تعال كما أنت
-بقلم: إميلي ناجوسكي
تعال وأنت تمزج بين الذكاء والعلوم وعلم النفس لمساعدتك على اكتشاف جمال الجنس. يشعر الكثير من الناس بالضياع أو الخذلان بسبب حياتهم الجنسية ، لكن معلمة الجنس إميلي ناجوسكي تريد منك أن تعرف أنه لا يجب أن يكون مربكًا. بدلاً من ذلك ، تجادل بأن الجنس في شكله الحقيقي هو فن يمكن أن يساعدك على إنشاء رابطة جميلة مع شريكك ومعرفة المزيد عن نفسك. من خلال تجاوز المعايير الاجتماعية والتخلي عن الموانع الخاصة بك ، يؤكد ناجوسكي أنه يمكن لأي شخص فتح مستويات جديدة من المتعة.
المقدمة
دعونا نتخيل للحظة أن الجني يبدو أنه يجعلك صفقة. يمكنك الحصول على كل الأموال التي تريدها ، بشرط واحد: من اللحظة التي تقبل فيها عرضه ، لن تتحسن حياتك الجنسية أبدًا مما هي عليه بالفعل. هل ستكون بخير مع ذلك؟ أو هل تريد أن تصمد على أمل أن تتحسن حياتك الجنسية يومًا ما؟ سيتعين على الكثير منا اختيار الأخير وهذا أمر جيد ؛ هذا يعني فقط أنه يمكنك الاستفادة من تعلم المزيد عن حياتك الجنسية. لحسن الحظ ، هذا هو المكان الذي يأتي فيه هذا الملخص! من خلال هذه الفصول, سنستكشف بعض الأبحاث العلمية التي تشرح كيف يمكن للسياق تعزيز أو منع تجربتك الجنسية ولماذا يختلف الناس كثيرًا عندما يتعلق الأمر بمستويات رغبتهم. ستتعلم أيضًا:
لماذا لا تختلف الأعضاء التناسلية للذكور والإناث كما قد تعتقد
كيف يمكن لرؤية الأسد أن يدمر تجربتك الجنسية (ولكن ليس للأسباب التي قد تعتقدها) و
لماذا سيؤدي التخلص من مجلات النساء إلى تعزيز حياتك الجنسية
الفصل الاول: أجسادنا ليست مختلفة كما قد تعتقد
إذا قارنت تشريح الذكور والإناث ، فقد يبدو أننا يتميزون في المقام الأول باختلافاتنا. وحيث لدينا القواسم المشتركة ، في بعض الأحيان يبدو الأمر غريبًا ، كما هو الحال في حالة الرجال الذين لديهم حلمات. بعد كل شيء ، لماذا يحتاجون إليها؟ على جسم الأنثى ، يمكننا فهم غرضها ؛ الحلمات تساعد الأمهات على تغذية أطفالهن. ولكن ماذا يفترض أن يفعل الرجال معهم؟ حسنًا ، الإجابة ليست غريبة كما قد تعتقد! ذلك لأن كل إنسان يتشكل بنفس أجزاء الجسم الأساسية ؛ هذه الأجزاء تعيد ترتيب نفسها من شخص لآخر من خلال عملية تعرف باسم التجانس. إليك كيفية عملها: في الأسابيع الستة الأولى من الحمل ، تحتوي جميع الأجنة على أنسجة متطابقة. بغض النظر عما إذا كان هذا الجنين سيكبر ليصبح الأعضاء التناسلية للذكور أو الإناث أو ثنائي الجنس ، يبدأ الجميع بنفس الأنسجة التناسلية. ومرة أخرى ، بغض النظر عن كيفية تطور هذا الجنين لاحقًا ، فإن هذا النسيج حساس بشكل لا يصدق للتحفيز. هذا هو السبب في أن أجسام الذكور لديها حلمات: لأن الجميع يبدأ بنفس المجموعة الأساسية من الأجزاء ، فإن جميع الأجنة تشكل حلمات. بعد ذلك بكثير فقط تتطور أعضائهم التناسلية في الرحم وتعينهم كذكر. لكن الاختلافات لا توجد فقط في الأعضاء التناسلية للذكور والإناث. في الواقع ، مهبل كل امرأة فريد ولا يتم تشكيل اثنين بنفس الطريقة تمامًا.
