سحر الحياة المتغيرة من ترتيب ما يصل

The Life-Changing Magic of Tidying Up
by Marie Kondo
سحر الحياة المتغيرة من ترتيب ما يصل
بواسطة ماري كوندو
في الذهن والسعادة
دليل ثورية لتعلم كيفية تنظيم منزلك والجسم والعقل. إذا وجدت نفسك تشعر بالإرهاق في التفكير في تنظيم منزلك ، أو ربما ، كنت تعتقد أنك مجرد شخص فوضوي ، ثم هذا الكتاب هو لك. طريقة ماري ماري كوندو من ترتيب حتى يعلمك كيفية الاقتراب تنظيم منزلك وتنظيم المساحة الخاصة بك. ابدأ بتصور مساحة المعيشة المثالية الخاصة بك ، إذا كنت تستطيع الاستمرار في تصور طوال رحلتك الترتيب ، يمكنك تحقيق رؤيتك في الحياة. مع نصائح ماري كوندو والحيل، يمكنك تعلم الطريقة ثبت لترتيب منزلك. ومع ذلك ، طوال العملية ، ستدرك أن الترتيب لا يحسن منزلك فحسب ، بل يحسن عقلك وجسمك أيضا. يمكنك أن تتعلم كيف يمكن ترتيب ما يصل شرارة مصلحة كنت لا تعرف أبدا كان لديك، أو تخليصك من السموم داخل الجسم. سواء كنت تعتقد أنك على استعداد لترتيب أم لا ، وكتاب ماري كوندو يعلمك أكثر من مجرد كيفية تنظيم منزلك.
مقدمة
على الرغم من محاولة ترتيب، هل تجد منزلك لا تزال تراكم الأوراق والملابس، وغير المرغوب فيه فقط؟ كيف تعرف متى حان الوقت لتخلص من الفوضى في منزلك؟ ربما لديك خزانة مليئة الملابس التي خدم مرة واحدة الغرض الذي يجلس الآن فقط ويجمع الغبار. لحسن الحظ ماري كوندو، مستشار التنظيف اليابانية، كتب كتابا للمساعدة في تعليمك أسرار ترتيب. سوف تتعلم نصائح وتقنيات المعلم ترتيب ويعلمك كيفية ترتيب مرة واحدة فقط في حياتك.
في حين أن أساليب أخرى تعلمك أن تأخذ نهج غرفة بغرفة، ماري كوندو بدلا من ذلك ينفذ طريقة فئة بفئة التي هي على حد سواء أقل شاقة ويخلق آثار دائمة تهدف إلى أن تستمر مدى الحياة. حقا، لم ينتكس أي من عملاء ماري، ولديها قائمة انتظار لمدة أشهر! مع نصائح مثل تعلم كيفية إعطاء منزلك والممتلكات الامتنان، يمكنك معرفة العناصر التي تشعل الفرح والبنود التي لا. تعلم كيفية إزالة الفوضى الخاصة بك وتصور مساحة المعيشة المثالية الخاصة بك. سترى قريبا سحر كيف ترتيب يمكن تنظيم ليس فقط منزلك ولكن عقلك والجسم كذلك.
الفصل 1: حلم الحياة في مساحة الحلم
إذا كنت ترغب في تنظيف حياتك ، فإن أول مكان للبدء هو تنظيف مساحتك. ولكن حتى قبل ذلك، تصور حياة أحلامك في مساحة أحلامك. لديك رؤية لما تريد المساحة المثالية والحياة لتبدو وكأنها. ربما كنت تريد الفضاء الذي هو الضوء ومتجدد الهواء، أو ربما كنت اشتهي شيئا أكثر قتامة ومريحة. ما نوع المساحة التي تتصورها لنفسك؟ ابدأ في تصور مساحة أحلامك الآن.
تعتقد ماري كوندو أن هذه الخطوة الأولى ضرورية في خلق مساحة أحلامك. تصور أولا، ومن ثم اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق هذه الرؤية في الحياة. على سبيل المثال، تخيل أحد عملاء كوندو مساحة أنثوية لنمط حياتها الأنثوي وتصور مساحة خالية من الفوضى، مع معزي وردي ومصباح عتيق. ثم تصورت نفسها تأخذ حماما بطيئا ومريحا أثناء التنفس في الزيوت العطرية الفاخرة ، والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أثناء ممارسة اليوغا ، وشرب الشاي العشبي. في نهاية المطاف، تصورت النوم دون رعاية في العالم، تماما في سلام وسهولة.
