث إطلاق نار في الولايات المتحدة على مدى 1260 يوما من العام السابق. وفي كل حالة من هذه الحالات، قتل مطلق النار أربعة أشخاص أو أكثر قبل أن ينهي حياته. ولكن في حين أن هذه أخبار قاتمة للغاية في الواقع، فإنه لا ينبغي أن يسبب لنا التخلي عن الأمل أو استنتاج أن الإنسانية سيئة بطبيعتها. ويشمل هذا الدرس القاعدة السادسة لبيترسون للعيش، والتي تدعو الناس إلى تحمل المسؤولية عن حياتهم وأعمالهم قبل إدانة العالم.
بالاعتماد على فلسفة الكاتب الروسي ألكسندر سولزنهيتسين، يؤكد بيترسون أنه من الممكن رفض قسوة الحياة حتى عندما تكون قد رأيتها مباشرة. هذا ما تعلمه سولزنهيتسين عندما سجن من قبل دولته بعد انتهاء الحرب بعد معركة مكرسة ضد النازيين خلال الحرب العالمية الثانية. قد تعتقد أن الحياة في الغولاغ الروسي ستكون سيئة كما يمكن أن تصبح الأمور ، ولكن بالنسبة لسولزنهيتسين ، فقد ازداد الأمر سوءا في الواقع. بينما كان يقضي عقوبته، اكتشف أيضا أنه مصاب بالسرطان.
ومع ذلك ، على الرغم من كل شيء ، قاوم سولزنهيتسين إغراء أن يصبح غاضبا ومريرا. وفضل بدلا من ذلك التركيز على الخير في الإنسانية، وأمضى وقته في السجن بحثا عن فرص للمساهمة بشيء ذي مغزى في الوقت الذي غادره. وشملت تلك المهمة تأليف كتاب أرخبيل الغولاغ، وهو كشف لاذع لمعسكرات الاعتقال السوفياتية. لم يمنح هذا الكتاب سولزنهيتسين غرضا إضافيا في الحياة فحسب، بل لعب أيضا دورا حيويا في هدم الدعم الشعبي لعلامة ستالين الشيوعية.
الفصل 7: السعي للتضحية على الإشباع الفوري
هل سمعت من قبل قصة القرد الذي أمسك بيده في جرة الكعك؟ على الرغم من أن يده يمكن أن تندرج في جرة، كان كبيرا جدا بالنسبة له أن تنزلق مرة أخرى في حين عقد أيضا كوكي. وبسبب هذا، اضطر القرد للاختيار بين التخلي عن وتحرير نفسه من مأزقه أو التمسك علاجه. تنتهي القصة بالقبض على القرد من قبل الصيادين، مع الإيحاء الأخلاقي بأن الجشع هو فخ يحاصرنا. وهناك احتمالات، كنت قد شهدت ربما سلوك مماثل في البشر. إغراء لمتابعة ما نريد حتى عندما يؤدي إلى عواقب سلبية هو تجربة إنسانية عالمية جدا. لكن الاستسلام لتلك الرغبة لا يجعلنا أناسا أفضل، أليس كذلك؟
لسوء الحظ، يرتبط درس الحياة هذا بفصلنا السابق لأن الخيارات غير الصحية غالبا ما تكون آثار جانبية لليأس. وإذا نظرنا إلى العالم على أنه قاتم وبائس، فإننا نسعى بطبيعة الحال إلى التخفيف من اكتئابنا من خلال السعي إلى أي متعة من شأنها أن تجعل وجودنا أكثر احتمالا. وهذا غالبا ما يؤدي إلى تبرير أن شيئا ما لا يمكن أن يكون خاطئا إذا كان يجعلنا سعداء وهذا النوع من الترشيد يمكن أن يكون بوابة لقرارات سيئة للغاية. إذا، كيف يمكننا مكافحة هذا؟ بيترسون يقترح أفضل ملاذ لدينا هو متابعة التضحية على الإشباع الفوري. ذلك لأن التضحية تضع أشياء أفضل في المستقبل من خلال التخلي عن المتعة الفورية في الحاضر. ونحن نعرف ذلك بالفعل. بعد كل شيء، نضحي بأشياء نفضل القيام بها للذهاب إلى العمل كل يوم وكسب لقمة العيش.
