النماذج العقلية الكبرى
-بقلم : شين باريس، ريانون بوبين
في التنمية الشخصية
ترقية تفكيرك عن طريق التعلم من الأفضل. إذا كنت ترغب في الوصول إلى ذروة الأداء الخاص بك، لديك لتدريب مع المدرب المناسب! هذا صحيح بالنسبة لأي رياضة، ولكنه صحيح أيضا لتحسين أدائك المعرفي. النماذج الذهنية الكبرى (2019) هي مجموعة من النصائح المجرب والحقيقية من بعض أذكى الناس في العالم وأفضل استراتيجيات علم النفس للتفكير السليم. إن تنفيذ هذه الممارسات في أنماط تفكيرك اليومية سيجهزك بالأدوات المناسبة لتطوير ممارسات صحية عقلية جيدة وقدرات قوية على حل المشاكل.
مقدمة
العقل البشري هو أقوى كمبيوتر على وجه الأرض. ولكن ماذا لو كنت لا تعرف كيفية تشغيل البرنامج؟ بدون الأدوات المناسبة لتشغيل الجهاز ، لن تعرف أبدا كيفية جعل الجهاز يعمل من أجلك. لهذا السبب يدعوك المؤلفون إلى الشروع في دورة مكثفة من شأنها أن تزودك بالأدوات المناسبة لفهم عقلك. من خلال فتح القوة الخفية لكلياتك العقلية ، ستتعلم كيفية اتخاذ أفضل القرارات ، وحل المشاكل بسرعة وكفاءة ، وتحسين وظائفك المعرفية الشاملة. التفكير في الأمر مثل ترقية البرامج لجهاز الكمبيوتر الخاص بك! هل أنت مستعد؟
الفصل الاول: بناء خريطة عقلك
الخرائط لا تصدق. إذا كنت ضائعا، يمكنهم مساعدتك في العثور على طريقك. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن منطقة معينة ، فإنها يمكن أن تظهر لك كل الميزات والخروجات. إذا كنت جديدا على منطقة ما، يمكن أن توفر لك الخريطة المعلومات ذات الصلة للتنقل في تضاريس غير مألوفة. لذا، لن يكون كبيرا أن يكون لديك خريطة لعق بالك؟ لأنه – لنكن صادقين – من لم يشعر بالضياع في رأسه أحيانا؟ من لم يصارع الأفكار التي يكافحون من أجل فهمها؟ يدرك المؤلفون أن هذه مشاكل شائعة ولهذا السبب يؤكدون أن الجميع بحاجة إلى خريطة تساعدهم على فهم تضاريسهم المعرفية الخاصة. لذا، دعونا نلقي نظرة على خريطة عقلك.
على الرغم من أن المناظر الطبيعية العقلية والعاطفية للجميع مختلفة ، إلا أن بعض السمات الرئيسية لا تزال كما هي. واحد هو “دائرة الكفاءة الخاصة بك”. هذه هي الأشياء التي تعرفها بيقين نسبي: الأشياء التي تجيدها، الأشياء التي تجعلك تشعر بالثقة. على سبيل المثال، لنفترض أن لديك حبا قويا للقراءة التي تطورت في مرحلة الطفولة المبكرة. لديك تاريخ من الفوز النحل الإملائي، وكتابة المقالات، والشعور بالثقة عند التعبير عن نفسك في الكلمات. لذا، في هذا المثال، نضع كل الأشياء المتعلقة بالأدب والقراءة في دائرة اختصاصك. أمثلة أخرى مثل كونه الصديق الذي يعطي دائما المشورة الجيدة أو معرفة كيفية إدارة الإنعاش القلبي الرئوي سوف تذهب أيضا في دائرة الثقة الخاصة بك. هذه هي المجالات التي تعرف فيها ما تفعله.
