ارتفاع قوي

Rising Strong
by Brené Brown
-ارتفاع قوي
-بقلم برينيه براون
-في الدافع والإلهام
-اكتشاف قوة الضعف والشجاعة وتعلم كيفية الارتفاع قوية عندما الحياة يطرق لك باستمرار. الحياة صعبة. أحيانا الحياة تسقطنا وعندما نسقط يؤلمنا عندما نكافح ونجد أنفسنا في فترات الاستراحة العميقة والمظلمة لعقولنا، يمكن أن نشعر كما لو أن ثقل العالم على أكتافنا. لحسن الحظ، تكشف أبحاث عالمة الاجتماع برينيه براون عن قوة الضعف والشجاعة في خلق حياة من الفرح والحب والإبداع والانتماء. وبطبيعة الحال، فإن العيش حياة شجاعة لن يأتي دائما بسهولة؛ بل إننا سنعيش حياة أكثر سهولة. لا محالة، الحياة ستهدمنا. غير أن كيفية صعودنا من ذلك الخريف أمر هام. وطوال أبحاث براون، استمعت إلى مجموعة واسعة من الناس: قادة شركات فورتشن 500، والفنانين، والأزواج في علاقات طويلة الأجل، والمعلمين، والآباء والأمهات وهم يشاركون قصصهم عن الشجاعة، والسقوط، والنهوض مرة أخرى. ما هي القواسم المشتركة بين كل واحد من هؤلاء الناس؟ كل شخص أدرك قوة العاطفة ولم يكن خائفا من الانحناء إلى عدم الراحة. عندما نحاول أن ننهض من السقوط، يتم اختبار شجاعتنا. ولكن بغض النظر عن النضال، فإن عملية الصعود القوي هي نفسها. في جميع أنحاء ارتفاع قوي، عليك أن تتعلم لماذا يجري شجاع يعني اتخاذ المخاطر وكيفية استخدام عملية قوية ارتفاع لتغيير وجهة نظرك.
مقدمة
بدأت مهمة برينيه براون في الحياة عندما أرادت بدء محادثة عالمية حول الضعف والعار. وأعربت عن اعتقادها بأنه لكي نجد أنفسنا حقا، يجب أن نكون ضعفاء وشجعان ونضع أنفسنا هناك. بطبيعة الحال ، وضع نفسك هناك لا يؤدي دائما إلى النجاح ، وأنت تسير على السقوط وأنت تسير على الفشل في بعض الأحيان. على سبيل المثال، إذا كنت على استعداد للوقوع في الحب، عليك أن تكون على استعداد للمخاطرة بحسرة. وبالمثل، إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد ومبتكر، تحتاج إلى قبول أن الفشل هو احتمال. لذلك بغض النظر عما تعاني منه حاليا ، سواء كانت علاقة فاشلة أو حجة صغيرة مع زميل ، من المهم تعلم كيفية النهوض من تلك الصراعات. هدف براون هو إبطاء عملية الارتفاع والسقوط ، وجلب الوعي بجميع الخيارات التي تفتح أمامنا خلال تلك اللحظات من الانزعاج والأذى ، واستكشاف عواقب تلك الخيارات.
ووفقا لبراون، “إذا تمكنا من تعلم كيف نشعر بطريقنا من خلال هذه التجارب وقصصنا الخاصة عن النضال، يمكننا كتابة قصصنا الشجاعة الخاصة. عندما نملك قصصنا، نتجنب الوقوع في شرك قصص يرويها شخص آخر”. لقد حان الوقت لتكون جريئة وشجاعة وضعيفة ، ومجرد ارتفاع قوي.