يبدو مريحا، صحيح؟ ربما المساحة الأنثوية ليست كوب الشاي الخاص بك، ولكن عملك هو معرفة ما هو. بمجرد معرفة ذلك ، ثم تبدأ عملية تنظيف وترتيب المساحة الخاصة بك لتعكس حياتك المثالية.
ولكن ماذا يعني مرتبة حتى؟ وجود مساحة مرتبة يعني ببساطة الوصول بسهولة إلى الأشياء التي تحبها والاستمتاع بكفاءة ، وهذا هو السبب في أنه من المهم جدا تصور ما تريد أولا. أحاط مساحتك بالأشياء التي تحبها حقا وجلب لك الفرح. على سبيل المثال، كم عدد القمصان التي لديك في درجك الآن؟ هل ترتديهم جميعا؟ فكر في تلك التي يمكن التبرع بها على الأرجح وتلك التي يمكن استخدامها لغرض آخر.
بند آخر كثير من الناس يجدون أن لديهم الكثير من الكتب. لا بأس بالتخلص من الكتب التي لا تقرأها ربما لديك بعض الكتب التي كنت تنوي قراءتها ولكن لم تفعل ذلك أبدا. هذا تمام. سيأتي وقت ومكان لتلك الكتب ولكن ربما الآن ليس ذلك الوقت. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بأنك مضطر للحفاظ عليه ، فأنت لديك شغف بهذا العنصر وهذا لا بأس به أيضا. فقط تذكر أنه يمكنك دائما شراء واحدة أخرى.
الفصل 2: البيت مرتبة
الغرض من مساحة معيشة نظيفة ومرتبة هو أكثر من مجرد تنظيم منزلك ، بدلا من ذلك ، منزل مرتب مهم لتحسين جسمك وعقلك. لتحقيق ذلك، ستحتاج إلى فرز من خلال ممتلكاتهم بطريقة تشعر الطبيعية لك. من السهل البدء في الترتيب عن طريق رمي العناصر التي لا تريدها. ولكن ماري كوندو يفكر في تحسين جسمك والعقل، يجب أن تركز على العناصر التي تريد الاحتفاظ بها.
كما يمكنك فرز من خلال متعلقاتك، اسأل نفسك بعض الأسئلة، “ما هو الغرض منه؟” “هل هذا البند يجعلني سعيدا؟” قد تجد نفسك مع العديد من العناصر التي تجعلك سعيدا ولكن قد لا تخدم غرضا. على سبيل المثال، تلك الأحذية التي اشتريتها لحفل زفاف صديقك. لقد كانوا لطيفين جدا وحصلت على الكثير من المديح عليهم طوال الليل ربما كنت حتى ارتدى لهم عدة مرات بعد حفل الزفاف، ولكن الآن أنها مجرد الجلوس في خزانة الخاص جمع الغبار. لقد خدموا غرضهم أو ربما لديك قميص هاواي الذي اشتريته لحفلة تحت عنوان لقد ارتديته، والناس أحبوه، والآن هو يجلس في خزانتك. ومرة أخرى، فقد خدمت غرضها. كن شاكرا لهذا البند، والسماح لها بالذهاب والمضي قدما.
من المهم الاقتراب من الترتيب بامتنان وتقدير. إذا كنت لا تقدر العناصر لما فعلوه لك ، فإن العملية برمتها تصبح باردة وحساب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيد من إحساسك بالوعي الذاتي مما يجعل الترتيب مشابها للتأمل. نعم، قوة الترتيب يمكن أن تحسن مساحة المعيشة الخاصة بك وممتلكاتك، والأهم من ذلك، تحسين الرفاه العام الخاص بك.