كل شيء خارج هذا المجال، ومع ذلك، غير معروف أو غير مألوف بالنسبة لك. قد تكون قادرا على اكتساب مهارة جديدة مع الوقت والتعليم والممارسة ، ولكنك لست مثاليا في ذلك حتى الآن. معرفة هذا أمر بالغ الأهمية لتطوير الشخصية والمهنية لأنه يساعدك على قبول القيود الخاصة بك. قبول قيودنا هو شيء يعاني منه الكثيرون منا ولهذا السبب هي واحدة من الخطوات الأولى على خريطة أذهاننا. نحن لا نحب أن نعترف بأننا لسنا مناسبين للوظيفة أو أننا قد يكون لدينا الكثير على طبقنا ، لذلك نحن غالبا ما نرتكب خطأ العض أكثر مما يمكننا مضغه. ربما نفعل ذلك لحفظ ماء الوجه أو لتأمين ترقية جديدة. ربما نفعل ذلك لأننا نريد أن نشعر بالرضا عن أنفسنا. ولكن بغض النظر عن دافعنا، من المهم دائما الاعتراف بنقاط ضعفنا وطلب المساعدة بدلا من التظاهر بأننا نستطيع النجاح على الفور في شيء خارج دائرة اختصاصنا.
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الترشح لمنصب رئيس الولايات المتحدة، ولكنك لا تعرف أول شيء عن السياسة، فقد ترغب في إعادة النظر في اختيارك الوظيفي. أو إذا كنت تريد أن تكون لاعب جمباز أولمبي ، ولكن لا يمكنك المشي ومضغ العلكة في نفس الوقت ، فمن الحكمة قبول قيودك والاعتراف بأنه لا يجب عليك متابعة هذا المسار. لذا ، فإن المحطة الأولى على خريطة عقلك هي التعرف على نفسك مع دائرة الكفاءة الخاصة بك والصدق حول ما هو وما هو غير موجود داخل هذا المجال.
الفصل الثاني: فكر خارج الصندوق
الخطوة التالية تتضمن تطوير قدراتك في حل المشكلات الإبداعية. هذا يمكن أن يكون صعبا لأنه يتطلب منا أن نفكر خارج منطقة الجزاء. وعندما يضعنا مجتمعنا تحت ضغط هائل للامتثال والتفكير والتصرف مثل أي شخص آخر، قد يكون من الصعب كسر القالب. إذا، كيف تفعل ذلك؟ لإنجاز هذه المهمة ، يقترح المؤلفون ممارسة شائعة الاستخدام في التسويق: مبدأ الانعكاس. لقد قيل أنه يمكنك بيع أي شيء لأي شخص إذا كنت مجرد تقديمه بالطريقة الصحيحة. عكس يسمح لك أن تجد بهذه الطريقة عن طريق اتخاذ العرض التقليدي والتقليب على رأسه. لذا ، بغض النظر عن المشكلة التي تريد حلها ، ابدأ بالقيام بعكس ما تفعله عادة للتوصل إلى حل.
لإلقاء نظرة على هذه الأيديولوجية في الممارسة العملية، دعونا ننظر في مثال على ذلك. تخيل أنك شركة منتجعات فاخرة للبالغين فقط و 99٪ من عملائك من الذكور. لذا، مهمتك هي إقناع المزيد من النساء لحجز العطلات في المنتجعات الخاصة بك. قد يكون النهج التقليدي الخاص بك أن تسأل نفسك ما من شأنه أن يجعل حزمة عطلتك مرغوبة للضيوف. لذلك ، ولهذا الغرض ، قد تروج لقيمة الشواطئ الجميلة ، كل ما يمكنك تناوله البوفيهات والكوكتيلات المتخصصة ، وفرحة التحرر من الأطفال المزعجين أو الأطفال الباكين. ولكن إذا لم يسفر هذا النهج عن المزيد من الزبائن الإناث، فقد حان الوقت للتفكير خارج منطقة الجزاء.