لسوء الحظ ، يتم إعادة تصميم المهبل رقميًا للمواد الإباحية لجعل الشفرين (أو الشفاه) أقل وضوحًا. غالبًا ما يمنح هذا الناس صورة غير واقعية لما يجب أن يبدو عليه المهبل. ولكن سواء كنت ذكرا أو أنثى ، يجب أن تتذكر أن جميع أحجام وألوان المهبل طبيعية (طالما أن هذه العوامل لا تتأثر بمرض يسبب لك الألم). وينطبق الشيء نفسه على البظر! يمكن أن يختلف هذا الجزء من تشريح الأنثى من حجم البازلاء إلى حجم المخلل المصغر.
الفصل الثاني: ما هي شخصيتك الجنسية؟
بعد فترة وجيزة من الولادة ، أعربت إحدى مرضى صاحبة البلاغ ، لوري ، عن عدم رغبتها في ممارسة الجنس مع زوجها. ومع ذلك ، لا تزال تتمتع بإرضاء نفسها بعصا أو هزاز ، وسرعان ما شعرت أن هناك خطأ في افتقارها إلى الرغبة في ممارسة الجنس الاختراق. كان هناك؟ بالطبع لا! إليك السبب: يمكنك التفكير في أن دماغ الإنسان لديه دواسة غاز جنسي واستراحة جنسية. يتم دفع دماغك لضخ تلك الفواصل في أي وقت يكتشف فيه تهديدًا حقيقيًا أو متخيلًا. هذا يعني أن أي محفزات – من التفكير إلى الرائحة إلى الملابس الداخلية لشريكك – يمكن أن تدفع دماغك للاعتقاد بأن الجنس ليس فكرة رائعة في الوقت الحالي وأنت بعد ذلك ينتقد على فترات الراحة.
لذا ، كيف يعمل ذلك؟ حسنًا ، كقاعدة عامة ، يعد الجهاز العصبي الذي يتم تشغيله بسهولة هو السبب الأكثر شيوعًا لعمليات التعليق الجنسي. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2008 على 226 امرأة أن المستجيبين الذين كافحوا من أجل إثارة أو تعرضوا للإثارة فقط في ظل ظروف مثالية يعانون من قلق جنسي كبير أعاق تجربتهم. لكن هذه النضالات لا ينبغي أن تكون مدعاة للقلق ؛ فواصل ومسرعات جنسية الجميع لها مستويات مختلفة من الحساسية وهذا أمر طبيعي تمامًا. في الواقع ، تشكل هذه الاختلافات الشخصية الجنسية الفريدة لكل شخص. على سبيل المثال ، اشتكت مريضة أخرى من صاحبة البلاغ ، كاميلا ، من أنها كانت تعاني من انخفاض في الدافع الجنسي. كما أنها لم تختبر أي مشاعر بالإثارة عند النظر إلى شريكها أو التفكير فيها في الأوهام. ولكن في حالتها ، لم يكن ذلك لأنها كانت قلقة بشأن الجنس أو عدم الثقة بشريكها. بدلاً من ذلك ، كانت المشكلة ببساطة أن كاميلا لديها دواسة غاز جنسي ضعيفة ، وهي في الواقع ليست مشكلة بقدر ما تعتقد. هذا يعني أنها لا تستجيب بسرعة للتحفيز الجنسي كما قد يفعل الآخرون ، وبالتالي ، فهي ببساطة تحتاج إلى القليل من الوقت الإضافي للتدفئة.
