لا أعذار!

No Excuses!
by Brian Tracy
لا أعذار!
بواسطة بريان تريسي
في الدافع والإلهام
إذا كنت قد اتخذت من أي وقت مضى نظرة على حياتك وتساءل ما الذي يعيق لك مرة أخرى، لا أعذار هو حرفيا الجواب. دراسة براين تريسي المتفجرة حول قوة الانضباط الذاتي سوف تظهر لك كيفية كسر الحواجز بينك وبين النجاح ببساطة عن طريق القضاء على الأعذار التي نقولها لأنفسنا كل يوم. استكشاف قوة الانضباط الذاتي في الممارسة العملية ، لا أعذار (2010) يلقي نظرة على كيفية تحسين ثلاثة مجالات حاسمة من حياتنا — النجاح الشخصي ، والنجاح الوظيفي ، والسعادة الشاملة — من خلال الانضباط الذاتي العدوانية. بحجة أن الأعذار هي القيود التي نضعها على أنفسنا ، تريسي يتحدى القراء للتخلي عن عكاز الأعذار المريحة واحتضان قوة الحياة المتغيرة للانضباط الذاتي.
مقدمة
كم مرة تقول لنفسك ” سأفعلها غدا ؟” أو ” سأفعلها عندما أشعر بتحسن ؟ ” ماذا عن “أنا متعب جدا الآن”، أو “أستطيع أن أفعل ذلك بعد أن أذهب إلى هذا الشيء متعة!”
إذا كنت مثلي ، وربما كنت تتكئ على هذه الأعذار في كثير من الأحيان أكثر بكثير مما يجب ، إلا أن تجد نفسك تتدافع للحاق في وقت لاحق كما كنت أتساءل لماذا على وجه الأرض فعلت هذا لنفسك. وكما لاحظت على الأرجح، كذاب من عذر إلى عذر لا يعيش حقا أفضل حياتك. لذا، لماذا نحاصر أنفسنا بالأعذار وكيف يمكننا كسر الحلقة؟ هذا هو السؤال الذي شرع براين تريسي في الإجابة عليه، وهذا الملخص سيعلمك كيفية تطبيق نتائجه على حياتك الخاصة. عند الانتهاء من هذا الكتاب، ستتعلم:

• ما هي طريقة الخطوة السبع
• ما هو تقرير الكوارث وكيف يمكنك استخدامه للتغلب على مخاوفك
• لماذا الإشباع المتأخر يمكن أن يحررك

الفصل الأول: قبول المسؤولية، وتحقيق النجاح
هل نظرت إلى شخص آخر وفكرت، “كيف تفعل ذلك؟” على الرغم من أن هذا الشخص قد لا يكون أكثر من الوقت والمال والموارد مما كنت، فإنه لا يزال يبدو كما لو أنها إنجاز جهد أكثر من ذلك، وترك بقية منا إلى التحديق في عجب ونحن نحاول معرفة السبب. ولكن ليس هناك لغز لنجاحهم! قد يلسع قليلا لسماع، ولكن الحقيقة هي أن نجاحهم يكمن في ممارسة بسيطة من الانضباط الذاتي.
وسواء كان جارك هو الذي جمع كل شيء معا أو الرئيس التنفيذي لشركة فورتشن 500، فإن القاسم المشترك لكل شخص ناجح هو التزامه بإزالة الأعذار. ولكن الخبر السار هو أن فوائد الانضباط الذاتي ليست حصرية لبعض مجموعة سرية من الناس الذين لديهم كل ذلك برزت. انها في متناول الجميع ويمكنك البدء في زراعة الرؤية الخاصة بك للنجاح الشخصي في الوقت الحالي!
إذا كنت ترغب في تحسين نجاحك في حياتك المهنية ، فإن إحدى الطرق الرائعة للبدء هي من خلال الإحاطة علما بالخبراء في مجال عملك وما لديهم ليقولوه. بالتأكيد، لديك المعرفة المطلوبة للقيام بعملك كل يوم، ولكن ماذا عن تعلم شيء جديد؟ ما هي المعلومات الجديدة التي يمكن أن تحدث ثورة في روتينك؟ يمكنك البدء في معرفة ذلك من خلال حضور ورش العمل والمؤتمرات المهنية أو التحقق من بعض البودكاست للخبراء البارزين. في الواقع، هذا ما فعله طبيب أسنان (براين تريسي). ولأنه كان شغوفا بعمله، فقد حضر كل مؤتمر لطب الأسنان كان يستطيع حضوره. هذا ما جعله يعقد مؤتمرا في هونغ كونغ حيث تعلم شيئا غير حياته المهنية.