ولكن هذا النوع من التضحية لا يزال في مصلحة المكاسب الشخصية لأننا نفعل ذلك لتسهيل بقائنا أو الادخار للوعد بعطلة في وقت لاحق. ومع ذلك، يجادل بيترسون بأن التضحية الحقيقية – من النوع الذي نحتاج إلى متابعته من أجل أن نصبح أشخاصا أكثر لطفا وسعادة وأكثر تكيفا – يتم تعريفها من خلال الأشياء التي نقوم بها للآخرين. لذا ، بدلا من السعي الأنانية ، والملذات الفورية ، والنظر في التخلي عن القليل من وقتك للتطوع وإحداث فرق في حياة شخص آخر. عندما تركز على الخير الذي يمكنك وضعه في العالم ، فإنك تأخذ استراحة من نظرتك السلبية للعالم وتسمح لنفسك بأن تكون مدفوعا بالتأثيرات الإيجابية.
قد تجد أنه من المفيد التفكير في زهرة اللوتس كمصدر إلهام. يبدأ هذا النبات حياته في قاع بحيرة موحلة ويرتفع ببطء إلى الأعلى بزيادات صغيرة من النمو حتى ينفجر عبر الماء ليزهر في الشمس. يمكنك تجربة نفس النوع من النمو من خلال إعطاء الأولوية للتضحيات من أجل خير الآخرين على الإشباع الفوري لأن نكران الذات لا يعيد اختراع نظرتك للعالم فحسب ، بل يجعلك شخصا أفضل.
الفصل 8: توقف عن الكذب – حتى لنفسك!
كلنا نميل إلى الكذب على أنفسنا بطريقة أو بأخرى. سواء كان ذلك بإخبار أنفسنا أننا سنلبي هدفا معينا دون أن نضع أي عمل تجاهه أو في خداع أنفسنا حول عيوبنا، فنحن جميعا كاذبون. ووصف عالم النفس النمساوي ألفريد أدلر هذه العادة بأنها “أكاذيب حياتية” وعرفها بأنها “الأشياء التي نقولها ونفعلها للحصول على ما نعتقد أننا نريده”. هذا التمييز “ما نعتقد أننا نريد” مهم لأنه يعترف بحقيقة أننا غالبا ما نخدع أنفسنا في حنين الأشياء التي في نهاية المطاف لا جيدة بالنسبة لنا. وينطبق الشيء نفسه على قدرتنا على إقناع أنفسنا بأننا نعرف بالفعل كل ما نحتاج إلى معرفته.
هذه كذبة خبيثة بشكل خاص لأننا إذا افترضنا أن لدينا بالفعل الأدوات المناسبة لتحسين الذات، فإننا نفقد كل الاستعداد للتعلم والنمو. لذا، قاعدة بيترسون الثامنة للعيش هي: توقف عن الكذب وأخبر نفسك بالحقيقة! شحذ الوعي الذاتي الخاص بك وتعلم الاعتراف عندما كنت تقول لنفسك واحدة من تلك الأكاذيب الحياة. ومن ثم العمل على إصلاحه! إعادة تنظيم أهدافك والحقيقة الشخصية الخاصة بك يمكن أن تساعدك على الحصول على حياتك مرة أخرى على المسار الصحيح ونكون صادقين حول التقدم المحرز الخاص بك.
الفصل 9: الانخراط في نقاش صحي
إذا كنت تقضي أي وقت على وسائل التواصل الاجتماعي على الإطلاق ، فأنت تعرف أنه يمكن أن يكون في كثير من الأحيان مرتعا للصراع والنقد اللاذع. الناس غالبا ما تأخذ جريمة بسرعة كبيرة جدا وانتقاد من خلال قذف الأشياء البغيضة على الغرباء عشوائي على شبكة الانترنت. ومن المؤسف أن هذا السلوك أصبح يميز حالة المحادثة في مجتمعنا، وهو انحراف تام عما كان يعنيه النقاش الصحي. استعادة قدرتك على الانخراط في محادثة حقيقية يتطلب العودة إلى حقائق الفلاسفة اليونانيين القدماء الذين فهموا أن تحدي فكرة شخص ما باحترام ليس هو نفس الشيء مثل مهاجمة هذا الشخص.