الفصل الثالث: تعتمد خبرتك الجنسية على السياق
هل تبدو هذه القصة مألوفة؟ يلتقي شخصان ، ويشعران بالإثارة الشديدة تجاه بعضهما البعض ، ويغوصان مباشرة في قصة رومانسية عاطفية مشحونة بالجنس. ولكن لم يمض وقت طويل قبل أن تبدأ الإثارة في التآكل ، وبحلول نهاية عامهم الثاني معًا ، تلاشى اللهب إلى مجرد وميض. نظرًا لأن هذا يحدث كثيرًا ، فإن الكثير من الناس يفهمون أنه من الطبيعي أن تتلاشى حياتهم الجنسية ببساطة أو أن يفقد الشركاء الاهتمام ببعضهم البعض. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. في الواقع ، ما إذا كان الإحساس مثيرًا أو مجرد مزعج عادي يعتمد تمامًا على سياق تجربتك الجنسية. وفي القصة الموصوفة أعلاه ، هذا السياق هو مرور الوقت البسيط. ولكن لحسن الحظ ، فإن السياق غير موضوعي ويمكن التلاعب به.
على سبيل المثال ، دعنا نقول أنك في مزاج مثير وشريكك يدغدغك. في هذا المزاج ، ربما يشعر هذا الإحساس بالوخز والإثارة. ولكن إذا كنت تركز على شيء مهم ، فقد تكون منزعجًا أو حتى غاضبًا. هذا يوضح فقط أن السياق يملي ما إذا كان إحساس معين ممتعًا أو مزعجًا ، وبالتالي ، يحدد ما إذا كنت أنت وشريكك تمارسان الجنس أم لا. في الواقع ، تظهر الدراسات أنه إذا كان المزاج صحيحًا ، فإن أي شيء تقريبًا يمكن أن يشعر بالإثارة. على سبيل المثال ، أجريت إحدى الدراسات على فئران المختبر مع تجربة مسبار صغير تم إدخاله في نواة الفئران المتراكمة ، والتي تقع في عمق الدماغ. في بيئة محايدة ، حاول العالم تحفيز الجزء العلوي من النواة واستجاب الفئران بعلامات فضول متزايد. ولكن عندما حفز العالم المنطقة السفلية للنواة ، استجاب الفئران بالتجنب.
ومع ذلك, عندما كان الفئران خارج تلك البيئة المحايدة وفي واحدة وجد إيجابيًا بشكل فريد – إعداد مع مجموعة متنوعة من الروائح اللطيفة ولا ضوء – لم يعد يهم أي جزء من النواة التي اختبرها العالم. طالما كان في تلك البيئة الممتعة ، ظل الفئران سعيدًا ومشاركًا. وينطبق الشيء نفسه على البشر! لأنه حتى إذا كنت لا تستمتع بالدغدغة أو الألم في بيئتك اليومية ، في ظل الظروف المناسبة (مثل بيئة تبدو آمنة ومثيرة), حتى الجلد أو السلاسل يمكن أن يشعر بالإثارة.
الفصل الرابع: الإجهاد قاتل جنسي
ولكن ، لنكن صادقين ، كلنا نعرف ذلك بالفعل ، أليس كذلك؟ وإذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة إضافية لتصورها, دعنا نتخيل فقط أن شريكك برز في عملك من أجل سرعة وأنكما يتمايلان في طريقك إلى القاعة, تبحث عن أول مكان خاص متاح عندما فجأة ، تصطدم بمشرفك وتلتقط تحديقًا صعبًا ومثيرًا للتوبيخ. نوع التحديق الذي يقول إنها تعرف ما تنوي فعله وتحذرك من عدم تجربته. وبعد ذلك ، سيكون من الصعب جدًا محاولة استعادة المزاج.
ذلك لأن الإجهاد يجعل الجنس يبدو وكأنه أحد أكثر الأشياء غير الجذابة في العالم. ولسوء الحظ ، لا يمكنك وضع استجابة الإجهاد في جسمك على التوقف أو الإسراع في عملية فك الضغط. حتى أننا نرى هذه الاستجابة في مملكة الحيوان لأنه ، على سبيل المثال ، إذا كان الظباء يلاحقه أسد ، فإن لديهم ثلاثة خيارات: الركض أو القتال أو اللعب الميت. وبغض النظر عن الخيار الذي يختارونه ، حتى لو ساعدهم على البقاء ، فإن مشاكلهم لم تنته بعد. بدلاً من ذلك ، سيستمرون في تجربة علامات الإجهاد مثل هزات الجسم بالكامل أو التشنجات بعد فترة طويلة من اختفاء الأسد.