عندما شارك طبيب أسنان ياباني تقنية يمكن أن تحسن بشكل دائم مظهر أسنان المريض ، أخذ طبيب أسنان تريسي على الفور هذه المعلومات الجديدة إلى ممارسته في الولايات المتحدة وبدأ في تنفيذها مع مرضاه. في غضون سنوات قليلة، شهدت ممارسته انفجارا في النجاح وكان العملاء من جميع أنحاء الولايات المتحدة يسافرون لحجز المواعيد معه. وفي الواقع، كان قد حقق، وهو في الخامسة والخمسين من عمره، إشادة وطنية وتلقى ما يكفي من المال للتقاعد المبكر. إذا كان هذا النوع من النجاح يبدو جيدا جدا لك، والخبر السار هو أنه يمكن أن يحدث بسهولة لك. بعد كل شيء ، وحضور المؤتمرات وتعلم أشياء جديدة لا يبدو من الصعب جدا. ولكن من المهم أن نتذكر أنه حتى شيء بسيط مثل التعلم من الآخرين يتطلب خطوة أساسية واحدة: قبول المسؤولية.
من أجل التعلم وإجراء تغييرات في حياتك، يجب عليك أولا تحديد وقبول القيود الخاصة بك. قد يكون أحد القيود حقيقة أن لم يكن لديك حتى الآن المعرفة التي تحتاج إليها لتكون نفسك أفضل. قبول هذا هو ما يمكنك من أن تكون متواضعا والتعلم من الآخرين. ولكن قبول المسؤولية هو أيضا الخطوة الأولى لإزالة الأعذار. مهما كنت تفتقر في حياتك الخاصة، مهما كنت ترغب في تغيير، فمن الأهمية بمكان أن كنت تملك ذلك ومقاومة إغراء إلقاء اللوم على عيوبك على الآخرين. براين تريسي علم أن بالطريقة الصعبة وكان هذا الاكتشاف الذي حفزه على كتابة أي أعذار. لأنه بعد أن وجد نفسه في وظيفة مسدودة في سن ال 21 ، مع القليل من المال ، لا نجاح ، وعدم الشعور بالرضا الشخصي ، أدرك أن كل ذلك يرجع إلى عادته في إلقاء اللوم على مشاكله في طفولته وافتقاره إلى التعليم.
ولكن بمجرد أن أدرك ذلك، شرع تريسي على الفور في إعادة توجيه أنماط تفكيره السامة. بدأ بشراء كتب المساعدة الذاتية وتعلم كل ما في وسعه عن تحسين الذات. بدأ يبذل المزيد من الجهد في وظيفته وإعطاء 100٪ من نفسه لكل ما فعله. من خلال بذل جهد نشط لتغيير الجوانب السلبية من حياته، تريسي ليس فقط إعادة تدريب دماغه، ولكن رسم مسارا جديدا للنجاح الشخصي.
الفصل الثاني: اعتماد أسلوب الخطوات السبع
هذه النصيحة الصغيرة لكل من كافح للحفاظ على قرار السنة الجديدة. (ودعونا نكون صادقين ، وهذا الى حد كبير كل واحد منا). لذا ، إذا كنت قد وجدت نفسك من أي وقت مضى googling “كيفية التمسك قرارات السنة الجديدة الخاصة بك” ، وهنا طريقة عملية التي يمكنك وضعها في العمل طوال العام. يطلق عليه أسلوب الخطوة السبع وهو أبسط مما يبدو. وإليك كيف يعمل:
الخطوة الأولى: قرر بالضبط ما تريد. لا تكتب فقط هدفا عاما مثل “إنقاص الوزن” أو “كسب المزيد من المال”. تحديد هدف محدد وواقعي مثل “تفقد 50 جنيه”.
الخطوة الثانية: اكتب هدفك المحدد.