الفصل الاول: المبادئ التوجيهية لارتفاع قوي
قال ثيودور روزفلت ذات مرة: “ليس الناقد هو الذي يحسب؛ بل هو الذي يألف. ليس الرجل الذي يشير إلى كيف يتعثر الرجل القوي، أو أين يمكن أن يفعلها من فعل ما هو أفضل. الفضل يعود للرجل الذي هو في الواقع في الساحة، الذي يشوب وجهه الغبار والعرق والدم. الذي يسعى ببسالة؛… الذي يعرف في أفضل الأحوال في النهاية انتصار الإنجاز العالي، والذي في أسوأ الأحوال، إذا فشل، على الأقل فشل بينما كان جريئا إلى حد كبير”. وفقا لبراون، نحن نواجه في الساحة. يمكن أن تكون لحظات “المواجهة” كبيرة مثل الطرد أو معرفة علاقة غرامية ، أو يمكن أن تكون صغيرة مثل معرفة أن طفلا كذب بشأن بطاقة تقريره.
بعد سنوات من البحث عن الضعف والجرأة، يدرك براون ثلاث حقائق. الأول هو أننا يجب أن نريد أن نكون في الساحة. الرغبة في أن تكون في الساحة يعني الرغبة في أن تكون شجاعا في الحياة. عندما نتخذ هذا الخيار لنكون شجعان، ونحن أيضا التوقيع للحصول على مؤخرتنا الركل. وبعبارة أخرى، لا يمكننا أن نكون مرتاحين وشجعان في نفس الوقت. والحقيقة الثانية هي أن الضعف لا يربح ولا يخسر؛ بل هو كذلك. انها لديها الشجاعة لتظهر وينظر إليها عندما لا يكون لدينا سيطرة على النتيجة. الضعف ليس ضعفا، بل هو ضعف. إنه أعظم قدر من الشجاعة وأخيرا، تمتلئ الكثير من المقاعد الرخيصة في الساحة مع الناس الذين لا يغامرون على الأرض. هؤلاء الناس ببساطة يلقون بانتقادات لئيمة من مسافة آمنة. لذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارها الانتقادات وردود الفعل التي تسمح بها في حياتك. لبراون ، “إذا لم تكن في الساحة الحصول على مؤخرتك الركل” ، ثم انها ليست مهتمة في ردود الفعل الخاصة بك.
هناك بعض المبادئ الأساسية حول الشجاعة، والمخاطرة بالضعف، والتغلب على الشدائد التي يعتقد براون أنها مهمة لتعلم النهوض بقوة.1-إذا كنا شجعان بما فيه الكفاية في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، سوف نفشل؛ هذه هي فيزياء الضعف. وبعبارة أخرى، عندما نلتزم بالظهور، فإننا نلتزم بالسقوط. 2-بمجرد أن نبدأ في أن نكون شجعان، لا يمكننا العودة أبدا. النهوض صعب، لكننا لن نعود أبدا إلى المكان الذي كنا فيه قبل أن نكون شجعانا بما فيه الكفاية للنهوض والسقوط. 3- الرحلة لنا ولكن لا ينبغي لنا أن نذهب من خلال ذلك وحدها. الرحلة إلى النجاح صعبة لذلك نحن بحاجة إلى دعم من الآخرين من حولنا لتأتي على طول لركوب. 4- نحن نعيش لنقول قصتنا. عندما نروي قصصنا، نقوم بإجراء اتصالات وإطلاق المواد الكيميائية في أدمغتنا التي تجعلنا نتعاطف ونشعر بالرضا. 5- الإبداع هو نقل ما هو في رؤوسنا إلى قلوبنا، ثم إلى أيدينا. 6- بغض النظر عن نضالاتك، فإن عملية الصعود القوي هي نفسها. كبشر، نحن نشعر بالآلات وعندما نكون على استعداد للشعور، نحن على استعداد للنمو والارتفاع. 7-المعاناة النسبية هي وظيفة الخوف والندرة. عندما نفشل أو نخفق، نبدأ في الشك في أنفسنا وحتى مقارنة أنفسنا بالآخرين. ويعتقد الناس أن مشاكلهم أسوأ أو أفضل من غيرها نسبيا؛ ومع ذلك ، فإن التعاطف ليس محدودا. يصب يصب، وعندما نتمكن من الاستجابة للآخرين مع التعاطف والرحمة، والشفاء الذي يؤثر على النتائج لنا جميعا 8-العملية العاطفية والضعيفة والشجاعة ليست صيغة “مقاس واحد يناسب الجميع”. ارتفاع قوي لا يقدم دليلا خطوة بخطوة للنجاح ، انها ليست عملية خطية بسيطة. إنه أكثر من إجراء ذهابا وإيابا يتخذ أشكالا مختلفة لأشخاص مختلفين. 9-الشجاعة معدية. تجربتك يمكن أن تؤثر تأثيرا عميقا على الناس من حولك سواء كنت على علم به أم لا. 10-ارتفاع قوي هو ممارسة روحية. إن الوقوف على أقدامنا لا يتطلب الدين أو اللاهوت أو العقيدة؛ بل يتطلب إعادة النظر في التعاليم الدينية. ومع ذلك ، فإنه لا يعني الاعتراف بأننا جميعا متصلون بقوة أكبر منا جميعا ، وهذا الاتصال يقوم على الحب والانتماء.