هذه أعراض كلاسيكية للإجهاد الذي يترك الجسم ويعرف بفك الضغط أو إكمال دورة الاستجابة للضغط. وينطبق الشيء نفسه عليك. لذا ، حتى إذا لم يطاردك أسد ، فإن ضغط عملك أو عائلتك أو علاقاتك يمكن أن يطاردك ويتركك تهتز. ومحاولة ممارسة الجنس أثناء خوض عملية الإجهاد فكرة رهيبة لأنك لن تتمكن من الاستمتاع بها حتى تكتمل الدورة. لذا ، ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تسرع خلال العملية وتبدأ في الاستمتاع مرة أخرى؟ حسنًا ، لا يمكنك التسرع في الدورة ، ولكن يمكنك تجربة بعض المنافذ الصحية للتعبير عن الضغط الذي قد يساعدها على التبدد في وقت أقرب. على سبيل المثال ، يمكنك التخلص من التوتر من خلال التمرين أو النوم أو الاسترخاء بأي طريقة تجعلك تشعر براحة أكبر أو حتى البكاء أو الصراخ.
ومع ذلك ، في حين أن هذه المنافذ تعمل لمعظم الناس ، فقد تكون العملية أكثر تعقيدًا قليلاً لأولئك الذين عانوا من صدمة جنسية. في الواقع ، لا يزال العديد من الناجين يشعرون بالضغط في أي حالة مشحونة جنسيًا بعد فترة طويلة من انتهاء الخطر. لذا ، إذا كنت قد مررت بتجربة صادمة وغريزتك في أي موقف جنسي هي أن تلعب ميتًا بشكل أساسي ، فهذا أمر طبيعي. ولكن لسوء الحظ ، يمكن أن يطيل ذلك أيضًا دورة الشفاء ، مما يعني أن الأمر سيستغرق وقتًا أطول حتى تجد الإغلاق. وحتى تفعل ذلك ، من المحتمل جدًا أن تدرك أن أي موقف جنسي تقريبًا يمثل تهديدًا. ومع ذلك ، من الممكن أن تهدأ وتحقق شعورًا بالسلام أثناء محاولتك ممارسة الجنس وممارسة اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في ذلك.
الفصل الخامس: ثقافة الملوثات العضوية الثابتة يمكن أن تدمر حياتنا الجنسية
أي شخص – ذكر أو أنثى – لم يلق نظرة سريعة على الصحف التي تبطن عدادات الخروج في السوبر ماركت؟ بعد كل شيء ، إنهم في وجهك ، لا يمكنك مساعدته حقًا! ولكن لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لتفاعلنا مع ثقافة البوب انطباعات سلبية دائمة على حياتنا الجنسية. على سبيل المثال ، ليس سراً أن وسائل الإعلام تتحمل قدرًا كبيرًا من المسؤولية عن تغذية صورة الجسم السلبية وانعدام الأمن لدى النساء. ولأن أجساد النساء يتم تصويرها بشكل دائم بطرق غير واقعية للغاية ، فليس من المستغرب أن تشعر العديد من النساء بعدم الأمان في غرفة النوم لأنهن يقمن بقياس أنفسهن مقابل معايير “جمال الأنثى المثالي ومن الصعب جدًا أن تشعر بالجاذبية عندما تغمرك مشاعر الاشمئزاز من جسمك!