في الواقع، يمكن أن يكون ترتيب ما يصل مماثلة لإزالة السموم جسمك. عن طريق التخلص وإعادة تنظيم ممتلكاتك، كنت التخلص من الغبار وخيوط العنكبوت التي استقرت في على مر السنين. لقد حان الوقت لإنعاش المكان وبث حياة جديدة في الفضاء الخاص بك. ماري كوندو يخبرنا أن بعض العملاء تجربة رد فعل المادية التي تعمل جنبا إلى جنب عند ترتيب ما يصل الفضاء. انها تقريبا كما لو إزالة السموم منزلهم في وقت واحد يزيل السموم أجسادهم. على سبيل المثال، قام أحد العملاء بتنظيف خزانة وسقيفة لم تنظفها منذ أكثر من عشر سنوات. على الفور تقريبا ، كان على العميل أن يركض إلى دورة المياه بمجرد أن أصبحت غارقة في الحاجة إلى طرد السموم من جسدها أيضا. يمكننا ترك بقية القصة للخيال.
الفصل 3: الحصول على وضوح
ماذا لو أخبرتك أن الترتيب يمكن أن يساعدك على اكتساب الوضوح حول مستقبلك؟ ترتيب المساحة الخاصة بك يخدم بالتأكيد أكثر من غرض واحد، ولكن أولا، تحتاج إلى الحصول على ماضيك في النظام. على سبيل المثال ، كم مرة قمت بالتنظيف السنوي لمنزلك وتعثرت على عنصر أحببته ولكنك نسيت أنه كان لديك؟ يمكن أن يساعد استخدام هذه العناصر من ماضيك في توجيه مستقبلك.
عندما تجد تذكارات مثل هذه، تلك التي تجلب السعادة أو ذكريات بهيجة، ثم أنها قد تكون جديرة حفظ. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عملية يجب اتباعها عند الترتيب. يجب أن تبدأ مع أسهل الفئات مثل الملابس والوثائق والكتب ، المواهب ، وما إلى ذلك ، ويجب أن تنتهي مع البنود العاطفية. كيف يمكنك التخلص من الأشياء العاطفية؟ ماري كوندو لديها بعض الاستراتيجيات لمساعدتك
الصور هي على الارجح الأكثر صعوبة ببساطة بسبب قيمتها العاطفية ، وكنت قد يكون كمية سخيفة منهم. إذا التقطت الصورة، ففكر في الاحتفاظ بها إذا كانت اللحظة التي تعيشها تجعلك سعيدا. هناك أيضا العديد من الطرق لتنظيم الصور ، لذا فكر في تنظيم الصور التي تحتفظ بها بطريقة تجلب البهجة والمعنى بالنسبة لك.
ماذا عن الأشياء العاطفية التي لا تريدها بعد الآن؟ ماذا يجب أن تفعل مع هؤلاء؟ في حين أن العديد من الناس يستخدمون منزل والديهم كمكب للتذكارات طفولتهم، هذه الاستراتيجية غير مبال لوالديك الذين قد لا يكون لديهم مساحة أو القدرة على الحفاظ على بنود طفولتك. بدلا من ذلك، النظر في مشاعرهم واتخاذ نهج شامل. مجرد إعطاء عائلتك وأصدقائك البنود التي تعتقد أنها سوف تتمتع. اسأل عائلتك عما إذا كانوا يرغبون في تذكار طفولتك قبل التخلص منها.
يجب عليك دراسة كل بند والنظر في الرغبات والاحتياجات الحالية الخاصة بك، لا البند تنسجم مع رؤيتك للمستقبل المثالي؟ على سبيل المثال، فكر في مستنداتك وأدلتك. هذه البنود بالكاد جعل خفض لأنها قد خدمت بالفعل غرضها. هل تحتاج حقا أدلة لأجهزة المطبخ كنت تعرف بالفعل من الداخل الى الخارج؟ هذه الوثائق قد تجاوزت استخدامها وقد حان الوقت لترك.
مثال آخر على تذكارات الطفولة هو نصوص المدرسة القديمة. ربما استمتعت بأخذ الدروس، ولكن هل تخدم النصوص غرضا بعد الآن؟ لا يزال بإمكانك تذكر التجارب والدروس المستفادة من تلك الفصول ، لذلك النصوص قد بدأت مسارها ، فقد حان الوقت للتخلص منها.