الفصل الثاني: عملية النهوض القوية
خلال عطلة في بحيرة ترافيس، بدأت براون في الانفتاح على زوجها، ستيف، الذي لم يكن يرد بالمثل على الانفتاح الذي كانت تشاركه. وبينما كانا يسبحان معا، شعرت براون بشعور من الحب والتقدير وعبرت عن مشاعرها لزوجها، قائلة “أنا سعيدة للغاية لأننا قررنا القيام بذلك معا. المكان جميل هنا. رد زوجها؟ ابتسامة نصف ملتزمة جنبا إلى جنب مع عبارة ، “ياه. الماء جيد. ليس تماما الاستجابة براون كان يتوقع.
تحول هذا إلى معركة حول الضعف وعلم براون أن ستيف كان خائفا من عدم كونه قويا بما يكفي لإنقاذ عائلته في حالة الطوارئ. بالنسبة للعديد من النساء ، والمظهر وصورة الجسم هي مشغلات العار المشتركة في حين أن الضعف هو الزناد العار المشترك للرجال. خلال هذا اللقاء، حللت براون سلوكها وسلوك زوجها ووضعت عملية من ثلاث خطوات لترتفع بقوة.
الخطوة الأولى من العملية هي الحساب. هذه الخطوة تعني ببساطة أن الناس الذين ينهضون بقوة يمكنهم التعرف على عواطفهم ، وعندما يتم تشغيل تغيير عاطفي ، فإنهم يعرفون هذا التغيير. ثم يقومون بتحليل هذا التغيير ويهتمون بمعرفة سبب حدوثه ، مع الفضول الحقيقي في العلاقة بين مشاعرهم وأفعالهم.
الخطوة الثانية من العملية هي الدمدمة. هذا هو الجزء الذي تمتلك فيه قصتك وتدرك نقاط قوتك ونقاط ضعفك. عندما تفكر في الأوقات التي عانيت فيها ، نلقي نظرة صادقة بعمق على نفسك وتحدي ما تعتقد أنه صحيح أو غير صحيح. يجب أن تكون على استعداد لحفر عميقا في العواطف مثل العار والشعور بالذنب وحسرة، والمغفرة لمعرفة المزيد حقا عن نفسك.
والخطوة الأخيرة في العملية هي الثورة. يحدث هذا عند استخدام ما تعلمته من الدمدمة وتحويلها إلى تغييرات إيجابية في حياتك. عندما تمر بهذه العملية ذات الخطوات الثلاث، يمكنك أن تبدأ تحولا جذريا في الطريقة التي تعيش بها حياتك، وأن تحب الآخرين من حولك، وأن تشارك في المجتمع. من خلال المحادثة التي أجراها براون وزوجها في البحيرة ، تمكنا من امتلاك قصصهما ، مما أدى إلى اختراق في علاقتهما عندما تعلما عن مخاوفهما معا. إذا كنت لا تزال غير متأكد تماما حول هذه العملية، لا تقلق، سنقوم حفر أعمق قليلا في الفصول التالية.