الخطوة الثالثة: حدد موعدا نهائيا واقعيا لتحقيق هدفك. إن فشلنا في تحديد مقدار الوقت والجهد الذي سيستغرقه إنجاز شيء ما هو أحد أكبر الأسباب التي تجعل قراراتنا تمر. لذلك ، عندما تكون واقعيا بشأن هدفك ، تأكد من أنك واقعي أيضا حول المدة التي سيستغرقها إكماله. وإذا كنت تبحث في هدف طويل الأجل، لا تخافوا لكسره إلى قطع صغيرة، يمكن التحكم فيها. من تلقاء نفسها ، “تفقد 50 جنيه” هو أمر طويل القامة جدا ، ولكن “هل 15 دقيقة من ممارسة اليوم” يمكن السيطرة عليها.
الخطوة الرابعة: اكتب قائمة بكل ما تحتاجه لتحقيق هدفك. وهذا يشمل كل شيء من الصراعات التي قد تواجهها أثناء محاولة تحقيق هدفك إلى الأدوات التي ستحتاجها لتكون ناجحة.
الخطوة الخامسة: تحديد المهام الأكثر فائدة وتحديد أولوياتها. أضفها إلى التقويم الخاص بك وأكمل المهام ذات الأولوية العالية أولا.
الخطوة السادسة: ابدأ في مهامك على الفور. حتى لو كنت تبدأ صغيرة، واتخاذ خطوة عملية واحدة على الأقل لإنجاز شيء في الوقت الحالي.
الخطوة السابعة: افعل شيئا كل يوم يساعدك على تحقيق هدفك.
في بعض الأحيان ، قد يكون هذا الشيء الصغير الذي يمكنك القيام به كل يوم بسيطا مثل طلب المشورة من الآخرين. هذا ما تعلمه بوب بارتون كان بوب حاضرا متكررا في الحلقات الدراسية التحفيزية للمؤلف وأخذ كل ما تعلمه على محمل الجد. لأنه يريد المضي قدما في حياته المهنية كبائع، قرر بوب أن بعض الخطوات نحو هدفه يمكن أن تشمل أشياء مثل الاهتمام كبار مندوبي المبيعات في شركته ومحاكاة أخلاقهم في الكلام واللباس. وبينما كان نسخ الأشخاص الناجحين يساعده قليلا، لم يبدأ في رؤية نتائج حقيقية حتى اقترب منهم أخيرا وطلب منهم مساعدته على تحقيق هدفه.
عندما طلب بوب من أحد كبار الباعة توصية كتاب قد تساعده على معرفة المزيد ، شعر زميله بالإطراء ، وسرعان ما بدأ جميع كبار موظفي المبيعات في الاستحمام به مع المشورة التي تراوحت بين النصائح الشخصية إلى البودكاست. وعندما انضبط بوب نفسه للاستفادة من هذه الموارد وقراءتها والاستماع إليها حقا، كان التحول مذهلا. قبل أن يعرف ذلك، أصبح بوب أفضل بائع في المكتب!
الفصل الثالث: استكمال تقرير الكوارث
ما الذي تخاف منه؟ أنا لا أتحدث عن الأشياء الأساسية التي يخشى الجميع إلى حد كبير ، مثل العناكب أو المرتفعات ، ولكن بدلا من ذلك ، المخاوف العميقة التي تمنعك من تحقيق أهدافك. هل أنت خائف من الفشل؟ خائف من أن تكون غير ملحوظ؟ مهما كان خوفك، أهم شيء يجب معرفته هو أنه ليس من الضروري أن يكبحك. على الرغم من أنها قد تشعر لا يمكن التغلب عليها في بعض الأحيان، مخاوفنا ليست متصلبة في أدمغتنا. لأننا نتعلم أن نخاف من الأشياء على مدار حياتنا، والخبر السار هو أننا يمكن أن السيطرة وعدم تعلم تلك المخاوف نفسها. واحدة من أفضل الطرق لإدارة مخاوفك هي إكمال ما يسميه براين تريسي “تقرير الكوارث”. انها تتألف من أربع خطوات بسيطة ويعمل على هذا النحو :
الخطوة الأولى: صف خوفك بوضوح.
