الذروة

Peak
by Anders Ericsson, Robert Pool
الذروة
بواسطة أندرس إريكسون، روبرت بول
في التنمية الشخصية
تعرف على العلم الذي سيساعدك على إطلاق العنان لإمكاناتك الكاملة. كيف سيكون شعورك للوصول إلى ذروة إمكاناتك؟ كيف ترغب في إلغاء تأمين الأداء الأمثل؟ يجادل Peak (2016) بأن إمكاناتك لا تحددها علم الوراثة الخاص بك أو بيئتك أو تجربتك ويوضح أنه يمكنك الوصول إلى ذروة إمكاناتك من خلال تنفيذ بعض الاستراتيجيات الرئيسية.
مقدمة
لقد كنا جميعا هناك — تلك اللحظة عندما نشاهد الأطفال الموهوبين مثل غابي دوغلاس يفوزون بالميداليات الذهبية الأولمبية في سن 16 أو نقرأ قصصا إخبارية عن أطفال مثل مايكل كيرني، الذي تخرج من الجامعة مع بكالوريوس في الأنثروبولوجيا في سن العاشرة. ننظر إلى هذه القصص ونشعر على الفور تقريبا، وقد نقول أشياء مثل: “عندما كنت في العاشرة من عمري، كان أكبر إنجاز لي هو التجهم بعشاء مجمد!” ونتيجة لذلك، قد نجد أنفسنا أحيانا ضائعين في لحظة من الشفقة على الذات ونحن نتساءل لماذا يبدو أن بعض الناس أكثر تميزا من غيرهم. قد نشعر باليأس أو العادية.
ولكن ماذا لو أخبرتك أن المواهب ليست فطرية دائما؟ ماذا لو كنت تستطيع ببساطة تطوير المهارات التي تريد أن يكون لديك؟ ماذا لو أمكنك فتح الإمكانات التي كنت تتخيل دائما أن تكون محظورة؟ يعتقد المؤلفون أنه يمكنك ذلك تماما ، لذلك على مدار هذا الملخص ، سنستكشف العلم وراء مواهبنا ونتعلم كيف يمكنك تدريب دماغك للوصول إلى إمكاناتك القصوى.
الفصل الأول: كيفية تطوير الأطفال الخاصين
إذا نظرنا إلى الأمثلة التي استخدمناها في المقدمة – لاعبة الجمباز الأولمبية غابي دوغلاس والطفل المعجزة مايكل كيرني – ستلاحظ أن كل واحد من هؤلاء الناس لديه “شيء” أو مجال يمكنك أن تقول فيه إن لديهم مواهب خاصة. غابي، بطبيعة الحال، موهوب بشكل خاص في الجمباز في حين مايكل ذكي بشكل لا يصدق ويجيد الدراسة الأكاديمية. وبسبب إنجازاتهم المذهلة وصغر سنهم، فإن افتراضنا الأول هو أنهم لا بد أنهم ولدوا بمواهب استثنائية. لكن المؤلفين يقولون إن الأمر ليس كذلك بالضرورة. في الواقع ، وفقا لأبحاثهم ، يمكن لأي شخص تطوير مهارات جديدة واكتشاف موهبة لهم إذا كانوا ببساطة يمارسون بجد بما فيه الكفاية ، خاصة في سن مبكرة.
ولإثبات ذلك، يستشهد المؤلف بمثال طفل في السابعة من عمره صدم العالم. كان اسمه فولفغانغ أماديوس موتسارت وكان موهوبا موسيقيا لدرجة أنه في عصر يتعلم فيه معظم الأطفال ربط أحذيتهم بأنفسهم ، كان العنوان الرئيسي المنفرد لجولته الموسيقية الأوروبية الخاصة جدا في عام 1763. وكان موزارت ملحوظا ، بطبيعة الحال ، بسبب قدرته على العزف على البيانو ولكن أيضا لأنه يمتلك “المطلقة” أو الملعب الكمال ، والقدرة على تحديد أي ملاحظة لعبت على أي صك في أي وقت. يقول المؤلف أنه في ذلك الوقت ، كانت هذه الموهبة تعتبر نادرة بشكل لا يصدق لدرجة أنه قيل إن واحدا فقط من كل 10000 شخص يمتلك القدرة ، يمكنك تخمين النتيجة: أخذ كل من حوله مزيجا من هذه المهارات كدليل على أن موتسارت كان سلالة نادرة من العبقرية.