في نهاية المطاف، كما تذهب من خلال البنود الخاصة بك، قد تكتشف وإحياء المشاعر القديمة التي تقودك أقرب إلى حياتك المثالية. على سبيل المثال، تروي ماري كوندو قصة أحد زبائنها الذي وجد أن الكتب الوحيدة التي احتفظت بها هي تلك المتعلقة بالرعاية الاجتماعية. لذا، عادت إلى المدرسة، وتركت وظيفتها في تكنولوجيا المعلومات، وأنشأت شركة ناجحة لمجالسة الأطفال. كما ترون، أنت لا تعرف أبدا ما هي العواطف التي يمكن أن تشتعل من خلال عملية الترتيب الخاصة بك.
الفصل 4: منظم بدقة
بمجرد البدء في الترتيب ، قد تلاحظ تغييرا ليس فقط في منزلك ، ولكن داخل نفسك. عندما تقوم بإنشاء مساحة معيشة مريحة ومنعشة وتحيط نفسك بالأشياء التي تستمتع بها ، تصبح أكثر سعادة وتنشيطا. بل وأكثر من ذلك، تصبح أكثر عرضة لاتخاذ إجراءات في حياتك.
قد يبدو الأمر مذهلا ، ولكن تغيير الطريقة التي ترتب بها منزلك يمكن أن يكون له تأثير عميق على قدرتك على اتخاذ إجراء. بالنسبة للعديد من عملاء كوندو ، فإن فعل الترتيب هو عادة الخطوة الأولى في السيطرة على حياتهم. عندما يتعلق الأمر بتنظيم، والسعي من أجل البساطة والنظام البصري لطيف. تأكد من مراعاة شعورك عند استخدام عنصر أو النظر إليه في المكان المحدد الذي تختاره لهم.
سنبدأ بخزانتك وخزانة ملابسك تنظيم ملابسك بطريقة تجعلك سعيدا وتبدو جيدة لك. تريد أن تجعل خزانتك جذابة بصريا لك. هل يمكن تنظيمها حسب نوع الملابس ثم لون أو تعليقها وفقا للموسم. لا توجد طريقة خاطئة لتنظيم خزانة الملابس الخاصة بك، طالما أن المنظمة تجلب لك الفرح وتبدو كبيرة لك.
كما يمكنك البدء في ترتيب، عليك أن تبدأ في اكتشاف أن المنظمة لا تؤثر فقط على التصرف الخاص بك، عليك أيضا أن ندرك السلطة ترتيب يمنحك لاتخاذ القرارات واتخاذ إجراءات. على سبيل المثال ، ماري كوندو لديها العديد من العملاء الذين يعتقدون أنهم كانوا مجرد “ولدوا فوضوي” ، وأنها لا يمكن أبدا الحصول على منزلهم في النظام. ونصح كوندو هؤلاء العملاء بالتوقف عن الأفكار المهينة للذات والبدء في الاعتقاد بأنهم يستطيعون الحفاظ على منزل مرتب. أرادتهم أن يستمروا في تصور مساحتهم المثالية. عندما ركزوا على رؤيتهم، شعروا أنهم يستطيعون تحقيق هدفهم النهائي في الحفاظ على مساحة مرتبة مثالية.
أكثر من الناحية العملية، واتخاذ إجراءات في جميع أنحاء منزلك عموما تحسين الحسم الخاص بك في مجالات أخرى من الحياة. حلول التخزين الفعالة القضاء على الإجهاد من الاضطرار إلى البحث من خلال فوضى للعثور على الأشياء التي تحتاج إليها عندما كنت في حاجة إليها. عندما يمكنك اتخاذ قرارات سريعة وتنفيذ المهام مقابل البحث عن عنصر، فمن المرجح أن تتخذ إجراء.
الفصل 5: مرتبة مرة واحدة
إذا كنت جالسا هناك التفكير في كل الأشياء في منزلك وتصبح غارقة في التفكير في الذهاب من خلال كل بند، لا تقلق، أنت لست وحدك. الترتيب مهمة شاقة وشاملة ، ولكن من الضروري تغيير عقليتك والتفكير في رحلة الترتيب الخاصة بك كبداية جديدة جديدة. بمجرد تصور الفضاء ، والحفاظ على رؤيتك في الاعتبار ، ومن ثم مرتبة مرة واحدة فقط. هذا صحيح، مرة واحدة!