لذا، بدلا من السؤال عن الخطأ في حملاتك الإعلانية، اسأل نفسك لماذا لا تروق للنساء. هل يمكن أن تكون المرأة لا تشعر بالراحة في التخلي عن أطفالها من أجل ملاذ فاخر؟ هل يشعرون كما لو أنه غير مقبول اجتماعيا أو أنهم سيكونون أمي العار لأخذ الوقت لأنفسهم؟ زبائنك الذكور لا يشعرون بهذا الضغط لأن الرجال يمنحون الرأفة الاجتماعية لكونهم آباء غير متورطين. بالطبع لا تتردد في ترك أطفالهم وراء وعلاج أنفسهم! لذا، إذا كنت ترغب في جذب النساء، فإن نهجك سيحتاج إلى تغيير أهدافه. بدلا من مجرد محاولة إقناع النساء بالبقاء في منتجعك، ستحتاج إلى محاولة تغيير المعايير الاجتماعية المزدوجة التي تحصرهن. مع هذا الهدف في قلب حملتك ، قد يتم توجيه إعلاناتك الآن نحو الأمهات ودراية بمدى صعوبة عملها. سوف الإعلانات التجارية الخاصة بك الثناء على الأمهات وتطبيع حاجتهم لفترة انقطاع. عليك التركيز على تصوير عطلة بدون أطفال كعلاج عن جدارة أن جميع الأمهات بحاجة بدلا من متعة مذنب. ومن خلال قلب المشكلة على رأسها ، فسوف تعالج المشكلة الجذرية وجذب المزيد من العملاء الإناث!
وينطبق الشيء نفسه على أي مشكلة تريد حلها في حياتك الخاصة. لذا، إذا كنت تشعر بأن ممارساتك الحالية لم تؤد إلى النتائج التي تريدها، حاول قلب المشكلة رأسا على عقب وانظر إذا كنت تأتي بحلول جديدة! في كثير من الأحيان ، فإن الفعل البسيط لتحريك دماغك للتفكير بطرق جديدة سيكون كافيا للحصول على العصائر الإبداعية المتدفقة. وإذا كنت تمارس هذا النموذج العقلي مرارا وتكرارا، وتحويله إلى عادة، عليك تطبيع أشكال جديدة من حل المشاكل وتعليم نفسك للتفكير غريزي خارج منطقة الجزاء. ومع ذلك ، لم يكن لديك لاختبار قدراتك الجديدة على تجارب الحياة الحقيقية مكلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تصبح ثريا ، والتفكير ، “أنا لم أحاول إغراق كل أموالي في مخطط سريع الثراء!” ربما ليس النهج الثوري الذي تأمل فيه. وسيكون أقل إثارة عندما تبين أن المخطط عملية احتيال وكنت قد فقدت مدخرات حياتك!
لذا، بدلا من إجراء تجارب محفوفة بالمخاطر، يمكنك اختبار قدراتك الجديدة على حل المشاكل على التجارب العقلية. حتى لو كان ما تفكر فيه يبدو جنونيا ، فإن لعب سيناريو في رأسك يمكن أن يساعدك في توليد إجابات حقيقية. حتى لو لم يؤد إلى أي شيء منتج ، سيتم تشغيل دماغك من خلال ممارسة تشغيل من خلال سيناريوهات معقدة والتفكير في ما سيحدث. والأداء المعرفي الخاص بك سوف تتحسن نتيجة لذلك! وذلك لأن هذه الأنواع من التجارب الفكرية تتصل بإبداع طفلك الداخلي. إذا كنت تفكر في العودة إلى طفولتك، سترى مدى صحة هذا هو. لأن الأطفال لا يخافون من تجارب التفكير المجنونة إنهم لا يترددون في طرح أشياء مثل ” ماذا لو كان هناك عنكبوت كبير مثل منزلك ؟” أو “ماذا لو كنت تستطيع الطيران على طول الطريق إلى القمر؟” قد لا يجدون إجابات عملية على أسئلتهم، ولكن هذا الإبداع الذي لا حدود له يبقيهم حادين وعاطفيين. ويمكن أن تفعل الشيء نفسه بالنسبة لك!