ولكن وفقا للمؤلفين ، الملعب الكمال ليس بالضرورة قدرة فطرية. في حين أنه من الصحيح أن هناك بعض الناس الذين يولدون مع قدرة نادرة وأيا كان لديه للعمل على تطويره، والبحوث الحالية تثبت أنه من الممكن في الواقع للحصول على هذه المهارة. ولإثبات ذلك، تدرس إريكسون دراسة حالة عام 2014 لفئة من الأطفال في طوكيو. في سياق هذه الدراسة، قام عالم النفس الياباني ساكاكيبارا بتجميع 24 طفلا تتراوح أعمارهم بين 2 و6 سنوات وعلمهم التعرف على الحبال ال 14 المختلفة على البيانو. عملت ساكاكيبارا مع الأطفال عدة مرات في اليوم على مدى عدة أشهر، وتعليمهم وفقا لطريقة البيانو سوزوكي. في نهاية التجربة، تمكن ساكاكيبارا من الإبلاغ بفخر أن كل طفل يمكنه التعرف على كل ملاحظة من البيانو عندما سمعها. ونتيجة لذلك، يمكن القول إن الأطفال قد تعلموا الملعب المثالي.
على الرغم من أن هذا لا يكاد يكون هو نفسه القدرة على تحديد أي ملاحظة من أي صك دون حتى بعد أن سمعت من قبل، وهذه التجربة هي مثال على كيفية الحصول على بعض المواهب مع ما يكفي من الاجتهاد والممارسة. ولذلك فمن المنطقي أنه إذا كنت وضعت ما يكفي من الوقت والجهد نحو الحصول على مهارة معينة، هل يمكن أن تتعلم أيضا للحصول على نوع من الملعب الكمال، حتى لو كنت لا بالضرورة موتسارت. لذا ، في حين أن المؤلف لا يحاول أن يقول إن موتسارت لم يكن موهوبا أو أن بعض الناس ليسوا مستعدين ليكونوا جيدين في شيء معين ، إلا أنه يحاول القول إنه من الممكن تطوير مهارات جديدة إذا كنت تعمل عليها بجد بما فيه الكفاية. ووفقا للمؤلف، فإن قدرتنا على اكتساب مواهب جديدة تستند بالكامل إلى أداء أدمغتنا وعلاقتها بالتكرار من خلال الممارسة. سنلقي نظرة فاحصة على كيفية عمل هذا في الفصل التالي.
الفصل الثاني : يمكنك حرفيا جعل عقلك أكبر
هناك أكثر من 25،000 الشوارع في لندن. وسائقو سيارات الأجرة في لندن حفظوهم جميعا! إذا كان هذا يبدو وكأنه إنجاز خارق تقريبا ، فأنت على حق – ومع ذلك فهو ممكن وحقيقي لكل سائق أجرة في لندن يعمل اليوم. في الواقع، إذا كنت تريد أن تذهب إلى لندن الآن وتقول لسائق سيارة أجرة، “خذني من سيرك بيكاديللي إلى محطة بادينغتون”، يمكنهم أن يحصلوا عليك هناك دون النظر مرة واحدة إلى الخريطة! إذا، كيف يفعلون ذلك؟ وكيف لم تحفظ كل شارع في مدينتك؟
حسنا، كل هذا له علاقة بقدرة الدماغ على التكيف. لأن سائقي سيارات الأجرة في لندن مطالبون بإكمال اختبار الاستعداد الذي يشهد بأنهم حفظوا جميع الشوارع ، فقد كانوا في الأساس يعطون أدمغتهم تمرينا. كما هو الحال مع أي عضلة، عند تقويتها على مدى فترة طويلة من رفع الأثقال، انها ستعمل الحصول على أكبر. وهذا بالضبط ما حدث مع سيارات الأجرة في لندن! في الواقع، قرر عالم أعصاب يدعى إليانور ماجواير اختبار هذه النظرية من خلال دراسة أجريت مع كلية لندن الجامعية. من خلال مقارنة أدمغة سائقي سيارات الأجرة في لندن مع أدمغة الأشخاص العاديين في مهن أخرى ، وجدت أن سيارات الأجرة لديها فرس النهر الأكبر والأكثر تطورا من الأشخاص الآخرين! كما كنت قد سبق لهم أن سبق، قرن آمون هو جزء من الدماغ الذي يساعدك على حفظ معلومات جديدة، ومعالجة وعيك من المساحات والأماكن، والتنقل في الاتجاهات!