ما الذي تخاف منه بالضبط؟ ماذا تعتقد سيحدث؟ سواء كنت تكتبه أو ببساطة تعبر عنه لنفسك بصوت عال ، كن محددا حول معايير خوفك.
الخطوة الثانية: تحديد أسوأ سيناريو.
في كثير من الأحيان، نشل بسبب الخوف لدرجة أننا لا نسأل “إذا كان ذلك الحين، ماذا؟” الأسئلة. لذا، خذ لحظات قليلة للتفكير في أسوأ شيء قد يحدث إذا تحقق خوفك وواجه هذا الاحتمال. كما تفعل ذلك، قد تجد أن خوفك هو غير عقلاني بعض الشيء، وأنه لن يكون كل ما سيء إذا حدث أسوأ حقا، أو أن خوفك يبدو فجأة أكثر قليلا يمكن السيطرة عليها.
الخطوة الثالثة: وضع الحلول لأسوأ سيناريو لديك.
الآن بعد أن كنت تعرف النتيجة الأكثر رعبا ممكن، والخروج ببعض الحلول الإبداعية لما كنت ستفعل إذا وصل الأمر إلى ذلك. على سبيل المثال، لنفترض أنك خائف من القيام باستثمار لأنك قلق من أن يحدث خطأ وأنك ستخسر كل أموالك. لذا ، إذا كان أسوأ سيناريو هو أن تخسر المال في هذه العملية ، فإن أحد الحلول هو الاعتراف بأنك يمكن أن تجد طريقة لاستعادة هذا المال. أو يمكنك تقليل المخاطر واستثمار أقل من دخلك حتى تكون واثقا من وجود شبكة أمان للتراجع عليها. مهما كان السيناريو الأسوأ، يمكنك دائما إيجاد حل يساعدك على تقليل خوفك. الاعتراف بذلك هو أيضا خطوة أولى هائلة، لأن جزءا من شلل الخوف يأتي من عدم استعدادنا حتى لمواجهة ما نخاف منه.
الخطوة الرابعة: اتخاذ خطوات قابلة للتنفيذ لضمان عدم حدوث أسوأ سيناريو لديك.
ربما يبدو هذا البيان الأكثر وضوحا على الإطلاق ، لكنه يستحق وضعه موضع التنفيذ. لأننا بالطبع لا نريد أن تتحقق أسوأ مخاوفنا، ولكن ما هي الخطوات العملية التي نتخذها لمحاولة منع حدوث ذلك؟ إن سؤال أنفسنا عما يمكننا القيام به اليوم لجعل مستقبلنا أكثر أمنا هو طريقة رائعة لتذكير أنفسنا بأن خوفنا لا يسيطر علينا – نحن نسيطر عليه.
تدريب نفسك لمواجهة مخاوفك على الفور هو خطوة أخرى مفيدة يمكنك اتخاذها. فعلى سبيل المثال، كانت علاقة صعبة بين أحد الحاضرين في الحلقة الدراسية لصاحبة البلاغ ورئيسها. وعلى الرغم من أنها كانت موظفة كبيرة، إلا أن رئيسها لم يفقد أبدا فرصة العثور على خطأ في عملها، مما جعلها تشعر بالتوتر وعدم الارتياح في العمل، وهو أمر مفهوم. وبعد أشهر من الخوف من أي تفاعل مع رئيسها، وضعت أخيرا نصيحة تريسي للاختبار وقالت له ببساطة، “من فضلك لا تتحدث معي بهذه الطريقة. سأكون ممتنا حقا أن يتم التحدث معي بشكل مختلف عندما تجرح مشاعري، لا أستطيع التركيز على عملي أو تقديم أفضل ما لدي”. وعلى الرغم من أنها كانت متوترة بشأن رد فعل رئيسها، إلا أن أسوأ سيناريو لم يحدث! وبدلا من ذلك، اعتذر رئيسها وتحدث إليها باحترام في جميع التفاعلات المستقبلية.