لكن التحريف لا يتوقف عند المظهر الجسدي للمرأة. يتم أيضًا التلاعب بالتجربة الجنسية الأنثوية بشكل كبير من خلال رسالة وسائل الإعلام التي مفادها أنه يجب على النساء الاستمتاع بكل موقف جنسي ، وكل شوكة صغيرة شقية ، وكل قطعة من الملابس الداخلية التي تقدمها فيكتوريا سيكريت. هذا يولد صيدًا مثيرًا للاشمئزاز بشكل فريد 22 ، لأنه إذا كنت تستمتع بالأشياء التي يتم دفعها بقوة عليك ، فأنت تعتبر عاهرة. ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فأنت متجمد أو متكبر. وإذا نظرت إلى ثروة الرسائل المختلطة التي تستهدف النساء, يصبح من الواضح بسهولة أن كل جانب من جوانب الطريقة التي يتم بها تمثيل الجنس الأنثوي في وسائل الإعلام ليس مربكًا فحسب – بل إنه خارج القاعدة تمامًا.
لذا ، كيف يمكنك تطهير حياتك من هذه التأثيرات السامة؟ أحد الأماكن الرائعة للبدء هو رمي المجلات والاحتفال بجمالك. الاعتراف بأن جسمك ومهبلك ومشاعرك طبيعية هو خطوة أولى رائعة نحو قبول الذات. وقد يساعد أيضًا في معرفة ذلك ، في عام 2012, قام العلماء بتمشيط 20 عامًا من البحث حول العلاقة بين صورة الجسم والخبرة الجنسية وخلصوا إلى أن صورتك الذاتية تؤثر على كل جانب من جوانب مشاعرك حول الجنس. من الإثارة إلى الرغبة في النشوة الجنسية ، كيف تشعر حيال جسمك سيحدد مدى شعورك الجيد في السرير, حتى على استعدادك لتحمل المخاطر والانفتاح على شريكك. لذا ، إذا أخذت شيئًا واحدًا فقط من هذا الفصل, يجب أن تكون حقيقة أن ممارسة القبول الذاتي وتحسين صورة جسمك يمكن أن تنقذ حياتك الجنسية حرفياً (ناهيك عن صحتك العقلية!)
الفصل السادس: فقط لأن جننتك يستجيبون ، فهذا لا يعني أنك قد نشأت
إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن يكون إثارة شريكك أحد الأجزاء المفضلة لديك حول الجنس. بعد كل شيء ، من الجيد أن تعرف أنه يمكنك جلب الكثير من المتعة. ولكن هل تعلم أن الاستجابة الجسدية يمكن أن تكون أحيانًا لا إرادية ولا تعني في الواقع أن شريكك قد أثار؟ هذا صحيح بشكل خاص في حالة النساء, حيث أظهرت الدراسات التي قاست تدفق الدم إلى المهبل أن الكتاب المدرسي “الاستجابات الوردية” ليس دائمًا مؤشرًا جيدًا على رضا شريكك الحقيقي. في هذه الدراسة ، قام العلماء بقياس الاستجابات المثيرة لكل من الرجال والنساء أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو الإباحية. طُلب من المشاركين الإبلاغ عن مدى شعورهم بالإثارة في أي لحظة من خلال تحويل الاتصال الهاتفي.
ثم وجد الباحثون أنه بالنسبة للمشاركين الذكور ، كان الارتباط بين مستوى الإثارة وكمية تدفق الدم إلى أعضائهم التناسلية 50 %. ولكن بالنسبة للنساء ، كان أقل من 10 %! لذا ، ماذا نتعلم من هذا التمرين؟ قد يكون أحد الوجبات السريعة الرئيسية أنه إذا كنت مرتبكًا بشأن ما إذا كانت شريكتك تستمتع بالفعل بتجربتك ، فيجب عليك أن تسألها بدلاً من أخذ رد فعلها الجسدي كإشارة. لأنه في كثير من الحالات ، تشير استجابة الإثارة في المرأة ببساطة إلى أنها تجد المحفزات الحالية ذات صلة جنسيًا. بدلاً من الاستمتاع بها بصدق ، قد يكون ببساطة أن مهبلها يدرك أن شيئًا ما يحدث لتلك المنطقة الحساسة من الجسم ويستجيب وفقًا لذلك.