خريطة الرغبة

The Desire Map
by Danielle LaPorte
خريطة الرغبة
بواسطة دانييل لابورت
في التنمية الشخصية
تدعوك خريطة الرغبة (2014) إلى توجيه قوة شغفك نحو تطوير مستقبل إيجابي. مع الاعتراف بأننا جميعا نريد أشياء في الحياة، فإن دليل دانييل لابورت للتنمية الشخصية سوف يعلمك كيفية التحكم في رغباتك بدلا من السماح لهم بالتحكم بك. من خلال تطبيق الوعي الذاتي على فهم رغباتك ، يمكنك إنشاء ما تسميه LaPorte “الأهداف مع الروح” وتوليد دافع إضافي وإيجابية وثقة في حياتك.
مقدمة
الجميع يريد شيئا في الواقع، نريد الكثير من الأشياء. سواء كانت قطعة إضافية من كعكة الشوكولاتة أو ترقية أو حرية النوم مع زوج جارك ، لدينا جميعا رغبات جيدة وسيئة على حد سواء. ولأن الدماغ البشري عادة ما يعطي الأولوية للإشباع الفوري، فإننا نميل إلى ملاحقة تلك الرغبات، حتى لو كنا نعرف أن لديهم القدرة على توليد عواقب كارثية. وبسبب هذا، فإننا غالبا ما نسمي أعمق أشواكنا “الملذات المذنبة” ونوصم أنفسنا بمتابعة الأشياء التي نريدها. ولكن التنمية الشخصية لا يعني أنك يجب أن يدفن رغباتك; في الواقع، الرغبة في الأشياء صحية! نحن بحاجة فقط لمعرفة المزيد عن الرغبة في الأشياء الصحيحة وكيفية تسخير قوة رغباتنا في خلق خيارات إيجابية. لذلك، في هذا الملخص، سوف تتعلم:

• لماذا يسحق غير متبادل يمكن أن تكون في الواقع إيجابية
• لماذا توجد مشاعر على مستوى منفصل من الحقيقة من الحقائق
• لماذا يجب أن تولي اهتماما للأشخاص الذين يعانون من أنوف كبيرة

الفصل الاول : الرغبة يجعل العالم يدور حولها
كلمة “الرغبة” هي الأكثر شيوعا لوصف الدافع الجنسي. كما أنه في كثير من الأحيان ضمنا أن يكون لها دلالات سيئة، كما لو انها تقوم على الرغبة في شيء لا ينبغي أن يكون لدينا. ولكن الرغبة هي في الواقع أكثر بكثير من مجرد استجابة حيوانية أساسية. لذا، دعونا نلقي نظرة على ما هي الرغبة حقا وكيف يعمل في حياتنا. بادئ ذي بدء ، يمكن تعريف الرغبة على أفضل وجه على أنها قوة الرغبة. وإذا وصفناه بأنه حالة من مجرد الرغبة في شيء ما، يمكننا أن نفهم أن الرغبة هي أيضا ما يحفزنا على خلق، والحلم، وتحديد الأهداف وملاحقتها. بعد كل شيء، إذا كنا لا نريد شيئا، ونحن لن نبذل جهدا للذهاب بعد ذلك!
لذا، عندما نفكر في قوة الرغبة لجعلنا نعمل على مشاعرنا ونصبح مبدعين في تحقيق أهدافنا، يمكننا أن نرى أنه في الواقع شيء صحي ومفيد للغاية أن نشعر به! وهذا هو بالضبط السبب في أن لابورت يفترض أن يسحق غير متبادل يمكن أن يكون حتى صحية. لأننا جميعا يمكن أن نفكر مرة أخرى إلى سحق ملحوظ كان لدينا في المدرسة الثانوية. حتى لو كنا نعرف أنه ليس لدينا فرصة مع ذلك الشخص، قضينا جميعا ساعات في أحلام اليقظة حول إعجابهم بنا مرة أخرى وحول ما يمكننا القيام به لجذب انتباههم. عملت أدمغتنا العمل الإضافي في الخروج مع حلول مبتكرة لجعلها تلاحظ لنا، وطرح كل إمكانية من ترك الملاحظات في خزانتهم لإرسال الزهور لهم من معجب سري إلى طرق خفية يمكننا العمل مشاعرنا في محادثة.