الفصل الرابع: الانضباط الذاتي يحدد نجاحك
على الرغم من أن بعض الأمثلة لدينا تركزت على حياة وأفضل الممارسات لأولئك الذين يعملون لشخص آخر، والحقيقة هي أن الانضباط الذاتي لا يزال جزءا حيويا من نجاحك حتى لو كنت تعمل لحسابها الخاص. في الواقع ، قد يكون أكثر أهمية بعد ذلك! وذلك لأن الإحصاءات تظهر أن متوسط صاحب العمل يعمل 59 ساعة كل أسبوع. لذا، إذا كنت تدير عملك الخاص، فمن الأهمية بمكان أن تكون على بينة من قوة الإرادة والاتساق والتصميم الذي يغذي الإدارة الناجحة لجدول العمل هذا. من أجل الحفاظ عليه ، ستحتاج إلى تنفيذ طريقة CANEI ، والتي ترمز إلى التحسين المستمر والنهاية أبدا. وإليك كيف يعمل:
كما تعلمون ، بالطبع ، أنه عند بدء عمل تجاري جديد ، تحتاج إلى كتابة خطة عمل وتحديد الأشياء الرئيسية مثل السوق المستهدفة ، واستراتيجيات التسعير ، وتكتيكات التسويق ، وما إلى ذلك. ولكن يجب أن تعرف أيضا أن هذه الخطة التجارية ليست وضعت في الحجر. بغض النظر عن مدى خدمة لك في الوقت الراهن، وسوف تأتي نقطة عندما تفشل الاستراتيجية الحالية للعمل بالنسبة لك، وبسبب هذا، يجب أن تكون باستمرار على اطلاع على طرق جديدة لتحسين. هذه هي الطريقة التي يمكنك تجنب فشل الشركات مثل بلوكباستر التي انهارت لأنها رفضت التكيف مع السوق المتغيرة. لذا، ضع في اعتبارك أن العمل الناجح هو الذي يتحسن باستمرار. ولقيادة هذا العمل الناجح، يجب أن تسعى دائما لتحدي وتحسين نفسك.
ولكن الشيء نفسه ينطبق على كل موظف هناك أيضا! على الرغم من أنك قد لا تكون مسؤولا عن نمو الأعمال التجارية بأكملها، كنت 100٪ المسؤول عن نمو الخاص بك. وعلى الرغم من أن ذلك قد لا يبدو أمرا مهما ، إلا أن تعظيم إحساسك بالمسؤولية الشخصية يمكن أن يساعدك في الواقع على الارتقاء في شركتك. (براين تريسي) علم ذلك مباشرة عندما كان يعمل في شركة تطوير عقاري بدأ بتقديم أفضل ما لديه لكل وظيفة تم تعيينه ثم طلب من رئيسه المزيد من المسؤولية. وكما حصل عليه، استمر في تطوير إحساسه بالانضباط الذاتي، وتدريب نفسه لإنجاز المهمة بشكل أفضل وأسرع من المرة السابقة، حتى هزم أفضل ما لديه. هذا في نهاية المطاف حصل له سمعة بأنه “الذهاب إلى الرجل” التي يمكن أن تثق في القيام بأي شيء جيد.
وبمجرد أن كانت لديه تلك السمعة، استمر تريسي في البناء عليها، حتى يوم واحد، طلب منه أن يطير إلى رينو ويبدأ العمل على عقار جديد حصلت عليه الشركة للتو. على الرغم من أنه طلب منه القيام بذلك فقط في الأسبوعين التاليين، أخذت تريسي زمام المبادرة وطار في اليوم التالي للحصول على بداية مبكرة. ومن خلال القيام بذلك، اكتشف أن العقار لا يحصل على المياه وبالتالي فهو عديم الفائدة تقريبا للتنمية. اصطياد هذا الخطأ في وقت مبكر مكنته من إنهاء العقد وتوفير شركته 2 مليون دولار كانوا سيضيعون خلاف ذلك! كل شيء يذهب لتظهر لك ما يمكن تحقيقه عند اتخاذ المبادرة وممارسة بعض الانضباط الذاتي العدوانية!
