لا يمكن أن تؤذيني

Can’t Hurt Me
by David Goggins
لا يمكن أن تؤذيني
بواسطة ديفيد غوغنز
في الدافع والإلهام
قصة لا تصدق كيف أصبح رجل يعانون من زيادة الوزن الرجل الأصلح في أمريكا من خلال اتقان عقله وتحدي كل الصعاب. كم مرة تخبر نفسك أنك ستتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية غدا؟ فقط لتجد أنه عندما يأتي الغد، تجد عذرا. تخيل أن تعيش الحياة بدون أعذار، ما الذي يمكنك إنجازه؟ المؤلف ، ديفيد غوغنز ، لا يؤمن الأعذار وغيرت حياته من خلال قوة بسيطة من عقله. قادمة من الطفولة المؤلمة ، وجد غوغنز نفسه في أوائل العشرينات من عمره يعمل كمبيد صرصور ويزن أقل بقليل من 300 رطل. على الرغم من الصدمة والوزن، ذهب غوغنز لتصبح واحدة من أصلح الناس على هذا الكوكب. والتزم بالانضمام إلى القوات البحرية وذهب ليصبح عداء ماراثون فائق ناجح. (غوغينز) حقق المستحيل تقريبا، والآن، يمكنك أيضا. معرفة كيف يستخدم غوغنزقاعدة الأربعين في المئة لدفع جسده إلى أبعد من ذلك ، ما يلزم لتشغيل 135 ميلا في بادووتر 135 ، وكيف غوغنز لا يزال يدفع نفسه على الرغم من عدة نكسات.
مقدمة
بالنسبة لجوغينز، كانت الطفولة بعيدة عن اللعب ببراءة في الخارج دون رعاية في العالم. وبدلا من ذلك، عانى من صدمة من أب مسيء وتحيز شديد وفقر في المناطق الريفية في أميركا. إحصائيا، كان غوغينز يذهب إلى أي مكان وكان مقدرا له أن حياة الاكتئاب والفقر. ومع ذلك ، تحدى كل الصعاب من خلال الانضباط الذاتي ، والصلابة العقلية ، والعمل الشاق. لم يعد شابا مكتئبا وزبد الوزن بلا مستقبل من خلال إلزام نفسه بفقدان الوزن وتحسين درجاته في الاختبار، أصبح غوغينز رمزا للقوات المسلحة الأميركية وأحد أفضل رياضيي التحمل في العالم. وقد أصبح الرجل الوحيد في التاريخ لإكمال تدريب النخبة كختم البحرية، حارس الجيش، والمراقب الجوي التكتيكي للقوات الجوية. ومع ذلك ، لم يتوقف عند هذا الحد ، وذهب إلى تسجيل أرقام قياسية في أحداث التحمل الشديدة وتم تسميته الرجل الأصلح (الحقيقي) في أمريكا.
في لا يمكن أن تؤذي لي،غوغنز سهم قصته لا يصدق ويكشف عن المسار الذي يمكن لأي شخص أن يتبع لدفع الحدود الماضية، والقضاء على الخوف، ويعيش الحياة على أكمل ما وسعها.
الفصل الأول: الحياة المبكرة لغغينز
ولد غوغينز في نيويورك في عام 1975، ولم يكن لديه الطفولة الهمية النموذجية التي يعاني منها العديد من الناس. بدلا من اللعب في الخارج مع الأصدقاء والعيش ببراءة بين أقرانه، كان غوغنز عبدا لوالده المسيء. والده،تورنيس كان رجل أعمال عصامي الذي يملك حلبة ديسكو الأسطوانة؛ ومع ذلك ، لجعل عمله بسلاسة ، أجبر تورنيس عائلته على العمل كل ليلة تقريبا من الأسبوع في حلبة التزلج.
في سن السادسة، كانت وظيفة غوغنز هي الاعتناء بحذاء التزلج. وفي الوقت نفسه، كانت والدته تطبخ العشاء على طبق ساخن في المكتب، وبمجرد أن ينتهي الأطفال أخيرا من العمل حوالي منتصف الليل، كانت والدته تضع غوغنز وشقيقه في السرير في المكتب أيضا. وبطبيعة الحال، لعبت حلبة الرقص بصوت عال، وضرب الموسيقى في الساعات الأولى من الصباح، لذلك غوغنز بالكاد ينام في الليل، وغالبا ما تغفو في الصف بدلا من ذلك.