الفصل الثالث: الحساب
هل سبق لك أن تعجب من ثقة الآخرين؟ أولئك الذين يبدو أنهم يسقطون ويعودون إلى الأعلى هم أشخاص نميل إلى التطلع إليه. ونحن نعجب بشجاعتهم وشجاعتهم وضعفهم وقدرتهم على التغلب على العقبات، وهي ليست أقل من ملهمة. هل تتساءل كيف يوجد أشخاص مثل هذا؟ حسنا، اتضح أن هؤلاء الناس جميعا يشتركون في سمة مشتركة: القدرة على حساب مع عواطفهم. ولكن ماذا يعني هذا؟
ببساطة ، الحساب “هو عملية حساب أين أنت”. عندما نحسب مع مشاعرنا، يجب علينا أن ننظر إلى ماضينا، ومسح الحاضر، والانخراط مع مشاعرنا. هذا يمكن أن يثبت أن يكون أكثر تحديا مما كنا ندرك لأننا عادة دفع مشاعرنا بعيدا ورفض الاعتراف بوجودها. على سبيل المثال، عندما تشعر بخيبة الأمل أو الغضب، قد تحاول دفن هذا الغضب عن طريق ملء رأسك بأفكار عقلانية وانحرافات. ولسوء الحظ، فإن ممارسة دفن مشاعرنا لن تؤدي إلا إلى انهيار في وقت لاحق ونحن نواصل السماح لها بالتراكم والبناء داخلنا.
أفضل طريقة لمنع هذه الانهيارات هي ببساطة عن طريق السماح لأنفسنا أن نشعر. براون فعلت ذلك مرة واحدة عن طريق كتابة نفسها زلة إذن يعطيها الإذن “أن تكون متحمسة، والمتعة، ويكون أبله”. الخطوة التالية هي أن تصبح فضوليا حول تجاربك ، بالطبع ، هذه ليست دائما تجربة مريحة. وذلك لأن “الفضول هو عمل من أعمال الضعف والشجاعة”، مما يعني أننا يجب أن نحفر في أعماقنا لاكتشاف من أين تأتي العواطف حقا ولماذا نشعر بها.
لسوء الحظ، ليس لدينا فضول طبيعي حول من أين تأتي مشاعرنا، هذا ما يسميه براون البئر الجاف. جورج لونشتاين يسميه شيئا مختلفا، فجوة المعلومات. ووفقا للونشتاين، فإن “الفضول هو الشعور بالحرمان الذي نختبره عندما نحدد ونركز على فجوة في معرفتنا”. وبعبارة أخرى، بمجرد أن نطور الوعي بهذه الفجوة، نصبح فضوليين ونتوق إلى معرفة المزيد.
حتى إذا كنت ترغب في البدء في الحساب مع العواطف، “تعطي لنفسك الإذن ليشعر العاطفة، والحصول على غريبة حول هذا الموضوع، وإيلاء الاهتمام لذلك، والممارسة.”
الفصل الرابع: الدمدمة
الخطوة التالية من العملية القوية الصاعدة هي الدمدمة ، وهذا هو الجزء الذي نملك فيه قصصنا من خلال الصدق والإخلاص. عندما يتعلق الأمر بالقصص، كم مرة قمت بتزيين الحقيقة؟ أو ربما كنت قد استمعت إلى الآخرين خلق السرد الذي لا يناسب لك. نحن نروي القصص طوال الوقت وهذه الروايات تسمح لنا بالشعور بالهدف والانتماء. لسوء الحظ، من السهل أن ننشغل بهذه القصص ونخلق روايات كاذبة تجعلنا نفقد هويتنا. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدنا الهادر في العثور على أنفسنا مرة أخرى.
بينما نمضي في حياتنا، نشعر بالعواطف مثل الألم والغضب والحزن. ثم نشعر بالارتباك ونحن نحاول فهم الوضع الذي نحن فيه، مما يؤدي إلى إخبار أنفسنا بقصة ترتبط بالتعاسة التي شهدناها في الماضي. نبدأ في فهم الصراعات التي مررنا بها، ولكن في هذه العملية، نخلق رواية تخبرنا أنه من المفترض أن نعاني وأن معاناتنا ستستمر فقط. ولكن عندما نثرثر، نبدأ في تحديد المؤامرات والضروب، أو الأكاذيب، التي قلناها لأنفسنا طوال حياتنا.