الفصل الخامس: تحقيق الحرية المالية
هل تعمل لأنك يجب أن تفعل أو لأنك تريد ذلك؟ بالنسبة لمعظمنا ، انها الأولى ، ونحن غالبا ما تنفق وقتنا تخيل ما كنا نفعله إذا كان لدينا الحرية المالية الكاملة. ربما نشتري قصرا أو نقضي كل وقتنا في التمدد على الشاطئ كل لحظة كنا نقضيها عادة في العمل يمكن أن تنفق فجأة في السعي وراء أنشطتنا المفضلة فقط. يبدو رائعا جدا، أليس كذلك؟ ولكن ما قد لا تعرفه هو أن هذا يمكن أن يكون في الواقع في متناول يدك! كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟
حسنا، الخطوة الأولى لتحقيق الحرية المالية تبدأ بممارسة شيء يسمى الإشباع المتأخر. ولأن عالمنا أصبح أسرع من أي وقت مضى، فإن توقعاتنا بالحصول على ما نريده بالضبط في اللحظة التي نريدها قد زادت أيضا، وهي ضربة قاضية لنجاحنا. وذلك لأن النجاح لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الانضباط الذاتي والانضباط الذاتي يتطلب الصبر. لذا ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب السيطرة في البداية ، ابدأ تدريب نفسك على التحكم في طريقة 1 في المئة.
كل ما عليك القيام به هو تخصيص 1٪ من دخلك والانضباط نفسك عدم لمس هذه المدخرات. وإذا كنت تفكر في ذلك ، عندما كنت تعيش على 99 ٪ أخرى من دخلك ، انها ليست مثل عليك أن تفوت كل ذلك بكثير! لأنه إذا كنت تكسب 3000 دولار في الشهر ، 1 ٪ هو مجرد 30 دولارا. هل عدم وجود 30 دولار إضافية في الشهر سيسبب لك مشقة كبيرة؟ ربما لا ، وهذا ينطبق حتى إذا ، مثل معظم الناس ، كنت تعيش راتبا لراتب. على الرغم من أنك قد تفوت أن 30 دولارا اضافية أكثر قليلا من تلك التي لديها دخل شهري أكبر ، فإنه من غير المرجح أن يكون لها تأثير سلبي على نوعية حياتك كل شهر. ومن خلال تخصيص 1٪ فقط من دخلك كل شهر، يمكنك قريبا بناء حساب توفير كبير يساعدك على الحصول على الحرية المالية! في الواقع ، إذا كنت قادرا ، يمكنك حتى محاولة الترقية إلى 2 ٪ من دخلك الشهري ومشاهدة مدخراتك تنمو.
الآن ، وهذا يبدو وكأنه طريق يمكن التحكم فيها جدا للحرية المالية ، ولكن هل تعتقد أن زراعة نمط من المدخرات الذكية ينطوي على أكثر من مجرد تخصيص المال؟ كما أنه يتعلق بإدارة الوقت ولهذا، يمكنك استخدام أسلوب ABCDE. مثل طريقة واحد في المئة ، انها مجرد بسيطة كما يبدو ، وانها أفضل طريقة لخفض المماطلة من حياتك. (لأنه بصراحة ، ليست المماطلة في جذور كل ما لدينا من أعذار؟) يمكنك البدء في إزالة الأعذار باتباع الخطوات البسيطة التالية:
A: هذه هي المهام الخاصة بك “يجب القيام به”، المشار إليها بالحرف الأول من الأبجدية لأنها الأشياء التي كنت قد حصلت على القيام به أولا. وينبغي وضع أي مهام من شأنها أن تؤدي إلى عواقب سلبية كبيرة لتجاهلها في هذه الفئة.
ب: مهام “يجب أن تفعل” تذهب هنا. في حين أنك بالتأكيد يجب أن تفعل لهم، وربما كنت لن يموت إذا كنت لا تحصل على هذه الأشياء القيام به.
ج: “من الجميل أن تفعل” المهام تذهب في هذه الفئة. فكر في كتابة بطاقة لصديق أو عرض تقديم خدمة لشخص ما. هذه هي أشياء عظيمة ويجب عليك بالتأكيد القيام بها إذا كنت تستطيع، ولكن لا تعطي الأولوية لبطاقة عيد ميلاد عمتك كبيرة على العرض التقديمي التي يمكن أن يكلفك وظيفتك.