كما لو أن العمل كل ليلة في حلبة التزلج لم يكن كافيا، أصبح غوغنز أيضا كيس لكم لوالده المسيء. ووقع هو ووالدته ضحية لعدد لا يحصى من الضرب العنيف، وأحيانا حتى لأصغر الأشياء. على سبيل المثال، أصيب غوغنز مرة واحدة بعدوى سيئة في الأذن، لذا، كوالد مسؤول، أخذته والدته إلى المستشفى. كان طرونيس، كونه رجل الأعمال الذي هو عليه، يكره عندما تنفق الأسرة المال، حتى عندما كانت صحة أطفاله في خطر. ولدى عودته، شهد غوغينز أن والده ضرب والدته بلا معنى بحزام. وعندما تدخل، كان والده يضربه أيضا. كان يذهب إلى المدرسة في كثير من الأحيان يخفي الكدمات والكدمات الحمراء من حزام والده.
في سن الثامنة، كانت والدة غوغنز قد اكتفت وأخذته وهربت إلى إنديانا حيث بدأا حياتهما الجديدة معا. ومع ذلك ، كما انه سيكتشف قريبا ، وقال انه ووالدته قد دخلت الى وسط العنصرية ، وأمريكا الريفية. كان الطفل الأسود الوحيد في المدينة، وسرعان ما أصبح هدفا للكراهية، وغالبا ما سمع البصق ن كلمة في وجهه من قبل الجيران الذين لوحوا البنادق في وجهه. الآن التعامل مع البلطجة والفقر، حياته لا يبدو أن تتحسن.
ومما زاد الطين بلة أن غوغنز بدأ يعاني من الآثار المؤلمة لسنواته الأولى. وبسبب المعاناة التي تعرض لها من والده، أصيب بتلعثم عصبي، وبدأ شعره في السقوط، وفقدت بقع من جلده الصباغ وتحولت إلى لون مختلف. في ذلك الوقت، لم يكن غوغنز يعرف لماذا يحدث هذا، ولكن كشخص بالغ، أدرك أنه كان يعاني من الإجهاد السام. هذه حالة يعاني فيها الأطفال الصغار الذين تعرضوا لإساءة شديدة من تغييرات في كيمياء الدماغ، مما يؤدي إلى حالة دائمة من “القتال أو الفرار”. ببساطة، عانى (غوغينز) من صدمة كبيرة لدرجة أن دماغه وجسده كانا في حالة تأهب قصوى دائمة للخطر.
الأطفال الذين يعانون من الإجهاد السام تظهر أيضا فقدان الذاكرة، وحتى الأطفال الأكثر موهبة، وسوف النضال من أجل التعلم وتذكر ما تعلموه في المدرسة. بحلول الصف الرابع، تم وضع غوغنز في فصل دراسي من ذوي الاحتياجات الخاصة وبدأ الغش في طريقه من خلال المدرسة. في حين تحسنت درجاته، عانى تعليمه، وبحلول الوقت الذي كان متجها إلى سنوات مراهقته، كان غوغنز لا يزال بالكاد يقرأ.
الفصل الثاني: مرآة المساءلة
في أحد الأيام خلال حياته المهنية في المدرسة الثانوية، التقى غوغنز بأحد مجندي القوات الجوية. وكان هذا المجند الطائر باراسيكو و غوغنز يعتقد انه كان الصلب الذي يمكن القفز بعد الطيارين اسقطت وإعادتهم إلى ديارهم. كان لديه الآن حلم بالانضمام إلى القوات الجوية، ولكن كان ببساطة ذلك – حلم. الانضمام إلى القوات الجوية سيتطلب مواهب وتعليما لم يعتقد (غوغينز) أنه يمتلكه لتمرير ببساطة ASVAB (بطارية الاستعداد المهني القوات المسلحة) وقال انه سيكون لإعادة تعلم كل ما تعلمه في العقد الماضي.