وعلى الرغم من أن ذواتنا في المدرسة الثانوية ربما لم تدرك ذلك، كنا نتعامل مع قوة تدفعنا للتطور كشخص. دون أن نكون واعين للتطور الشخصي الذي يحدث، كنا نعزز ذكائنا العاطفي، وقوة إبداعنا، وحنكتنا العقلية، ووعينا الذاتي في آن واحد! لهذا السبب الرغبة هي عاطفة صحية في حياتنا. لأننا إذا توقفنا عن الرغبة في أي شيء، فإننا ببساطة سنغلق ونتوقف عن الوجود! دون الرغبة في التعرف على شخص جديد، ليس لدينا أي دافع للمحادثة، والصداقات، أو تبادل الأفكار. وبالمثل، فإن رغباتنا في الحب والرفقة والوفاء الشخصي والطعام والجنس تبقينا نتابع الأمور بشكل يومي. لو لم نكن نريد أي من هذه الأشياء لما خرجنا من السرير أبدا
الفصل الثاني: اتبع مشاعرك
إذا كنت قد قيل من أي وقت مضى للاستماع مع رأسك، وليس قلبك، أنت لست وحدك. الى حد كبير الجميع يعتقد أن المنطق هو أفضل وسيلة لاتخاذ القرارات. وذلك لأن المشاعر، الشخصية والذاتية، غالبا ما تعتبر مضللة في حين يفترض أن تكون الحقائق صلبة ومحايدة. ولكن على الرغم من أن الحقائق هي حقائق عالمية، إلا أن ذلك لا ينفي صحة مشاعرك الذاتية. مشاعرك هي بالتأكيد صحيح جدا — والفرق هو مجرد أنهم صادقون معك ، بدلا من الجميع! الآراء هي مثال رائع على ذلك ، لأنه إذا كنت قد وصفت شخصا ما بأنه مزعج ، فأنت لا تذكر حقيقة موضوعية ، ولكنك تشارك شيئا صحيحا لك: أنت شخصيا تجد هذا الشخص مزعجا.
وينطبق الشيء نفسه على مشاعر أكثر كثافة مثل الحزن. يمكن أن يؤدي التعرض لخسارة عميقة وشخصية إلى تدفق المشاعر التي تبدو حقيقية جدا للتعامل معها؛ قد نشعر بالحزن أو غير قادرين على التركيز على أي شيء آخر. هذه المشاعر يمكن أن تكون في كثير من الأحيان قوية بحيث تقلل من قدرتنا على أن تكون منتجة أو ناجحة في أي مجالات أخرى من حياتنا. لهذا السبب من المستبعد جدا أن يخبرك رئيسك في العمل أن “تتبع قلبك” – لأنه إذا كنت قد مررت للتو بانفصال مدمر ، فسيخبرك قلبك أن ترقد في السرير وتبكي. وعلى الرغم من أن هذه عملية حزن صحيحة للغاية ، إلا أن النصيحة بالاستماع إلى رؤوسنا غالبا ما تبدو وكأنها تفويض لتجاهل مشاعرنا وهذا ليس صحيا.
لذا، تذكر أنه بغض النظر عن النصيحة الحسنة النية التي تتلقاها، لا ينبغي خصم مشاعرك أو قمعها. على الرغم من أنه لا ينبغي أن يحكمك أو تسمح لهم بالسيطرة على حياتك ، فأنت تستحق مساحة آمنة حيث يمكنك فرز المشاعر المهمة بالنسبة لك. وهذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بفهم علاقتك بالرغبة. لأنه سواء كنت تبحث عن قضية تؤمن بها، أو مجتمع تنتمي إليه، أو حرية خلقه، لدينا جميعا رغبات أساسية تميز حياتنا. هذه المشاعر تجعلنا ما نحن عليه وتدفعنا نحو المهن التي نسعى لها، والعلاقات التي نستثمر فيها، وقرارات الحياة الكبيرة التي نتخذها. لذا، اعترف بحقيقة أن رغباتك هي لافتات تهدف إلى إرشادك واختيار السعي لتحقيق ذلك على المال أو الموافقة.