دال: هذه هي المهام التي يمكن تفويضها للآخرين. في كثير من الأحيان عندما نتولى المسؤوليات، ونحن نفترض أن علينا أن نفعل كل شيء واحد لوحدنا. ولكن في الواقع، يمكن تفويض بعض الأشياء إلى الأشخاص الذين نثق بهم والذين هم على استعداد لمساعدتنا في تحمل بعض العبء. لذا، إذا كان يمكن تفويض مهمة سريعة لشريك حياتك، ووضعها في الفئة D والحصول على مع وظائفك A!
هاء : وأخيرا ، هذه هي المهام التي ليست ضرورية. كونها ليست ضرورية ولا لطيفة أو مهمة خلاف ذلك، هذه الأشياء لا يجب القيام به، وربما الانحرافات. تجاهلها والتركيز على أهدافك الرئيسية.
الفصل السادس : تجنب “ثلاثة البيض”
أي كتاب عن التخلص من الأعذار يجب أن تتعامل مع ممارسة الرياضة في مرحلة ما لأن ممارسة الرياضة هي واحدة من أكثر الأشياء شيوعا ونحن جعل الأعذار حول. وإذا أردنا أن نكون حقا صحية وناجحة، ثم العمل بعض التمارين في نمط حياتناليس مجرد فكرة جيدة – انها ضرورية للغاية. زراعة عادات الأكل الصحية لا يقل أهمية واحدة من أفضل الطرق لتطوير تلك العادات هو “التفكير الكبير” برنامج فقدان الوزن. التي وضعها بريان تريسي كجزء لا يتجزأ من أيديولوجيته “لا أعذار” ، “التفكير الكبير” يشجع المستخدمين على قطع “البيض الثلاثة” من نظامهم الغذائي. هذه، بطبيعة الحال، هي السكر والملح والدقيق، والخطوة الأولى تبدأ بالقضاء على جميع السكريات من النظام الغذائي الخاص بك. (أوتش!)
على الرغم من أنك ستفتقد بالتأكيد الحلويات السكرية والمشروبات الحلوة والسكر في قهوتك الصباحية ، إلا أن اتخاذ هذا الخيار يتطلب تحديد أولوياتك بوضوح. لأنه إذا كانت أولويتك هي أن تكون أصح نفسك، لا يمكنك الذهاب الخطأ مع النظام الغذائي الذي يساعدك على حلق قبالة جنيه واحد في اليوم، وزيادة الطاقة الخاصة بك، وتعزيز تركيزك. لتحقيق أقصى قدر من هذه الفوائد، يجب عليك أيضا قطع كل الملح من وجبات الطعام الخاصة بك (وداعا، البطاطس المقلية!). وأخيرا وليس آخرا، القضاء على جميع منتجات الطحين الأبيض مثل الخبز والمعجنات والمعكرونة من النظام الغذائي الخاص بك كذلك. ربما كنت تعتقد أننا طلبنا منك فقط لقطع الى حد كبير أي شيء أن الأذواق جيدة وكنت على الأرجح على حق، ولكن كما هو الحال مع كل قرار “لا أعذار”، كل شيء عن الأولويات. التضحية عنصر أساسي في أي نمط غذائي صحي، وإذا كان هدفك هو رؤية نتائج حقيقية في فقدان الوزن الخاص بك، وهذا هو وسيلة ثبت للوصول إلى هناك!
الفصل السابع: تحسين علاقاتك الشخصية
لا أعذار تعني لا ندم. هذا هو واحد من أفضل الأشياء حول هذا الموضوع! لأنه عندما تقوم بإزالة المماطلة كخيار والانضباط نفسك لتحقيق أهدافك، وعدد أقل من المناسبات لديك للنظر إلى الوراء ويقول: “أتمنى لو كنت فعلت…” علاقاتنا الشخصية هي في كثير من الأحيان بعض من أكبر مصادر الأسف لدينا وعلى هذا النحو، انهم الحدود المثالية لتحسين الذات.
لذلك ، وذلك باستخدام الأساليب المبينة في هذا الكتاب ، نلقي نظرة على علاقاتك وتحديد ما تحتاج إلى تحسين. هل تريد قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك؟ هل تحتاج إلى تذكير عائلتك بأنهم أولوية؟ بغض النظر عن ما كنت ترغب في تغيير، لديك القدرة على قول لا للأعذار التي تعيق علاقاتك مرة أخرى. يمكنك البدء بالالتزام بقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك، أو، إذا كنت بحاجة إلى ذلك، لممارسة المغفرة. تعلم الغفران هو واحد من أهم الخطوات لتحقيق السعادة وهو أمر بالغ الأهمية لقبول المسؤولية.