بعد هذه الطريقة الصنابير في درس الحياة التاسعة بيترسون، وهو الاستماع إلى ما يقوله الآخرون ونفترض أن لديك ما تتعلمه منهم. بدلا من التعامل مع محادثتك على أنها منافسة ، أو البحث عن فرص لإثبات أنك على حق والشخص الآخر مخطئ أو يبحث عن أسباب لاتخاذ الإهانة ، ركز ببساطة على الاستماع. قد تختلف مع شخص آخر، وهذا لا بأس به. حتى في تلك الحالات، يجب أن لا يزال نهج جميع المحادثات باتباع طريقة بسيطة من الاستماع ومن ثم تلخيص لتلخيص ما سمعت بصوت عال. إعادة صياغة ما فهمته في كلماتك الخاصة هو وسيلة رائعة للتواصل مع الشخص الآخر وضمان أن تسمع لهم بشكل صحيح. كما أنه يظهر أنك تهتم بما فيه الكفاية لسماع حقا وتأخذ في ما يقولونه.
الفصل 10: مواجهة التعقيد بوضوح
ليس سرا أن الحياة يمكن أن تكون مربكة وعلاقاتنا مع الآخرين يمكن أن تكون في بعض الأحيان أكثر تعقيدا. ومع ذلك، يمكننا تخفيف جزء من هذا الارتباك من خلال الاعتراف بأنه في بعض الأحيان، السبب في أننا لا نفهم الأشياء هو أننا نولي اهتماما فقط للتفاصيل التي تهمنا أو منطقية بالنسبة لنا. وعلى الرغم من أن هذا ميل إنساني طبيعي — ففي نهاية المطاف، نحن لسنا قادرين جسديا على التفكير في كل شيء طوال الوقت! — عدم قدرتنا على رؤية الصورة الكبيرة يمكن أن تجعل العالم يشعر في كثير من الأحيان الفوضى اضافية. لهذا السبب نحن بحاجة إلى القاعدة العاشرة: استخدام لغة دقيقة.
إن مواجهة تعقيدات العالم بوضوح اللغة الدقيقة أمر لا يقدر بثمن لأنه يساعدنا على تقسيم المفاهيم المعقدة إلى شذرات بسيطة بحجم اللدغة من المعلومات التي يمكننا فهمها. من خلال تبسيط الوضع من خلال مصطلحات دقيقة، يمكننا إرساء النظام في حياتنا. سواء كانت المشكلة تكمن في انهيار سيارتنا أو مرض أجسامنا ، من خلال التعبير عن الأعراض على وجه التحديد ، يمكننا البدء في استعادة السيطرة. وينطبق الشيء نفسه على الصراع في العلاقات. إذا كانت مشاعرك مجروحة أو كنت تسعى إلى معالجة مشكلة شريكك ، فإن اللغة الدقيقة يمكن أن تساعدك في التعبير عن المشكلة بطريقة بسيطة وصادقة.
الفصل 11: تجنب قمع الطبيعة البشرية
وبينما يحاول مجتمع اليوم تصحيح ثقافة الظلم، قد يكون من الصعب معرفة أين توجد الخطوط. إن جهودنا لمكافحة علل الذكورة السامة تؤدي في بعض الأحيان بالناس إلى وصم الرجال والذكورة تماما. وهذا لا يجب أن يكون الجواب! في حين أنه من الصحيح للغاية أن الرجال قد تصرفوا بشكل سيء لعدة قرون واستخدموا قوتهم للتلاعب، ووصم، والتمييز ضد النساء والملونين، والعديد من المجموعات الأخرى من الناس، لا ينبغي لنا أن نوجه بشكل غير عادل شعورنا بالغضب ضد جميع الرجال. هذه النظرة إلى العالم تؤدي إلى تدمير مشكلة بدلا من إصلاحها أو إيجاد حل وهذا لا ينبغي أن يكون الهدف من العدالة الاجتماعية. وبدلا من ذلك، ينبغي أن نركز على مزج خلافاتنا لتحقيق مستقبل متناغم.
لأن العديد من الرجال، تماما مثل النساء، عدوانية أو مهيمنة بطبيعتها وتلك الصفات لا يجب أن يكون شيئا سيئا عندما كنت توجه في الاتجاه الصحيح. مع التشجيع والتوجيه حول كيفية تجنب أن تصبح جزءا من المشكلة، يمكن للرجال توجيه تلك السمات الشخصية إلى إنجاز أشياء مذهلة التي تسهم في الصالح العام للمجتمع. ولتوضيح هذه النقطة، يعتبر بيترسون مثال المتزلجين. لاحظ ذات مرة أنه على أرض حرم جامعة تورنتو، كان بعض المتزلجين الشباب يظهرون مآثر مذهلة من خفة الحركة والتوازن. ومع ذلك ، لأن المعايير الاجتماعية غالبا ما تصنف التزلج على أنه غير مرغوب فيه أو منحرف ، قرر مسؤولو المدينة حظر التزلج في حرمهم الجامعي.