الفصل الثالث: تطبيق شفرة حلاقة أوكام
هل سمعت من قبل عن مبدأ يسمى شفرة حلاقة أوكام؟ انها تأتي إلينا من فيلسوف القرن 12th اسمه — هل خمنت ذلك! – وليام من أوكام. وليام من أوكام يأروح أن أبسط تفسير هو دائما تقريبا الحق واحد. وعلى الرغم من أنه قد يبدو مفرطا في التبسيط ، والحقيقة المدهشة هي أنه عادة ما يكون على حق! كيف يعمل؟ المبدأ النهائي لشفرة حلاقة أوكام هو أن التفسيرات البسيطة من المرجح أن تحدث لأن هناك متغيرات أقل مطلوبة لتنسيق تلك النتيجة. وكلما كانت الإمكانية أكثر غرابة، كلما كانت المتغيرات موجودة، وبالتالي، فإن هذا السيناريو المعقد يصبح أكثر احتمالا. هذا هو السبب في أن الخطوة التالية على خريطتك العقلية هي تعلم قيمة شفرة حلاقة أوكام وكيف يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية. شفرة حلاقة أوكام هو مبدأ كبير للعيش اليومي لأننا يمكن استخدامه لإضعاف بعض المخاوف المشتركة التي تحيق بنا. الخوف والقلق هي في معظم الأحيان نتيجة لكارثة أو السماح لخيالنا تشغيل غامضة. إذا لم نكن حذرين، فإن السيناريوهات المسببة للقلق التي نتصورها يمكن أن تشلنا، ولهذا السبب من الضروري تطوير بعض الأدوات العقلية لمكافحتها.
لذا، على سبيل المثال، دعونا نتخيل أنك دعوت صديقتك إلى حفلة عيد ميلادك. لقد مرت الآن ثلاثون دقيقة على وقت بدء الحفلة ولم تظهر بعد القلق من المرجح أن ركلة في ذلك الحين ويسبب لك أن تتخيل أسوأ الاحتمالات وأكثرها تفصيلا. ماذا لو أنها لا تحبك على الإطلاق وقررت أن تخبرك بمقاطعة شريكك؟ ماذا لو كانت في حادث سيارة مروع؟ ماذا لو كانت تنزف على جانب الطريق بينما أنت هنا تأكل الكعك؟ كل هذه النظريات ترتكز على الخوف ولا أحد منها واقعي! لذا، إذا كنت بدلا من ذلك تشغيل الحقائق العارية – “دعوت صديقتي لحفلة عيد ميلادي. انها ثلاثين دقيقة في وقت متأخر ” — من خلال مرشح من الحلاقة أوكام ، وكنت من المرجح أن يأتي مع تفسير أكثر معقولية بكثير. ربما هي متأخرة ربما واجهت زحام المرور ربما استقلت الحافلة وتأخرت حافلتها كل هذه الاحتمالات أبسط وأكثر احتمالا بكثير.
هذا لا يعني أن أيا من أسوأ السيناريوهات الخاصة بك مستحيلة أو أنه يجب عليك دائما تجاهل شكوكك. جميع السيناريوهات المذكورة أعلاه معقولة بالفعل. لكنها غير محتملة لأنها تتطلب العديد من المتغيرات مثل الحالة العاطفية لصديقتك ، وإمكانية أنها شخص قاس أو متلاعب ، أو سائق غير آمن يعبر طريقها في اللحظة المناسبة بالضبط في طريقها إلى الحفلة. هذه السيناريوهات هي أيضا مؤشر على حقيقة أنه عندما نتعلم التفكير خارج منطقة الجزاء، قد نجد أنه من السهل أن نسترسل. وإذا لم نكن حذرين، خيالنا يمكن أن يأخذنا إلى بعض الأماكن المخيفة جدا. لذا، تعلم التفكير الإبداعي — ولكن تعلم أن تخفف من خيالك بالواقعية التي ترتكز على العلم. والأهم من ذلك ، ممارسة المعتادة لمبادئ مثل الحلاقة أوكام في حياتك الفكر حتى تتمكن من مكافحة القلق بكل سهولة.