لأننا غالبا ما نلوم والدينا على المشاكل التي نواجهها كبالغين أو لتجارب الطفولة التي تؤثر علينا حتى يومنا هذا، فمن السهل استخدام هذا اللوم كوسيلة لتحويل المسؤولية بعيدا عن أنفسنا. بعد كل شيء، إذا كان والدينا افسدت لنا، أنماطنا السامة لا يمكن أن يكون حقا خطأنا، أليس كذلك؟ خطأ! في حين أننا لا نستطيع السيطرة على التجارب السابقة التي شكلت لنا، ونحن مسؤولون 100٪ عن ما نقوم به مع حياتنا اليوم. لذا، إذا كان هناك أي شخص تحتاج إلى مسامحته أو أي شيء تحتاج إلى التخلي عنه، والتخلي عن تلك الأعذار اليوم والبدء في الطريق إلى السعادة.
الفصل الثامن: الملخص النهائي
الأعذار في كل مكان حولنا، وأنها من السهل الاستفادة من. ولكن اختيار الطريق السهل لن يجلب لنا السعادة والنجاح. بدلا من ذلك، إنها أسرع طريقة لضمان أن نستيقظ يوما ما ونجد أنفسنا غير سعداء، ولم نلب، ونتساءل كيف وصلنا إلى هذا النحو. إذا كنت ترغب في استعادة مستقبلك والعثور على النجاح والسعادة والحرية المالية ، عليك أن تقول لا للأعذار وزراعة الانضباط الذاتي.
حول بريان تريسي : هو رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة Brian Tracy International ، وهي شركة متخصصة في تدريب وتطوير الأفراد والمنظمات. هدف Brian هو مساعدتك على تحقيق أهدافك الشخصية والتجارية بشكل أسرع وأسهل مما تتخيله. استشار براين تريسي أكثر من 1،000 شركة وخاطب أكثر من 5،000،000 شخص في 5،000 محادثة وندوة في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا و 55 دولة أخرى حول العالم. بصفته متحدثًا رئيسيًا وقائدًا للندوة ، فإنه يخاطب أكثر من 250000 شخص كل عام. درس وبحث وكتب وتحدث لمدة 30 عامًا في مجالات الاقتصاد والتاريخ والأعمال والفلسفة وعلم النفس. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا لأكثر من 45 كتابًا تمت ترجمتها إلى عشرات اللغات. كتب وأنتج أكثر من 300 برنامج تعليمي صوتي ومرئي ، بما في ذلك برنامج علم النفس الإنجازي الأكثر مبيعًا في جميع أنحاء العالم ، والذي تمت ترجمته إلى أكثر من 20 لغة. يتحدث إلى جماهير الشركات والعامة حول مواضيع التطوير الشخصي والمهني ، بما في ذلك المديرين التنفيذيين والموظفين في العديد من أكبر الشركات الأمريكية. محادثاته وندواته المثيرة حول القيادة والبيع واحترام الذات والأهداف والاستراتيجية والإبداع وعلم نفس النجاح تؤدي إلى تغييرات فورية ونتائج طويلة الأجل. قبل تأسيس شركته ، Brian Tracy International ، كان برايان يشغل منصب مدير العمليات في شركة تطوير بقيمة 265 مليون دولار. كان لديه وظائف ناجحة في المبيعات والتسويق والاستثمارات والتطوير العقاري والتشارك والاستيراد والتوزيع والاستشارات الإدارية. وقد أجرى مهام استشارية رفيعة المستوى مع عدة مليارات من الدولارات بالإضافة إلى الشركات في التخطيط الاستراتيجي والتطوير التنظيمي. سافر وعمل في أكثر من 80 دولة في ست قارات ويتحدث أربع لغات. برايان متزوج ولديه أربعة أطفال. وهو ناشط في الشؤون المجتمعية والوطنية وهو رئيس ثلاث شركات مقرها سولانا بيتش ، كاليفورنيا.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s