هذا الإدراك جعل (غوغنز) يكره نفسه أخذ نظرة طويلة في المرآة وشعر بالاشمئزاز من الذي أصبح عليه. لذا أمسك بشفرة حلاقة وحلق رأسه، أعاد تشكيل خزانة ملابسه، وأمسك ببعض الملاحظات بعد ذلك. في كل مرحلة ما بعد ذلك ، كتب غوغنز الأشياء التي كان بحاجة إلى القيام بها إذا أراد من أي وقت مضى لتمرير ASVAB. بدأ ملاحظاته مع عناصر صغيرة يمكن تحقيقها بسهولة مثل “تنظيف غرفتك كل يوم” وتقدم تدريجيا إلى مهام أصعب مثل “تشغيل x miles هذا الأسبوع”. وهذا ما يسميه غوغنز مرآة المساءلة.
ساعدت مرآة المساءلة في تغيير حياته. بدأ طقوس الوقوف أمام المرآة وتذكير نفسه كل يوم بمهمته. كل يوم كان يدرس ويبدأ التدريب، ولم يسمح للحظة فراغ أن تمر دون العمل من أجل أهدافه. في حين كان غوغنز عدة عوامل الحد في حياته، وقال انه يعتقد ان لديه القدرة على تغيير مستقبله. وفي النهاية، اجتاز غوغينز القوات المسلحة ال 155 وكان في طريقه للانضمام إلى الجيش.
ومع ذلك ، لإكمال تدريبه ، سيكون على غوغنز مواجهة أحد أصعب اختباراته: السباحة. عندما كبر، لم ير غوغنز حمام سباحة حتى سن الثانية عشرة وكان خائفا من الماء. لذلك عندما بدأ تدريبه العسكري، أصيب بالشلل بسبب الخوف وفشل في التغلب على تحديات السباحة. بعد فترة وجيزة، كشف اختبار طبي روتيني أن غوغينز كان ميالا إلى مرض في الدم يسمى فقر الدم المنجلي. وباستخدام هذا كعذر، ابتعد غوغينز عن الجيش لأسباب طبية.
الفصل الثالث : تحول حياته حولها
بعد ترك الجيش، كان غوغنز يعمل الآن كمبيد ليلي في إنديانابوليس، حيث كان وزنه مذهلا 300 رطل. في الساعة 4:.m، يتذكر غوغينز دخوله مطعما قذرا للرش على الصراصير. بعد الاقتراب من عش الصراصير ، صوب رذاذ الصرصور في وسط عشهم وضرب. فجأة ، احتشدت الآلاف من الصراصير من الخشب ، وتدفقت عليه وعلى الغرفة. الركض خارج المبنى ، والضرب على الصراصير والشتم ، بدأ غوغنز في التساؤل كيف انتهى به المطاف هنا ، 300 رطل ورش الصراصير لكسب العيش. إلى أين كان متجها؟
في صباح اليوم نفسه، وصل غوغنز إلى المنزل وتعثر في فيلم وثائقي تلفزيوني عن القوات البحرية، القوة القتالية الأكثر فتكا مع أصعب تدريب في العالم. لتصبح ختم، كان عليك أن تكون من بين أفضل. شاهد وهم يكافحون من خلال الطين والعرق والدموع وكان مندهشا من صلابتهم العقلية وتصميمهم على الاستمرار. قبل انتهاء العرض حتى، كان غوغنز إجراء مكالمات إلى المجندين في جميع أنحاء البلاد لتصبح اعترف لتدريب SEALs، ودعا BUD / S (الهدم تحت الماء الأساسية / SEAL)
قريبا ، غوغنز تعلم أنه كان ثقيلا جدا للانضمام الى البحرية ، وأن برنامج BUD / S كان اغلاق في غضون ثلاثة أشهر فقط. وزنها في 297 جنيه، سوف غوغينز بحاجة إلى فقدان 107 جنيه في أقل من ثلاثة أشهر إذا كان يريد فرصة القتال في أن تصبح SEAL البحرية. هذا أكثر من رطل في اليوم لمدة 90 يوما. على مدى الأشهر الثلاثة التالية، نفذت غوغنز نظام اللياقة البدنية صارمة. كل يوم كان (غوغينز) يستيقظ في الرابعة والنصف صباحا .m ويضرب دراجة التمرين لمدة ساعتين بعد ذلك، كان يقود سيارته إلى أقرب حمام سباحة ويسبح لمدة ساعتين أخريين. ثم، وقال انه يتوجه الى صالة الالعاب الرياضية لبعض التدريب الدائرة المكثفة التي شملت ما لا يقل عن خمس مجموعات من 200 ممثلين لجميع المجموعات العضلية الرئيسية. يومه لم ينته بعد، ومع ذلك، وقال انه عنيدا وقضاء بقية يومه على الدراجة ممارسة، سواء قبل وبعد العشاء.