ولكن سائقي سيارات الأجرة ليست مجرد سلالة خاصة من الناس مع فرس النهر كبيرة بشكل غير عادي. اكتشفت ماكغواير ذلك من خلال توسيع دراستها لتشمل تحليلا للأشخاص الذين كانوا يتدربون ليصبحوا سائقي سيارات أجرة – أي متوسط جو الذي لم يكن سائقي سيارات الأجرة طوال حياتهم – ومقارنتهم بمجموعة التحكم السابقة الخاصة بها من الأشخاص الآخرين الذين ليسوا سائقي سيارات أجرة. عندما أجرت هذا الجزء من دراستها، وجدت أن فحوصات الدماغ كانت متطابقة تقريبا. سائقي سيارات الأجرة في مهدها لم يكن لديهم أكبر فرس النهر على الإطلاق. ولكن عندما فحصت نفس العينة من سائقي سيارات الأجرة الجدد بعد أربع سنوات – بعد أن أكملوا تدريبهم وبدأوا العمل في لندن – وجدت أن فرس النهر يطابق عينة السائقين الأصلية وكانت أكبر بكثير من تلك الخاصة بمجموعة التحكم. وقد أثبت ذلك نظريتها: أن قرن آمون الخاص بك يمكن أن تنمو وتتطور مع التدريب المكثف!
إذا، ما الفائدة من هذه الدراسة وماذا يمكننا أن نأخذ منها؟ ويؤكد المؤلف أن هذا المثال هام لأنه – تماما مثل قصة الأطفال في طوكيو – يوضح أن أدمغتنا هي في الأساس من البلاستيك. يمكن تشكيلها وتشكيلها إذا قمنا بتدريبهم وأن التدريب يمكن أن يساعدنا على تحقيق أشياء لا تصدق! كما أنه يثبت أن القدرات النادرة على ما يبدو ليست دائما نتيجة للموهبة وحدها ، كما نفترض في كثير من الأحيان. بدلا من ذلك، يمكن تحقيقها في كثير من الأحيان عن طريق التدريب المتعمد والمكثف لدماغك.
الفصل الثالث: العلاقة بين التدريب والموهبة
لذا، الآن بعد أن قمنا بالنظر إلى الأشياء التي يمكن لدماغك إنجازها من خلال التدريب الدقيق، دعونا ننظر في كيفية عمل ذلك في التطبيق العملي. لأنه في حين أن الأمثلة حول الملعب المثالي وحفظ 25،000 الشوارع مثيرة للاهتمام ، وانهم على الارجح ليست المواهب ونحن جميعا نأمل في تطوير. لذا ، ماذا عن قدرات أكثر انتشارا مثل التفوق في الفنون الأدائية؟ هذا المثال هو على الارجح ذات الصلة للجميع لأنه حتى لو كنا لا نستطيع حمل لحن في حقيبة، الى حد كبير الجميع قد يحلم بأن يكون نجما أو رؤية أنفسنا على الشاشة الكبيرة. ومع ذلك ، فإننا نفترض عادة أن عالم نجوم السينما والأحاسيس الغنائية يسكنه حصريا أولئك الذين يمتلكون موهبة كبيرة. ولكن المؤلف يفترض أن الموهبة ليست دائما العامل الوحيد.