فكيف يمكنك أن تبدأ الدمدمة من حياتك الخاصة؟ طريقة فعالة للبدء هي عن طريق كتابة “قصصك الأولى”. يمكن أن تكون هذه القصص الأولى مسودات تقريبية غير خاضعة للرقابة ومدفوعة عاطفيا ويمكن كتابتها في طفرات تقريبية وقصيرة. هذه المسودات من المدهش أن من السهل كتابة ويمكنك حتى استخدام قائمة نمط ملء في فارغة لنقول قصتك الأولى. على سبيل المثال، يمكنك استخدام شيء مثل هذا:
القصة التي أتوصل لها هي… مشاعري هي… تفكيري هو… جسدي يبدو… معتقداتي هي… أفعالي هي…
قد تكتب، على سبيل المثال، “أنا منزعج جدا. أشعر وكأنني أعاني من سكتة حرارية إنها تعتقد أنني غير قادر أريد أن ألقي دباسة”. هذا التمرين سوف يسمح لك لخلق بعض المسافة من قصتك والتفكير في الناس في ذلك، ونفسك، من منظور مختلف. قريبا بما فيه الكفاية، عليك أن تكون قادرا على تحديد الأكاذيب والروايات الكاذبة التي كنت قد تم إخبار نفسك والنظر إليها في ضوء جديد.
الفصل الخامس: ارتفاع قوي في العمل
حتى الآن بعد أن كنت تعرف الميزات والخروج من الحساب والدمدمة، حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على هذه العملية في العمل. براون تفكر في الوقت الذي طلب منها التحدث في مؤتمر. وعند موافقتها، أبلغت براون بأنه سيتعين عليها تقاسم غرفة في فندق مع متحدث آخر. في حين أن تقاسم غرفة مع شخص غريب تماما قد تكون غير مريحة ومحرجا لأي شخص، دفن براون مشاعرها حول عدم الراحة لها لأنها تريد أن تترك انطباعا جيدا وليس الخروج كما تطالب جدا.
كان من الممكن أن يكون الوضع قد سار في إحدى طريقتين، بالطبع، أخذ وضع براون منعطفا نحو الأسوأ عندما لطخت زميلتها في السكن أريكة الفندق بحذائها القذر، حتى أنها أوقعت الاثنين في مشكلة من خلال تجاهل سياسة عدم التدخين في الفندق. الآن، شعور براون بعدم الراحة كان يتحول إلى غضب واستياء تجاه المنظمين لوضعها في هذا الوضع. لم يكن حتى رحلتها إلى الوطن أن براون بدأت تحسب مع مشاعرها. لاحظت أنها كانت بغيضة وحكمية تجاه كل من حولها تقريبا في المطار وقررت إلقاء نظرة فاحصة على سبب شعورها بمثل هذه المشاعر السلبية.
بعد ذلك، بدأت الدمدمة. كتبت مسودة تقريبية تفصل القصة عن المؤتمر. واعترفت بمشاعرها، وقالت لنفسها إنها سهلة ومرنة على حد سواء، حتى لو كان ذلك ضد إرادتها. ولم تقدر الفرصة وشعرت بأن منظمي الحدث استغلوها. في النهاية، كانت تعتقد أنها جيدة وكانوا سيئين. لم يكن عادلا ولم تستحق ذلك من خلال هذه التجربة ، أدلى براون بعض الإدراكات. أدركت أنها الشخص الوحيد المسؤول عن مشاعرها، وبدلا من إلقاء اللوم على الآخرين، فإنها تحتاج إلى وضع والحفاظ على الحدود لتجنب الإحباط والاستياء في المستقبل.