إذا كنت تتخيل ترتيب منزلك كحدث خاص ، مثل حفل زفاف ، فستبدأ في إدراك أن الترتيب بمثابة نقطة تغيير في حياتك. على غرار كيف يغير حفل الزفاف حياتك ، لذلك سوف يرتب. سوف تحرر المساحة الخاصة بك وخلق لائحة نظيفة تحتاج إلى التحرك نحو حياتك المثالية. مثل الزواج، لن يكون سهلا. في الواقع، سوف يستغرق في المتوسط ستة أشهر لترتيب المساحة الخاصة بك.
في جميع أنحاء المشروع الخاص بك، ماري كوندو يقترح عليك الاقتراب منزلك وممتلكاتك باحترام. التواصل معهم، وتوضيح علاقتك بالعناصر، وسوف تكسب فكرة أفضل عن ما تريد حقا وما هو على استعداد لتجاهلها. التواصل واحترام العناصر الخاصة بك سيجعل العملية أكثر طبيعية وأقل حساب.
عندما تعمل ماري في منزل عميل، تتعامل مع المكان كمزار. تركع على الأرض احتراما وتقدم تحية صامتة إلى المنزل. حتى ملابسها هي رمز لاحترام المنزل لأنها عادة ما ترتدي ثوبا وسترة عند “لقاء” المنزل.
الترتيب هو مشروع لمرة واحدة مما يجعله مشروعا شاملا. لذلك، علاقتك مع المساحة الخاصة بك يصبح مهما، ويجب أن تأخذ من الوقت لتطوير علاقة يومية مع منزلك وممتلكاتك. عندما تدخل ماري كوندو منزلها، على سبيل المثال، تزيل حذائها وتقدم الشكر لهم على عملهم. ثم تحيي منزلها وتضع بعناية كل قطعة من حقيبتها في مكانها المحدد. كل كائن له مكان.
الفصل 6: ترك
على الرغم من صعوبة الأمر ، فإن الفراق عن ممتلكاتك هو عملية ضرورية لترتيب مساحتك. إنه أمر صعب وسيصبح الجزء الأكثر صعوبة في رحلتك. لحسن الحظ ، ماري كوندو لديها بعض النصائح والحيل لمساعدتك على خفض ممتلكاتك.
ابدأ بتحديد الغرض من العنصر وما إذا كان قد حقق هذا الغرض. اسأل نفسك بعض الأسئلة، “لماذا حصلت على هذا مرة أخرى؟” “متى حصلت عليه؟” و “كيف حصلت عليه؟” ستجد على الأرجح أنك تحتفظ بالكثير من العناصر “لمجرد” وتصبح هذه العناصر السبب الرئيسي للفوضى في المنزل. لبدء عملية تنظيم ، تبدأ مع الشخصية، والبنود المحددة بوضوح مثل الكتب والأقراص المدمجة وأقراص الفيديو الرقمية، ومنتجات العناية بالبشرة، والأحذية. ثم، والعمل طريقك تصل إلى مواد أكثر عمومية مثل لوازم المطبخ، واللوازم المنزلية، الخ.
من المهم أن تكون واضحا جدا حول الغرض من كل عنصر ، وأن تكون على استعداد لإزالة العناصر التي تجاوزت غرضها. على سبيل المثال ، ناقشنا في وقت سابق الأحذية وقميص هاواي الذي اشتريته لمختلف المناسبات ، فقد حان الوقت لترك هذه العناصر تذهب. مثال آخر هو عند شراء كتاب وأبدا الانتهاء منه ، وربما كنت تقرأ سوى بضع صفحات أو حتى قراءة نصفه. كن واقعيا مع نفسك. هل ستلتقط هذا الكتاب وتنهيه؟ ليس من المحتمل. أشكر الكتاب لإعطائك قصة وتكون ممتنة للوقت الذي قضيته معها، وندعه يذهب.