كما ذكرنا سابقا، صحيح أن بعض الناس يمتلكون قدرات طبيعية لأشياء معينة. لكن الموهبة تحصل فقط حتى الآن. بقية نجاحك يتحدد بالانضباط والعمل الشاق والتصميم. ومن المثير للسخرية بما فيه الكفاية ، أن هذه هي نفس العادات المطلوبة لتطوير مهارات جديدة! المؤلف يدعو هذه التقنية “الممارسة الهادفة” ونحن ذاهبون لإلقاء نظرة فاحصة على كيفية عملها في هذا الفصل. تعتمد الممارسة الهادفة على تطوير ثلاث مهارات رئيسية:

• تحديد أهداف واضحة
• التفرع من منطقة راحتك
• الحصول على تعليقات متسقة
لذا، إذا كنت ترغب في تطوير مهاراتك كمغني أو ممثل أو موسيقي، فهذه هي تقنيات التدريب الأساسية التي تريد أن تضعها في اعتبارك. هذا لأنه لا يكفي أن نقول ” أريد أن أكون (تايلور سويفت) القادمة” بالإضافة إلى كونها غامضة وغامضة، وهذا الهدف لا يحدد حقا أي خطوات واضحة من شأنها أن تساعدك على الوصول إلى هناك. ولكن إذا قمت بإنشاء هدف واضح ، مثل القول ، “أريد أن أتقن الغيتار” ، فها هي نقطة انطلاق رائعة ستساعدك على الوصول إلى هدفك العام المتمثل في أن تصبح مغنيا / كاتب أغنية. ومع ذلك ، لا يمكنك تعيين هذه الأهداف دون أن تكون على استعداد للتفرع من منطقة راحتك. تعلم أشياء جديدة ينطوي دائما على المخاطرة والانفتاح على إمكانية الفشل. لذا، حتى لو كنت خائفا من أن تبدو سخيفا أو ترتكب أخطاء، فمن المهم أن تفتح نفسك لتلك الفرصة حتى تتمكن من التعلم والنمو! وأخيرا وليس آخرا، من المهم جدا أن تحصل على تعليقات متسقة.
وكما أنه من الخطر بالنسبة لنا أن نعبأ مشاعرنا ونتجنب مشاركتها مع الآخرين، فإنه من غير الصحي أيضا تجنب ردود الفعل على مشاريعنا الجديدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك تبدو تماما مثل تايلور سويفت ، ولكن الجميع يعتقد أنك تبدو مثل القط المحتضر ، قد يكون من الأفضل الحصول على تلك الملاحظات قبل تجربتها لأمريكان أيدول. ولكن ردود الفعل يمكن أن تخدم أغراضا مفيدة أخرى أيضا. شخص يهتم بك ولديه مصلحتك الفضلى في القلب — والذي (من الناحية المثالية) هو أيضا خبير في ما تحاول إتقانه – سيكون قادرا على إخبارك كيف حالك. يمكنهم تشجيعك على الاستمرار في المحاولة وتدريبك في المجالات التي تحتاج إلى تحسينها. يمكن أن تساعدك على تحديد نقاط القوة والضعف الخاصة بك. وسوف تستفيد من وجود لوحة السبر لمساعدتك على الحكم على التقدم المحرز الخاص بك! ولكن هذه التعليقات يجب أن تكون متسقة لأننا لا نتوقف عن النمو، ولا نتوقف عن التعلم أبدا، ولا نتوقف أبدا عن الحاجة إلى الدعم. لذا، عندما يكون لدينا نظام التوجيه والدعم هذا، يمكننا أن نزدهر!
الفصل الرابع: من الخير إلى العظيم
ما الفرق بين الأداء الجيد والأداء الرائع؟ هذا ما نريد معرفته، أليس كذلك؟ لأنه بعد كل شيء ، لا يسمى هذا الكتاب “فتح الأداء الخاص بك أعلى قليلا من المتوسط” أو “تعلم كيفية القيام بعمل جيد”. بدلا من ذلك ، يتعلق الأمر بإلغاء تأمين إمكانات الذروة الخاصة بك. إذا، كيف يبدو ذلك؟ وما الذي يصنع الفرق؟ الجواب يكمن في اتخاذ الممارسة الهادفة الخاصة بك إلى المستوى التالي من خلال ما يسمى “الممارسة المستنيرة”. ومن المعروف أيضا باسم “الممارسة المتعمدة” وهذا يلخص جزءا كبيرا من الفرق لأنه يتطلب منك أن تكون متعمدة حول تحقيق أهدافك. دعونا نلقي نظرة على كيفية عمل ذلك.