بالإضافة إلى ذلك، خلق مرآة مساءلة جديدة وقاتل من خلال الاكتئاب والسلبية التي أخبرته أنه لا يستطيع أن يفعل ذلك. صدقوا أو لا تصدقوا، فقدت غوغنز الوزن وانضم إلى برنامج BUD / S لمدة 6 أشهر تهدف إلى اختيار 30 من أصعب 120 مرشحا. تحدث معظم حالات التسرب خلال الأسبوع الثالث، ويشار إليها باسم “أسبوع الجحيم”. وعلى مدار الأسبوع، يتعرض المرشحون لظروف شديدة تهدد حياتهم في البحر وحرمانهم من النوم بشكل لا يصدق. في الواقع، من الصعب جدا أن يموت الناس في كثير من الأحيان خلال هذا الأسبوع.
كان خلال هذا الأسبوع أن غوغنز وضعت مفهوم العقل المدرع. لقد فشل بأسبوع الجحيم مرتين بالفعل ومحاولته الثالثة ستكون الأخيرة له أدرك أنه إذا أراد الوصول إلى هدفه، سيكون عليه اختراق عقول المدربين الواقفين في طريقه. عندما كلف مع واحدة من أصعب التحديات لرفع قارب فوق رؤوسهم ويسيرون عبر الشاطئ معها، شجع غوغينز فريقه. صرخ عليهم للاستمرار، وبدأوا يهتفون ويظهرون لمدربيهم أنهم لا هوادة فيها، وأنهم لن يستسلموا أبدا. غوغنز يشير إلى هذا كما أخذ النفوس ، والذي يشير إلى فعل إحباط المنافسة الخاصة بك وتبين لهم أن هجماتهم غير فعالة.
الفصل الرابع: قاعدة الأربعين في المائة
حقق غوغنز هدفه النهائي وأصبح ختم البحرية، ولكن سرعان ما وجد نفسه حنين التحدي الذي التدريب وأسبوع الجحيم أعطاه مرة واحدة. كيف يمكنه أن يدفع نفسه أكثر؟ في عام 2005، اكتشف غوغنز الإجابة التي كان يسعى إليها من خلال الركض لمسافات طويلة للغاية، والمعروف أيضا باسم الركض الفائق. بالنسبة لغوغينز، استيقظ ببساطة ذات صباح وبدأ يركض واستمر بالركض لمسافة 100 ميل.
إذا كنت ستستيقظ غدا وتقرر الركض مائة ميل، هل تعتقد أنك تستطيع فعل ذلك؟ كنا نقول على الفور “لا، هذا مستحيل”. لكن (غوغينز) كان مصمما وكان يعلم أن عقله هو الشيء الوحيد الذي يوقفه أصبح مهتما بالركض المفرط عندما قتل العديد من زملائه من جنود البحرية في عملية عسكرية في أفغانستان. لجمع المال لأسرهم، اختار غوغنز الجمع بين الأعمال الخيرية مع تشغيل أصعب سباق القدم في العالم، ومياة سيئة135.