يبدو القول أسهل من القيام به، ولكن هذا لأنه هو. في كثير من الأحيان مشاعرك والعقل سوف تذهب إلى الحرب مع بعضها البعض. قلبك سيسحبك بطريقة ما بينما رأسك يسحبك بطريقة أخرى عندما يحدث هذا، ضع في اعتبارك ما إذا كان العنصر يضيف قيمة إلى حياتك. اسأل نفسك “هل يجعلك سعيدا؟” “هل تلاحظ ذلك على الإطلاق؟” إذا تم تأمين هذا البند في درج أو مخبأة في العلية، فمن المرجح أن هذا البند ليست تماما بنفس الأهمية كما كنت أعتقد أنه هو.
هل لديك صندوق أو درج مليء ببطاقات العطلة وعيد الميلاد؟ من المحتمل أن تبقي هذه في جميع أنحاء لأغراض عاطفية، ولكن ماذا يجب أن تفعل معهم؟ فكر في الأمر بهذه الطريقة. لقد خدموا غرضهم ، كانوا لفتة لطيفة من الأصدقاء المقربين والعائلة وكانوا موضع تقدير كبير. الآن بعد أن نقلت البطاقة رسالتها المقصودة ، هل يجب عليك الاستمرار في الاحتفاظ بها؟ من المحتمل أن الوقت قد حان لترك الأمر نفس الشيء مع الهدايا التي تلقيتها. لقد خدموا غرضا، ونقلوا رسالة، ولكن إذا لم تكن هدية تثير الفرح أو تخدم غرضا مفيدا، فقد حان الوقت لتركها تذهب. ربما هذه الهدية ستجلب البهجة لشخص آخر وتعيش غرضا جديدا
الفصل 7: الملخص النهائي
تنظيم حياتك والاستغناء عن غير الضرورية يحصل لك أقرب إلى هدفك من العيش في مساحة معيشة مثالية والذين يعيشون خارج حياتك المثالية. وعلى الرغم من أنه يبدو شاقا وساحقا ، اجعله بسيطا. قرر ما تريد الاحتفاظ به وتجاهل ما لا تريد. الحفاظ على ما يجعلك سعيدا، يخدم غرضا، ويضيف قيمة لحياتك. تجاهل العناصر التي لا تجعلك سعيدا. ألا نفعل هذا في حياتنا بالفعل؟ حان الوقت لتطبيق هذه المبادئ على العناصر الموجودة في منزلك. حفر عميقا في نفسك وتحديد ما تريد من مساحة المعيشة الخاصة بك. تصور المساحة المثالية الخاصة بك واتخاذ الإجراءات التي من شأنها أن تقودك إلى تحقيق هذه الرؤية في الواقع. بمجرد ترتيب منزلك ، فكر في ترتيب حياتك وتحسين نمط حياتك.
عن ماري كوندو
هي خبيرة في الترتيب ، ومؤلفة مبيعًا ، ونجمة برنامج Netflix الشهير ، “Tidying Up With Marie Kondo” ، ومؤسس شركة KonMari Media، Inc.
كانت ماري مفتونة بالتنظيم منذ طفولتها ، وبدأت عملها كمستشار منظم عندما كانت طالبة جامعية تبلغ من العمر 19 عامًا في طوكيو. اليوم ، ماري هي خبيرة ترتيب مشهورة تساعد الناس في جميع أنحاء العالم على تحويل منازلهم المزدحمة إلى مساحات من الصفاء والإلهام.
في كتابها رقم 1 الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ، “The Life-Changing Magic of Tidying Up” ، أخذت ماري الترتيب إلى مستوى جديد تمامًا ، وعلمت أنه إذا قمت بتبسيط منزلك وتنظيمه بشكل صحيح ، فلن تضطر أبدًا إلى القيام بذلك تكرارا.
ظهرت ماري في أكثر من خمسين برنامجًا تلفزيونيًا وإذاعيًا يابانيًا رئيسيًا بالإضافة إلى مجلة تايم ، ونيويورك تايمز ، وول ستريت جورنال ، ولندن تايمز ، ومجلة فوغ ، وإلين شو ، وراشيل راي شو وغيرها الكثير. تم إدراجها أيضًا كواحدة من أكثر 100 شخصية مؤثرة في مجلة تايم.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s