الفصل الثالث: تحرير رغبتك من ضغط الآخرين
إذا وجدت نفسك الآن تفعل بعض التفكير النقدي حول ما هي رغباتك الأساسية، جيدة بالنسبة لك! هذه العملية يمكن أن تساعدك على تحديد الفرق بين الرغبات التي هي حقا لك وتلك التي تفرض عليك من قبل الآخرين. نظرا لأن الفرص هي ، عندما تبدأ في التفكير في أهدافك ورغباتك ، فقد تلتقط نفسك تقارنها بالخيارات التي تتماشى مع مجموعتك الاجتماعية. وإذا لاحظت أن الأهداف الأكثر شخصية بالنسبة لك لا تتطابق مع أصدقائك ، فأنت لست وحدك ؛ العديد منا جعل الخيارات على أساس ما يريده الآخرون بالنسبة لنا أو ما نعتقد أنه سوف يفوز بموافقة الآخرين. انها واحدة من الأخطاء البشرية الأكثر شيوعا وهذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نتذكر أن هذا هو بالضبط ما هو عليه: خطأ.
لذا، إذا كشف استبطانك أنك تحاول الزواج في سن معينة أو أن يكون لديك أطفال في سن معينة أو كسب مبلغ معين من المال، اسأل نفسك إذا كانت هذه هي أهدافك أو إذا كانوا قد أعجبوا بك من قبل حماتك، أو أصدقائك، أو رغبتك في التنافس مع ذلك الرجل الناجح الذي ذهبت معه إلى الكلية. وإذا وجدت أنك لا تريد أشياء لنفسك حقا، خذ دقيقة واسأل نفسك لماذا تزعج نفسك بها. كما مبتذل كما يبدو، لديك حياة واحدة فقط. الرغبات التي تسعى خلال وقتك على الأرض يجب أن تنتمي حصرا لك. بمجرد ترسيخ هذا الفهم في عقلك ، ستجد أنك حر في البدء في اتخاذ خيارات أفضل. عليك أن تكون قادرا على التمييز بين الرغبات التي هي الأقرب إلى قلبك وعليك أن تكون أكثر حماسا لمتابعتها. قد تكون قادرا أيضا على رؤية أنه إذا كان أكثر ما تريده هو الشعور بأنك تحدث فرقا في حياة الآخرين ، فقد لا تجلب لك مهنة في وول ستريت أكبر قدر من الإنجاز. لكن التطوع في ملجأ للمشردين سوف!
ومع ذلك ، من المهم أيضا أن نضع في اعتبارنا أنه في بعض الأحيان ، لا يكفي التفكير النقدي وحده لجلب وعيك الذاتي إلى حيث يجب أن يكون. لأننا جميعا شكلت من تجاربنا، لقاءات فرصة يمكن أن تفتح في بعض الأحيان الفرص التي قد لا لاحظت خلاف ذلك، لذلك إيلاء الاهتمام لهم! على سبيل المثال، إذا كان ما تريده حقا هو اتصال رومانسي عميق ومحفز، فلا تتخلص من شريك محتمل يجعلك تشعر بهذه الطريقة لمجرد أنها لا تتناسب مع الجمالية العامة لخطة حياتك. لأنه إذا كان هذا الشخص بصحة جيدة بالنسبة لك ويجعلك تشعر بما تريد أن تشعر به، لا ينبغي أن تطردهم على أساس نقص التعليم الجامعي أو حقيقة أن لديهم أنف كبير. يمكن أن تساعدك الانفتاح على احتضان رغباتك وكنز التجارب الجديدة.