بالطبع ، لا يمكنك ببساطة دخول مياة سيئة 135 ، عليك أن تتأهل. لذا شرع في إدارة سباق سان دييغو ذات يوم، سباق مائة ميل في قلب المدينة. تدريبه الوحيد؟ عشرون دقيقة في الأسبوع على مدرب متقاطع في صالة الألعاب الرياضية. قبل ذلك، لم يسبق له أن ركض أبعد من 26 ميلا من الماراثون وعند علامة 70 ميلا، لم يكن غوغنز يبدو جيدا. في هذه المرحلة، كان قد فقد السيطرة على حركات المثانة والأمعاء بسبب الإرهاق الهائل. كان يعاني من ضعف الرؤية وكان يركض على عظام مكسورة في قدميه. الشخص العادي كان سيتوقف طويلا قبل أن نصل إلى هذه النقطة، لكن (غوغينز) ليس شخصا عاديا.
لشرح كيف دفع غوغنز من خلال وأكملت سباق 100 ميل، ببساطة تخيل أن الشعور الذي تحصل عليه في نهاية تجريب طويلة عندما كنت أشعر أنك لا تستطيع أن تفعل بعد الآن. حسنا، وفقا ل(غوغينز)، لا يزال لديك 60 بالمئة لتعطيها! يسميها قاعدة ال 40 بالمئة وفقا لهذه القاعدة، نحن كبشر نميل إلى الاستسلام بعد ممارسة 40 في المئة من قوتنا القصوى. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أن الحد الأقصى لعدد الأميال التي يمكنك تشغيلها الآن هو أربعة، فهو في الواقع أقرب إلى حوالي عشرة أميال. لهذا السبب، على الرغم من أن (غوغينز) ركض 26 ميلا فقط، إلا أنه كان يعتقد أن 100 ميل ممكنة لأنه لم يقدم سوى 40 بالمئة من جهده.
بمجرد أن تشعر كما لو كنت قد قدمت كل ما لديك، والاستمرار. انها عندما كنت تدفع الماضي هذه النقطة التي تنمو وكسر تلك القيود والحواجز التي تعيق لك مرة أخرى. في النهاية، أكمل غوغينز سباقه في 19 ساعة فقط، حتى أنه ركض ميلا إضافيا للتأكد من أنه قد انتهى حقا. هذا أهله ل 2006 [بدووتر 135 راثون فائقة.’ هذه المرة انه سيكون تشغيل من خلال وادي الموت في كاليفورنيا والانتهاء من السباق على ارتفاع 8374 قدما. والأسوأ من ذلك، أن السباق هو في تموز/يوليه، عندما يكون وادي الموت في أشده سخونة.
هذه المرة، تدرب غوغينز من خلال دراسة متأنية للتضاريس والجري في الظروف القاسية التي كان سيختبرها في يوم السباق. عندما انتهى، أكمل غوغنز بادووتر 135 في ثلاثين ساعة فقط واحتل المركز الخامس. بسبب قاعدة الأربعين في المئة ، كان قادرا على دفع حدوده وإنجاز شيء لا يصدق.
الفصل الخامس: غير شائع ضد غير شائع
بعد الانتهاء من بادووتر 135، كان غوغينز مزدهرا، ودخل نفسه في سباقات متعددة في الشهر لعدة أشهر على نهاية. ومع ذلك ، كما تفعل الحياة ، وقال انه القيت الكرة المنحنية التي غيرت حبه لتشغيل إلى الأبد. خلال أحد سباقاته، لاحظ غوغنز عدم انتظام معدل ضربات القلب وكشفت رحلة إلى المستشفى عن حالة مدى الحياة: ثقب في قلبه. الحالة خطيرة وتحرم الجسم من الأكسجين ويمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ ، وتزداد المخاطر إذا كنت غواصا منتظما. على مدى العقد الماضي، كان غوغينز يتدرب كقوات بحرية، واضعا جسده في المستحيل، وبطبيعة الحال، الغوص. بأعجوبة، حالته لم تقتله.