فشلت هذه السياسة في النظر في تفاني المراهقين وبراعتهم واستعدادهم لاحتضان المخاطر الجسدية، وبدلا من ذلك جرمت سلوكهم. وجادل بيترسون بأن هذا كان خطأ واقترح أن الشيء نفسه ينطبق على أي حالة نقوم فيها بتشويه سمعة مجموعة معينة من الناس. وبدلا من الوصم الكلي لمجموعة واحدة – كما يتضح من بيانات مثل “كل الرجال قمامة” – ينبغي أن نكون على استعداد لتبني وجهات نظر ومواهب جديدة تختلف عن منظورنا. وفي نهاية المطاف، هذه هي النظرة العالمية التي ينبغي أن تدفع مجتمعنا، لأنها تدعونا إلى وضع قواعد تحمينا دون قمع الصفات الجيدة التي يمكن أن يجلبها مختلف الناس إلى طاولة المفاوضات. هذا هو السبب في أن درس الحياة رقم أحد عشر هو: لا تزعج المتزلجين الشباب. لذا ، سواء كان المتزلجون أو الرجال مستمرين وعدوانيين ، لا ينبغي لنا تجريم السلوك إلا إذا كان يؤذي بنشاط شخصا آخر ، لأنه بعد ذلك هو حقا جزء من المشكلة.
الفصل 12: احتفل بالأشياء الصغيرة
لقد تطرقنا بالفعل إلى حقيقة أن الحياة غالبا ما تكون مليئة بالحزن ، ولكن من المهم أن نتذكر أن الحياة مليئة بالفرح أيضا. الفرق الرئيسي هو أنه عندما يهدد الحزن في كثير من الأحيان بإرباكنا من خلال صفعنا على الوجه ، علينا أن ننظر إلى صعوبة أكبر في العثور على الفرح. بيترسون يعرف هذا مباشرة لأن ابنته قد حاربت التهاب المفاصل الحاد منذ كانت في السادسة من عمرها. وقد ملأ هذا المرض التنكسية طفولتها مع الألم الشديد، والحقن المتكررة، والعمليات الجراحية الغازية متعددة لتحل محل المفاصل بأكملها. إذا كنت تقرأ هذا وتشعر أن الحياة غير عادلة، فأنت على حق! لا يوجد شيء عادل حول طفل بريء يعاني الكثير من الألم. لكن بيترسون يؤكد أن ظلام هذه اللحظات يجب أن يعزز دافعنا للبحث عن الخير في الحياة.
هذا هو السبب في القاعدة رقم اثني عشر هو : الاستفادة القصوى من أصغر حتى أفراح أن الحياة تقدم. في تجربته الخاصة، اكتشف بيترسون أن الإيجابية التي لا هوادة فيها هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على نفسك حتى من خلال أحلك الأوقات. لأنه على الرغم من أنه يتأثر بشدة بمعاناة ابنته، إلا أنه ممتن لأنه بعد سنوات من الألم، وجدت أخيرا أخصائي علاج طبيعي كان قادرا على مساعدتها على تحقيق قدر أكبر من الحركة وتطوير حياة أكثر طبيعية وألم أقل بكثير. على الرغم من أنه يعرف أنها لم تخرج تماما من الغابة حتى الآن وأن المزيد من التعقيدات قد تنشأ على الطريق ، إلا أنه ممتن للمرحمة الصغيرة في حياتها ويسعى إلى إبقائها إيجابية. وتحقيقا لهذه الغاية ، وينصح القراء لتجنب دائما التورط في الحزن وترقب حتى لأبسط الأشياء التي يمكن أن تجعلك سعيدا ، مثل مداعبة القط رقيق عشوائي تلتقي على المشي.
الفصل 13: الملخص النهائي
يمكن أن تكون الحياة مربكة والكثير من وقتنا على الأرض يضيع في السعي لمعرفة ما ينبغي أن نفعله وكيف يمكننا اتخاذ القرارات الصحيحة. ومع ذلك، يأمل جوردان بيترسون أن نتمكن من التعلم من أسئلة وأخطاء الماضي وأن نعيش حياتنا من خلال 12 قاعدة بسيطة يمكن أن تقطع التخمين وتجعلنا أكثر سعادة.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s