الفصل الرابع : يجب أن لا يخشى أهدافك
ربما كنت تعرف هذا بالفعل، ولكن يمكننا جميعا استخدام تذكير قليلا. لذا، دعونا نقول ذلك بصوت أعلى قليلا للناس في الخلف: إذا كنت تخشى العمل على أهدافك، لديك الأهداف الخاطئة. وقد تعلمت صاحبة البلاغ ذلك مباشرة لأنها اعتادت أن تضع لنفسها أهدافا صارمة. وسواء كان ذلك بنشر كتاب في تاريخ معين أو كسب مبلغ معين من المال في عام واحد، فقد وضعت هذه الأهداف وعملت بجد لتحقيقها. ولكن بدلا من الشعور بالرضا عن تقدمها، وجدت أن صلابة هذه الأهداف جعلتها متوترة ومتوترة. وعلى الرغم من أن جزءا من ذلك أمر طبيعي – تحديد الأهداف يمكن أن يشعر دائما قليلا تخويف – العمل من أجل أهدافنا ينبغي أيضا أن تجلب لنا السعادة والوفاء كذلك.
لذا ، نلقي نظرة على أهدافك ونسأل نفسك إذا كان أي من أهدافك ملء لكم مع الرهبة. إذا كنت تشعر بشعور من الضغط المعوق بدلا من الإثارة ، إذا كنت تعطي لنفسك نوبات الذعر من كل الضغط ، فاقبل أن هذه ليست الأهداف الصحيحة لك. على الرغم من أن هذا القبول قد يتطلب تغيير كل من حاضرك وخططك المستقبلية بطريقة ما ، فمن المهم عدم السماح لذلك بجعلك حزينا. بدلا من ذلك، أغتنم هذه الفرصة لخلق أهداف جديدة التي تلتقط حقا رغباتك الحقيقية. وتعلمت صاحبة البلاغ كيفية تنفيذ ذلك لحياتها الخاصة من خلال تحويل أهدافها من المواعيد النهائية الصعبة إلى خلق الوعي حول عملها بين المجموعات التي كانت مهمة بالنسبة لها. ثم استخدمت هذا الشعور المتجدد بالطاقة والغرض للتركيز على جعل عملها ملهما قدر الإمكان. ويمكنك أن تفعل الشيء نفسه!
في الواقع، بمجرد إطلاق عملية تحديد أهداف مرضية، قد تجد أن كنت قد مقفلة شرارة الإبداعية التي سوف أترك لكم الجوع لمزيد من الأهداف! يمكنك الآن دفع نفسك للنمو وتحقيق الأشياء التي لم تشعر ممكن من قبل ويمكنك أن تأخذ الإلهام من نجاح استكمال هذا الهدف الأول ذات مغزى. على سبيل المثال، إذا نشرت قصيدتك الأولى، فقد تكون ملهما لإدخال قطعة جديدة في مسابقة. إذا فزت بالمركز الثاني في تلك المسابقة، فقد يكون لديك الدافع لبدء المنشور الخاص بك وإعطاء الكتاب الآخرين نفس الفرصة. تتطور رغباتنا من خلال تجارب مثل هذه ، لذا استمع إلى أتوقك وولد أهدافا جديدة ستساعدك على النمو.
ومع ذلك ، كما تفعل ذلك ، من المهم أيضا أن نتذكر أن تحديد الأهداف الوفاء ينبغي أن يكون الوفاء في جميع المجالات. سعيكم لتحقيق هذه الأهداف لا ينبغي أن تجعلك تشعر بأن لديك للتضحية بالأشياء الأخرى التي تهمك. لا يجب أن تشعر بالتمزق بين أهدافك والعلاقات التي تهمك أو جوانب أخرى من حياتك تجلب لك السعادة والسلام. وبالمثل، يجب أن لا تشعر بالحاجة إلى وضع أشخاص آخرين أسفل في محاولة للوصول إلى أهدافك الخاصة. إذا كان أي شيء، ستجد أنك تشعر بالسعادة وأكثر نجاحا عندما كنت مساعدة الآخرين تنمو جنبا إلى جنب معك! لذا ، إذا وجدت نفسك تشعر بالتمزق أو كما لو كنت في منافسة ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم أهدافك.