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك عندما يتعلق الأمر بالتجارب الجنسية المؤلمة مثل الاغتصاب. على سبيل المثال ، يشعر العديد من الناجين بالذنب أو العار لأن مهبلهم استجاب أثناء الاعتداء عليهم. يعتقد الكثيرون أن هذا يعني أنهم “يستحقون” أو “يريدون” عندما لا يكون الأمر كذلك بالتأكيد. وبالمثل ، يشعر العديد من الرجال بالخجل لأنهم يثيرون عن غير قصد عند مشاهدة مشهد اغتصاب في فيلم. ولكن لا ينبغي أن يستمر هذا في التسبب في ممارسة غير ضرورية للرجال أو النساء ، وفي كلتا الحالتين ، لا يوجد شيء غير طبيعي أو مخجل على الإطلاق بشأن ردك. تمامًا كما يمكنك إظهار استجابة الإثارة خلال تجربة توافقية لا تستمتع بها ، وينطبق الشيء نفسه على الأفعال الجنسية غير التوافقية. إذا كان جسمك يستجيب بشكل لا إرادي لعرض أو تلقي محفزات جنسية ، فهذا لا يعني أنك شخص سيء ، وأنك تريد الاعتداء عليه, أو أنك تريد إلحاق العنف الجنسي بالآخرين. بدلاً من ذلك ، يستجيب جسمك ببساطة بطريقة لا علاقة لها بمشاعرك الحقيقية.
الفصل السابع: الملخص النهائي
غالبًا ما تسترشد حياتنا بالتفسيرات الخاطئة الشائعة حول الجنس ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى قدر كبير من القلق والارتباك. على سبيل المثال ، يشعر الكثير من الناس بالقلق من أن مهبلهم يتشكل بشكل غير طبيعي ، وأنهم لا يعانون من مستويات الإثارة “الصحيحة” ، أو أن الدافع الجنسي لديهم منخفض جدًا. لكن الحقيقة هي أن أجسادنا أكثر تعقيدًا مما دفعنا إلى الاعتقاد وأن وسائل الإعلام مسؤولة عن تغذية انعدام الأمن وسوء الفهم. في الواقع ، يأتي المهبل في مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان ولا يوجد شيء مثل “محرك الجنس
بدلاً من ذلك ، هذا اعتقاد خاطئ شائع يحدث لأننا نصنف الجنس على أنه حاجة مثل الطعام أو المأوى ونفترض أننا متحمسون لمتابعة ذلك من خلال “القيادة” التطورية لكن الجنس هو في الواقع رغبة وليس شيئًا نحتاج إلى البقاء على قيد الحياة وهذا يعني أنه ليس لدينا “محرك جنسي” بقدر ما هو مجموعة من المسرعات والفواصل. تعتمد السرعة التي ندخل بها في الترس أو الضرب على فترات الراحة على مجموعة متنوعة من المحفزات التي يتم تحديدها حسب السياق. لذا ، سواء كان سياقك ينطوي على مرور الوقت ، أو ولادة طفل حديث ، أو قدر كبير من الإجهاد, من المهم أن تعرف أن ردك طبيعي ولا بأس إذا لم تكن في مزاج جيد الآن. من الطبيعي أيضًا أن تكون بطيئًا في الاستجابة لأي تحفيز جنسي ولا يعني ذلك وجود خطأ ما فيك. بدلاً من ذلك ، قد تحتاج ببساطة إلى بعض الوقت الإضافي أو المداعبة الإضافية أو القدرة على الإحماء ببطء إلى المشاعر الجنسية من خلال تقدم جو رومانسي ومحادثة حميمة.
يجب أن تتذكر أيضًا أن الإجهاد والتمثيل الإعلامي لهما تأثير كبير على الحياة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء. لأن مشاعر التوتر أو الشعور بعدم الرضا عن أجسادنا يمكن أن تقتل المزاج بسرعة, من المفهوم إذا كنت بحاجة إلى وقت لممارسة القبول الذاتي والدوران خلال عملية الإجهاد قبل أن تتمكن من الجماع الممتع. ولكن بغض النظر عن ما تكافح معه ، يدعو ناجوسكي القراء إلى تذكر أن كل شخص حر في النمو واستكشاف حياتهم الجنسية.