الفصل السادس: التعامل مع التوقعات والغفران
الحياة، بطبيعة الحال، يمكن أن تكون مليئة بخيبة الأمل، والتوقعات، والاستياء. على سبيل المثال، يشارك براون قصة كلوديا وآنا اللتين تزوران شقيقتهما الصغرى إيمي، التي كافحت مع الرصانة في الجزء الأفضل من عقد من الزمان. عند الوصول إلى “منزل” إيمي، وهو متجر مهجور مع نوافذ مكسورة وباب متعفن، ترى كلوديا وآنا شخصا لم يعودا يتعرفان عليه. ايمي، قذرة الآن وأطباق مع الدوائر السوداء تحت عينيها، كلوديا يشعر طغت عليها الألم على مرأى من ايمي ومعاناتها.
على الفور، آنا يواجه شقيقتها الكحولية، قائلا لها أن “سحب نفسها معا” والاستيلاء على الفور سيارة أجرة المنزل، غير قادر على التعامل مع خيبة الأمل في شقيقتها. من ناحية أخرى، قررت كلوديا البقاء والتحدث مع إيمي. كما ايمي يفتح حول مدى بؤسها ، يتم التغلب على كلوديا مع الحزن والشعور بالذنب — الحزن على شقيقتها والشعور بالذنب للتفكير ، “كم من الوقت لا بد لي من البقاء هنا الاستماع إلى هذا؟ متى يمكنني المغادرة؟ متى يمكنني العودة إلى الحياة التي عملت بجد لبناء في شيكاغو؟” تشعر بالذنب أكثر بعد أن تطلب إيمي العودة إلى شيكاغو معها لحياة مستقرة. رفضت كلوديا وغادرت، حتى أنها لم تتحدث إلى أي شخص حول ما حدث في ذلك اليوم، والرغبة في نسيان الألم والصدمة.
وفي اليوم التالي، كانت كلوديا على متن قطار إلى المطار عندما اندلع شجار بين رجلين كبيرين. وبينما كان الناس يصرخون عليهم، واصل الرجلان شجارهما وكانا لا يزالان يتشاجران عندما وصل القطار أخيرا إلى المحطة التالية. وتلت ذلك فوضى عندما شق الناس طريقهم للخروج من القطار ودعوا الشرطة إلى تفريقهم. هذه المعركة أصبحت حساب (كلوديا) كانت هذه لحظة “الوجه إلى الساحة”. تقول: “تبدأ القصة التي قمت بقصتها، لماذا لا يمكنني العودة إلى المنزل وزيارة طبيعية؟ هل من المبالغة أن أطلب قضاء بعض الوقت مع أخواتي خلال عطلة عيد الشكر؟” كل عام وقالت انها تصبح بخيبة أمل والاستياء أنه من الصعب جدا دائما أن نرى عائلتها خلال الأعياد.
أدركت كلوديا أنه للتعامل مع التوقعات، يجب أن تكون واضحة وتسأل نفسها لماذا تتوقع مثل هذه الأشياء. براون يعرف توقعات الشبح وتلك التي لم تكن تعرف كان لديك ولكن ندرك فقط كان لديك عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها. هذا هو السبب في أنه من المهم استكشاف توقعاتك ومناقشتها مع الأشخاص الذين تتوقع منهم أشياء. على سبيل المثال، تناقش براون وزوجها توقعاتهما لعطلات نهاية الأسبوع والإجازات وأسابيع العمل المزدحمة لتجنب خيبة الأمل والاستياء.
وأخيرا، فإن التوقعات مهمة عندما يتعلق الأمر بالغفران. كان على كلوديا أن تدرك أن المغفرة ليست مجرد نسيان ما وضعت أختها عائلتها من خلاله، بل كانت حول ترك توقعاتها تموت. ربما حان الوقت لترك الصراع في العلاقات من خلال كونها حقيقية مع توقعاتك والاعتراف بأن الناس من حولك هم أشخاص ناقصون يرتكبون الأخطاء.
الفصل السابع: الهادر بالشجاعة والمساءلة
في حدث لجمع التبرعات لدعم المشردين، سمعت براون شيئا من شأنه أن يبقى معها ويغير وجهة نظرها. وقال راعيها: “عندما تنظر بعيدا عن شخص مشرد، فإنك تقلل من إنسانيتهم”. كان لهذه الكلمات تأثير عميق على براون، مما أجبرها على النظر في المرآة والتفكير في سبب شعورها بعدم الارتياح بسبب كلمات القس. بدأت تحسب حسابها مع نفسها وأدركت أنها واحدة من هؤلاء الناس الذين ينظرون بعيدا عن المشردين في الشارع.