الفصل الخامس: اصنع السلام مع ضعفك
ما هو حلمك الأكبر والأكثر جنونا؟ هل تريد فتح مخبزك الخاص؟ كتابة الرواية التالية الأكثر مبيعا؟ ليس هناك سبب يمنعك من القيام بهذه الأشياء — ولكن هناك احتمالات، صوت صغير حرج في رأسك أوقفك. وهذا هو السبب في أنه من المهم أن نتذكر أن النظر في مشروع لم تنته ونقول لنفسك لا يمكنك الكتابة هو مثل النظر في مزيج الكعكة غير المطبوخة الخاصة بك ويقول: “هذه الكعكة الأذواق فظيعة!” لا أحد من هذه الأمور واقعي لأنه في كل حالة ، لم يتم الانتهاء من مشروعك وبالتأكيد ليس سيئا ؛ أنت ببساطة تشارك في الحديث السلبي عن النفس الذي يمنعك من النمو.
لذا، ابدأ بتجاهل ذلك الصوت السلبي في رأسك وصنع السلام مع الأهداف التي تريد تحقيقها. مهما كانت كبيرة أو صغيرة ، أهدافك لا تزال صالحة وانهم لا يزالون يستحقون المتابعة إذا كانت تجلب لك السعادة. إذا كنت تطمح إلى أن تكون بيكاسو المقبل، انتقل لذلك. إذا كنت تريد أن تتعلم خياطة الملابس الخاصة بك في المنزل، واتخاذ رصاصة واحدة! يسخر من أهدافك الخاصة هو ممارسة في إبطال لا طائل منه وهذا الموقف لا مكان له في رحلتك للنمو وتحقيق رغباتك. لذا، ابدأ بقبول أهدافك الخاصة وبذل جهد واع لتوسيع هذا الفهم إلى الأهداف التي تعتز بها عائلتك وأصدقائك. إذا كنت تحاول أن تكون أكثر لطفا مع نفسك ، وينبغي أن ينطبق على نفس اللطف لهم في شكل تصفية الكلمات السلبية واستبدالها التأكيدات.
ومع ذلك ، فإن ممارسة الحديث الإيجابي عن الذات لا يعني قبول كل شيء بالقيمة الاسمية. لأنه في بعض الأحيان، أهدافك ستكون على خلاف مع بعضها البعض. أحيانا، من الممكن تماما لأعمق رغباتك أن تعيش وحيدا في كوخ مريح في وسط الغابة… حتى لو كنت أيضا أم لستة أطفال لديها حياة عائلية فوضوية. لذا ، في هذه الحالة ، فإن تحقيق رغباتك لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن عائلتك والذهاب للعيش في الغابة (حتى لو كان ذلك قد يبدو رائعا حقا في بعض الأيام). بدلا من ذلك ، هذه فرصة لك لاتخاذ خيار ، وفي بعض الأحيان قد يكون هذا الاختيار هو قبول أن أهدافك العزيزة ليست مناسبة لك. لذا، عندما تمارس الوعي الذاتي لترك تلك الرغبة تذهب، تفتح الباب لرغبات جديدة وأفضل لتأخذ مكانها.