حقل متطور هو أحد المكونات الضرورية لممارسة مستنيرة. وهذا يعني أنك تسعى للحصول على مهارة في مجال كان موجودا لفترة من الوقت ، وكان موضوع دراسة كبيرة ، ولديه عدد قليل من الخبراء الراسخين. وهذا ضروري للجزء الحيوي الثاني: العثور على مرشد خبير يمكنه إرشادك. وكما ترون، فإن هذه العناصر تستند إلى مبادئ الممارسة المستنيرة وتأخذها خطوة أخرى إلى أبعد من ذلك. وأفضل جزء هو أنه يمكنك تطبيقها إلى حد كبير أي مجال! سواء كنت تأمل في أن تصبح ممثلا أو مغنيا أو مؤلفا أكثر مبيعا أو عالما رائدا ، فإن معظم المجالات التي قد ترغب في الخوض فيها قد تم إنشاؤها بالفعل ولها عدد من الخبراء الموهوبين والموثوق بهم.
الخبراء حاسمون للممارسة المتعمدة لأن خبرتهم يمكن أن توفر لك خطة عمل لتصبح خبيرا بنفسك. لوضعها في سياقها ، فقط تخيل ما يمكن أن يتعلمه نجم كرة السلة الطموح إذا كان مدربه مايكل جوردان! نصيحة وتشجيع معلمه الذي هو خبير في مجال عملك سيكون أفضل بكثير بالنسبة لك من لوحة السبر تتألف من الناس العاديين الذين لا يعرفون الكثير عن ما تحاول القيام به. على سبيل المثال، إذا كانت جدتك تعتقد أن كل ما تفعله رائع وتشجعك دائما بغض النظر عن أي شيء، فمن المحتمل أنها لن تكون مفيدة كمدرب لديه خمسين عاما من الخبرة يمكنه تقييم تقدمك بمهارة. وفوق كل ذلك ، يمكن للمدرب المطلع أيضا أن يكون بمثابة نقطة انطلاق لإطلاق مهنة أحلامك لأنهم سيتمكنون من إعطائك معلومات من الداخل حول كيفية تصعيد لعبتك. بعد كل شيء ، لماذا تضيع وقتك في قراءة “كيفية كتابة الرواية الأمريكية الكبرى (للدمى)” عندما يمكنك الحصول على نصائح مباشرة من ستيفن كينغ؟
الفصل الخامس: الملخص النهائي
في حين أنه من الصحيح أن بعض الناس موهوبون بالفطرة ، فإن الموهبة ليست مفتاح النجاح – الممارسة المتعمدة هي. على الرغم من أننا نفترض في كثير من الأحيان أن عالم النجاح يسكنه فقط أولئك الذين ولدوا بمواهب متفوقة ، فإن المؤلف يريدك أن تعرف أن هذا ببساطة غير صحيح. الموهبة لا تفسر النجاح، ولكن الممارسة والتصميم والعمل الشاق يمكن. هذا لأن كونك بارعا في شيء ما يمكن أن يجعلك حتى الآن دون تطوير مهاراتك واستثمار الوقت والجهد، لا يمكن لأي قدر من المواهب مساعدتك على تحقيق النجاح.
بدلا من ذلك ، الممارسة المتعمدة هي المفتاح لفتح إمكانات الذروة الخاصة بك ويمكنك القيام بذلك باتباع بعض الاستراتيجيات الرئيسية. كما رأينا من خلال أمثلة الأطفال في مدرسة طوكيو للموسيقى وسيارات الأجرة في لندن ، فإن أدمغتنا مرنة. وإذا كرسنا أنفسنا لوضع أهداف واضحة، والتفرع من مناطق الراحة لدينا، والحصول على ردود فعل متسقة من خبير في مجالنا، يمكننا تطوير مهارات جديدة والانتقال من الجيد إلى العظيم.
حول أندرس إريكسون
أندرس إريكسون ، دكتوراه ، هو باحث كونرادي بارز وأستاذ علم النفس بجامعة ولاية فلوريدا. يدرس أداء الخبراء في مجالات ، مثل الموسيقى والشطرنج والطب والرياضة ، وكيف يحقق فناني الأداء المتفوق من خلال اكتساب آليات معرفية معقدة من خلال ممارسة مدروسة ممتدة. قام بتحرير “دليل كامبردج للخبرة والأداء الخبير” (2006) و “تطوير الخبرة المهنية” (2009). في كتاب “Outliers” ، بنى مالكولم جلادويل “قاعدة 10000 ساعة” على أبحاث إريكسون وزملائه حول الموسيقيين.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s