الحياة سوف يلقي لنا حتما منحنى والأشياء سوف تنهار، ولكن ردودكم على هذه الحالات التي هي مهمة. وكان غوغينز قد حقق كونه واحدا فقط من 36 أميركيا من أصل أفريقي أصبحوا من القوات البحرية الأمريكية وكان العداء الأمريكي الأفريقي الوحيد الغزير الإنتاج في الولايات المتحدة. كما يقول، أصبح غير مألوف بين غير المألوف. وبعبارة أخرى، فقد وضع نفسه في أعلى واحد في المئة من فناني الأداء وأصبح واحدا من عدد قليل من “فقط”.
ولكن الآن بعد أن انتهت حياته المهنية، كيف سيواصل دفع نفسه؟ بمجرد أن اكتشفت البحرية نجاحه في الماراثون ، سرعان ما حولوا غوغنز إلى واحد من كبار المجندين. وظيفته كانت أن يجعل أن يصبح جندي بحرية أكثر جاذبية للشباب السود وبطبيعة الحال، تولى غوغنز هذا الدور بفخر وركز على تطوير تجنيده، والتحدث أمام الجمهور، وتعزيز المهارات، لكنه كان بحاجة إلى المزيد. كيف يمكنه الاستمرار في دفع نفسه ويصبح آخر أعلى أداء؟ بالتأكيد لم يستطع الاستمرار في الركض بقلب مصنوع من الجبن السويسري
غوغنز أخذت إلى شبكة الانترنت لتجد أن الرقم القياسي العالمي لمعظم عمليات السحب في 24 ساعة كان فقط 4021. واكتشف أنه سيحتاج إلى إكمال خمس عمليات سحب في الدقيقة لأكثر من 12 ساعة لتحطيم هذا الرقم القياسي. وبعد محاولتين فاشلتين، أذيعت إحداهما على الصعيد الوطني، عاد إلى لوحة الرسم. جاء باستراتيجية جديدة وفي 20 يناير 2013، حطم غوغينز الرقم القياسي العالمي لسحب المنبثقة.
فكيف يمكنك أن تصبح غير شائع بين غير المألوف؟ ما هو هدفك وما الذي يميزك عن البقية؟ ربما كنت أول شخص في عائلتك للذهاب إلى الكلية، أو أول أنثى في مدرستك أن يكون المتفوقين، أو أول مهاجر من بلدك لعقد منصب عام في الولايات المتحدة الحصول على محددة وتصبح من بين أفضل أداء.
الفصل السادس: قوة عقولنا
(غوغينز) تحدى كل الصعاب. إحصائيا، كان مصير غوغينز لحياة من الاكتئاب والعنف والإمكانات التي لم تتحقق. أولئك الذين تربوا في الأسر المسيئة مثل غوغين لديهم معدلات أعلى من الاكتئاب، والألم المزمن، واضطراب ما بعد الصدمة، وأكثر من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يلجأ الكثيرون إلى التدخين والشرب والمخدرات وغيرها من السلوكيات غير الآمنة التي تؤدي إلى الإدمان والمتاعب القانونية وحتى الموت. إذن كيف فعلها؟ سوف يقول لك غوغنز كانت قراراته اليومية التي سمحت له للتغلب على العقبات التي يواجهها ويعيش حياة ناجحة على الرغم من التعامل مع صفقة سيئة في الحياة.
فكيف يمكنك تسخير إمكاناتك الحقيقية؟ ليس هناك سر للنجاح، تحتاج ببساطة إلى العمل الجاد والالتزام نفسك لتحقيق أهدافك. في مرحلة ما كان غوغنز بالكاد يقرأ، كان يعمل كمبيد صرصور، وكان وزنه 300 رطل. فقد الوزن ودرس بجد للوصول الى برنامج التدريب BUD / S ببساطة عن طريق الاستيقاظ في الصباح والحصول عليه القيام به.