فبدلا من العيش بمفردك في الغابة، على سبيل المثال، قد يكون هدفك الجديد هو تخصيص المزيد من الوقت للرعاية الذاتية على مدار العام وإعطاء الأولوية للمهربين الشخصيين الذين يسمحون لك بالتواصل مع الطبيعة. وهذا يمكن أن يفتح آفاقا جديدة للنمو والوفاء التي لم تتخيلها أبدا، لذا كن منفتحا بما يكفي للسماح لتلك الفرص بالدخول إلى حياتك. يجب أن تكون مستعدا أيضا لمعالجة القيود التي تؤثر على السعي لتحقيق رغباتك. ولأننا لا نملك جميعا موارد غير محدودة ولا أحد منا لا يقهر، فقد يكون منعك من تحقيق أهدافك بسبب ميزانية محدودة أو مسؤوليات شخصية تضع طلبا كبيرا على وقتك.
لهذا السبب من المهم الاعتراف بهذه القيود والعمل معها. إنها ليست سببا للتخلي عن أحلامك ولكن لا يجب عليك تجاهل وجودها فحسب. لذا، قضاء بعض الوقت في التفكير النقدي والتوصل إلى فهم واقعي لكيفية هذه القيود سوف تؤثر على رغباتك وكيف يمكنك العمل من حولهم. تطبيق هذا النوع من الوعي الذاتي لعملية النمو الخاصة بك سوف تساعدك على إيجاد طرق مستدامة لتحقيق أهدافك وتجنب الإرهاق. من يدري – قد تجد حتى بعض الطرق الجديدة للتغلب على مشاكلك وتنمو وراء أحلامك أعنف!
الفصل السادس: الملخص النهائي
على الرغم من أن الرغبات غالبا ما تفسر على أنها شيء جنسي وسلبي بحت ، لا شيء يمكن أن يكون أبعد من الحقيقة. الرغبات تغذي الوجود البشري وتوفر لنا الحافز اللازم للنمو، وتحقيق، وخلق. لهذا السبب من المهم أن تتصل برغباتك الحقيقية وتكتشف ما تريده حقا من الحياة. بمجرد اتخاذ هذه الخطوة الأولى الهامة، يمكنك المضي قدما لتحرير نفسك من ضغط تحقيق توقعات الآخرين وفتح عقلك على القوة الإيجابية لتحقيق ما تريد. كما كنت تتبع رغباتك، من المهم أيضا أن نتذكر صحة اتباع مشاعرك، وقبول القيود الخاصة بك، وجعل السلام مع نقاط الضعف الخاصة بك.
حول دانييل لابورت
دانييل لابورت عضو مدعو في أوبرا سوبر سول 100 ، وهي مجموعة ، على حد تعبير أوبرا وينفري ، “تربط العالم بشكل فريد مع طاقة روحية مهمة.”
وهي مؤلفة كتاب White Hot Truth: الوضوح لإبقائها حقيقية على طريقك الروحي – من طالب إلى آخر. جلسات Fire Starter و The Desire Map: دليل لإنشاء أهداف مع الروح – الكتاب الذي تمت ترجمته إلى 8 لغات ، وتطور إلى نظام مخطط يومي سنوي ، وأفضل 10 تطبيقات iTunes ، وبرنامج ورشة عمل دولي مرخص ميسرين في 15 دولة.
تم اختياره كواحد من “أفضل 100 موقع إلكتروني للنساء” من قبل Forbes ، ويذهب ملايين الزوار إلى موقع DanielleLaPorte.com كل شهر لمشاهدة #Truthbombs اليومية وما يسمى “أفضل مكان على الإنترنت للروحانية.”
متحدث ، وشاعر ، ورسام ، واستراتيجي أعمال سابق ، ومؤسسة فكرية بواشنطن العاصمة ، وتطلق مجلة Entrepreneur Magazine على دانييل ، “أجزاء متساوية من الشاعر ورائد الأعمال… منفعل ، ومتناقض … محب ومستوحى.” اختارت مؤسستها الخيرية VDay: Eve Ensler’s VDay: حركة عالمية لإنهاء العنف ضد النساء والفتيات ، وجمعية خيرية: المياه ، تهدف إلى توفير مياه الشرب الآمنة للجميع في العالم. تعيش في فانكوفر ، كولومبيا البريطانية مع فيلسوفها المفضل ، ابنها.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s