لقد حان الوقت لبدء عملية الهدير، لذلك أخذ براون القلم إلى الورق وكتب، “أنا لا أساعد الآخرين بما فيه الكفاية. أشعر بالعار حول كم لدي وكم أنا أفعل القليل، لذلك لا أستطيع أن ننظر الشعبية يجب أن أساعد في العين. افعل المزيد!!!” بدأت براون تعترف بامتيازها وأدركت أنها كانت دائما مرتبطة بطلب المساعدة كعلامة على الضعف. في الواقع، نظرت بتنهم إلى المشردين، لكنها أدركت أن طلب المساعدة لم يكن نقطة ضعف على الإطلاق، بل كان شجاعة. وهذا هو السبب في أن طلب المساعدة هو جزء مهم من عملية القوة الصاعدة. يتطلب الأمر شجاعة للنهوض ، ولكن الأمر يتطلب المزيد من الشجاعة لطلب المساعدة من شخص ما!
بينما كان براون يتذمر بامتياز وشجاعة، كان رجل يدعى أندرو يتذمر من المساءلة. كقائد كبير في وكالة إعلانات ناجحة ، كان أندرو يتطلع إلى الناس واحترام رأيه. حتى أن أحد الزملاء قال: “أندرو هو السبب في أن كل شيء يعمل. كلمته هي الذهب والجميع يثق به”. ومع ذلك ، أندرو لم يشعر دائما بهذه الطريقة. في الواقع، لقد ارتكب ذات مرة خطأ كبيرا أدى إلى فشل مشروع عمل فريقه بجد عليه. فشل في الإبلاغ عن خطر المشروع، وهزت تلك التفاصيل البسيطة الثقة بين أندرو وزملائه.
لترتفع قوية، وكان أندرو إلى الدمدمة مع المساءلة. وهذا يعني الاعتذار لأولئك الذين يستحقون الاعتذار والتعويض مع أولئك الذين فشل. وبطبيعة الحال، فإن كلا العملين يتطلبان الشجاعة، وقد أظهر أندرو تلك الشجاعة عندما وقف أمام فريقه واعترف بأنه فشل. لقد كان آسفا من خلال الاعتراف بخطئه ، رأى زملاؤه أيضا مباشرة أن أندرو كان على استعداد لأن يكون صادقا وصريحا معهم. خلق هذا الصدق تأثير الدومينو في جميع أنحاء مكان العمل ، مما أدى إلى بيئة عمل حيث كان الناس صادقين ومحترمين وشفافين حول مشاعرهم. فما هي الثورة؟ ببساطة، عندما نجرؤ على اللحاق بأخطائنا، نبدأ في إعداد أنفسنا للنمو والتنمية.
الفصل الثامن: الملخص النهائي
إن الارتفاع القوي عملية ذات ثلاث خطوات: الحساب، والدمدمة، والثورة. خلال الحساب، يجب أن نتعرف على مشاعرنا ونصبح فضوليين بشأنها. اسأل نفسك أسئلة مثل ، “لماذا أشعر بهذه الطريقة؟” أو “من أين تأتي هذه العاطفة؟” في الخطوة التالية، الهادر، يجب علينا بعد ذلك التشكيك في القصص التي نقولها لأنفسنا لمعرفة المزيد عنها وتغيير وجهة نظرنا. تذكر أنه يمكنك البدء في تجربة الهادر عن طريق كتابة مسودة تقريبية سريعة تحلل مشاعرك وأفكارك وأفعالك. وأخيرا، فإن الخطوة الأخيرة هي الثورة. هذا هو عندما ننهض ونشهد تغييرا داخل أنفسنا. نصبح أكثر انسجاما مع مشاعرنا وأفعالنا، مما يسمح لنا بأن نعيش حياة أكثر شجاعة وثقة.

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s