قد تجد أيضا أنه من المفيد توظيف رفيق مشترك لشفرة حلاقة أوكام: مبدأ يسمى حلاقة هانلون. مثل الكثير من الحلاقة أوكام، هانلون يعمل من نقطة البداية أن أبسط تفسير هو الأكثر احتمالا. ولكن الأمر يذهب خطوة أخرى إلى أبعد من ذلك لإضعاف قلقنا من خلال الاعتراف بأنه عندما تحدث ظروف مؤسفة، فإن الدافع الأكثر ترجيحا هو الغباء وليس القسوة. لماذا؟ لأنه على الرغم من أنه من الصحيح أن الناس يمكن أن يكونوا أغبياء وقاسيين على حد سواء – وأن الصفتين موجودتان بشكل كبير في الجنس البشري – إلا أن أحدهما أكثر احتمالا من الآخر. ذلك لأن الناس هم فقط أكثر عرضة ليكون غبيا مما هي عليه أن تكون لئيمة.
إذا كنت ترغب في اختبار دقة تلك النظرية، مجرد التفكير في مقدار المرات التي كنت في غير محله مفاتيحك، ننسى أين كنت واقفة، أو المشي في غرفة فقط لننسى على الفور ما جئت ل. إذا كنت مثل معظم الناس، فإنك تفعل هذه الأشياء على أساس أسبوعي – إن لم يكن يوميا! لكن كم مرة تتعمد القسوة على شخص آخر؟ كم مرة تفعل عمدا شيئا خبيثا؟ نادرا ما يحدث ذلك، صحيح؟ وذلك لأن معظم الناس عادة ما تكون مجرد ملفوفة في مخاوف حياتهم اليومية الخاصة. نحن نفكر في ما نحتاج إلى التقاطه من متجر البقالة ، أو ما قاله شخص ما في ذلك الاجتماع في العمل ، أو ما نريد مشاهدته على Netflix. على الرغم من أننا يمكن أن نكون أنانيين أو غير حساسين في كثير من الأحيان ، إلا أنه عادة ما يكون ذلك لأننا لم نكن نفكر بنشاط في أن نكون لطفاء مع الآخرين في تلك اللحظة. والنتيجة الطبيعية لذلك هي أننا نادرا ما نبذل جهدا متعمدا لنكون قساة مع الآخرين. لذا، من خلال تطبيق هذين المبدأين على أنماط التفكير اليومية الخاصة بك، يمكنك تحقيق قدر كبير من السلام!
الفصل الرابع: الملخص النهائي
كما قلنا في بداية هذا الكتاب ، والعقل البشري هو أقوى جهاز كمبيوتر في العالم. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف كيفية جعلها تعمل بالنسبة لك، عليك أن تعرف كيفية تشغيل برامجها. بناء خريطة العقلية هو مثل تصميم دليل الشخصية التي تبين لك كيفية تشغيل الدماغ. يمكنك تحديد المكونات المختلفة التي تحتاج إلى تحديثات والتعرف على كيفية تحسين أدائها. وهذا هو السبب في أن المؤلفين يؤمنون بأهمية دراسة بعض من أعظم النماذج في العالم للتفكير المفيد. لذا ، من خلال تحديد مجال الكفاءة الخاص بك ، وتعلم التفكير خارج منطقة الجزاء ، وتطبيق مبادئ مثل شفرة حلاقة أوكام وشفرة حلاقة هانلون ، يمكنك تحفيز مناطق الدماغ البشري التي تحتاج في معظم الأحيان إلى المساعدة. القيام بذلك لن يحسن فقط وظيفة المعرفية الخاصة بك، ولكن يعلمك طرق جديدة للتفكير من شأنها أن ترقية نوعية الحياة الخاصة بك!
حول شين باريش
شين باريش هو المؤسس والقيم والباحث عن الحكمة وراء شارع فارنام (www.fs.blog) ومضيف برنامج The Knowledge Project Podcast.
يساعدك Farnam Street على إتقان أفضل ما اكتشفه الآخرون بالفعل. مع أكثر من 250000 مشترك ، ورش العمل المباعة باستمرار ، وأكثر من 10 ملايين تنزيل للبودكاست ، أصبح Farnam Street و The Knowledge Project المصدر الذي يعتمد عليه الرؤساء التنفيذيون والرياضيون والمدربون المحترفون ورجال الأعمال لتطوير أنفسهم.
ظهرت أعمال شين في كل مطبوعة رئيسية تقريبًا ، بما في ذلك نيويورك تايمز ، وول ستريت جورنال ، وهافينغتون بوست ، وفوربس.