الكثير منا لديه أعذارنا. لديك عائلة تحتاج إلى قضاء بعض الوقت مع ووظيفة تحتاج إلى دفع الفواتير ووضع الطعام على الطاولة. هذا جزء من الحياة لكنه ليس عذرا إذا كنت ترغب في إنجاز شيء ما، تحتاج إلى الفوز في الصباح. يوم نموذجي لغوغنز يبدأ في 4 .m عندما يستيقظ ويذهب لتشغيل ستة إلى عشرة أميال. ويمكن بعد ذلك أن يكون المنزل بحلول الساعة 5:15 حيث الاستحمام، ويأكل وجبة الإفطار ويحصل على استعداد للعمل. ثم يركب الدراجات لمسافة 25 ميلا للعمل ويصل إلى مكتبه بحلول الساعة 7:30 صباحا. خلال استراحة الغداء، وقال انه إما إكمال صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب لمسافة ستة أميال أخرى على الشاطئ. ثم يقوم بركوب ال 25 ميلا عائدا إلى المنزل بعد العمل. بحلول الساعة 7:00 مساء.m، قام (غوغنز) بركوب الدراجات لمسافة 50 ميلا على الأقل، ركض عشرة أميال على الأقل، وعمل في وظيفته من تسعة إلى خمسة.
كل شخص لديه 24 ساعة في اليوم، لذلك الأمر متروك لكم لاستخدامها بحكمة. ستجد بمجرد امتلاك صباحك ، سيكون من المرجح أن تحقق أهدافك. ولكن لا ينبغي أن تتوقف بعد أن كنت قد حققت ذلك. لنفترض أن هدفك هو خوض سباق الماراثون، بمجرد أن تنجز ذلك، لا تتوقف! يجب أن تتطلع دائما إلى الإنجاز التالي. ربما نتطلع إلى تحسين وقتك أو تشغيل عدد قليل من الماراثونات في الشهر. عندما تصبح راضيا عن شيء ما، يمكنك البقاء في لحظة وأبدا المضي قدما. من خلال دفع حدودك والبحث عن إنجازك القادم ، لن تسحق أهدافك فحسب ، بل ستجد السلام والسعادة مع العلم أنك عشت الحياة على أكمل أكمل ما ها.
الفصل السابع: الملخص النهائي
على الرغم من نشأته في منزل مسيء، تغلب غوغنز على طفولته المؤلمة والفقيرة بمجرد العمل الجاد والالتزام بأهدافه. بدأ مع مرآة المساءلة له عندما وضع أهدافه على مرأى من الجميع على ملاحظات ما بعد ذلك. ومن هناك، تمكن من اجتياز بطاقة ASVAB والانضمام إلى الجيش. ومع ذلك، لم يتوقف غوغنز عند هذا الحد. بعد فشله في التغلب على خوفه من السباحة ومن ثم زيادة الوزن، أدرك أن حياته كانت متجهة إلى أي مكان والتزم بالانضمام إلى القوات البحرية. في ثلاثة أشهر فقط، خسر أكثر من 100 جنيه وتم قبوله في برنامج التدريب. هناك، تعلم (غوغينز) قوة عقله. حتى عندما كانت جثته تغلق، كان بإمكانه الاستمرار إذا منع الألم وقال لنفسه أن كل شيء ممكن. سمحت هذه العقلية لغوغنز بإنجاز المستحيل على ما يبدو وتصبح عداء ماراثون فائق ناجح. بالطبع ، لا تحتاج إلى تشغيل 100 ميل ، بدلا من ذلك ، يمكنك سحق أهدافك من خلال العمل الشاق البسيط والاستيقاظ مبكرا.
حول ديفيد جوجينز: David Goggins هو جندي متقاعد من البحرية الأمريكية والعضو الوحيد في القوات المسلحة الأمريكية على الإطلاق لإكمال تدريب SEAL ، ومدرسة الجيش الأمريكي Ranger ، وتدريب المراقب الجوي التكتيكي للقوات الجوية. تنافس غوغنز في أكثر من ستين سباقًا للماراثون ، وترياتلون ، وترياتلونًا فائقًا ، مسجلاً أرقامًا قياسية جديدة في الدورة ويحتل المركز الأول بانتظام في المراكز الخمسة الأولى. حامل الرقم القياسي السابق في غينيس للأرقام القياسية لإكماله 4030 عملية سحب في سبعة عشر ساعة ، وهو متحدث عام مرغوب فيه كثيرًا وقد شارك قصته مع موظفي شركات Fortune 500 والفرق الرياضية المحترفة ومئات الآلاف من الطلاب في جميع أنحاء البلاد .

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s